Blonde & Balanced

Alizia Zuschlag, Sofia Werz
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  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Bei Blonde & Balanced dreht sich alles um einen Mix aus Self-Care, Mindset und einem gesunden Lifestyle. Die Wellness Industrie wird von Sofia Werz und Alizia Zuschlag unter die Lupe genommen und analysiert. Außerdem geht um um Selbstliebe in den 20er und seine eigene Stimme finden. Bist du bereit, dich auf diese inspirierende Reise zur Selbstfindung einzulassen?

  1. 04/27/2025

    Pre Glow Up Sommer Routine

    In dieser Folge nehmen euch Alizia Zuschlag und Sofia Werz mit in ihre persönliche Pre Glow Up Sommer-Routine! 🌞✨ Wir sprechen darüber, wie wir uns mental und körperlich auf den Sommer vorbereiten, welche kleinen Alltagsroutinen uns helfen, uns energiegeladen und selbstbewusst zu fühlen – und warum es beim "Glow Up" nicht nur um Äußerlichkeiten geht. Von Skincare über Fitness bis hin zu Mindset-Shifts: Hier bekommst du ehrliche Einblicke, Tipps und Inspiration für deine eigene Vorbereitung auf den Sommer.Mach’s dir gemütlich und komm mit uns in Glow-Up-Stimmung! 💛

    37 min

  2. 04/06/2025

    Psychologe A. Bravos Männer, Emotionen & Selbstwert: Wieso haben sie es so schwer in der heutigen Zeit?

    In dieser Folge sprechen Alizia Zuschlag und Sofia Werz mit dem Psychologen Alexander Bravos über ein Thema, das oft zu kurz kommt – nämlich den Selbstwert von Männern in der heutigen Zeit. Warum fühlen sich viele Männer innerlich unter Druck gesetzt? Wie wird männlicher Selbstwert aufgebaut – und wieso hängen Erfolg, Stärke und Anerkennung noch immer so stark mit Identität zusammen? Wir reden über emotionale Zurückhaltung, verlerntes Fühlen, klassische Rollenbilder und wie sich diese in modernen Beziehungen widerspiegeln. Außerdem:     •    Wie kannst du als Partnerin oder Freundin liebevoll unterstützen, ohne zu überfordern?     •    Was tun, wenn dein Partner sich emotional noch nicht gefunden hat?     •    Und: Wieso es kein Zeichen von Schwäche ist, sich verletzlich zu zeigen. Eine Folge für alle, die Männer besser verstehen wollen – und für Männer, die sich selbst vielleicht wiederfinden möchten.

    53 min

  3. 03/30/2025

    Carla Kuhlmann über Breathwork, Journaling & Rituale – Bewusst atmen, bewusst leben

    In dieser Folge von Blonde & Balanced sprechen, Alizia Zuschlag und Sofia Werz, mit der wunderbaren Carla Kuhlmann (@carla__kuhlmann) über die transformative Kraft der Atmung. Wir tauchen in die Welt des Breathworks ein, entdecken Journaling als Tool zur Selbstreflexion und sprechen über Rituale, die uns mehr Balance und Klarheit im Alltag schenken. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit kleinen Routinen Großes bewirken kannst!

    54 min

  4. 03/23/2025

    Frühlingsreset - So startest du in die neue Jahreszeit

    In dieser Folge von Blonde & Balanced nehmen dich Alizia Zuschlag und Sofia Werz mit in einen sanften, aber kraftvollen Reset für Körper, Geist und Seele – passend zum Frühling. Wir sprechen darüber, wie du dich emotional entlastest, neue Gedankenräume schaffst und alte Energie loslässt – damit du wieder mehr du selbst bist. Dabei geht’s u. a. um: • Mini-Morgenroutinen & Journaling für Klarheit • Warum „loslassen“ nicht gleich „aufgeben“ ist • Unsere liebsten Detox-Impulse – innerlich & äußerlich • Wie du Frühlingsenergie zum Manifestieren nutzt Mach’s dir gemütlich, schnapp dir deinen Tee – und lass dich inspirieren für deinen ganz persönlichen Neubeginn.

    38 min

  5. 03/16/2025

    Let us de-influence you

    In dieser Folge von blonde & balanced sprechen Alizia Zuschlag und Sofia Werz darüber, wie wir uns weniger von äußeren Einflüssen lenken lassen – sei es auf Social Media, im Alltag oder bei Entscheidungen, die wir treffen. Statt blind Trends zu folgen, geht es darum, bewusst zu hinterfragen, was wirklich zu uns passt. Eine ehrliche und unterhaltsame Diskussion über Selbstbestimmung, persönliche Erfahrungen und den Mut, auch mal gegen den Strom zu schwimmen.

    48 min

  6. 03/10/2025

    Tomma Hagenow: Erfolg trotz Gegenwind

    In der heutigen Folge bei Blonde & Balanced sprechen Sofia Werz und Alizia Zuschlag mit Tomma Hagenow über die Schattenseiten von Social Media. Tomma hat sich schnell eine große Reichweite aufgebaut, musste aber erleben, wie ihr eigenes Umfeld negativ darauf reagiert. Anstatt Unterstützung bekam sie eher Ablehnung und negative Worte. Wie geht man mit solchen Erfahrungen um? Wann ist es besser, Menschen loszulassen? Und warum lohnt es sich trotzdem, weiterzumachen? Tomma teilt ihre persönliche Geschichte, ihren Umgang mit Kritik und gibt wertvolle Tipps für alle, die mit Social Media starten – oder selbst mit negativen Reaktionen zu kämpfen haben. Tomma findet ihr hier ✨💞

    37 min

  7. 03/02/2025

    Alles nur Zufall - oder doch nicht?

    Hast du dich jemals gefragt, ob Dinge wirklich nur zufällig passieren - oder ob es eine unsichtbare Ordnung gibt? In dieser Folge von Blond & Balanced nehmen Sofia Werz und Alizia Zuschlag Zufälle unter die Lupe: Gibt es sie überhaupt? Oder sind sie nur das Ergebnis von Mustern, die wir nicht erkennen? Wir sprechen über verblüffende Ereignisse, wissenschaftliche Erklärungen und eigene Erfahrungen mit „unmöglichen" Zufällen. Ist unser Leben wirklich unvorhersehbar - oder folgt es Regeln. Hör rein und entscheide selbst: Chaos oder versteckte Logik?

    29 min

  8. 02/23/2025

    Drink or Die? Wie gefährlich ist Alkohol wirklich?

    In dieser Folge von Blond & Balanced sprechen Sofia Werz und Alizia Zuschlag über ein Thema, das uns alle betrifft: Alkohol. Warum gehört er so selbstverständlich zu unserem Alltag? Ab wann wird aus Genuss eine Gewohnheit - oder sogar ein echtes Problem? Wir decken Mythen auf, sprechen über die körperlichen und psychischen Folgen und teilen ehrliche Gedanken zu unserem eigenen Umgang mit Alkohol. Ist es wirklich so harmlos, wie viele denken? Oder trinken wir uns alle schön? Eine Folge, die du nicht verpassen solltest - egal, ob du gerne anstößt oder schon mal über einen Dry Month nachgedacht hast!

    38 min
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Bei Blonde & Balanced dreht sich alles um einen Mix aus Self-Care, Mindset und einem gesunden Lifestyle. Die Wellness Industrie wird von Sofia Werz und Alizia Zuschlag unter die Lupe genommen und analysiert. Außerdem geht um um Selbstliebe in den 20er und seine eigene Stimme finden. Bist du bereit, dich auf diese inspirierende Reise zur Selbstfindung einzulassen?

Information

  • Creator
    Alizia Zuschlag, Sofia Werz
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    25
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Alizia Zuschlag, Sofia Werz
  • Show Website
    Blonde & Balanced