A Belső idegen podcast Mészáros Imrével

Imre Mészáros
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Weekly

Önismeret és tudatosság a mindennappokban, a belső egyensúly megtalálása, gyakorlati tanácsok önmagunk fejleztéséhez és egy valós, egészséges önkép kialakításához. Rólam: www.imremeszaros.com-on. YouTube: https://www.youtube.com/@ImreMeszaros

  1. 2d ago

    Ezt veszíted el, amikor mindenáron jó ember akarsz lenni | A jungi árnyék

    Mennyit adsz fel magadból azért, hogy mások jó embernek tartsanak? Miért érzel bűntudatot, amikor nemet mondasz, és miért haragszol magadra, amikor megint hagytad magad rábeszélni valamire, amit valójában nem akartál? Lehet, hogy éppen azokat a tulajdonságaidat nyomod el, amelyekre a legnagyobb szükséged lenne. Carl Gustav Jung ezt a jelenséget az árnyék fogalmával magyarázta. Személyiségünknek azokkal a részeivel, amelyeket elutasítunk vagy szégyellünk, mert nem férnek bele az önmagunkról kialakított pozitív képbe. Csakhogy az árnyékunk nem feltétlenül az ellenségünk. Olyan képességeinket is elrejtheti, mint a határozottság, az önérvényesítés vagy éppen az, hogy merjünk segítséget kérni. Ebben a videóban megvizsgáljuk, hogyan alakulnak ki ezek a belső tiltások már gyerekkorban, milyen kapcsolatban állhatnak a szorongással, a bűntudattal és az önostorozással, valamint mit mondanak minderről a pszichológiai kutatások. Egy régi tibeti történeten, Milarepa és a démonok találkozásán keresztül azt is megmutatom, miért nem feltétlenül az a megoldás, ha mindenáron szabadulni akarunk a kellemetlen érzéseinktől. Végül három gyakorlati lépésen keresztül megnézzük, hogyan ismerhetjük fel, fogadhatjuk el és építhetjük be tudatosan személyiségünk elutasított részeit. Ki vagyok én? Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál. 🌐 További tartalmaimat itt találod: 🔸 Weboldalaim: 📌 https://imremeszaros.com/ 📌 https://im-postproduction.com/ 📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com 🔸 TikTok (magyar nyelvű pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_official 🔸 Gumroad shop – meditációk, önismereti munkafüzetek és novellák: https://innerstranger.gumroad.com/ 🎁 Ingyenes ajándék a hírlevélre feliratkozóknak! Kérd a sehol máshol nem elérhető, 15 perces vezetett meditációmat és a hozzá tartozó PDF-et, amelyek a belső kritikus lecsendesítésében segíthetnek. 📌 https://imremeszaros.kit.com/60e56998b0 🎬 Videók, amik érdekelhetnek tőlem: https://youtu.be/19QlNs9eHHA https://youtu.be/ax6VmEIbGmI https://www.youtube.com/watch?v=MQRMg2mcHLo 🎧 Miről szól ez a csatorna? Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési lehetőségeket keresnek. Ha érdekel a pszichológia, az idegtudomány, a mindfulness és az, hogyan alkalmazhatod mindezt a mindennapokban, akkor jó helyen jársz. 💬 Kíváncsi vagyok a véleményedre! Van olyan érzésed vagy tulajdonságod, amit nehezen tudsz elfogadni magadban? Előfordul, hogy még azért is bűntudatod van, mert egyszerűen kiállsz magadért? Írd meg kommentben, te hogyan látod ezt. Sokat tanulhatunk egymás tapasztalataiból is. Ha hasznosnak találtad a videót, támogasd egy lájkkal, és iratkozz fel a csatornára! #önismeret #pszichológia #jung

  2. Oct 16

    A tulajdonság, amire büszke vagy, lassan felemészt | Perfekcionizmus

    Elérsz valamit, amiért sokat dolgoztál, de az elégedettség hamar elmúlik. Már azt nézed, mit lehetett volna jobban csinálni, és legközelebb még magasabbra teszed a mércét. Miért nem érzed úgy, hogy végre elég jó, amit elértél? A perfekcionizmus a munkádban, a kapcsolataidban és az önmagadról alkotott képedben is megjelenhet. Folyton javítgatsz, nehezen fejezel be feladatokat, vagy mindent magad végzel el, mert úgy gondolod, más úgysem csinálná meg megfelelően. Közben egyre többet teljesítesz, és egyre jobban elfáradsz. Ebben a videóban megnézzük a perfekcionizmus három irányát, a siker leértékelésének ördögi körét, valamint a halogatással és a kiégéssel való kapcsolatát. Kutatások, hétköznapi példák és Csuang-ce kínai filozófus egyik története segítségével járjuk körül, hogyan tarthatod meg az ambíciódat úgy, hogy közben reálisabb elvárásokat alakítasz ki önmagaddal szemben. Végül négy gyakorlati lépést is mutatok a változtatáshoz. Ki vagyok én? Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz tartós változást elérni az életedben. 🌐 További tartalmaimat itt találod: 🔸 Weboldalaim: https://imremeszaros.com/ https://im-postproduction.com 📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com 🔸 TikTok: @imremeszaros_official 🔸 Gumroad shop – novellák és meditációk: https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw== 📌 Ingyenes, 15 perces meditáció és PDF a belső kritikus lecsendesítéséhez: https://imremeszaros.kit.com/60e56998b0 ▶️ További videóim: https://youtu.be/19QlNs9eHHA https://youtu.be/ax6VmEIbGmI https://www.youtube.com/watch?v=MQRMg2mcHLo 🎧 Miről szól ez a csatorna? Önismeret, pszichológia, mindfulness és a mindennapokban alkalmazható változtatások. Közérthető magyarázatokkal, kutatásokkal és személyes példákkal segítek abban, hogy tudatosabban alakíthasd az életedet. 📌 Írd meg kommentben: mi jelzi számodra, hogy elkészültél valamivel? El tudod fogadni az eredményt, vagy mindig találsz még valamit, amin javítanál? Ha hasznos volt a videó, kedveld, és iratkozz fel a további tartalmakért! #perfekcionizmus #önismeret #pszichológia

  3. Oct 6

    Amikor a hangok megkeserítik az életed | Mizofónia, fülzúgás és hangérzékenység

    Egy halk szipogás, csámcsogás vagy tollkattogtatás is elég ahhoz, hogy megfeszülj, elöntsön a düh, és legszívesebben kimenj a szobából? A mizofónia sokkal többet jelent egyszerű bosszankodásnál. De másféle hangélmények is komolyan megkeseríthetik a mindennapjainkat.Ebben a videóban egy saját történetből kiindulva járjuk körül a mizofónia, a fülzúgás, a hiperakúzis és a fonofóbia közötti különbségeket. Megnézzük, mit tudnak a kutatók a háttérben zajló agyi folyamatokról, és milyen lehetőségek vannak a tünetek enyhítésére.Szó lesz a kognitív viselkedésterápiáról, a progresszív izomrelaxációról, a mindfulness és a meditáció lehetséges szerepéről, valamint olyan hétköznapi változtatásokról, amelyek megkönnyíthetik az együttélést a zavaró hangokkal. Különválasztjuk azt, amit kutatások támasztanak alá, attól, amiről még keveset tudunk.📌 Írd meg kommentben: téged milyen hangok viselnek meg leginkább, és találtál-e valamit, ami segít?Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Ezen a csatornán önismerettel és önfejlesztéssel foglalkozunk, pszichológiával és egy kis tudománnyal kiegészítve. A célom, hogy közérthető, a mindennapokban is használható gondolatokkal segítsek jobban megérteni önmagad.🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim:[https://imremeszaros.com/](https://imremeszaros.com/)[https://im-postproduction.com/](https://im-postproduction.com/)📌 E-mail: [kapcsolat@imremeszaros.com](mailto\:kapcsolat@imremeszaros.com)🔸 TikTok: @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop – meditációk és írásaim:[https://innerstranger.gumroad.com/](https://innerstranger.gumroad.com/)📩 Hírlevél és ingyenes meditáció:Iratkozz fel, és megkapod a máshol nem elérhető, 15 perces meditációt és a hozzá tartozó PDF-et a belső kritikus lecsendesítéséhez:[https://imremeszaros.kit.com/60e56998b0](https://imremeszaros.kit.com/60e56998b0)🎧 Miről szól ez a csatorna?Önismeret, tudatos jelenlét, szorongás, önbizalom és a gondolkodásunk visszatérő mintái. Ha szeretnéd jobban megérteni a reakcióidat, és tudatosabban alakítani a mindennapjaidat, iratkozz fel a csatornára.\#mizofónia #fülzúgás #hangérzékenység

  4. Oct 3

    Birtoklás | Amit nem mondok el mindenkinek 12 .rész

    Birtoklunk-e valamit, vagy valakit igazán, vagy csak azt hitetjük el magunkkal?

  5. Sep 25

    Ezért nem éred el, amit akarsz | Kitörni az önszabotázs csapdájából

    Sokszor pontosan tudjuk, min szeretnénk változtatni. Tudjuk, mit kellene megtennünk, mégis halogatunk, visszalépünk, túlgondoljuk, vagy egyszerűen nem tesszük meg azt, amiről közben tudjuk, hogy fontos lenne.De mi van akkor, ha az önszabotázsnak nevezett viselkedés nem egyszerűen akaraterő vagy fegyelem kérdése? Ebben a videóban annak járunk utána, miért dolgozhatunk a saját céljaink ellen, hogyan kapcsolódhat ehhez a kudarctól való félelem, a perfekcionizmus, az önakadályozás és az egymással versengő belső motivációk. Megnézzük azt is, hogyan közelít mindehhez Jung az árnyék fogalmán keresztül, mit taníthat a buddhizmus „második nyila”, és legfőképpen: mit tehetsz azért, hogy felismerd és fokozatosan megváltoztasd ezeket a mintákat.Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim:📌 https://imremeszaros.com/📌 https://im-postproduction.com📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com🔸 TikTok – magyar nyelvű pszichoedukációs tartalmak:@imremeszaros_official🔸 Gumroad shop – novellák, meditációk és önismereti anyagok:https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==📌 Kérd az ingyenes, sehol máshol nem található 15 perces meditációt és PDF-et a belső kritikus lecsendesítésére:https://imremeszaros.kit.com/60e56998b0Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://www.youtube.com/watch?v=MQRMg2mcHLo🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel a pszichológia, az idegtudomány, az önismeret, a spiritualitás és az, hogyan lehet mindezt a hétköznapi életben használni, akkor jó helyen jársz.📌 Írd meg kommentben: van olyan területe az életednek, ahol pontosan tudod, min szeretnél változtatni, mégis újra és újra ugyanabba a mintába csúszol vissza?#önszabotázs #önismeret #pszichológia

  6. Sep 14

    Az elfogadás nem beletörődés | Hogyan élj tovább, ha elvesztettél valakit vagy valamit?

    Vannak veszteségek, amelyeket nem lehet visszacsinálni. Meghal valaki, akit szeretünk, kapunk egy súlyos diagnózist, vagy történik valami, ami után az életünk már nem lesz ugyanolyan. Ilyenkor az agy hajlamos ugyanazokat a kérdéseket újra és újra lefuttatni: miért történt, mit tehettem volna másképp, hogyan lehetne visszacsinálni? Csakhogy van egy pont, ahol már nem megoldást kell találni, hanem alkalmazkodni ahhoz, ami megtörtént. Ebben a videóban arról beszélek, mit jelent valójában az elfogadás, miben különbözik a beletörődéstől, hogyan működik a gyász, mit mondanak erről a modern pszichológiai kutatások, és milyen módszerek segíthetnek abban, hogy egy megváltoztathatatlan veszteség mellett is tovább tudjunk élni. Szó lesz többek között az Acceptance and Commitment Therapy-ről, a Dual Process Modelről, a continuing bonds kutatásokról, Robert Neimeyer jelentésrekonstrukciós megközelítéséről, a célátrendezésről és arról is, mikor érdemes szakember segítségét kérni. Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál. 🌐 További tartalmaimat itt találod: 🔸 Weboldalaim: 📌 https://imremeszaros.com/📌 https://im-postproduction.com 📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com 🔸 TikTok: @imremeszaros_official 🔸 Gumroad shop:https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw== 📌 Kérd az ingyenes, sehol máshol nem található 15 perces meditációt és PDF-et a belső kritikus lecsendesítésére ezen a linken:https://imremeszaros.kit.com/60e56998b0 Videók, amik érdekelhetnek tőlem: https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://www.youtube.com/watch?v=MQRMg2mcHLo 🎧 Miről szól ez a csatorna? Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel a pszichológia, az idegtudomány, az önismeret és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban használni, akkor jó helyen jársz. 📌 Írd meg kommentben: volt már olyan veszteség vagy élethelyzet az életedben, amin nem tudtál változtatni, csak idővel meg kellett tanulnod együtt élni vele? #gyász #elfogadás #pszichológia

  7. Aug 29

    A tudatalatti újraprogramozása | Miért húz vissza az énképed?

    Sokszor elhatározzuk, hogy mostantól másképp élünk, mégis néhány hét vagy hónap múlva ugyanazoknál a régi mintáknál kötünk ki. Ilyenkor könnyű az akaraterőt hibáztatni, pedig lehet, hogy az önmagadról kialakított kép húz vissza. Ebben a videóban annak járok utána, mit jelent valójában a tudatalatti „újraprogramozása”, hogyan alakul ki az énképünk, miért ragaszkodunk hozzá még akkor is, amikor már korlátoz bennünket, és hogyan segíthetnek a pozitív megerősítések, a vizualizáció, a neuroplaszticitás és néhány egyszerű gyakorlati módszer abban, hogy tartósabban változtassunk. Szó lesz arról is, tényleg az első hét évünkben dől-e el minden, mit tudunk a thétaállapotról, és miért nem mindig működik ugyanúgy mindenkinél egy pozitív megerősítés. Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál. 🌐 További tartalmaimat itt találod: 🔸 Weboldalaim: 📌 https://imremeszaros.com/📌 https://im-postproduction.com 📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com 🔸 TikTok – magyar nyelvű pszichoedukációs tartalmak:@imremeszaros_official 🔸 Gumroad shop – meditációk, önismereti munkafüzetek és egyéb letölthető anyagok:https://innerstranger.gumroad.com 🎁 Ingyenes 15 perces meditáció és PDF a belső kritikus lecsendesítésére:https://imremeszaros.kit.com/60e56998b0 🎧 Miről szól ez a csatorna? Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel a pszichológia, az idegtudomány, a meditáció, az önismeret és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni, akkor jó helyen jársz. 📌 Írd meg kommentben: van olyan mondat önmagadról, amit hosszú évek óta igaznak tartasz, de mostanra elkezdted megkérdőjelezni? Ha hasznosnak találtad a videót, egy lájkkal, kommenttel, megosztással vagy a Hype gomb használatával sokat segítesz abban, hogy másokhoz is eljusson. #önismeret #pszichológia #önfejlesztés

  8. Aug 18

    Reggeli pozitív megerősítések | 10 perc, ami megalapozza az egész napodat

    Vannak reggelek, amikor még ki sem nyitottad a szemed, de a fejedben már fut az egész napi lista, és mire kiérsz a konyhába, addigra a nap már el is döntötte magáról, hogy milyen lesz. Ez a felvétel arról szól, hogy visszavedd ezt a döntést. 🎁 Ha szeretnél többet is kapni ebből, itt találod az ingyenes anyagomat:https://imremeszaros.kit.com/60e56998b0 Ebben a videóban tíz perc reggeli pozitív megerősítést hallasz, kifejezetten a zsúfolt hétköznapokra tervezve. A mondatok arról szólnak, hogy bízhatsz magadban, hogy nem kell mindent magadra venned, hogy nem kell azonnal reagálnod arra, ami feszültséget kelt benned, és hogy a napnak akkor is vannak apró szépségei, amikor épp sietsz. Hallgathatod öltözködés vagy reggelizés közben, de ha van tíz nyugodt perced, ülj le vele, mert úgy mélyebbre megy. Ezek a mondatok ismétléssel épülnek be igazán, ezért érdemes több reggelen át visszatérni hozzájuk. Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, és ezen a csatornán a pszichológia, az önfejlesztés és a spiritualitás határterületén mozgó témákról beszélek, guru-hangnem nélkül. Zenészként, hangmérnökként és íróként dolgozom, és mindaz, amiről itt beszélek, a saját utamból, a saját kételyeimből és a saját tapasztalataimból nőtt ki. 📚 Munkafüzeteim és letölthető anyagaim:Ha a videó után szeretnél mélyebben is dolgozni magaddal, a boltomban megtalálod a munkafüzeteimet, köztük a 28 napos anyagot a belső kritikus megszelídítéséről, ami pontosan azzal a hanggal foglalkozik, ami reggelente elsőként szólal meg benned, és általában nem kedvesen.👉 https://innerstranger.gumroad.com/ Ahol még megtalálsz:🌐 https://imremeszaros.com🎬 https://im-postproduction.com📩 kapcsolat@imremeszaros.com📱 TikTok: @imremeszaros_official Ajánlott videóim:▶️ Önfegyelem: https://youtu.be/maxMy-bSM4w▶️ Okostelefon és alvás: https://youtu.be/gef-SDKM-BI A csatornáról:Ez a csatorna azoknak szól, akik szeretnének egy kicsit tudatosabban és egy kicsit nyugodtabban élni a hétköznapokat. Nem ígérek gyors megoldásokat és nem osztok életvezetési tanácsokat felülről, inkább együtt gondolkodunk azon, hogyan lehet emberibb módon bánni önmagunkkal. Írd meg kommentben, melyik megerősítés találta el a legjobban azt, amivel most épp küzdesz. reggeli pozitív megerősítések, pozitív megerősítések, affirmációk magyarul, reggeli affirmációk, megerősítések reggelre, pozitív gondolatok reggelre, reggeli rutin, önbizalom erősítés, önbizalom növelés, magabiztosság, stresszkezelés, nyugalom, belső béke, mindfulness magyarul, tudatos jelenlét, önfejlesztés, önismeret, mentális egészség, motiváció reggelre, produktív nap, fókusz, koncentráció, megfelelési kényszer, határok kijelölése, nemet mondás, hála gyakorlat, hálanapló, meditáció magyarul, reggeli meditáció, légzőgyakorlat, pozitív hozzáállás, jó nap indítása, Mészáros Imre, önelfogadás, belső kritikus, szorongás oldása, lelki egészség

See All (45)

About

Önismeret és tudatosság a mindennappokban, a belső egyensúly megtalálása, gyakorlati tanácsok önmagunk fejleztéséhez és egy valós, egészséges önkép kialakításához. Rólam: www.imremeszaros.com-on. YouTube: https://www.youtube.com/@ImreMeszaros

Information

You Might Also Like