阿姐Hi-tea Talk

亚加大的精神食粮

契诃夫笔下的三姐妹充满抱负且满怀理想，向往着人间幸福生活。我们也一样。 不同的是，我们仍在找寻完满的故事结局。 这里是三姐妹聚集点，每月双更，人间琐碎，职场生存，生活智慧，一起来Hi-tea Talk吧！ 大姐：Winnie，罕见的ESFJ，天秤座30+，热爱复刻美食并有意进军园艺界，希望在不愁吃穿用度的时候去做个义工。 二姐：Suxi，ISFJ的双子星，善于用三分钟热度开发各种觉醒技，现实中是一枚在职会计师&业余美甲师，梦里是一名运动爱好者。 三妹：33，ENFJ，超典型摩羯座，喜欢拍摄，爱写文字，会主动做攻略的旅游搭子，梦想是搜罗全世界的好吃的。 Remember that, sisters are there by your side.

  1. 09/28/2025

    Vol.17 私教不是门槛，汗水才是通行证

    去健身房一定要报私教吗？没有好身材就一定要穿得严严实实吗？只做有氧就不配拥有健身房自由吗？这个世界，真的存在“运动羞耻”，但没关系啊，同样都是健身小白的suxi和33，会陪你一起撕掉焦虑。只要动起来，任何地方都可以是你的自信秀场！ 【谁在说话】Suxi、33 【你可能想听】02:01  因为体育课偷跑，33曾被老师训斥要求向suxi学习苦练05:53  运动初期，一点点小障碍都会成为运动的阻力12:06  没有报私教课，于是害怕教练会对我失望14:24  明明花了钱成为会员，却好像在偷偷摸摸用人家的器械17:15  健身房里，有些学费是确实要交的19:51  我从不穿短裤去健身房24:19  越自信，越运动，越美丽，越自信28:14  感谢超e伽人打破我对团课的尴尬和紧张感 打破健身羞耻有妙招，DEEPSEEK这样说——35:04  将去健身房当成吃自助餐，回本最重要35:55  大胆且礼貌地咨询他人如何正确使用器械38:01  提前做好健身清单，清楚地知道自己今天要做什么运动 【提到了】“腰围是少女和大妈的分水岭，要拼死保持！”——潇洒姐 · 王潇 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 09/21/2025

    Vol.16 原来我们也是闪闪发光的女孩

    已经忘了是第几期聊到女性力量的话题——我们不经意发现，女性的角色在改变，女孩子们闪闪发光的日常也在平凡中绽放！今天，让我们一起倾听那些不被定义、不被约束的女性故事，找到那个同样闪闪发光的我们。 【谁在说话】 Suxi、33 【你可能想听】 - 关于女性和职场 02:56  弟弟接送女同事下班，竟是因为不想公司“主心骨”辞职 07:25  我们也曾闪闪发光，向往投身于那片热海 20:24  女孩，努力就会有回报，你一定能看到自身的价值 - 关于女性和正义 26:35  真好！面对恶意，女性可以勇敢地挥出“正义之剑” 33:27  拒绝“和稀泥”，社会秩序需要勇敢和智慧一起来维护 40:41  对“男凝”的零容忍是对自己以及女性同伴最大的保护 -  关于女性和脱口秀 37:24  女性需要发声，需要“不被同情”的平视眼光 38:41  当有一个杨笠站起来，就会有千千万万个杨笠站起来 - 关于女性自身的闪闪发光 42:48  我拒绝了领导的不合理安排，却争取到了自认为更加有意义的工作 48:50  不再内耗于无限重启运动计划，我一直在路上 【提到了】 播客「展开讲讲」：《81.脱口秀英雄传：女性如何用笑声改写叙事》 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 09/01/2025

    Vol.15（下）记忆读档 | 关于大学里的骄傲、温暖和遗憾

    大学四年，有1400个日日夜夜——包含了无数次PPT小组作业，无数次下课点到，无数张不同的合影，却只在一次的毕业论文答辩里，结束啦。但这些回忆当然会一直存在我们的脑海中，我们的朋友圈，和我们之后每次见面的对话里。嘿，拎着小箱子的你，请一定好好珍惜即将到来的大学生活呀！【谁在说话】Suxi、33 【你可能想听】 01:14  从学生会到辩论队，从心理委员到勤工俭学，我在大学里打怪升级 05:58  我永远都记得，宿舍走廊里回响着“咻咻咻咚咚咚”的声音 09:09  是大学生活托举了一个如此优秀的我 10:50  “师兄是师姐的” 17:08  我开始学着师兄师姐，当起了大人 23:37  大学里没有考下来驾照和专八，比被渣男甩更让我遗憾 27:05  大学辅导员上线：一定要记得好好读书 29:26  是谁拥有一个学期末都给划重点的神仙舍友！ 36:44  重生之我在大学奶茶店给好朋友补课 37:40  人生唯一一次中大奖：大学免答辩 40:02  大学交际圈：不必内耗，不必强迫自己合群 44:42  不要把大学给你的可能性藏在被窝里 46:43  人生是一场体验——Don’t be shy, just TRY！ 【提到了】电视剧《一起同过窗》 导演：毕鑫业 综艺《脱口秀和TA的朋友们》  脱口秀演员「孙书恒」 以及 Suxi和33在大学里遇到的所有好朋友们 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 08/31/2025

    Vol.15（上） 美好的大学校园生活，我们终究是回不去的

    临近开学季啦，又到了第108次重温《一起同过窗》的日子，不知道有多少我们的听众，和33一样是这部片子的剧迷呢？这一期，我们读档各自的大学生活，回忆那些年我们肩并肩走在校园路上的日子、疯狂而难忘的社团生活，和数不清多少次一起过生日的场景……大学之所以美好，大概就是因为它充满了无限可能，允许我们没有对错，承载我们无数纯真的向往，定格且珍贵。【谁在说话】Suxi、33【你可能想听】01:11  Suxi开个播啦！欢迎大家收听「肆意生长」！ 08:10  凌晨三点勇闯大学周边排骨店，但我忘了它好不好吃 10:38  大学生必做的事：轧马路、组团去KTV 13:18  那些年，我们自费吃橄榄菜也要去的三下乡 20:47 “俩破鹰嘴桃，你瞎显摆什么呀？” 24:43  插播：祝谢乐轩小朋友健康平安，快乐成长！ 27:22  不是所有学生会都像他们说的那样官僚 33:24  我永远记得宿舍楼下的生日歌，和那个会扭动的向日葵 35:34  谁大学里头还传纸条啊？ 36:55  三个人的友谊，我也拥有姓名 43:34  敬师弟师妹——我们短暂的相识和付出里，有一种情感叫做双向奔赴 48:24  谁敢相信，两个i人舍友陪我一起去争取“最美宿舍”称号 53:36  这个学校，再大也容不下现在的我们了 【提到了】Suxi个人播客「肆意生长」 电视剧《一起同过窗》  导演：毕鑫业 粤语歌曲《陪着你走》   演唱：卢冠廷/刘天兰 以及 Suxi和33在大学里遇到的所有好朋友们 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 07/22/2025

    Vol.14 原来发自内心为他人的成就喝彩并不难！

    这是一期关于阿姐们近期对于学会不吝赞美带来正反馈的感悟。有时候，我们可能没发现，强大的自尊心趋势我们总是很渴望得到赞扬，却在自己同样拥有的技能上，又难以对别人得到的表扬进行认可。而这一期的话题，让我们不带任何杂糅的情绪，一起感受赞美的力量——赠人玫瑰，手留余香。 【谁在说话】  Suxi / 33 【你可能想听】 02:55 对交叉领域上受到表扬的同伴，我很难加以认可，这是我的问题吗？ 06:47 接受她人的成功，真的等于承认自己的失败吗？ 17:18 你已经出门跑步了，已经比很多人都要更棒了！” 23:12 你的赞美，对她人和对你自己，都是正向的 25:05 输出你的正面情绪，回收的也会是正反馈 29:26 （慎点，这里有一串鹅叫笑声）（没有在嘲笑Suxi啦！） 33:49 我选择真诚地赞扬和信任别人，这让我感到舒适 39:12 世界用什么拯救你，你就用什么来回馈世界 46:00 从怪圈中出来，请主动地表达想法，表达赞美，表达真诚 【提到了】 综艺《令人心动的OFFER》 播客节目《西娅快跑》 播客节目《信口开合》 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 05/27/2025

    Vol.13 当办公室的搭子并不是“包分配”，我该如何应对?

    这是一期关于阿姐如何在人际关系中做到从内耗到不内耗的话题。请记住“喜恶同因”——喜欢你的人会因为一个点喜欢你，这个点恰巧也可能成为别人讨厌你的原因，但没关系，请别轻易改变，因为即使你改变了，讨厌你的人也可能会继续讨厌你。不如好好把握住那些爱我们的人，同时，别忘记关注自己。 【谁在说话】  Suxi / 33 【你可能想听】 阿姐日常UPDATE： 00:51 Suxi在麦当劳度过了她的30岁生日 本期话题： 07:44 关于“喜恶同因”这件事 09:06 被前同事无故疏远，我到底做错了什么？ 19:35 办公室的搭子并不是“包分配”，我该如何应对？ 24:02 他们总是在玩一种很新的游戏 34:17 我自以为的真诚，在他们看来是自私 37:06 有人想要授之以鱼不如授人以渔，有人压根不想当渔夫 47:02 破冰的根源在于，我的不再执着 54:11 别把客观事实和你内心产生的情绪混为一谈 57:12 把自己的课题与别人的课题分离开，不干涉他人的课题 01:03:20 不要再对我说“是你想太多” 【提到了】 《喂，你好吗？》  作者：齐思钧 《外婆出租中》 作者：（英）丽芙·阿巴思诺特 《我的外婆，从不内耗》  作者：理微尘 【一些安利】 Suxi的红薯号🍠：428570440 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 05/11/2025

    Vol.12 产房趣事 | 阿姐以前很潇洒，后来被抓去当了妈

    欢迎Winnie回归阿姐！ 这一期是母亲节特辑，阿姐们突发奇想，把好久之前就想聊的话题——产房里的二三事，放在这一期和大家分享。“阿姐”们以前都很潇洒，后来被抓去当了妈，但我们很幸运，我们在经历这一人生重要关头时，彼此都在陪伴着。 【谁在说话】 Winnie / Suxi / 33 【你可能想听】 07:57 谁家好人生完小孩要自己坐着轮椅抱小孩出来啊？ 20:57 万万没想到，我的羊水是被棉签戳破的 21:46 医生突然站起来，直接把我的小孩拽了出来 27:09 喝太多功能饮料，生完频繁拉稀惨遭护工阿姨“嫌弃” 33:24 婆婆跳预言家：破水比剖腹产还快 37:08 产前水浴服务——体验过的都说好！（不是广 43:42 产后第一天晚上沉浸式体验医院护士“叫醒服务” 产房以外： 51:08 人生冷知识：产房两小时远没有怀胎九月更痛苦 54:30 孕期激素是比生产更可怕的东西 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 04/28/2025

    Vol.11 免疫系统罢工实录：当代女性的“发炎”稿

    这是一期全新的【健康领域】的话题——现代女性不仅爱发言，也爱“发炎”。近年来，各种炎症找上门，让我们感到猝不及防。说到抗炎，Suxi和33简直太有“发炎权”了！一起来听听他们的抗炎健康大法吧！【谁在说话】Suxi / 33 【你可能想听】 来自曾患暴食症、桥本甲状腺炎的Suxi的健康提示： 07:35 注意！你常吃的食物也有可能是你的致敏食物！ 13:31 抗炎饮食，首先要控制麸质食品摄入——面包、酱油等 15:59 为了维持饮食均衡，补充补剂很有必要（维生素、鱼油、益生菌等） 22:21 把Omega-3脂肪酸吃起来，抑制促炎介质 23:39 肠道是免疫力的防线，请务必保护好你的肠胃 31:21 不要等炎症火烧眉毛才去医治 32:33 如果我们做不到永远健康地吃，那请记得不要过度放纵，务必营养搭配 37:29 保持锻炼，愿我们都优雅地老去~ 来自每年3月扁桃体必发炎且目前在患口腔溃疡炎症、淋巴结炎的33的健康提示： 17:42 维生素ABCDE真的很重要！ 20:31 从源头减少炎症因子：三文鱼，你值得拥有 21:46 千万不要小觑鸡蛋的影响力，有炎症千万别碰它！ 24:42 炎症直通车：不要过度依赖罐头、速食、合成类产品 27:50 科技发达的现代，请不要抗拒做妇科检查（划重点！） 29:27 看病不要投靠网络，晦疾避医更是对自己生命的不负责 33:40 保持心情愉悦，多喝水哦~ 在小宇宙查看该单集文稿

See All (18)

About

契诃夫笔下的三姐妹充满抱负且满怀理想，向往着人间幸福生活。我们也一样。 不同的是，我们仍在找寻完满的故事结局。 这里是三姐妹聚集点，每月双更，人间琐碎，职场生存，生活智慧，一起来Hi-tea Talk吧！ 大姐：Winnie，罕见的ESFJ，天秤座30+，热爱复刻美食并有意进军园艺界，希望在不愁吃穿用度的时候去做个义工。 二姐：Suxi，ISFJ的双子星，善于用三分钟热度开发各种觉醒技，现实中是一枚在职会计师&业余美甲师，梦里是一名运动爱好者。 三妹：33，ENFJ，超典型摩羯座，喜欢拍摄，爱写文字，会主动做攻略的旅游搭子，梦想是搜罗全世界的好吃的。 Remember that, sisters are there by your side.

Information

  • Creator
    亚加大的精神食粮
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 亚加大的精神食粮@小宇宙App
  • Show Website
    阿姐Hi-tea Talk