Strahlen statt Funktionieren

Kristin Erdmann
  • 0.0 (0)
  • Education
  • Updated Weekly

Für die Frau, die alles hält – und sich dabei selbst verloren hat. Ich bin Kristin Erdmann und war genau diese Frau. Außen erfolgreich. Nur mich selbst hatte ich in all dem Funktionieren verloren. Als ich das feststellte begann ich mich auf den Weg zurück zu mir zu machen. Und genau aus diesem Weg ist Strahlen statt Funktionieren entstanden. Dieser Podcast begleitet Frauen zurück zu sich selbst: Dich selbst spüren, Grenzen setzen, ein Leben zu erschaffen, das sich nach dir anfühlt. 1.Schritt: abonniere den Podcast (neue Folge jeden Di). Mach das Quiz: www.strahlenstattfunktionieren.de/geschenk

  1. 2d ago

    #21 Ruinieren negative Gefühle meine Manifestationen?

    Kennst du den Gedanken: „Ich darf mich jetzt nicht schlecht fühlen, sonst manifestiere ich noch genau das, wovor ich Angst habe"? In der letzten Folge haben wir zusammen Cardio gemacht und über Gefühle gesprochen – und einen Punkt habe ich angekündigt und dann schlicht vergessen. Hier ist er. Denn genau dieser Gedanke hat mich damals noch tiefer ins Wegdrücken getrieben: Ich habe Affirmationen gehört, mich abgelenkt, krampfhaft positiv gedacht – und die Angst war trotzdem da. Nur lauter. Du erfährst, was ein Gefühl wirklich ist, warum es genau durch deinen Widerstand Macht über dich bekommt und warum nicht deine Gedanken manifestieren, sondern deine Entscheidungen. Und zum Schluss geht es um die Selbstoptimierungsfalle: um den Glauben, erst alles heilen zu müssen, bevor du glücklich sein darfst. WAS DICH ERWARTET — Wie mich das Gesetz der Anziehung damals in noch mehr Wegdrücken geführt hat — Warum ein Gefühl einfach eine Wahrnehmung deines Körpers ist – wie salzig oder süß — Wer hat die Macht: deine Gefühle oder du? — Warum deine Entscheidungen manifestieren – und die 60.000 Gedanken am Tag dabei zweitrangig sind — Was mit einem Gefühl passiert, das du wegdrückst, und was mit einem, das du einmal durchfließen lässt — Die Selbstoptimierungsfalle: Machst du innere Arbeit aus Freude – oder weil du dich noch nicht gut genug fühlst? — Warum innere Arbeit für mich wie Fitnessstudio ist ZITAT DER FOLGE „Ich sage dir, du darfst jetzt glücklich sein. Und das ist die schönste Heilung, die du dir selbst schenken kannst." FÜR DICH, WENN … …du dich mit Manifestieren beschäftigt hast und seitdem bei jedem schweren Gefühl kurz erschrickst – weil du Angst hast, damit gerade etwas Falsches anzuziehen. TEIL 1 ZU GEFÜHLEN Wie du ein Gefühl konkret durchfühlst, ohne davon überrollt zu werden, zeige ich dir in der Folge davor – mit meiner Übung und der 90-Sekunden-Regel: ZUR FOLGE Und warum deine Gedanken tatsächlich Realität erschaffen – ganz ohne Zauberei, über dein retikuläres Aktivierungssystem: ZUR FOLGE ZURÜCK ZU MIR. In meinem Audiokurs widmen wir den Gefühlen eine ganze Woche: Was will dir welches Gefühl sagen, wie fühlst du es durch, und was brauchst du in dem Moment eigentlich wirklich? Acht Wochen, in deinem Tempo, zurück zu dir. Alle Informationen zu „Zurück zu mir.": 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir Ich bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115s Instagram: @strahlenstattfunktionieren Welchen Satz nimmst du aus dieser Folge für dich mit? Schreib ihn mir in die Kommentare – ich lese alles und antworte.

    #21 Ruinieren negative Gefühle meine Manifestationen?

  2. Sep 29

    #20 Wie du mit negativen Gefühlen umgehst

    Hat dir eigentlich jemals jemand gezeigt, wie man ein Gefühl fühlt – statt es wegzudrücken, bis es irgendwann bei einer Kleinigkeit überläuft? ZURÜCK ZU MIR. — Teil 5 von 9 Diese Folge habe ich spontan auf dem Laufband im Fitnessstudio aufgenommen – genau an dem Ort, an dem ich früher stundenlang versucht habe, meine Gefühle wegzutrainieren. Die meisten von uns haben das nie gelernt: Unsere Eltern waren selbst überfordert mit ihren Gefühlen, und in der Schule kam es nicht vor. Du erfährst, warum ein Gefühl stärker wird, je mehr du dagegen ankämpfst, woran du erkennst, ob ein Gefühl zu deiner aktuellen Situation gehört oder an etwas Altes erinnert – und wie ich heute mit meinen Gefühlen umgehe, damit sie durch mich hindurchfließen, statt mich zu überrollen. WAS DICH ERWARTET — Warum ich Angst vor „negativen" Gefühlen hatte – und was Manifestation damit zu tun hatte — Der Stein im Bach: Was mit einem Gefühl passiert, das du wegdrückst — Zwei Arten von Gefühlen: die, die zu deiner Situation passen, und die, die an etwas Altes erinnern — Warum dich ein harmloser Kommentar manchmal den ganzen Tag beschäftigt — Die 90-Sekunden-Regel: wie lange ein Gefühl wirklich durch deinen Körper fließt — Meine Übung: spüren, wo das Gefühl sitzt, ihm Raum geben – und dir geben, was du damals gebraucht hättest — Wann du dir für diesen Weg professionelle Begleitung holen solltest ZITAT DER FOLGE „Ich sehe dich, ich fühle dich und ich danke dir für die Botschaft, die du für mich hast." FÜR DICH, WENN … …du bei einer Kleinigkeit plötzlich explodierst und hinterher selbst nicht weißt, woher das kam – und dir eigentlich wünschst, deine Gefühle einfach da sein lassen zu können, ohne Angst, dass sie dich überrollen. ZURÜCK ZU MIR. In Woche 4 des Kurses widmen wir den Gefühlen eine ganze Woche: Was will dir welches Gefühl sagen? Wie fühlst du es durch, statt es wegzudrücken? Und was brauchst du in dem Moment eigentlich wirklich? Mit dem STRAHLEMOMENT™, der geführten Praxis, die in jeder meiner Begleitungen der Einstieg war. Acht Wochen Audiokurs, in deinem Tempo, zurück zu dir. Alle Informationen zu „Zurück zu mir.": 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir Ich bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115s Instagram: @strahlenstattfunktionieren Konntest du aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen? Und wenn ja – was? Schreib es mir in die Kommentare, ich lese alles und antworte.

    #20 Wie du mit negativen Gefühlen umgehst

  3. Sep 22

    #19 Overthinking? Positives Denken ist nicht die Lösung, sondern diese drei Schritte

    Du hättest gerade eigentlich Ruhe – und dein Kopf dreht trotzdem immer wieder die gleiche Runde? ZURÜCK ZU MIR. — Teil 4 von 9 In dieser Folge geht es um Overthinking, aber nicht als „denk einfach positiv". Ich zeige dir, warum dein Gedankenkarussell überhaupt anspringt – es will dich schützen – und warum es trotzdem keine Lösung findet, weil dein Verstand nur auf alte Erfahrungen zurückgreifen kann. Du erfährst, wie du das Karussell im Akutmoment unterbrichst, welches Gefühl eigentlich unter dem ganzen Nachdenken liegt und wie du aus der Vogelperspektive plötzlich ganz andere Antworten bekommst. Kurz, kompakt, zum Immer-wieder-Anhören. WAS DICH ERWARTET — Warum dein Kopf sich lieber mit dem beschäftigt, was nicht läuft – und warum das evolutionär schlau ist — Warum du mit demselben Denken nicht zu einer neuen Lösung kommst — Schritt 1: Stopp sagen und die Gedanken aus dem Kopf aufs Papier holen — Schritt 2: Welches Gefühl willst du gerade nicht fühlen? Und was passiert, wenn du es da sein lässt — Schritt 3: Rauszoomen – deine Situation wie eine Netflix-Serie in der dritten Person beschreiben — Warum Woche 3 von „Zurück zu mir." genau hier ansetzt: bei den Geschichten, die dein Kopf dir jeden Tag erzählt ZITAT DER FOLGE „Dein Gedankenkarussell stellt alles als feste Tatsache dar. Dabei sind es erst mal nur Gedanken." FÜR DICH, WENN … …du eine Situation zum zehnten Mal durchdenkst, immer wieder am selben Punkt landest – und dich das Nachdenken selbst mittlerweile mehr stresst als die Situation. ZURÜCK ZU MIR. Die drei Schritte aus dieser Folge helfen dir im Akutmoment. In Woche 3 des Kurses gehst du eine Ebene tiefer: Du schaust, welche Geschichten du dir jeden Tag erzählst – die, die so vertraut sind, dass du sie gar nicht mehr bemerkst – und lernst, aus der Schleife auszusteigen, bevor sie anspringt. Acht Wochen Audiokurs, in deinem Tempo, zurück in dein Selbstvertrauen. Alle Informationen zu „Zurück zu mir.": 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir HALT™ – für die Momente, in denen du mittendrin steckst: Situation eingeben, Gefühl bewusst machen, Realitätscheck plus Übung für dein Nervensystem – direkt im Browser auf deinem Handy. 👉 www.halt.strahlenstattfunktionieren.de Ich bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115s Instagram: @strahlenstattfunktionieren Was wünschst du dir von diesem Podcast – konkrete Tipps oder eher Impulse aus meiner eigenen Erfahrung? Schreib es mir in die Kommentare, ich freue mich auf den Austausch mit dir!

    #19 Overthinking? Positives Denken ist nicht die Lösung, sondern diese drei Schritte

  4. Sep 15

    #18 Negative Glaubenssätze auflösen. Alles Quatsch oder bringt das wirklich was?

    Ich bin nicht gut genug. Ich bin unwichtig. Das funktioniert bei mir sowieso nicht. Ich schaffe das nie. Glaubenssätze auflösen — alles Quatsch oder bringt das wirklich was? Das meiste, was du dazu gehört hast, geht so: Satz aufschreiben, ins Gegenteil drehen, vor dem Spiegel aufsagen. Und alles in dir sagt: nee. In dieser Folge zeige ich dir, wo so ein Satz wirklich herkommt (fast immer aus einem einstelligen Alter), wie er jeden Tag entscheidet, was du überhaupt siehst — und warum das Gegenteil aufsagen keine Chance hat. Mit meinem eigenen Satz aus der Voltigierhalle. DAS BEKOMMST DU • Wo dein Satz herkommt — er hat ein Datum, einen Ort und ein Alter • Der Türsteher: warum die eine Kritik durchkommt und die zehn Komplimente draußen bleiben • Der Ursprungs-Check in drei Fragen + der Früher-Heute-Satz 🌿 ZURÜCK ZU MIR. — DIE SERIE | Teil 3 von 9 Neun Folgen. Ein Weg. In der Reihenfolge, in der er funktioniert. Teil 1 hier starten. KRISTINS WEG BEGLEITUNG „Zurück zu mir." — der 8-Wochen-Audiokurs. www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir

    #18 Negative Glaubenssätze auflösen. Alles Quatsch oder bringt das wirklich was?

  5. Sep 8

    #16 Sich selbst wiederfinden: Wie du herausfindest, was du wirklich willst

    Wie soll man sich selbst wiederfinden? Du bist doch schon du. Warum kann es sich trotzdem anfühlen, als wärst du dir selbst abhanden gekommen? Wenn du lange zuerst geschaut hast, was gebraucht, erwartet oder vernünftig ist, wird die eigene Antwort irgendwann leise. In dieser Folge geht es deshalb nicht darum, irgendwo ein neues Ich zu suchen. Es geht darum, deinen tatsächlichen Standort wieder wahrzunehmen – auch dann, wenn du noch nicht weißt, wo du hinwillst. WAS DICH ERWARTET — Wie deine eigenen Antworten unter Ratschlägen, Rollen und Erwartungen leiser werden — Warum „Ich weiß es nicht“ kein Versagen, sondern ein ehrlicher Ausgangspunkt sein kann — Was ein Standort mit Selbstverbindung zu tun hat — Warum fremde Lebenspläne nicht automatisch schlechte Ratschläge sein müssen – aber trotzdem nicht deine Antwort sind — Wie Woche 1 von „Zurück zu mir.“ aus einem allgemeinen Wunsch einen persönlichen Weg macht — Deine Frage für diese Woche: Wo stehe ich gerade – ohne mich dafür zu bewerten? ZITAT DER FOLGE „Du musst dich nicht neu erfinden. Du darfst wieder hören, was in dir längst da ist.“ FÜR DICH, WENN … …du dein Leben gut erklären kannst, aber immer seltener sagen kannst, ob es sich eigentlich noch nach dir anfühlt. ZURÜCK ZU MIR. In Woche 1 des Kurses wählst du den Lebensbereich, in dem du dich selbst wieder stärker mitnehmen möchtest. Du schaust nicht auf ein ideales Leben, sondern ehrlich und freundlich auf deinen Ausgangspunkt. Von dort entsteht dein persönlicher Weg durch die acht Wochen. Alle Informationen zu „Zurück zu mir.“: 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir FOLGE KRISTIN Instagram: @strahlenstattfunktionieren Abonniere den Podcast, damit du die nächsten Teile der Serie nicht verpasst. ⭐ Hat dir diese Folge geholfen? Eine Bewertung auf Spotify dauert 20 Sekunden – und hilft anderen Frauen, diesen Podcast zu finden.

    #16 Sich selbst wiederfinden: Wie du herausfindest, was du wirklich willst

  6. Sep 1

    #15 Selbstfürsorge. Wie geht das eigentlich?

    Du hast endlich Zeit für dich – und weißt trotzdem nicht, was dir gerade guttun würde. Selbstfürsorge klingt oft nach Badewanne, Spaziergang oder einem freien Nachmittag. Aber was, wenn du all das machst und dich trotzdem nicht wirklich erreichst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge nicht bei der richtigen Handlung beginnt, sondern viel früher: bei dem Moment, in dem du dich selbst überhaupt wieder mitbekommst. WAS DICH ERWARTET — Warum eine Pause noch keine Selbstfürsorge ist, wenn du innerlich weiterfunktionierst — Woran du erkennst, ob du dich beruhigst, versorgst oder wirklich wieder mit dir verbindest — Warum die Frage „Was brauche ich?“ manchmal so schwer zu beantworten ist — Was fehlende Selbstverbindung mit Entscheidungen, Beziehungen und Erholung macht — Warum „Zurück zu mir.“ nicht mit neuen Routinen beginnt, sondern mit deiner Beziehung zu dir — Dein Gedanke für diese Woche: Was würde sich verändern, wenn du dich heute einmal früher bemerkst? ZITAT DER FOLGE „Selbstfürsorge beginnt nicht mit dem, was du tust. Sie beginnt damit, dass du dich bemerkst.“ FÜR DICH, WENN … …du dich um vieles und viele Menschen kümmerst – aber bei der Frage, was du selbst gerade brauchst, erstaunlich still wirst. ZURÜCK ZU MIR. Diese Folge öffnet den Weg, den wir im achtwöchigen Kurs gemeinsam gehen: nicht noch besser funktionieren, sondern dich in deinem wirklichen Alltag wieder mitnehmen. Mit 24 Audios, einem wöchentlichen Workbook und meiner persönlichen Freitagsbegleitung per Sprachnachricht. Alle Informationen zu „Zurück zu mir.“ findest du hier: 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir FOLGE KRISTIN Instagram: @strahlenstattfunktionieren Abonniere den Podcast, damit du die nächsten Teile der Serie nicht verpasst. ⭐ Hat dir diese Folge geholfen? Eine Bewertung auf Spotify dauert 20 Sekunden – und hilft anderen Frauen, diesen Podcast zu finden.

    #15 Selbstfürsorge. Wie geht das eigentlich?

  7. Aug 25

    #14 Worein investierst du deine Energie? Wie du erkennst was dich weiterbringt – und was nicht

    Worein investierst du eigentlich jeden Tag deine Energie? Und kommt davon irgendetwas bei dir an? Diese Folge ist wieder spontan beim Spazierengehen entstanden — weil ihr euch genau das gewünscht habt. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Reflexionsprozess: in die Monate, in denen ich so inspiriert war, dass sich Arbeit nicht wie Arbeit angefühlt hat. In die drei Wochen danach, in denen ich fast nichts getan habe. Und in eine Erkenntnis über mein eigenes Business, die ich hier zum ersten Mal ausspreche. WAS DICH ERWARTET — Der Unterschied zwischen Vollgas geben und funktionieren: warum Leistung nicht das Problem ist, sondern die Frage, woher sie kommt — Warum eine Pause keine faule Woche ist, sondern die Bedingung dafür, dass die nächste Inspirationsphase überhaupt kommen kann — Warum „da kommt nichts zurück" nicht heißt, dass die anderen dir mehr geben müssen — und was stattdessen deine Aufgabe ist — Ziel neu berechnen: warum eine falsch investierte Energie kein Fehler ist, sondern eine Kurskorrektur — Wie ich Entscheidungen treffe, indem ich erst einmal gar nichts entscheide — Warum es schlimmer ist, ein Leben zu leben, das nicht deins ist, als einen Fehler zu machen — Wie sich die acht Wochen in „Zurück zu mir." aufbauen: den Boden umgraben, neue Samen säen, blühen, ernten — Dein Wochen-Standard: Geh einmal ohne Handy spazieren und beantworte eine einzige Frage — worin ist diese Woche meine Energie geflossen, und was davon ist zu mir zurückgekommen? ZITAT DER FOLGE „Das ist kein Fehler. Das ist eine Kurskorrektur. Ziel neu berechnen." FÜR DICH, WENN... ...du dich abends fragst, was du eigentlich den ganzen Tag gemacht hast, obwohl du keine freie Minute hattest — und merkst, dass fast alles davon für andere war. WIE VERSPROCHEN — „ZURÜCK ZU MIR." Der Kurs, über den ich in dieser Folge spreche. Acht Wochen, in denen du deine Energie zuerst in dich investierst. Kein neues Leben — dein Leben, nur mit dir wieder mittendrin. Woche 1–2: den Boden umgraben. Welche Muster gehören eigentlich gar nicht zu dir? Woche 3–4: neue Samen säen. Welche Geschichten erzählst du dir über dich — und stimmen die überhaupt? Woche 5–6: blühen. Neue Routinen, die im echten Alltag halten. Woche 7–8: ernten und strahlen. Du bekommst 24 Audios und acht Workbooks, eine eigene Kurs-App mit deinem SOS-Koffer, jeden Montag eine E-Mail von mir — und bis zu acht persönliche Freitagsantworten per Sprachnachricht über Telegram. Direkt zwischen dir und mir. Keine Gruppe, in der du dich zeigen musst. Ein Hinweis, den ich in der Folge auch sage: Mach diesen Kurs bitte nicht, wenn du jemanden suchst, der dir die Antworten für dein Leben gibt. Das werde ich nicht tun. Es geht darum, dass du deine eigene Stimme wieder hörst. 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir LIVE MIT KRISTIN — EIN VORMITTAG NUR FÜR DICH Wenn du mich erst einmal erleben willst: jeden ersten Samstag im Monat, 11 Uhr. 90 Minuten, live und kostenlos. Kamera optional, keine Aufzeichnung. 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/vormittag FOLGE KRISTIN Instagram: @strahlenstattfunktionieren Podcast: Jeden Dienstag — abonniere, damit du keine Folge verpasst. ⭐ Hat dir diese Folge geholfen? Eine Bewertung auf Spotify dauert 20 Sekunden — und hilft anderen Frauen, diesen Podcast zu finden.

  8. Jul 28

    #13 Du weißt, dass es dir nicht gut tut — und hältst trotzdem daran fest. Das ist der Grund.

    Du weißt längst, dass es dir nicht guttut. Und trotzdem hältst du fest. In dieser Folge erfährst du, warum das passiert — und warum es überhaupt kein Fehler von dir ist. Dein Kopf sagt „geh", und alles in dir sagt „bleib". Dieser Riss ist einer der erschöpfendsten Orte überhaupt. Heute zeige ich dir, wie du da rauskommst — nicht mit mehr Disziplin, sondern indem du innen ein neues Zuhause baust. WAS DICH ERWARTET — Warum dein Körper nicht sucht, was gut für dich ist — sondern was er kennt — Wie du aufhörst, das Verhalten der anderen zu analysieren — und die eine Frage stellst, die dich wirklich weiterbringt — Warum der Neid der anderen nichts mit dir zu tun hat (und wie dein eigener Neid zum Wegweiser wird) — Warum sich Wachstum holprig anfühlen DARF — und das kein Rückfall ist — Dein Wochen-Standard: Frag dich diese Woche nicht „warum macht der das?", sondern „was in mir glaubt noch, dass ich das aushalten muss?" ZITAT DER FOLGE „Dein Körper sucht nicht, was gut für dich ist. Er sucht, was er kennt." FÜR DICH, WENN… …du auf eine Situation, einen Menschen oder eine alte Gewohnheit schaust und denkst „eigentlich bin ich da drüber hinaus" — und dich trotzdem jedes Mal zusammenziehst, sobald es wieder auftaucht. DEIN NÄCHSTER SCHRITT Diese neue Version von dir baust du nicht in einer Podcast-Folge auf — sondern in der Arbeit, die tiefer geht. Genau dafür gibt es „Zurück zu mir.": zehn Wochen, in denen sich in dir wirklich etwas verschiebt. Damit Stabilität dein neues Zuhause wird. 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de FOLGE KRISTIN Instagram: @kristinerdmann Neue Folge jeden Dienstag — abonniere, damit du keine verpasst. ⭐ Hat dich diese Folge berührt? Schick sie einer Frau, die das gerade hören muss. Eine Bewertung auf Spotify dauert 20 Sekunden — ich lese jede einzelne.

See All (23)

Trailer

About

Für die Frau, die alles hält – und sich dabei selbst verloren hat. Ich bin Kristin Erdmann und war genau diese Frau. Außen erfolgreich. Nur mich selbst hatte ich in all dem Funktionieren verloren. Als ich das feststellte begann ich mich auf den Weg zurück zu mir zu machen. Und genau aus diesem Weg ist Strahlen statt Funktionieren entstanden. Dieser Podcast begleitet Frauen zurück zu sich selbst: Dich selbst spüren, Grenzen setzen, ein Leben zu erschaffen, das sich nach dir anfühlt. 1.Schritt: abonniere den Podcast (neue Folge jeden Di). Mach das Quiz: www.strahlenstattfunktionieren.de/geschenk

Information