212 Echoes by Chaï : Le Podcast qui Révolutionne la Santé Mentale au Maroc

Chaïnaz Mokhtari
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Monthly

Bienvenue sur 212 Echoes, le premier podcast marocain dédié à la santé mentale accessible, au bien-être émotionnel et aux conversations qui libèrent. Animé par Chaïnaz Mokhtari, experte de la santé mentale au Maroc, ce podcast fait résonner les voix de celles et ceux qui transforment leur douleur en pouvoir, leur silence en écho puissant. Pourquoi 212 Echoes ? Parce qu'au Maroc (+212), la santé mentale reste encore taboue. Parce que chaque histoire partagée crée un écho qui inspire, libère et guérit. Parce qu'il est temps d'élever les voix qui comptent.

  1. Oct 20

    Épisode 9 avec Mira - Curlycoach - De nos racines à la maternité : comment on se construit et on se réinvente

    Dans cet épisode de 212 echoes, nous parlons de postpartum, d’amour, de rencontre, de mariage et de l’importance de bien choisir son partenaire. Mira partage son vécu, son expérience de jeune maman et ce qu’elle découvre d’elle-même dans cette nouvelle étape de sa vie. C’est sûrement l’épisode le plus imprévu du podcast… et l’un des plus magiques par la manière dont il a vu le jour. Une rencontre sur les réseaux, une décision prise en deux jours, puis une visite à Marseille, une ville que je découvrais pour la première fois, pendant mon road trip en Europe. Mon invitée m’a ouvert les portes de chez elle, auprès de son mari, de leur bébé de sept semaines, de leur chien et de leur chat. J’y ai trouvé tellement d’amour, de chaleur et de simplicité. Je sais que de telles rencontres existent, mais les vivre et les ressentir aussi fort, c’est autre chose. Je suis repartie avec beaucoup de gratitude et le sentiment que cette journée marquait peut-être le début d’une très grande amitié. Au fil des épisodes, je réalise aussi ce que ce podcast me fait vivre. Avec chaque invité, il existe déjà ou se crée un lien particulier. Nos échanges ouvrent parfois la porte à des prises de conscience, à des découvertes sur soi, à des révélations qui continuent de résonner après l’enregistrement. Cette rencontre en fait partie. Nous avons tourné avec les moyens du bord : un téléphone, une caméra et un cadre improvisé à la maison. La qualité du son et de l’image est différente de celle des autres épisodes, mais nous espérons que vous ressentirez toute la sincérité et l’amour avec lesquels nous avons partagé ce moment. Merci à Mira et à son adorable petite famille pour leur accueil et cette journée que je garderai longtemps dans mon cœur 🤍 Bonne écoute. Partagez en commentaire ce qui vous a touchés ou ce qui a fait écho à votre propre histoire. 🎧 212 echoes – by Chaï, également disponible sur Youtube, Amazon Music et Apple Podcasts

  2. Sep 26

    Épisode 8 : QUAND LA CRÉATION DE CONTENU DEVIENT UN ENGAGEMENT 🇺🇸🇲🇦« من مريكان لبركان » avec Ismail Zerouali

    Cet épisode de 212 echoes est particulièrement important pour moi. D’abord parce que je reçois Ismail, quelqu’un de ma région. Mais aussi parce que notre rencontre a été inattendue : il m’a emportée dans son énergie, dans son monde et dans l’amour immense qu’il porte à notre région. Je vous ai toujours promis de prendre le temps de connaître les personnes que j’invite et de m’assurer de l’authenticité de ce qu’elles partagent. C’est essentiel pour moi, surtout dans un monde où les apparences prennent parfois beaucoup de place. J’ai pris ce temps avec Ismail. Ce que je peux vous dire, c’est qu’il porte sa région et son pays dans son cœur. Quand il en parle, on sent qu’il y croit profondément. Il voit grand, et il donne envie de voir grand avec lui. Cette rencontre m’a fait du bien. Elle m’a sortie de cette impression d’être un peu seule à vouloir me battre pour ma région et pour mon pays. Elle m’a redonné de l’espoir et de l’élan. Dans cet épisode, nous partageons bien plus qu’une conversation : vous entendrez une énergie qui existe aussi entre nous dans la vraie vie. Nous sommes tous les deux reconnaissants de nous être trouvés. J’espère que cette amitié nous accompagnera longtemps et qu’ensemble, à notre manière, nous continuerons à porter notre région. Je vous souhaite, à vous aussi, des rencontres qui vous redonnent envie d’y croire🤍

  3. May 23

    Épisode 7 — Les échos de notre enfance , avec Khadija Bennani , le parent conscient

    Cet épisode parle de parentalité, oui. Mais surtout , il parle à toute personne qui a été un enfant un jour. Que vous soyez parent ou non, cet épisode est aussi pour vous. Parce qu’avant d’éduquer, d’aimer, de transmettre ou même de se construire… nous avons tous été des enfants essayant de comprendre le monde autour de nous. J’ai eu l’honneur d’accueillir Khadija Bennani, fondatrice de la plateforme Le Parent Conscient, avec qui nous avons échangé autour de la parentalité consciente, du lien parent-enfant, des blessures invisibles, de la transmission, mais aussi du programme Parent Imparfait ou BIKHIR et de son expérience de plus de 20 ans dans l’accompagnement des parents. Un épisode profondément humain, qui parlera peut-être autant au parent en vous, qu’à l’enfant que vous avez été 🤍

    Épisode 7 — Les échos de notre enfance , avec Khadija Bennani , le parent conscient

  4. May 1

    Épisode 6 — Une âme à quatre pattes : mon histoire avec Lola

    Dans cet épisode, je garde ma casquette de psychologue… mais je vous parle aussi avec le cœur. Je vous parle de Lola, de notre histoire, et de tout ce qu’elle a changé en moi. Au-delà du lien affectif, je vous explique aussi — d’un point de vue psychologique — à quel point les animaux de compagnie jouent un rôle réel dans la régulation de nos émotions. Ce n’est pas qu’un ressenti : c’est quelque chose que l’on observe, que l’on vit… et que la science confirme. Dans ma pratique, je le vois depuis des années : les personnes qui partagent leur vie avec un animal développent souvent une stabilité émotionnelle différente, un ancrage, une présence. Dans certaines périodes de vie plus floues, plus lourdes, plus silencieuses… ces présences-là deviennent de véritables leviers de vie. Elles nous maintiennent debout, elles nous reconnectent, elles nous empêchent parfois de sombrer. Et puis il y a mon histoire. Lola n’est pas “juste” mon chien. Elle a été là dans des moments où tout était brouillard. Elle a été, à sa manière, une lumière, un repère… un souffle. Je vous partage cet épisode comme on ouvre une porte : à la fois intime, sincère, et profondément humain. Parce que parfois, une âme à quatre pattes peut changer toute une vie.

    Épisode 6 — Une âme à quatre pattes : mon histoire avec Lola

  5. Mar 15

    Episode 5 - Du deuil à l engagement pour les orphelins - avec Madame Fatima Zahra Hmroudi Ratibe

    Dans cet épisode, je reçois Mme Fatima Zahra Ratibe fondatrice de l’association Bab RayanAprès la perte de son fils il y a plusieurs années, elle a transformé son deuil en engagement en créant une association dédiée aux orphelins.Nous parlons de la naissance de cette initiative, de son évolution au fil des années, des défis rencontrés, mais aussi de sa restructuration et de l’avenir de l’association.Au-delà de l’association, cet épisode est surtout l’occasion de découvrir l’histoire profondément humaine qui se cache derrière cet engagement, et de mettre en lumière le travail essentiel réalisé auprès des orphelins dans notre société.Vous pouvez retrouver l’association sur Casablanca , ils sont présents sur les réseaux et sont très actifs à travers leurs actions Cet épisode a été enregistré dans le cadre de Podcaston, une très belle initiative qui permet chaque année à des podcasteurs de rencontrer et de mettre en lumière des associations engagées.Un grand merci à eux pour cette initiative et pour leur engagement.

  6. Feb 12

    Episode 4 - « Bipolarité, troubles d’humeur : personne n’est à l’abri »

    Un immense merci à Maria El-Kissi pour sa présence, sa lumière, sa bienveillance et la sagesse qu’elle a partagées dans cet échange. À travers son parcours et son rapport à la bipolarité, on parle surtout de troubles d’humeur sans étiquette ni stigmatisation : comprendre plutôt que juger, traverser plutôt que subir. Parce que nous sommes tous touchés, de près ou de loin, par des fragilités, des traumas ou des zones d’ombre… et que le vrai chemin reste toujours celui qui nous ramène vers plus de conscience, de douceur et de lumière. Je vous invite aussi à découvrir son livre Ma vie, l’obscure clarté (chez Préface) : un témoignage très accessible où elle partage son parcours avec beaucoup d’authenticité. Un vrai guide pour celles et ceux qui peuvent se reconnaître dans son histoire.

    Episode 4 - « Bipolarité, troubles d’humeur : personne n’est à l’abri »

  7. Jan 3

    Episode 3 - Manifeste en ECHO

    Cet épisode est une pause Une respiration Un moment hors du bruit Un épisode solo, mais jamais solitaire Un retour à l’essentiel : vous, nous, le lien J’avais besoin de vous retrouver De prendre le temps de cette conversation intime, sincère, sans filtre Parce que ce qui rend cette aventure si précieuse, c’est cette réciprocité rare : votre engagement, le mien, et cette quête commune vers soi Dans cet épisode, on parle de ce que l’on choisit de manifester pour 2026. Des liens que l’on souhaite solides, conscients, durables. De ceux qui ne sont pas faits pour rester, mais qui avaient pourtant besoin d’exister, d’être traversés, compris. On parle de croissance, de la volonté de ne plus répéter les cycles dysfonctionnels, de faire mieux que ce que l’on a connu, de causer le moins de tort possible — à soi, aux autres. Cet épisode marque aussi le début d’un rituel. Ces moments où l’on se retrouve, simplement, pour faire écho à ce qui vibre en nous, et continuer à grandir ensemble Si quelque chose résonne en toi, alors cet écho est déjà en train de naître 🎧 Manifeste un ECHO

  8. 12/13/2025

    Episode 2 - Un parcours hors norme ,du décrochage á la construction de soi

    Pour ce deuxième épisode de 212 Echoes, j’ai choisi d’inviter un jeune homme dont le parcours m’a profondément touchée. À 28 ans, sportif et coach, il a très tôt décidé de sortir des chemins tracés. Quitter l’école, suivre sa passion pour le sport, faire face aux critiques, aux doutes… et continuer malgré tout à avancer, porté par une conviction intérieure plus forte que le regard des autres. Dans sa vie, le sport n’a jamais été qu’une simple passion. Il a été un refuge, un repère, un moyen de se construire, de se relever, et parfois même de survivre À travers son récit, il nous parle de choix difficiles, d’identité, et d’un corps mis à l’épreuve par la maladie — une expérience qui a profondément transformé son rapport à lui-même Cet épisode est aussi l’occasion d’ouvrir un espace de parole autour de la vulnérabilité masculine : ce que cela signifie d’être un homme dans une société qui valorise la force, la performance et le silence, et ce que cela change lorsqu’on s’autorise enfin à être fragile Un échange sincère, sensible et nécessaire, sur le courage d’être soi, même quand le chemin est incertain

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