FRAUEN100 Der Podcast

FRAUEN100
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Frauen gestalten die Welt wie nie zuvor und dennoch dauert es laut des Global Gender Gap Reports noch mindestens 130 Jahre, bis wir in einer gleichberechtigten Gesellschaft leben. Was wir dafür brauchen, sind weiblichen Vorbilder. Über 1000 Frauen sind mittlerweile Teil unseres Netzwerkes FRAUEN100, denn allen ist klar: Es gibt noch viel zu tun! Nach einer erfolgreichen ersten Staffel geht der FRAUEN100-Podcast in die zweite Runde. Unter dem Motto „You can sit with us“ wird es in der zweiten Staffel noch persönlicher. Ab sofort liefert das Podcast-Format wöchentlich – immer mittwochs – inspirierende Gespräche mit starken Frauen, die mutig vorangehen, Themen bewegen und Perspektiven erweitern. Unsere Hosts Christina Lewinsky, Janna Linke, Mirijam Trunk, Clara Pfeffer und Nele Würzbach, begrüßen jede Woche einen anderen Gast. Sie sprechen über modernen Feminismus, Solidarität unter Frauen und der Rolle von Männern in die Gleichberechtigung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Wie wird die Arbeitswelt für Eltern gerechter? – Sandra Runge über Elternrechte, Vereinbarkeit und gesellschaftliche Hebel

    FEB 4

    Wie wird die Arbeitswelt für Eltern gerechter? – Sandra Runge über Elternrechte, Vereinbarkeit und gesellschaftliche Hebel

    Mirijam Trunk spricht in der neuen Folge von „You Can Sit With Us“ mit Sandra Runge – Fachanwältin für Arbeitsrecht und engagierte Verfechterin von Elternrechten. Sandra berichtet von den Herausforderungen, denen Eltern in der Arbeitswelt begegnen, von begrenztem Elterngeld über fehlenden Kündigungsschutz bis hin zu komplexen Vereinbarkeitsfragen. Sie erzählt, wie Eltern sich vernetzen, ihre Rechte durchsetzen und wie Unternehmen durch Kommunikation, flexible Arbeitszeiten und Kinderbetreuung unterstützen können. Ein Gespräch über Gerechtigkeit, Verantwortung und politische Hebel. Darüber, warum Arbeitgeber und Politik Eltern oft im Stich lassen – und wie Sandra durch Engagement und Leidenschaft daran arbeitet, echte Veränderungen zu bewirken. Time Stamps: 00:00 – Sandras Einsatz für Elternrechte und gesellschaftliche Verantwortung 06:30 – Vereinbarkeit von Job, Familie und Ehrenamt 13:00 – Kündigungsschutz, Elterngeld, Diskriminierung und Crowdfunding-Fälle 20:00 – Umgang mit ungerechten Situationen, Stress und mentaler Gesundheit 27:30 – Notwendige Reformen und gesellschaftliche Hebel für Eltern 34:00 – Kommunikation am Arbeitsplatz, flexible Arbeitszeiten und Kinderbetreuung als Hebel 41:00 – Wie gesellschaftliches Engagement zu kulturellen Wandel und Empowerment führt FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    43 min
  2. Wie kann man Erfolg abseits von Leistung messen? – Miriam Jacks über Selbstwert, Unternehmertum, und bewusste Schönheit

    JAN 28

    Wie kann man Erfolg abseits von Leistung messen? – Miriam Jacks über Selbstwert, Unternehmertum, und bewusste Schönheit

    In dieser Folge von „You CAN Sit With Us" spricht Mirijam Trunk mit Unternehmerin, Make-up-Artistin und Gründerin Miriam Jacks über Selbstwert, Unternehmertum und bewusste Schönheit – und darüber, wie eng Leistung und Identität oft miteinander verknüpft sind. Es geht um Ehrgeiz, Burnout und Mutterschaft, um transgenerationale Glaubenssätze und den Moment, in dem das alte Erfolgsnarrativ nicht mehr trägt. Miriam erzählt offen, was passiert, wenn Leistung als Maßstab wegfällt – und wie herausfordernd, aber befreiend es sein kann, sich neu zu definieren. Das Gespräch berührt außerdem die Ambivalenz der Beauty-Industrie, Konsumdruck und Fehlkäufe – und zeigt, warum bewusste Reduktion kein Verlust ist, sondern ein Schritt zurück zur eigenen Essenz. Time Stamps: 00:00 – Leistung & Identität: Warum Erfolg so oft mit Selbstwert verwechselt wird 07:00 – Unternehmertum & Überforderung: Karriere, Verantwortung und der schleichende Weg ins Burnout 14:30 – Mutterschaft & Brüche: Wenn Leistung nicht mehr trägt und neue Prioritäten entstehen 20:30 – Wachstum & Ambivalenz: Beauty-Industrie, Skalierung und der Verlust von Essenz 27:00 – Konsum & bewusste Schönheit: Fehlkäufe und warum weniger mehr ist 33:30 – Reduktion & Neudefinition: Erfolg ohne Selbstverlust und innere Freiheit 39:30 – Ausblick & Haltung: Erfolg abseits von Leistung messen FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    38 min
  3. Wie erreichen Frauen echte finanzielle Unabhängigkeit? – Madame Moneypenny über Geld, Macht und finanzielle Selbstbestimmung

    JAN 21

    Wie erreichen Frauen echte finanzielle Unabhängigkeit? – Madame Moneypenny über Geld, Macht und finanzielle Selbstbestimmung

    Wie verändert sich das Leben von Frauen, wenn sie beginnen, Geld nicht als Angst oder Verpflichtung zu sehen, sondern als Werkzeug für Selbstbestimmung und Freiheit?  In dieser Folge von You Can Sit With Us spricht Janna Linke mit Natascha Wegelin, besser bekannt als Madame Moneypenny, über finanzielle Resilienz und die Bedeutung eines starken Geld-Mindsets für Frauen. Es geht um die Prägungen aus Kindheit und Jugend, um Geldängste und innere Blockaden, und darum, wie Frauen durch Selbstreflexion und einfache Übungen in nur wenigen Minuten pro Tag anfangen können, ihre finanzielle Situation aktiv zu gestalten. Natascha zeigt, warum Authentizität, Selbstbestimmung und kleine Schritte die Basis für langfristige Freiheit sind. Das Gespräch behandelt außerdem gesellschaftliche Strukturen, die Frauen oft in Abhängigkeit halten, die Rolle der persönlichen Sichtbarkeit und die Chancen, die entstehen, wenn Frauen Verantwortung für ihr Geld übernehmen. Natascha erklärt, wie wichtig es ist, alte Muster zu erkennen, Glaubenssätze zu hinterfragen und Geld als Instrument der persönlichen Freiheit zu nutzen – statt als Quelle von Stress oder Sorge. Time Stamps: 02:10 – Was bedeutet finanzielle Selbstbestimmung wirklich? 03:30 – Das unterschätzte Problem: Finanzielle Abhängigkeit 07:00 – Geld, Scham und alte Glaubenssätze 12:00 – Krise als (finanzieller) Wendepunkt 18:30 – Finanzielle Resilienz aufbauen 26:00 – Investieren ohne Angst: Was wirklich zählt 34:30 – Klartext zum Schluss: Was jede Frau heute tun sollte FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    40 min
  4. „Frauen müssen sich neu erfinden dürfen.“ - Katja Riemann & Paula Romy über Frauenbilder, Sichtbarkeit und Macht im Älterwerden

    JAN 14

    „Frauen müssen sich neu erfinden dürfen.“ - Katja Riemann & Paula Romy über Frauenbilder, Sichtbarkeit und Macht im Älterwerden

    Was passiert, wenn Frauen aufhören, sich über Alter, Aussehen und Rollenbilder definieren zu lassen – und stattdessen anfangen, ihre Erfahrung, ihre Stimme und ihre Macht ernst zu nehmen? Wenn Älterwerden nicht als Verlust gilt, sondern als Gewinn? In dieser Folge von You Can Sit With Us spricht Clara Pfeffer mit der Schauspielerin, Autorin und Aktivistin Katja Riemann und der Regisseurin und Autorin Paula Romy, über Frauenbilder in Film, Theater und Gesellschaft – und darüber, warum Sichtbarkeit für Frauen oft schwindet, während ihre Kompetenz wächst. Es geht um Schönheitsdruck, Ageism und die Absurdität einer Branche, in der selbst junge Schauspielerinnen früh in Mutterrollen gedrängt werden, während komplexe Figuren für ältere Frauen fehlen. Katja und Paula sprechen über Mutterschaft, Care-Arbeit und doppelte Standards – und darüber, warum Frauen sichtbar altern, aber gesellschaftlich oft unsichtbar werden. Das Gespräch kreist außerdem um Machtstrukturen in Kultur und Medien, um die Frage, wer entscheidet, welche Geschichten erzählt werden dürfen, und warum es mehr weibliche Perspektiven in entscheidenden Positionen braucht. Katja spricht darüber, warum Erfahrung unbequem sein kann, warum Reife eine Form von Freiheit ist – und weshalb der Satz „Ich werde nicht älter, ich werde besser“ mehr ist als ein Motto: nämlich ein Gegenentwurf zu einem System, das Frauen lieber klein hält, als sie strahlen zu lassen. Time Stamps: 00:00 – Frauenbilder & Rollenklischees: Alter, Mutterschaft und Sichtbarkeit in Medien und Gesellschaft 07:00 – Familie, Arbeit & Care: Mutter-Tochter-Dynamik, Erwartungen an Mütter und doppelte Standards 19:30 – Körper, Reproduktion & Macht: Zeitdruck, Politik, Religion und Kontrolle über weibliche Entscheidungen 25:20 – Gesundheit & Ungleichheit: Gender Health Gap, Medizin und strukturelle Benachteiligung 30:40 – Älterwerden & Selbstwert: Schönheitsdruck, neue Narrative und der „neue Prime“ 36:10 – Sichtbarkeit & Macht in der Kultur: Rollen für Frauen Ü50, Theater als Gegenraum, Entscheidungshoheit 42:15 – Netzwerke, Veränderung & Ausblick: Warum Wandel kollektiv sein muss und was Hoffnung macht FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    46 min
  5. „Chill mal!“ – Klinische Psychologin Pauline Stockmann über Anxiety, Neujahrsdruck und Selbstmitgefühl

    JAN 7

    „Chill mal!“ – Klinische Psychologin Pauline Stockmann über Anxiety, Neujahrsdruck und Selbstmitgefühl

    Was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst ständig optimieren zu wollen – und stattdessen anfangen, uns wirklich zuzuhören? Wenn mentale Gesundheit kein individuelles Projekt mehr ist, sondern etwas, über das wir offen sprechen? In dieser Folge von You Can Sit With Us spricht Nele Würzbach mit der klinischen Psychologin Pauline Stockmann über Neujahrsdruck, Anxiety und die Frage, warum Selbstfürsorge so oft mit Härte verwechselt wird. Es geht um die Illusion des perfekten Neustarts, um Social Media als Vergleichsmaschine und darum, weshalb wir unseren eigenen Prozess nicht mit den Ergebnissen anderer messen sollten. Pauline erklärt, was Anxiety eigentlich ist, warum Akzeptanz oft der erste Schritt raus aus der Spirale ist – und wieso Kreativität ein echtes Gegengewicht zu Angst sein kann. Das Gespräch kreist außerdem um Routinen, die tragen statt einengen, um emotionale Care-Arbeit, die häufig an Frauen hängen bleibt, und um Grenzen, die nicht verhandelbar sein sollten – weder im Job noch in Beziehungen. Pauline spricht darüber, warum Gleichberechtigung kein Frauenthema ist, warum Pausen kein Luxus sind und weshalb „Chill mal“ manchmal der ehrlichste Vorsatz sein kann. Time Stamps: 01:45 – Neujahrsvorsätze, Selbstfürsorge & der Mythos vom Neustart 04:10 – Social Media, Vergleiche & Selbstwert 07:00 – Was Anxiety wirklich ist und wie Mitgefühl aus der Angstspirale führen kann. 12:00 – Weltlage, schlechte Nachrichten & unser Nervensystem 13:20 – Routinen ohne Perfektionsanspruch 15:00 – Paulines persönliche Routine – und warum Habits Stützen, keine Käfige sein sollten. 17:40 – Mentale Gesundheit, Geschlechterrollen & emotionale Care-Arbeit 19:20 – Erwartungen, Leistungsdruck & unrealistische Vorsätze 20:50 – Anxiety-Tools für den Alltag 24:45 – To-do-Listen, Pausen & Selbstbeobachtung 25:30 – Therapie, Stigma & Hilfe annehmen 28:30 – Gleichberechtigung, Grenzen & Verantwortung abgeben FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    34 min
  6. „Lachen kann eine Waffe sein.“ – Katharina Dröge über harte Verhandlungen, Frauen in der Politik und klare Neins

    12/17/2025

    „Lachen kann eine Waffe sein.“ – Katharina Dröge über harte Verhandlungen, Frauen in der Politik und klare Neins

    Was passiert, wenn Frauen in Machtpositionen nicht mehr ausweichen, sondern stehen bleiben? Wenn „Nein“ ein ganzer Satz ist – und Lachen eine Strategie? In dieser Folge von You Can Sit With Us spricht Clara Pfeffer mit Katharina Dröge, Co-Fraktionsvorsitzende der Grünen im Bundestag, über Macht, Verhandeln und die Realität von Frauen in der Politik. Es geht um harte Verhandlungen und unterschätzte Gegner, um das Eskalieren für Kolleginnen – und darum, warum es vielen Frauen leichter fällt, für andere einzustehen als für sich selbst. Katharina Dröge erzählt offen von Sexismus im politischen Alltag, vom Vorführen in Talkshows, vom Umgang mit Zuschreibungen wie „die Harte“ – und davon, warum sie ihre Mutterrolle bewusst aus der Öffentlichkeit heraushält. Ein Gespräch über Feminismus jenseits von Schlagworten, über Frauenpolitik als Querschnittsthema – und darüber, warum Gleichstellung kein Nischenthema ist, sondern eine Frage von Demokratie. Time Stamps: 00:38 – „Katharina, die Harte“: Verhandlungsstil, Selbstbild & Humor​ 03:07 – Lachen, Unsicherheit & weibliche Selbstwahrnehmung in der Politik​ 05:41 – Körper, Stimme, Gestik: Wie ihr Auftreten permanent kommentiert wird​ 10:18 – Überforderung, Nerd-Fragen & Lachen als strategische Waffe​ 16:36 – Fehler, schwierige Situationen & der Anspruch, alles zu wissen​ 24:46 – Privileg, Abgeordnetengehalt & ihr Blick auf die Lebensrealität im Wahlkreis​ 27:24 – „Ich aber nicht“: Nein sagen, Respekt einfordern & Raum erobern​ 31:50 – Ampel, FDP & wie sie ihren Verhandlungsstil „härter“ gemacht hat​ 35:04 – Katharina als Feministin: Frauenthemen, Machtkämpfe & eigene Haltung FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    41 min
  7. „Wenn du als Frau Klima machen willst, musst du dich mit dem Patriarchat beschäftigen“ – Luisa Neubauer über Aktivismus, Feminismus und Öffentlichkeit

    12/10/2025

    „Wenn du als Frau Klima machen willst, musst du dich mit dem Patriarchat beschäftigen“ – Luisa Neubauer über Aktivismus, Feminismus und Öffentlichkeit

    „Klimaschutz ist Frauensache?“ – In der neuen Folge von You Can Sit With Us spricht Host Clara Pfeffer mit Luisa Neubauer, einer der bekanntesten Aktivistinnen Deutschlands. Luisa öffnet einen sehr persönlichen Blick hinter die Kulissen ihres Engagements: von der ersten öffentlichen Aufmerksamkeit, Shitstorms und dem Schutz der Privatsphäre, bis hin zu ihrer Haltung zu Feminismus, Mode als politisches Statement und der Rolle der Weiblichkeit im Aktivismus. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, öffentliche Aufmerksamkeit bewusst zu nutzen, sich selbst treu zu bleiben und gleichzeitig die Kraft einer sozialen Bewegung zu stärken. Ein Gespräch über Klimagerechtigkeit, patriarchale Strukturen, Petromaskulinität und die transformative Kraft kollektiven Handelns. Außerdem geht es um die Balance zwischen persönlichem Leben und öffentlichem Engagement, Freundschaften, Authentizität und die Inspiration, die aus kreativen Aktionen und politischen Statements entstehen kann. Eine Folge über Mut, Selbstbestimmung und Verantwortung – und darüber, wie Frauen in der Klimabewegung Sichtbarkeit, Macht und Inhalte miteinander verbinden. Time Stamps: 01:06 – Luisas Einstieg in den Aktivismus & öffentliche Wahrnehmung 03:06 – FAZ-Interview: „Make Klimaschutz sexy again“ 09:11 – Persönliche Entwicklung & weibliche Selbstwahrnehmung 14:24 – Privates Leben & Medienaufmerksamkeit 17:42 – Schreiben, Aktivismus & Balance 20:00 – Frauen in der Öffentlichkeit & patriarchale Strukturen 22:02 – Petromaskulinität: Klima & Männlichkeitsbilder 26:00 – Rollenverteilung & weibliches Engagement in der Klimabewegung 28:10 – Feministische Themen & soziale Verantwortung FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 min
  8. „Women are not small men“ – Monica Meier-Ivancan über Longevity, Hormone und Female Power Food

    12/03/2025

    „Women are not small men“ – Monica Meier-Ivancan über Longevity, Hormone und Female Power Food

    In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Janna Linke mit Monica Meier-Ivancan – Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin und Enthusiastin für frauenspezifische Gesundheit. Monica berichtet von ihrer persönlichen Reise mit Ernährung, hormonellen Herausforderungen und ihrem tiefen Verständnis für den weiblichen Zyklus – vom Teenageralter bis in die Menopause. Sie teilt praktische Tipps zu Female Power Food, Darmgesundheit, Blutzuckermanagement, Bewegung und gesunden Routinen, die Frauen helfen, ihr Wohlbefinden, ihre Energie und ihre Lebensqualität aktiv zu gestalten. Ein Gespräch über Selfcare, Hormone und gesunde Lebensgestaltung. Darüber, warum Frauen eigene Pläne brauchen, wie Ernährung, Schlaf und Bewegung die Hormone beeinflussen – und warum es nie zu spät ist, für sich selbst zu sorgen und gesunde Routinen zu etablieren. Time Stamps: 01:09 – Monica Meier-Ivancan: Werdegang, „Female Power Food“ & Einstieg in Longevity 03:07 – Modelzeit in Mailand: Body Image und Diätregeln 05:49 – Ausbildung zur Ernährungsberaterin 07:52 – Zykluswissen mit Mitte 30 11:52 – Perimenopause ab 35 13:42 – „Du bist, was du verdaust“ und warum perfekter Stuhlgang Luxus ist 17:57 – Proteinreiches Frühstück, Fasten & Cortisol 22:50 – Pubertät & Menopause im Blick 24:55 – Healthy Aging statt Anti-Aging 28:53 – „Nie zu spät“: Muskelabbau, Kollagen & Krafttraining 29:58 – Longevity im Alltag 35:52 – Selbstfürsorge & Vorbilder im eigenen Umfeld FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    37 min
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  • Creator
    FRAUEN100
  • Years Active
    2024 - 2026
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    35
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    Explicit
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    © FRAUEN100
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