Serenamente Meditación

ilu sandoval
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Serenamente Meditación

Bienvenido a este espacio donde juntos aprenderemos a detenernos, respirar y simplemente ser. Cada semana te acompañaré a través de meditaciones guiadas pensadas para ayudarte a reconectar contigo mismo, a través de tu cuerpo, tus emociones y tu mente. En estos episodios encontrarás momentos para escuchar lo que sucede dentro de ti, liberarte del estrés y las preocupaciones, y abrazar la calma. Este podcast es un recordatorio de que, en medio del caos diario, siempre puedes encontrar un espacio de paz dentro de ti. Aquí no hay expectativas ni juicios, solo un momento para estar contigo.

  1. 12/15/2024

    013 Meditación Recorriendo el Año 2024

    En esta meditación, hacemos una pausa para mirar hacia atrás y reflexionar sobre los aprendizajes que nos deja este año. Es un espacio para agradecer lo positivo, abrazar con compasión los momentos difíciles y visualizar un camino de crecimiento hacia el futuro. Déjate guiar en este ritual que combina introspección, cierre y nuevas intenciones para el próximo ciclo. Prepárate para soltar y construir con propósito. Ideal para conectar contigo mismo y con el tiempo que está por venir. 🌟

    31 min

  2. 12/02/2024

    012 Meditación Paseo con los Cinco Sentidos

    Embárcate en un paseo meditativo por el campo y por un pequeño pueblo, que te invita a reconectar contigo mismo. Caminamos por senderos rodeados de naturaleza, sintiendo el frescor en la piel, los aromas de la tierra húmeda y el crujir de las hojas bajo los pies. Nos adentramos en un pequeño pueblo donde el calor de las chimenea y el aroma a hogar nos envuelven, cerrando esta experiencia con una sensación de calma y arraigo con nuestras raíces. Ideal para quienes buscan una pausa de tranquilidad, conexión con la naturaleza y un momento para reencontrarse en el refugio de lo simple. 🌿🔥 Ambient Nature Music | Nature by Alex-Productions | https://onsound.eu/Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

    30 min

  3. 11/24/2024

    011 Meditación para Disminuir la Rumia

    ¿Te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos repetitivos que no te llevan a ninguna parte? En esta meditación, te guiaré a través de un enfoque mindfulness para soltar la rumia y recuperar la tranquilidad. Usando la metáfora de una piedra en el camino, aprenderás a observar tus pensamientos sin cargar con ellos, permitiéndote transformar la tensión mental en ligereza y claridad. Regálate este momento para conectar con la serenidad que hay dentro de ti, soltando lo que pesa y dejando espacio para el bienestar. Ideal para esos días en los que tu mente no deja de dar vueltas. 🌿✨

    30 min

  4. 11/17/2024

    010 Meditación para Aliviar el Dolor por la Pérdida

    Esta meditación está dedicada a todas las personas afectadas por la DANA en España, en especial en mi tierra, Valencia, así como a quienes atraviesan la tristeza de cualquier pérdida, ya sea material o emocional. Con esta práctica de 30 minutos, te acompaño en un viaje interno para conectar y aliviar el dolor, honrando la pérdida sin dejar que se quede atrapada en ti. Aquí encontrarás un espacio seguro y compasivo para sentir, sanar y sostenerte a ti mismo/a, recordando que, a pesar de los desafíos, puedes encontrar paz y consuelo en tu propio ser. Spatium by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    33 min

  5. 11/10/2024

    009 Meditación El Cuerpo como Refugio

    Esta meditación de 30 minutos te guiará a reconectar con tu cuerpo como un espacio seguro y acogedor, recordándote que, incluso en los momentos de mayor incertidumbre, tu cuerpo siempre está allí para sostenerte. A través de una exploración tranquila y amorosa, sentirás cómo cada parte de ti se convierte en un refugio, un hogar que te acompaña. Perfecta para quienes buscan aliviar tensiones y encontrar estabilidad interna, esta práctica es ideal para transitar épocas difíciles desde la calma. Repite esta meditación para fortalecer la conexión con tu centro y encontrar seguridad en ti mismo/a. MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

    32 min

  6. 11/04/2024

    008 Meditación Calma Junto a la Lluvia

    En esta meditación guiada, te invito a conectar con la calma de la lluvia tenue. Desde la comodidad de una casita imaginaria en el campo, observaremos la lluvia caer, purificando el paisaje y llevándose con ella cualquier tensión o preocupación. Esta experiencia te ayudará a liberar y soltar, a sentir la serenidad que la naturaleza nos ofrece y a recordar la paz que puedes encontrar dentro de ti en cualquier momento.

    31 min

  7. 10/27/2024

    007 Meditación Resolución de Problemas

    En esta meditación guiada, te acompañaré a explorar y resolver un problema que te inquieta. A través de la visualización y la conexión con tu centro, viajaremos hacia el pasado para encontrar una experiencia similar que te brinde claridad y sabiduría. Descubre cómo tu propio conocimiento y las lecciones del pasado pueden guiarte hacia una solución. Conéctate con la serenidad interna y visualiza cómo este problema se resuelve, sintiendo la calma y el alivio que esto te aporta. Song Title: Spa Relax by Alex-Productions URL: https://www.chosic.com/download-audio/58213/ Credits: Spa Relax by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

    29 min

  8. 10/21/2024

    006 Meditación Conexión con tu Interior

    En esta meditación guiada, te invito a reconectar con tu centro interior. A menudo, nuestra atención se dispersa en preocupaciones externas, personas y situaciones que nos hacen sentir fuera de balance. A través de esta práctica, aprenderás a volver a ti, a tu espacio de calma, ganando estabilidad y seguridad desde adentro. Conecta con esa quietud interna que te devuelve la paz sin depender de los cambios externos. Una invitación a regresar a tu esencia, a tu ser. Respira, suelta y vuelve a ti.

    31 min
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Bienvenido a este espacio donde juntos aprenderemos a detenernos, respirar y simplemente ser. Cada semana te acompañaré a través de meditaciones guiadas pensadas para ayudarte a reconectar contigo mismo, a través de tu cuerpo, tus emociones y tu mente. En estos episodios encontrarás momentos para escuchar lo que sucede dentro de ti, liberarte del estrés y las preocupaciones, y abrazar la calma. Este podcast es un recordatorio de que, en medio del caos diario, siempre puedes encontrar un espacio de paz dentro de ti. Aquí no hay expectativas ni juicios, solo un momento para estar contigo.

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  • Creator
    ilu sandoval
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © ilu sandoval
  • Show Website
    Serenamente Meditación

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