Up to You - Twój Wybór

Alina Angielczyk
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Semiweekly

Witaj w podcascie Up to You - Twój Wybór! Cudownie, że jesteś! Nazywam się Alina a Up to You to treści wokół jakości życia, definiowania swojej przyszłości i przełamywania wewnętrznych barier. To miejsce, gdzie znajdziesz wsparcie dla swojego rozwoju, gdzie jednocześnie świat logiczny łączy się ze światem duchowym. Blisko 20 lat na stanowiskach zarządczych w globalnej korporacji międzynarodowej doprowadziło mnie do miejsca, gdzie wiem, jak ważne jest, żeby umysł był wspierany przez serce i duszę. Jesteś wielopłaszczyznowy! I masz wpływ na kształtowanie swojego życia.

  1. Nie jesteś leniwa. Twój organizm jest przeciążony” | Sztuka zdrowych wyborów z Ketobulką

    May 22

    Nie jesteś leniwa. Twój organizm jest przeciążony” | Sztuka zdrowych wyborów z Ketobulką

    Czy naprawdę brakuje Ci dyscypliny…czy Twój organizm jest po prostu przeciążony? W tym odcinku rozmawiam z Solvitą Kaluginą-Bulką (Ketobułką) o holistycznym podejściu do zdrowia w zupełnie innym wymiarze niż kultura „jedz mniej i ćwicz więcej”. Rozmawiamy o:— życiu w trybie przetrwania,— wysokofunkcjonującej depresji,— kortyzolu i chronicznym stresie,— głodzie emocjonalnym,— regulacji układu nerwowego,oraz o tym, dlaczego ciało zawsze pokazuje prawdę o naszym stanie. To nie jest rozmowa o jedzeniu.To rozmowa o tym, jak odzyskać kontakt ze sobą. Solvita bardzo szczerze opowiada też o:— trudnym dzieciństwie,— biedzie,— przemocy,— korporacyjnym „zajechaniu się”— i drodze do odzyskania zdrowia oraz sprawczości. Jeśli funkcjonujesz na ambicji, ciągle jesteś zmęczona, a mimo tego próbujesz „bardziej się spinać” , ten odcinek może zmienić sposób, w jaki patrzysz na swoje ciało i swoje wybory. Zapraszam, Alina Angielczyk Moja gościni: Solvita Kalugina-Bulka kontakt IG - @ketobulka Najnowsza książka: "Sztuka Zdrowych Wyborów"

    58 min
  2. Wewnętrzna Gra Lidera

    May 8

    Wewnętrzna Gra Lidera

    Przez lata myślałam, że rozwój kariery zaczyna się od kompetencji.Dziś wiem, że zaczyna się od tożsamości. Nie wejdziesz na nowy poziom życia, biznesu czy pieniędzyz tą samą wersją siebie, która stworzyła obecny. W nowym odcinku rozpoczynam serię:Up To You – Wewnętrzna Gra Lidera To rozmowa o tym, jak bardzo nasze decyzje zawodowe są związane z tym:– czy naprawdę widzimy siebie na danym poziomie,– jak działa nasz układ nerwowy, kiedy wychodzimy poza znane,– i jakie są 3 kluczowe elementy sukcesu. Odsłaniamy dla Ciebie kurtynę gry🎙️ #leadership #career #mindset #podcast #personaldevelopment #womeninbusiness

    13 min

  3. Mar 26

    Mózg lidera i siła regulacji. Dlaczego ambitni ludzie funkcjonują w napięciu — i jak to zmienić.

    W tym odcinku rozmawiam z Martą Kaczerewską, psychologiem pracującym w obszarze psychosomatyki i somatopsychologii, o regulacji układu nerwowego, pracy mózgu i wpływie stresu na nasze codzienne funkcjonowanie. To rozmowa dla osób, które żyją intensywnie, są ambitne, dużo biorą na siebie i coraz częściej czują, że działają na granicy przeciążenia. Poruszamy m.in. takie tematy jak: czy problemem jest ambicja, czy brak regulacji,co dzieje się z mózgiem, gdy przez lata żyjemy w stresie,jakie sygnały daje ciało, zanim „odetnie nam prąd”,czym różni się psychosomatyka od somatopsychologii,jak sen, ruch, cisza, relacje i odżywianie wpływają na układ nerwowy,jakie badania krwi warto sprawdzać w kontekście pracy mózgu i stresu,oraz jak dbać o mózg w perspektywie longevity i zdrowego starzenia.To nie jest rozmowa o tym, żeby zwolnić za wszelką cenę.To jest rozmowa o tym, jak działać ambitnie, skutecznie i długoterminowo — bez wypalania własnego układu nerwowego. Jeśli czujesz, że dużo dźwigasz, dużo robisz i chcesz robić to mądrzej, ten odcinek jest dla Ciebie. Gość - Marta Kaczerewska IG: marta.kaczerewska e-mail: twojpsycholod.mk@gmail.com Zapraszam do przesłuchania i komentowania pozdrawiam, Alina Angielczyk alina.angielczyk@gmail.com

    1h 2m

  4. Feb 26

    Przestań czekać, aż ktoś zauważy Twój potencjał | Świadoma kariera z Renatą Gołębiewską

    Czekasz, aż ktoś zauważy Twój potencjał?To jedna z najdroższych strategii w karierze.W tej rozmowie pokazujemy, jak przejąć odpowiedzialność za awans, pieniądze i zawodowy kierunek. Rozmawiam z Renatą Gołębiewską – mentorką kariery i przywództwa kobiet, z wieloletnim doświadczeniem w międzynarodowych organizacjach (finanse, sprzedaż, HR). To rozmowa o świadomym budowaniu kariery, decyzjach, odwadze zmiany i komunikowaniu swoich ambicji w pracy.W odcinku m.in.:– dlaczego wiele kobiet czeka, aż ktoś zauważy ich potencjał,– jak rozpoznać, że utknęłaś zawodowo, nawet jeśli „obiektywnie wszystko się zgadza”,– dlaczego czekanie na „gotowość” kosztuje lata,– jak mówić o awansie i pieniądzach, żeby być traktowaną poważnie,– jak narzędzia takie jak Hogan czy Gallup pomagają budować strategię kariery,– czym jest leadership w praktyce i jak budować pewność siebie.To nie jest rozmowa o motywacji.To rozmowa o odpowiedzialności za swoją karierę.📌 Kontakt do Renaty Gołębiewskiej:Instagram: @karieradlakobietLinkedIn: Renata Gołębiewska (EMBA, ICC Coach)Jeśli ten odcinek był dla Ciebie ważny – udostępnij go osobie, która „wie, że chce więcej”, ale jeszcze odkłada pierwszy krok.autor: Alina AngielczykInstagram: @alin_angiele-mail: alina.angielczyk @gmail.com ​

    1h 17m

  5. 12/27/2025

    Dlaczego mimo starań życie stoi w miejscu? Podświadomość, opór w ciele i schematy

    Dlaczego mimo starań życie stoi w miejscu?W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak podświadomość, opór emocjonalny zapisany w ciele oraz schematy z dzieciństwa i systemu rodzinnego wpływają na nasze decyzje, relacje i finanse — oraz dlaczego same afirmacje i pozytywne myślenie często nie przynoszą realnej zmiany. Moją gościnią jest Margo Feniks — alchemistka mentalności, pracująca z umysłem, ciałem i podświadomością, łącząca podejście terapeutyczne z pracą nad świadomością i mentalnością prosperującą. W odcinku poruszamy m.in.: czym jest podświadomość i jak działa „autopilot” w codziennym życiu dlaczego pozytywne myślenie i afirmacje czasem nie działają jak rozpoznać opór emocjonalny w ciele i czym różni się intuicja od programu czym są awatary (role i tożsamości) oraz jak wpływają na nasze zachowania jak system rodzinny może sabotować relacje, zdrowie i pieniądze czym jest mentalność prosperująca (mindset) i jak ją budować oraz utrzymać dlaczego sukces jest efektem spójności ciała, umysłu i świadomości Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że: – bardzo się starasz, ale efekt wciąż nie przychodzi– powtarzasz podobne schematy w relacjach lub pracy– intuicyjnie wiesz, że problem nie leży w braku motywacji, tylko głębiej 📌 Margo FenixInstagram Margo Feniks Fabryka Siebie by Margo Feniks  Strona: fabrykasiebie.pl Jeśli w trakcie słuchania pomyślisz o kimś konkretnym — wyślij mu ten odcinek.

    1h 9m

  6. 11/27/2025

    Po co Ci to Wszystko i Jak się nie zajechać ?

    Po co Ci to wszystko… i jak się nie zajechać? Ten odcinek powstał z bardzo szczerej, codziennej rozmowy telefonicznej. O tempie życia, o ambicji, o projektach, których ciągle przybywa — i o tym jednym pytaniu, które wiele z nas słyszy (a czasem same sobie je zadajemy): „Po co Ci to wszystko?” W rozmowie z Gosią Musińską – mamą solo, liderką globalnej logistyki i transportu w Qemetica oraz autorką podcastu „Czczę Gadanie” – poruszamy m.in.: Skąd bierze się ambicja współczesnej kobiety, Jak czerpać satysfakcję z DROGI, a nie tylko z osiągnięć, Dlaczego komentarze otoczenia potrafią nas polaryzować, Jak nadmierne myślenie wpływa na osoby „z natury osiągające”, Dlaczego proszenie o pomoc nie jest słabością, Jak self-talk, odpuszczanie i akceptacja siebie chronią nas przed „zajechaniem się”. To rozmowa bez filtra — o ambicji, presji, odwadze, ale też o zabawie, lekkości i budowaniu pojemności na kolejne etapy życia. Jeśli potrzebujesz dziś wsparcia, perspektywy albo po prostu towarzystwa w drodze — ten odcinek jest dla Ciebie. Posłuchaj i podziel się z kimś, komu może to pomóc. 💛 Podcast Gosi Musinskiej-Kubis - Czczę Gadanie https://open.spotify.com/show/7GsfOU2evo1PduALcil5cN?si=7298aeb95bb54bc8

    48 min

  7. 10/31/2025

    4 stany Kobiety odpowiadające za jej moc i spełnienie

    W tym odcinku zapraszam Was na rozmowę z Natalią Jefimową — laureatką Nagrody Ikony Mentoringu (Forum Biznesu Polska), wyróżnioną wpisem do Encyklopedii Osobistości RP. Natalia od 2012 roku prowadzi szkolenia w Polsce i za granicą, wspierając ponad 8 000 kobiet w obszarach rozwoju osobistego, obfitości i kobiecości. Rozkładamy na czynniki pierwsze koncepcję czterech stanów kobiety (wg szkoły Larisy Renar) i pokazujemy, jak je zastosować w życiu i biznesie: Kochanka — energia życia, kreatywność, magnetyzm, smak i chęć do działania.Pani Domu — uziemienie, granice, konsekwencja, zarządzanie zasobami i obfitość.Dziewczynka — lekkość, emocje, radość, wdzięczność i dopamina „po dobrze wykonanej pracy”.Królowa — misja, kierunek, przywództwo, strategia i spójne decyzje.Mówimy o tym, dlaczego kluczowa jest harmonia wszystkich czterech stanów (a nie działanie tylko w jednym czy dwóch), jak rozumieć energię żeńską i męską (spoiler: optymalny miks dla kobiet ≠ 50/50) oraz jak świadomie wchodzić w konkretny stan, by łatwiej manifestować rezultaty — w relacjach, zdrowiu i karierze. „Kiedy wchodzisz w stan — życie zaczyna układać się pod ten stan.” — Natalia Jefimowa dla liderek i przedsiębiorczyń, które chcą działać skutecznie, ale bez wypalenia,dla kobiet szukających więcej lekkości, radości i obfitości,dla wszystkich, które czują, że „brakuje im jednego puzzla” do pełni. Napisz, który stan masz dziś najwyżej i co chcesz wzmocnić po tym odcinku. IG: @alin_angiel | LinkedIn: Alina Angielczyk https://www.youtube.com/@AlinaAngielczyk Podcast: Up To You – Twój wybór Natalia Jefimowa: https://nataliajefimowa.pl/ „Magiczna Moc Kobiecości” — Warszawa, 8–9 listopadaWprowadzenie do harmonizacji energii żeńskiej i męskiej oraz praktyka 4 stanów. https://nataliajefimowa.pl/produkt/obudz-swoja-magiczna-moc/ Testy Natalii: stany kobiety i proporcja energii (żeńska/męska). Źródła koncepcji: prace Larisy Renar (łączy psychologię Junga i praktyki Wschodu). 00:00 – Wprowadzenie i bio Natalii 03:25 – Pochodzenie koncepcji czterech stanów (Larisa Renar, Jung, żywioły) 08:10 – Co daje harmonia stanów w ciele, psychice i relacjach 10:30 – Czym grozi „męski tryb” tych stanów (np. „Królowa Lodu”) 12:40 – „Wejście w stan” vs. manifestacja (most do praktyki) 20:10 – Case: test stanów, po co nam „Dziewczynka” w dorosłym życiu 28:50 – Zastosowanie w biznesie i przywództwie 43:30 – Jak trenować „słabsze” stany i budować nawyk 55:00 – Podsumowanie i zaproszenie na warsztaty

    59 min

  8. 09/25/2025

    Tajemnica Motywacji, którą musisz znać

    Inspiracja odpala. Motywacja niesie. Razem z Iwoną Spaleniak (coach, Master Reiss Motivation Profile®) odkrywamy przed Toba metode, która pozwala odkryć prawdziwe motywacje, kierujące Toba w życiu. To, jak sie zachowujesz, jakie masz drivery, wynika z Twoich potrzeb, ukształtowanych, często na poziomie podświadomości. Nie musisz działać wbrew sobie, nie jesteś "dziwny/a". Jesteś po prostu inna. Jest 16 potrzeb, które przekłada się na Twoje decyzje, flow i wypalenie. Rozmawiamy o tym, jak pracować ze swoim profilem, a nie wbrew sobie. Zapraszam, Alina Angielczyk kontakt: alina.angielczyk@gmail.com Informacje o gościni: Iwona Spaleniak Certyfikowany Coach, Trener, Master RMP Na co dzień pracuje z osobami, które potrzebują wsparcia w wydobyciu ich potencjału więcej: https://iwonaspaleniak.pl kotakt: kontakt@iwonaspaleniak.pl

    46 min
See All (20)

About

Witaj w podcascie Up to You - Twój Wybór! Cudownie, że jesteś! Nazywam się Alina a Up to You to treści wokół jakości życia, definiowania swojej przyszłości i przełamywania wewnętrznych barier. To miejsce, gdzie znajdziesz wsparcie dla swojego rozwoju, gdzie jednocześnie świat logiczny łączy się ze światem duchowym. Blisko 20 lat na stanowiskach zarządczych w globalnej korporacji międzynarodowej doprowadziło mnie do miejsca, gdzie wiem, jak ważne jest, żeby umysł był wspierany przez serce i duszę. Jesteś wielopłaszczyznowy! I masz wpływ na kształtowanie swojego życia.

Information

  • Creator
    Alina Angielczyk
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    20
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Alina Angielczyk
  • Show Website
    Up to You - Twój Wybór