Te reto a SER con Ilmaris Micaela

Ilmaris Micaela Henríquez
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¡Gracias por estar aquí! Este espacio es más que un podcast, es el impulso que necesitas para ser y reconocerte a ti misma en todas tus dimensiones. Aquí hablamos de transformación real y honesta: de cómo desafiar esos pensamientos que nos limitan, de cómo reconocer el valor que ya tienes y cómo dar el primer paso hacia una vida con propósito, éxito y armonía. En cada episodio, te reto a SER imparable, a SER más consciente y a SER quien toma el control. ¡Este es tu reto! ¿Estás lista para aceptarlo? IG: @ilmarismicaela https://www.linkedin.com/in/ilmarishenriquez/

  1. 08/04/2025

    #19 Ya no me abandono: aprende a elegirte con valentía y sin culpa

    ¿Cuántas veces has dicho “sí” cuando querías decir “no”?¿Cuántas veces te has postergado, callado o adaptado… para no incomodar? En este episodio abrimos un espacio valiente para hablar de lo que significa elegirte de verdad, sin culpa, sin miedo y sin máscaras.Porque elegirte no es egoísmo: es recordar que tú también importas. Vamos a explorar juntas por qué nos cuesta tanto, qué pasa cuando no lo hacemos, cómo se manifiesta el abandono propio, y lo más importante: cómo empezar a elegirte hoy, en lo cotidiano y en lo profundo. Te comparto herramientas de coaching, claves de neurociencia emocional, reflexiones íntimas y mi propia historia, para que te sientas acompañada en este camino de volver a ti. 💛 Al final, como siempre, te dejo un reto práctico para que lleves este episodio a tu vida. Porque ya no estamos para vivir a medias. Hoy… te reto a ser esa mujer que se elige, una y otra vez. IG:@ilmarismicaela Tiktok: @ilmarismicaela

    22 min

  2. 07/07/2025

    #18 Tu sombra también eres tú: Reconcíliate con lo que no reconoces y vuélvelo tu poder

    ¿Y si la parte que más rechazas de ti… es justo la que más te necesita? En este episodio íntimo y revelador, te invito a mirar tu sombra: esas emociones, actitudes o impulsos que a veces escondes por miedo, vergüenza o culpa. Exploramos juntas el concepto de la sombra según Carl Jung, la neurociencia emocional detrás de lo que reprimimos, y cómo convertir todo eso que niegas en una fuente de poder, claridad y autenticidad. Te comparto una experiencia personal, herramientas prácticas, una visualización guiada y un reto para que empieces hoy mismo a reconciliarte contigo. Porque no puedes volver a ti… si sigues peleando con quien eres. ✨ Te reto… a abrazarte completa. IG: @ilmarismicaela

    26 min

  3. 06/23/2025

    #17 La fantasía del “cuando tenga”: Aprende a vivir en el aquí y el ahora

    ¿Vives esperando ese momento perfecto para sentirte plena?"Cuando tenga pareja", "cuando termine la maestría", "cuando tenga estabilidad"...En este episodio te hablo de la trampa silenciosa del “cuando tenga”, ese espejismo del futuro que muchas veces nos desconecta del presente, nos agota emocionalmente y nos hace posponer la vida real. Vamos a explorar por qué nos pasa esto desde la ciencia, la experiencia, y sobre todo, cómo puedes volver a ti, al ahora, sin dejar de soñar. 🌱 Este no es un episodio para rendirte… es para retomar el control con presencia, límites y propósito. Cierro con herramientas prácticas, una visualización poderosa y un reto que te invito a integrar en tu día a día. Hoy es el día más lento del resto de tu vida… ¿vas a vivirlo o solo a planearlo?

    23 min

  4. 06/09/2025

    #16 Aprobada por ti: Deja de buscar afuera lo que ya vive en ti

    ¿Alguna vez te has sorprendido esperando el “bien hecho” de alguien más para sentirte suficiente?💛En este episodio de Te Reto a Ser hablamos de la necesidad de validación externa y cómo muchas veces nos perdemos buscando aprobación… cuando la verdadera validación solo puede nacer desde dentro. Exploramos: De dónde nace esa necesidad de agradar y complacer Cómo se manifiesta en tu vida diaria (a veces sin darte cuenta) Los 3 niveles para empezar a validarte a ti misma El poder de reconectar con tu energía femenina Afirmaciones, journaling y un ritual de tapping para volver a ti Este episodio es una invitación a dejar de pedir permiso para ser tú, y comenzar a reconocerte con amor, con presencia y con poder. @ilmarismicaela Libro: Los dones de la imperfección Libro: Deja de ser tu Episodio: Incomóda, sé visible, sé tú

    31 min

  5. 06/02/2025

    #15 Sin mapa, pero contigo: El coraje de avanzar sin certezas

    Hoy regresamos a este espacio con un tema que muchas veces evitamos, pero que todas vivimos: la incertidumbre. En este episodio te comparto cómo he aprendido a caminar sin mapa, a soltar el miedo a no tenerlo todo claro y a confiar más en mí misma, incluso cuando el futuro parece nublado. Hablamos de los duelos invisibles, de lo que nos enseñaron sobre el control, de las herramientas que nos anclan en el caos y de cómo podemos seguir avanzando con coraje, aunque no sepamos el final. Si estás en una etapa de cambios, dudas o reinvención… este episodio es para ti. Nos abrazamos en la incertidumbre, porque ahí también se puede florecer IG: @ilmarismicaela

    32 min

  6. 02/24/2025

    #14 Perfeccionismo en Recuperación 5/5: Hecho es mejor que perfecto

    Hemos llegado al final de nuestra serie Perfeccionismo en Recuperación, y cerramos con una verdad que puede cambiarlo todo: “Hecho es mejor que perfecto.” ¿Cuántos proyectos, ideas o decisiones has pospuesto porque no se sentían lo suficientemente listos? El perfeccionismo nos mantiene atrapadas en la parálisis de la planeación eterna, pero la acción imperfecta siempre vale más que la inacción perfecta. En este episodio exploramos por qué empezar, aunque no sea perfecto, es la clave para avanzar, y cómo puedes entrenarte para actuar sin miedo. Es hora de soltar el control, confiar en tu proceso y dar el primer paso. IG: @ilmarismicaela Libro: El camino del Artista

    19 min

  7. 02/21/2025

    #13 Perfeccionismo en Recuperación 4/5: El agotamiento de sobrepensar

    Pensar antes de actuar es bueno, pero cuando el análisis se convierte en un bucle sin fin, nos desgasta y nos paraliza. El perfeccionismo nos hace creer que si evaluamos cada detalle una y otra vez, evitaremos errores… pero en realidad, terminamos atrapadas en la duda, agotadas y sin avanzar. En este episodio exploramos cómo el sobrepensamiento drena nuestra energía, por qué el perfeccionismo lo alimenta y, lo más importante, herramientas para empezar a soltar la necesidad de analizarlo todo. Es momento de confiar más en ti y avanzar sin el peso de la perfección. IG:@ilmarismicaela

    16 min

  8. 02/20/2025

    #12 Perfeccionismo en Recuperación 3/5: La piedra invisible en tus relaciones

    El perfeccionismo no solo nos afecta a nivel personal, también impacta nuestras relaciones. A veces nos exigimos ser la pareja, la amiga, la hija o la colega perfecta, pero otras veces esperamos esa misma perfección de los demás. Esto nos llena de expectativas irreales, miedo a decepcionar y dificultades para conectar desde la autenticidad. En este episodio exploramos cómo el perfeccionismo se infiltra en nuestras relaciones, el peso invisible que llevamos –y ponemos en otros– por querer que todo sea "perfecto", y, lo más importante, cómo soltar esa carga para construir vínculos más sanos y genuinos. IG: @ilmarismicaela Libro: The Let Them Theory

    19 min
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¡Gracias por estar aquí! Este espacio es más que un podcast, es el impulso que necesitas para ser y reconocerte a ti misma en todas tus dimensiones. Aquí hablamos de transformación real y honesta: de cómo desafiar esos pensamientos que nos limitan, de cómo reconocer el valor que ya tienes y cómo dar el primer paso hacia una vida con propósito, éxito y armonía. En cada episodio, te reto a SER imparable, a SER más consciente y a SER quien toma el control. ¡Este es tu reto! ¿Estás lista para aceptarlo? IG: @ilmarismicaela https://www.linkedin.com/in/ilmarishenriquez/

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  • Creator
    Ilmaris Micaela Henríquez
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    20
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    Explicit
  • Copyright
    © Ilmaris Micaela Henríquez
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