睡前胡话

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Leisure

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Oct 23

vol.50 《深夜食堂》第六季观后感 1：这世界有太多不如意，但生活还是要继续

大家好，欢迎来到睡前胡话。时隔整整 7 年，《深夜食堂》第六季终于回归了！刷完第一集我感慨特别多，赶紧录了这期跟大家聊聊。这期不做什么硬核解析，就从这集的疫情故事聊开去：为啥日剧拍疫情永远淡淡的不煽情？为啥这季演员连白发皱纹都不遮了？还有，为啥说这家巴掌大的小店，藏着最舒服的平权观？时间线指路▶️ 00:00 开场碎碎念：《深夜食堂》是对我影响最深的日剧，掐指一算追了十四五年 ▶️ 02:15 第一集到底讲了啥？说白了就是疫情下的闭店与重逢没什么跌宕起伏的剧情，就是 2021 年疫情最紧的时候，店撑不住暂时关了，老板出去转了一圈，后来政策放宽重新开门，老熟人们一个个坐回自己的老位置，点了吃了十几年的那道菜标题《让您久等了》是双关，说给店里的客人，也说给等了 7 年的我们 ▶️04:30 话题一：日剧怎么拍疫情？把大事往小了拍不拍英雄不拍生离死别，全藏在细节里：老板闲坐时从抽烟改喝茶、进门消毒、吃饭反复摘戴口罩玛丽琳：“我可以脱掉内裤，但不能摘掉口罩” 跟咱们熟悉的宏大叙事不一样，普通人的生活停顿，反而更戳人 ▶️ 10:19 话题二：这季演员真的老就老了 75 岁的小林薰腰弯了，做饭手都有点抖；上一季还染黑发呢，这季直接白着就上了老酒鬼见面一句 “你还活着呀”，到了这个年纪，这就是最实在的问候顺嘴聊两句国产剧的 “避老”：角色永远年轻，其实观众都在长大，假得反而出戏 ▶️ 16:28 话题三：巴掌大的小店，藏着最棒的平权脱衣舞娘、黑道大哥、性少数角色…… 一个没删全回来了，没因为大环境保守就改设定吧台前没有高低贵贱，大家都是来吃碗热饭的普通人一直觉得：互相了解才是最大的平权运动。很多偏见不是因为坏，是因为不熟 ▶️ 19:45 收尾：长寿剧的核心，从来都是陪伴拍了十几年，哪里是靠剧情吸引人，是陪着观众一起变老希望每个人，都能找到属于自己的 “深夜食堂” 这期的几句真心话✨ 互相了解才是最大的平权运动，偏见的本质，其实是陌生 ✨ 真正的包容，不是 “我同情你所以接纳你”，而是 “你本来就该在这里” ✨ 把大事拍小，才更能让普通人共情 —— 毕竟我们大多数人都不是英雄 ✨ 能陪你慢慢变老的剧，才是真的好 IP 在小宇宙查看该单集文稿
Sep 26

vol.49 复联 4 重映与人生蓝调时刻：那些正在退场的精神支柱

本期简介《复联 4》的重映撕开了 7 年的人生跨度。从首映时的全场沸腾，到重映时的平静动容，熟悉的剧情里，多了命运推背的无力感；结尾的彩蛋惊喜之外，更多的是对照自身的怅然。刘欢与东野圭吾的猝然离世、青岛方所书店闭店…… 那些始终矗立在生活里的文化符号，正悄悄一根根倒下。这期节目是关于电影的观后感，更是关于时间流逝、精神支柱与播客本质的深度自白。晚安，愿我们都能在不断的告别里，守住自己的精神锚点。在小宇宙查看该单集文稿
Aug 21

vol.48 我的西西弗斯时期（迟来的32岁纪念）

时隔多月的更新。聊聊很少谈论但更普遍的生存状态：重复劳作、努力归零、收获持续递减，甚至连 “推石头上山” 的资格都岌岌可危。这期节目，是一份 32 岁的精神自白，也是一次从个体情绪到时代肌理的深度反思。 00:00 重启录播：被抑郁躯体化困住的一个月 01:49 奥德赛时期的漂泊，与西西弗斯时期的循环 07:20 为什么普通人的声音很难被听见 14:16 内耗不该成为一种时尚 🔹 关于「西西弗斯时期」以前总说年轻人是「奥德赛时期」漂泊、试错、寻找人生方向可现实是大部分普通人早就掉进了「西西弗斯循环」每天重复推石上山，到顶就滚落归零不是我们不努力了是山本身变矮了 —— 行业收缩、机会变少同样的力气，只能换来过去一半的结果更恐怖的是我们可能连「推石头」的资格都会在内卷里慢慢被剥夺 🔹 别再把内耗当成时尚内耗现在快变成一种「政治正确」了可这期主播一句话点醒我：内耗是问题，从来不是答案把所有困境都归因为「自己想太多」本质是把结构性的矛盾降维成了个人的心理问题真正的解药从来不是「想开点」而是去改变那些让人内耗的外部环境 🔹 普通人的表达，怎么才有力量？为什么素人播客没人看？为什么普通人的故事难共情？核心不是故事不够惨不够特别是我们只盯着自己的情绪打转把个人的喜怒哀乐锚定在时代、环境、社会结构里再微小的人生切片也能变成有重量的时代证词 🔹 一点微小的破局方式旅行治不好抑郁，也解决不了焦虑但它有用当通勤路线、外卖订单、5km 生活圈把 28 岁和 48 岁活成了同一天走出去，就是强行撕开日常的褶皱给自己留一点成长的物理缝隙在小宇宙查看该单集文稿
Jun 13

vol.47 “不幸福时间里的朋友圈”以及“对强大内核的嗤之以鼻”

[00:00] 表达欲的丧失 [05:30] 工作幸福感归零 [09:00] 生活方式变化与焦虑 [12:30] 读书与小说的意义 [15:30] 感情观 [17:50] 友情失望 [19:10] 对最近看的视频播客节目的看法 [24:30] 内核强大的讨论 [27:30] 极端的内核强大论本期节目内容较为沉重，适合在深夜安静时收听。有些观点比较极端，理智批判。在小宇宙查看该单集文稿
Mar 30

vol.46 P人旅行流水账，从福州长乐游神到汕头南砂营灯，唯一的计划是买好明天的车票

这是一次完全没有计划的旅行，我唯一能确保的就是在今天定好第二天的车票和酒店，我发现我的旅行越发的随心，其实这是好事，不受计划的限制，体会每一次不可思议的经历。不过在剪辑的时候我发现，有很多细节和想说的东西还是漏下了，不禁感慨人的记忆和表达是多么的不堪时间和精力的一击。希望我的旅行流水账能激励很多想出去玩的朋友，做一个P人没有什么不好，也不用担心没有计划，去吧，先上路再说。 05：22 福州长乐漳港：近距离看游神 21：10 福州城区：老杨饭店的葱油三脆推荐 40：59 莆田：打破对莆田的固有印象，感受城市的松弛感与湄洲岛妈祖祖庙 53：28 汕头：龙眼夜市，开启深夜美食之旅咖啡推荐 1：03：37 汕头民俗：河浦村营老爷与南砂营灯 1：23：59 抵达广州：躺平于酒店柠檬茶推荐（其实他家丝袜奶茶应该也很好）在小宇宙查看该单集文稿
11/15/2025

vol.45 西藏旅行记录：短暂、平淡，语言的评价显得苍白

半个月前去西藏旅行了。西藏的旅行并没有治愈我的焦虑，也只是一场普通的旅行而已，顶多算是比我身边的人更有执行力罢了。我很想在简介当中写下点什么，或者标注时间戳，但是最后想想还是算了，今天的我想明白了一件事，旅行的意义在于自己的体会，云旅行、视频旅行和播客旅行都只能当作朋友的分享，不能代替自己的感受，所以勇敢一点，去旅行吧，高原也好、深海也罢，走出去。在小宇宙查看该单集文稿
09/26/2025

vol.44 聊聊坏人，雪崩前每片雪花都有操作空间【串台：随时聊天】

《随时聊天》是一档养成类对谈节目，由两个不上班的（微退休的）普通人类在地球两端，一个在蒙特利尔，一个在北京，通过随时聊天（因为有12小时时差），不断追问（因为想不明白），慢慢接近人间真相的对谈节目。我是就飞呀，一个躲进书斋，内心吃素的人间傻白甜。我是一万六，一个被老港剧创伤激活的受害者。我是大老师，一个在消解内耗过程中的医院打工人。 [内容专题] “聊聊坏人——每片雪花都有操作空间” [本期标签] # 我们与恶的距离 #老港剧 #创伤激活 #操作空间 #防人之心不可无 #黑暗三角人格 #雪花不无辜 [本期内容] 广而告之！随时聊天的听友群“钟点房”已开通，添加方式为微信号“随时聊天818”全拼：suishiliaotian818。欢迎成为我们的“分分钟”，与我们一起随时聊天，策划选题，奇思妙想，快乐吐槽。本期是一期串台节目，我们邀请到“睡前胡话”的主播大老师来与我们对谈，一起来聊聊坏人这个话题。面对生活和工作中频频遭遇的恶意，加上看老港剧被激活创伤，我们一起组团共情了那个被冤枉的，有嘴说不清，哑巴吃黄连的受害者。从不听医嘱的病人，到没有耐心的教师，再到喝酒唱歌职业扰民为乐的邻居，我们聊了聊各自眼中的坏人，聊到了别有用心者，也聊到了扯皮过程中预防性的自我保护。我们惊讶于那些说一不二的生活特权者，那些眼里没有别人的进攻者，那种我想干嘛就干嘛的战斗力。也发现了那些离法律更近的职业，有更健全的自我保护训练；发现了法律不啻于对人做最坏的恶意揣测，也正是因为世界险恶才需要心惊胆战地做万全准备；区分了严格意义上的恶，以及日常生活或竞争中的尔虞我诈。原来那些把工作场所当战场的同事，为了各自的利益或者自以为是的正义在作战的，只是时刻在与周遭械斗。也许人性本善有争议，但人性行为的确从小就遍处布满恶意和破坏。去冤枉你的人往往最知道你是无辜的，为你做局设圈套的人恰恰知道每个陷阱是怎么为你量身订做的。防人之心不可无的训练既是一种习惯养成，也客观上塑造着人格和命运。当活不过三集的素人来到权力阶层参与高潮迭起的宫斗剧，才发现战争状态是中性的，人性是善恶难分的。内心的真相藏在善与恶的片刻间，取决于进行操作的这个人。我们洞见到操作空间是中性的。操作空间中的青黄不接，马高蹬短，偶一恣行，才是恶发心的缘起。雪崩时刻每一片雪花都不是无辜的。在操作空间中的人性舞蹈，正是观测我们与恶之间的距离的最佳戏台。最后，祝我们大家都可以不玩喊打喊杀的游戏。与人为善，共勉。 [内容时间轴] 01：27 坏人孤立好人，局面被坏人带节奏的典型场景 02：01 去冤枉你的人恰恰是最知道你是无辜的 02：55 大老师在医院，遇到病人里面的“坏人” 05：59虚张声势又颐指气使的人 07：20享受被道歉的高高在上者 08：50那些一味彰显自我，用威胁当武器的人 11:25 肢体推搡的无理取闹 14：10 职业扰民之乐趣在于挥舞特权 17：20 说一不二的生活特权者 19:35 进攻与回避的人格特质 20:00 现实中的《白色巨塔》 21：30写病例是医学生必学的自我保护 23：56会计师的会计凭证也是自我保护 24：57 职场牛马用办公软件作为自我保护的证据 28：43 那些离法律更近的职业有系统保护意识 30：05 世界险恶才需要心惊胆战做万全准备 31：20 人性本性中行为之残暴 32：40 恶是从受害者的角度被感知到的 33：30 塑造坏人角色的要点在于成为真实处境中的人 34:27 明知故犯之恶 34：40 黑暗三角人格 37：10尔虞我诈与道德败坏的宫斗剧 43：02 在案例中测定我们与恶的距离 44：54 观察人为操作空间中暴露的人性 27：48走向恶的缘起 47:29 弘一法师箴言 48：32 枪口抬高一寸的操作空间 49:22 《阿拉丁》 49：56 警惕自己作为一片雪花的操作空间 51：54那些把工作场所当战场的人拿了战斗的剧本 53：42 祝我们可以不玩喊打喊杀的游戏 [延伸信息] 20:00 现实中的《白色巨塔》本剧改编自作家山崎丰子1963年出版的同名小说。在日本于2003年10月9日至2004年3月在富士电视台作为45周年台庆纪念作品播出。内容以大学医学部附属医院为舞台，通过相互熟识但个性差异极大的两个医生所受境遇的对照，以寻求医疗疏失赔偿的艰辛揭露医学界高层倾力于权势争夺的黑幕故事。 34：40 黑暗三角人格黑暗三角人格（Dark Triad）是由心理学家 Delroy L. Paulhus 和 Kevin M. Williams 在2002年首次提出和研究的概念，由自恋（Narcissism）、马基雅维利主义（Machiavellianism）和心理病态即反社会人格（Psychopathy）这三种独立又相互关联的人格特质组成，它们的共同特点是对他人冷酷、操纵和自私。这三种人格特质在应用心理学、商业管理以及执法领域中被广泛研究，可能导致个人在人际关系、职场和更广泛的社会中产生负面影响。 47:29 弘一法师箴言弘一法師（1880－1942 ），原名李叔同，字息霜，号弘一，是中國近代著名的藝術家、教育家及佛教僧侶。引用弘一法师的话：“人生最不幸处，是偶一失言，而祸不及，偶一失谋，而事幸成，偶一恣行，而获小利，后乃视为固常，而恬不以为意。则莫大之患，由此生矣。” 48：32 枪口抬高一寸的操作空间广为传播的是德国法官西奥多·赛德（Theodor Seide）那句“选择枪口抬高一寸”，以劝人向善的观点。“抬高一寸枪口”也来源自大陆电影《渡江侦查记》。在西奥多·赛德法官的审判过程，法庭借鉴了纽伦堡审判二战纳粹的原则，即：个人不能违反基本道德原则，即使是被命令和得到法律认可的。赛德曾对媒体说，有一个任何法律都不能侵犯的中心正义领域（there is a central area of justice which no law can encroach upon），号召每个人都要用他的良心拒绝服从非道德的命令。从德国的历史教训中也呼应了出自波兰诗人斯坦尼斯洛的名句，“雪崩时，没有一片雪花是无辜的。” 斯坦尼斯洛生活于二战时期，曾被关押在纳粹集中营，后成功逃脱。这句话的原意是：雪崩时，没有一片雪花觉得自己有责任。 49:22 《阿拉丁》迪士尼最新的《阿拉丁》是2019年上映的真人版歌舞奇幻电影，由盖伊·里奇(Guy Ritchie) 执导，威尔·史密斯(Will Smith)饰演精灵。这部电影改编自经典的阿拉伯民间故事《一千零一夜》和迪士尼1992年的同名动画片。影片讲述了流浪青年阿拉丁偶然获得一个神灯，召唤出能够实现愿望的精灵后发生的一系列奇幻故事，以及他和自主的茉莉公主的爱情故事。本次改编在全球取得了不错的票房成绩，演员的表演和音乐剧方面受到了好评，但对反派角色的诠释和一些CGI效果则评价不一。在小宇宙查看该单集文稿
09/26/2025

vol.43 没更新的日子也没有好好生活，就这么迎来了做播客的第三年

本期节目就是简单聊聊我糟糕的感情生活和这段时间不更新的内心挣扎，希望世界变的更好。直到录的结尾才发现这是我播客的二周年节目，希望我真的能表达下去。在小宇宙查看该单集文稿

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