Двухместная палатка для троих

Соловьева Анастасия и Сартакова Анастасия

Нас зовут Настя и Настя, и мы обожаем походы, путешествия и любые приключения на природе!В наших выпусках вы услышите живые и весёлые истории из личного походного опыта, узнаете о любимых маршрутах, снаряжении, лайфхаках для походов и кемпинга. Мы обсуждаем туризм без заумных теорий – только личные впечатления, практичные советы и искренняя любовь к outdoor-жизни. Во ВТОРОМ сезоне мы будем общаться с нашими гостями-экспертами на важные темы, и, конечно же, узнаем, почему они ходят в горы, и что для них значат путешествия. Слушайте нас по пути на работу, в дороге, в палатке (а почему бы и нет?) или просто во время прогулки с собакой – и вдохновляйтесь на новые приключения! Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com

  1. Психология в походе. Как природа, движение и тишина помогают услышать себя

    JAN 28

    Психология в походе. Как природа, движение и тишина помогают услышать себя

    Походы – это сильный психологический опыт, который меняет людей быстрее любой привычной рутины. В этом выпуске подкаста «Двухместная палатка для троих» мы говорим о психологии походов, групповой динамике и внутренних трансформациях, которые происходят в горах.Наш гость – Ясер Смольный, инструктор-проводник и психолог-исследователь, рассказывает о роли гида, конфликтах в туристических группах, страхах новичка и о том, почему в походе люди становятся честнее, спокойнее и ближе друг к другу. Мы обсуждаем, как физическая нагрузка, погода и общение в группе влияют на психику, зачем людям нужен аутдор и почему походы работают как естественная терапия и перезагрузка. Этот выпуск будет полезен тем, кто ходит в походы, только планирует свой первый маршрут, интересуется психологией, аутдором, туризмом и ищет способ выйти из перегруза городской жизни и вернуться к себе. Таймлайн выпуска: [00:00] Тизер и вступительное интро. [01:45] Приветствие и представление гостя. [02:47] Основные темы выпуска. Путь в аутдор: от психологии до работы гидом в горах. [09:45] Психология в группе и групповая динамика. [18:02] Как справляться с кризисными ситуациями и конфликтами в походе. [27:16] Интроверты и экстраверты в походной группе: как всем найти своё место. [32:03] Почему люди годами откладывают путешествия. [40:42] Жизненные кризисы. Многодневный поход как форма терапии. [47:30] Состояние человека до и после похода. [52:15] Восстановление физического и ментального состояния после путешествия. [55:55] Польза психологических знаний в походах и трэш-истории. [01:02:33] Как управлять своим состоянием в городском шуме? [01:18:18] Значение фразы "Горы внутри человека". Свой внутренний Эверест. [01:21:29] Гид-психолог – это дар или проклятье? [01:23:50] Финал выпуска. Мы много говорили о том, как походы и природа влияют на психику и состояние человека. Если хочется попробовать это на практике – на Трипстер есть авторские аутдор-туры и путешествия с интересными маршрутами и внимательными гидами 👉🏼 https://experience.tripster.ru/u/c584777bce/ Но иногда походы, движение и природа не всегда помогают. Бывает и так, что вопросов много, а внутри слишком шумно, чтобы справиться с этим в одиночку. Если чувствуете, что вам нужна поддержка и разговор со специалистом – это нормально. Важно не оставаться с этим один на один. Найдите специалиста, который подойдёт именно вам на Профи.ру ➡️ https://fas.st/FQmdF8?erid=MvGzQC98w3Z1gMq1kwWR4fyN Контакты Ясера: Страница в ВК – https://vk.com/yasers Telegram-канал - https://t.me/yasersmolny ВК-сообщество турклуба "Лига путешественников" - https://vk.com/liga_travelers Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ. Реклама. Flight Marketplace Admin FZE. ИНН 9909618947, erid: sKjnGhcf5ktn4djwYYjg87pBeRJguDa43Q5zqwfBoh9dwXo Реклама. ООО "ПРОФИ.РУ" ИНН: 7714396093

    1h 25m
  2. Итоги походного года 2025: полезные находки и новости туризма. Бонус-выпуск

    JAN 5 · BONUS

    Итоги походного года 2025: полезные находки и новости туризма. Бонус-выпуск

    Бонусный выпуск-болталка с итогами походного года, планами на новый сезон и полезными находками для походов. Обсуждаем экотропы и новости туризма 2025 года, популяризацию аутдора, женские проекты в горах и события из мира походов и альпинизма. Выпуск для всех, кто уже скучает по походам и ждёт следующий сезон. Таймлайн выпуска: [00:00] Тизер. Вступление [01:15] Новогоднее приветствие и формат бонусного эпизода [03:42] Поход в Грузии: автономный маршрут и личные впечатления [05:29] Открытие сезона — складное тканевое ведро [07:53] Многослойность ковриков и компактные решения [10:19] Гермомешки и пакеты [11:12] КЛМН и куда их складывать [13:04] Изотоники [15:38] Водонепроницаемые носки [18:05] Пуховые носки для сна и лагеря [20:08] Мембранная куртка: комфорт vs практичность [25:45] Походные планы на будущий год [28:33] Женщины в горах и популяризация альпинизма [33:30] Новости туризма 2025: экотропы, маршруты и большие проекты [41:59] Финал выпуска и новогодние пожелания 🎁 Бонус от Палатки! ⤵️ Если после этого выпуска у вас появилось желание отправиться в горы или в свой первый поход, рекомендем воспользоваться платформой по подбору туров и походов - YouTravel.me. Это удобный сервис, где собраны походы по России и за рубежом, активные туры, треккинг и экспедиции от надежных организаторов. Можно сравнить маршруты, уровень сложности, даты и стоимость, а также подобрать поход для новичков или опытных туристов. А по ссылке найдете походные туры со скидкой! ➡️ https://fas.st/Kt2gk?erid=25H8d7vbP8SRTvK4AKHyL7 Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ. Реклама. ООО «Ютревелми», ИНН 5405021086

    43 min
  3. Высокогорный альпинизм: риски и опыт восхождений. Интервью с гидом-инструктором

    12/22/2025

    Высокогорный альпинизм: риски и опыт восхождений. Интервью с гидом-инструктором

    В этом выпуске про большие горы и альпинизм без иллюзий. В гостях у нас – Полина Ошмарина, гид-инструктор и мастер спорта, она расскажет о своем профессиональном пути в альпинизме, опыте восхождений, рисках и работе в коммерческих турах. Обсудим, также, подготовку, ответственность, девушек в альпинизме и поговорим о том, как соцсети и блогеры влияют на этот опасный вид спорта. Таймлайн выпуска: [00:00] Тизер. Вступление [01:30] Знакомство с Полиной [03:19] Путь в альпинизм и ожидания новичка [07:01] Категории сложности маршрутов [09:08] Альпинисты, которые вдохновляют [10:18] Адреналин, горная зависимость и пугающая статистика [13:19] Романтизация гор и и популяризация альпинизма [15:35] Отличие трекинга от альпинизма и мотивация идти на вершины [19:08] Эмоции от первого восхождении и концентрация в горах [21:01] Альпинистское комьюнити и человеческий фактор [26:33] Опасные ситуации на маршрутах, принятие решений [29:28] Интуиция, опыт и умение вовремя развернуться [33:06] Работа гидом, коммерческие восхождения и спортивный альпинизм [42:33] Спасработы и гендерная статистика [52:08] Девушки в альпинизме [56:19] Экипировка и безопасность: на чём нельзя экономить [01:02:24] Стереотипы, мифы об альпинизме и подготовка к восхождениям [01:11:43] Планы, мечты и самые счастливые моменты в горах [01:11:43] Блиц: норм или стрем [01:18:52] Заключение 🎁 Бонус от Палатки! ⤵️ Получи скидку 500 рублей по промокоду SAMOLET на покупку авиабилета ОТ 20 000 рублей на Ozon Travel по ссылке ➡️ https://fas.st/iH6ruu?erid=2bL9aMPo2e49hMef4pezu6VWvo Действует до 31.03.2026 на все направления (юр. правила - https://cdn1.ozone.ru/s3/promo-sync-api/740544326.html) Ссылки на соцсети Полины: https://vk.com/oshma https://www.instagram.com/polina_oshma?igsh=MTVsdGViMmE4b2YzMw== Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ. Реклама. ООО «ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ» ИНН 7704217370

    1h 20m
  4. Маршруты по Грузии и не только с Горным Ежом

    11/18/2025

    Маршруты по Грузии и не только с Горным Ежом

    В этом выпуске мы говорим с Ильёй Ивановым – основателем турклуба «Горный Ёж». Обсуждаем самые красивые маршруты Грузии: Рача, Сванети, Тушети и другие, разбираемся, чем каждый регион отличается и кому подойдёт. Говорим о сложностях организации путешествий, сезонности, выборе направления и о том, как составить идеальное походное меню. Илья делится философией клуба, атмосферными историями, треш-случаями, подбором команды и тем, как появляются маршруты, которые хочется проходить снова и снова. А ещё, рассказывает о больших горах, Гималаях и том, почему впечатления важнее галочек на карте. Если вам близки горы, маршруты, уютные истории и честные разговоры о походах, то этот выпуск точно для вас. Таймлайн выпуска [00:00] Тизер [01:02] Вступление [02:00] Знакомство с гостем [08:11] Про активное детство гостя [15:51] Путешествия по Грузии, чем они уникальны [21:29] Любимые маршруты, куда хочется возвращаться [32:46] Про команду «Горного Ёж» [38:39] История названия «Горный Ёж» и философия клуба [40:52] Организация походов – трудности и местные особенности [48:48] Трэш-эпизоды и чему они учат [59:55] Рецепт идеального походного меню [01:04:13] Любимая активность, но только для своих [01:09:36] Лучшие многодневные маршруты для новичков [01:18:08] Финальные эмоции и прощание Сайт "Горный Ёж" – https://mountainyozh.com/ Telegram-канал "Горный Ёж" – https://t.me/mountainyozh Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

    1h 20m
  5. Поход по Алтаю. Маршрут к Шавлинским озерам

    10/21/2025

    Поход по Алтаю. Маршрут к Шавлинским озерам

    В этом выпуске Настя делится историей многодневного похода по Алтаю к Шавлинским озерам. Маршрут, где дождь, холод, горячие лепёшки в домике пастуха и самое звёздное небо жизни сплелись в одно путешествие. Мы говорим о том, зачем люди снова и снова идут в горы, как справляться с усталостью и неожиданностями, что помогает не сдаться и получать удовольствие даже в сложные моменты.Этот эпизод о том, как через испытания, холод и мокрые ботинки рождаются самые тёплые воспоминания. Присоединяйтесь, чтобы услышать живой рассказ из первых уст и вдохновиться на своё собственное приключение. Слушайте подкаст «Двухместная палатка для троих» на любимой платформе и отправляйтесь в горы вместе с нами! [01:30] Тизер и приветствие [07:19] Путь к старту маршрута и первые знакомства [08:52] Первый день: адаптация и вечер у костра [10:42] Второй день – дождь, набор высоты и лепёшки у пастуха [13:59] Холодные ночи и испытание климатом [15:20] Пастух, ночная история и разговор о медведях [17:48] Перевал Орой [19:00] Самая звёздная ночь похода [22:17] Утро с инеем и мысли о мотивации [27:04] Стоянка у Шавлинских озер и дневки [34:00] Накладка с заброской и ужин в десять вечера [38:55] Восхождение на пик Пирамида и долгожданная баня [45:20] Новые переходы: долины рек Шабога и Карабак [48:07] Радиалка на Карабакское озеро и импровизированный банкет [50:25] Возвращение к домику пастуха [52:15] Последние вечера у костра и разговоры о том, что взяли лишнего [57:20] Уставшие, счастливые на базе, баня и облепиховые кусты [59:01] Обратная дорога [59:30] Дополнительные вопросы про местную культуру и сложность похода [01:07:07] Итоги похода, личные инсайты и прощание Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com В выпуске для ознакомления использован отрывок трека Дождь - Single by Рельсы. Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

    1h 10m
  6. Интервью с основателем турклуба "Лига путешественников"

    09/21/2025

    Интервью с основателем турклуба "Лига путешественников"

    Добро пожаловать во 2-ой сезон подкаста «Двухместная палатка для троих»!  Гостем первого выпуска стал Александр Солодков – сооснователь турклуба «Лига путешественников» и гид с 10-летним стажем. Мы обсудили, как любовь к горам переросла в профессию, какие направления стали для нашего гостя особенными и как формируются маршруты. Этот выпуск будет полезен всем, кто мечтает о походах, хочет вдохновиться реальными историями и планирует своё следующее путешествие – на Кавказ, Камчатку, а может быть, в Гималаи? Откровенный разговор о свободе, рисках и настоящей жизни в ритме природы – для тех, кто мечтает о приключениях и готов заглянуть за кулисы походной романтики! Таймлайн: 00:00 – Приветствие и старт 2-го сезона подкаста 01:44 – Знакомство с гостем 03:07 – Первый поход и путь в профессию гида 08:13 – Любимые регионы и маршруты 14:18 – Как отбирают участников в походы? 17:47 – Трэш-истории и капризы туристов 24:45 – Разработка новых маршрутов, разведки и маркетинг 33:43 – Международные направления: Непал, Турция, Грузия 43:04 – Почему клуб отказался от восхождений на Эльбрус? 51:17 – Сезонность работы и жизнь вне походов 57:16 – Гид или предприниматель: что сложнее? 57:32 – Отношение к гидам-инструкторам девушкам 01:02:31 – Планы на будущее 01:06:15 – Итоговый совет слушателям от Саши VK “Лига путешественников” https://vk.com/liga_travelers Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

    1h 8m
  7. Как подготовиться к первому многодневному походу?

    05/25/2025 · BONUS

    Как подготовиться к первому многодневному походу?

    🎥 Смотрите видео-формат выпуска на YouTube, ВК, Дзен и Telegram. Ссылки внизу👇🏼 В новом выпуске подкаста «Двухместная палатка для троих» разбираемся, как не сойти с дистанции в своём первом многодневном походе, а даже получить от него удовольствие! Начинаем с физподготовки: никаких марафонов, просто базовые упражнения, которые помогут вам не проклинать каждый подъём и бодро стремиться к вершинам, а не к аптечке.Дальше поговорим о направлениях, если вы новичок и хотите, чтобы было красиво, не слишком сложно и без мыслей: «А зачем я вообще сюда полез?». А затем плавно переходим к самой тонкой части подготовки к походу - психологической. Потому что в горах главное - не потерять позитивный настрой, а для этого нужно следить за гигиеной ног (не только своих, но и соседа по палатке). А в завершении выпуска обсудим какие red-флаги должны насторожить при выборе тур-компании.  Легко, с юмором и по делу - включайте и готовьтесь к своему первому многодневному походу! 0:00 - Приветствие и вступление 2:14 - Физическая подготовка 15:45 - Направления для первого многодневного похода 24:40 - Психологическая подготовка 33:45 - Red-флаги при выборе тур-компании 49:28 - Обязательный лайфхак 50:30 - Заключение YT https://youtu.be/iNM7wTqY4Xc?si=jbP4iPJJ2FgdlxJU ВК https://vk.com/wall-228247675_24 Дзен https://dzen.ru/video/watch/683553ff1e5d29754ae954cc?share_to=link ТГ https://t.me/palatka2na3/77 Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

    52 min
  8. Один день из жизни в походе

    04/28/2025

    Один день из жизни в походе

    Вы готовы погрузиться в один день из жизни походника? От первых неловких игр у костра до философских размышлений под скрип ботинок. В этом выпуске мы с вами проживём сразу четыре походных дня: стартовый, стандартный ходовой, долгожданную днёвку и заключительный прощальный день. Обсудим, как утренний кофе на костре превращается в маленький ритуал счастья, правила походной рутины и что происходит с мыслями, когда вокруг только лес, горы и ветер. Поговорим о важности днёвки, радости походных посиделок у костра и грусти последнего дня, когда не хочется возвращаться в мир новостей и маркетплейсов. И, конечно, напомним главное: поход - это не просто маршруты и километры. Это встреча с собой, с людьми рядом и с природным миром вокруг. Включай нас в наушниках - будет атмосферно, смешно и честно! 0:00 - Превью 0:53 - Вступление 01:30 - Приветствие 2:29 - Походные планы на лето 6:22 - Стартовый день 18:32 - Стандартный ходовой день 39:10 - Днёвка. День отдыха 45:12 - Несколько забавных походных историй 48:45 - Заключительный прощальный день 59:50 - Рекомендаци нашим слушателям 1:40:01 - Заключение Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

    1h 2m

About

Нас зовут Настя и Настя, и мы обожаем походы, путешествия и любые приключения на природе!В наших выпусках вы услышите живые и весёлые истории из личного походного опыта, узнаете о любимых маршрутах, снаряжении, лайфхаках для походов и кемпинга. Мы обсуждаем туризм без заумных теорий – только личные впечатления, практичные советы и искренняя любовь к outdoor-жизни. Во ВТОРОМ сезоне мы будем общаться с нашими гостями-экспертами на важные темы, и, конечно же, узнаем, почему они ходят в горы, и что для них значат путешествия. Слушайте нас по пути на работу, в дороге, в палатке (а почему бы и нет?) или просто во время прогулки с собакой – и вдохновляйтесь на новые приключения! Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com