Utveckling pågår

Wendy Rådström & Malin Gramer
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Välkommen podcasten Utveckling pågår; en one-stop-shop för kvinnohälsa, pepp, effektiva verktyg för välmående och inspirerande historier om hur en vänder en nedåtgående spiral och börjar leva igen. Wendy Rådström och Malin Gramer är stresscoachen och självläkningsterapueten som fått nog av stresssjuka och låg energi och nu vill inspirera fler till att ändra sitt mående. Genom att dela med sig av sin kunskap och egna erfarenheter bjuder de in alla som vill kunna släppa fram en gladare, friskare och mer hållbar version av sig själv och samtidigt hantera livets kurvbollar. Det är dags för en rejäl dos pepp, inspo och uppmuntran till alla kvinnor som behöver det. Kom med, du ska inte behöva gå igenom allt själv! Följ oss gärna på Instagram @utveckling_pagar_podcast Wendy Rådström @wendyradstrom Malin Gramer @malingramer  --------- Music from #Uppbeat "Funky Junk" by All Good Folks License: VKV7XPHHZYODDIJK Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 11/19/2025

    Om att alltid jaga känslor

    Insikterna är många efter förra veckans avsnitt med psykoterapeuten Charlotte Kindgren (finns här) där hon lärde oss om var man hittar och hur man hanterar känslor. Hur ofta är vi nöjda med vad som är och hur ofta jagar vi istället det perfekta, nästa nivå eller kanske något vi inte når? Och vad gör det med oss att ständigt sträva efter något istället för att stanna i det som är. KOM OCH HÄNG MED OSS! Kom och ställ dina frågor om Klimakteriet! Den 6/12 ses vi på AC Perch's i Stockholm för en skräddarsydd Q&A och lyxig frukost. Du lämnar eventet mätt, stärkt av kunskap och med en verktygslåda fullproppad med sätt att hantera dina klimakteriesymtom på. Biljetter finns här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    42 min

  2. 11/12/2025

    Lär dig hantera dina känslor med psykoterapeuten Charlotte Kindgren

    Knut eller fjärilar i magen, bubblig i bröstet, klump i halsen? Känslor kan vara svåra att förstå och hantera. Charlotte Kindgren är psykoterapeut, sociolog och sexolog med svart bälte i känslohantering. Hon svarar på våra frågor om varför vårt sätt att hantera känslor är nyckel till vår psykiska hälsa och hur du faktiskt gör för att förstå och inte styras av dina känslor. Det här avsnittet är ovärderligt för alla oss som blir överväldigade av våra känslor och på ett eller andats sätt försökt fly från dem. Om Charlotte och Närhetsakuten https://www.narhetsakuten.se Charlottes app för känslomeditationer  https://apps.apple.com/se/app/emotional-sourcing/id6444411543 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.emotional.sourcing&pcampaignid=web_share Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    58 min
  3. Höstsmocka och Malin sväljs av garderoben

    11/05/2025

    Höstsmocka och Malin sväljs av garderoben

    Vi är tillbaka efter välbehövlig paus och möttes av att hösten slog oss på käften! Mörkare dagar, mer snuva, mer livspussel, kan det inte bara bli jul någon gång? Men oss får dem inte så lätt! Tillbaka i terapisoffan för att påminna oss och er om hur vi tar oss igenom de snårigare dagarna, veckorna (åren?). Vi hittar tillbaka till vad som är viktigt och delar med oss av våra tips för att må bättre. Puss på er härliga gäng! https://www.instagram.com/utveckling_pagar_podcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    38 min

  4. 06/25/2025

    Överlevnadsguide för familjesommaren

    Älskade efterlängtade sommar! Då alla är glada, får chans att vila och ladda batterierna inför hösten! Eller? För många är sommaren minst lika stressig som resten av året. Du är aldrig ensam! Vi går igenom fallgroparna; grälen, alla måsten, släktingarna som ska hälsas på, barn som ska underhållas. Måsten måsten måsten. Hur gör man för att överleva måste, krav och jämförelse? Ta ett djupt andetag, we got you. Vi fixar det tillsammans. Puss och lycka till - vi hörs igen i augusti! LÄS MER OM VÅRT KOMMANDE KLIMAKTERIE-EVENT PÅ VÅR INSTAGRAM @utveckling_pagar_podcast Detta avsnitt är i stolt samarbete med Elexir Pharma och deras fantastiska kosttillskott ME-NO som är speciellt framtaget för kvinnor i övergångsåldern, med syfte att lindra vanliga klimakteriebesvär såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet. Produkten kombinerar traditionella örter med näringsämnen som stödjer hormonell balans och allmänt välbefinnande. Ange rabattkoden klimakteriekossa och få 20% när du handlar på elexirpharma.se - gäller t o m 30 juni. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    52 min

  5. 06/18/2025

    Varför glömmer vi bort oss själva?

    Sommaren är här och vi bjuder på självinsikt, skratt och skevheter. Malin har tappat bort sig själv och alla rutiner som får henne att må bra. Wendy känner stress när en gammal version av henne dyker upp, börjar bete sig och ställer orimliga krav. Med sommaren dyker nya krav upp; vi ska njuta, återhämta oss och vara glada och det får gärna vara fint väder hela tiden samtidigt som härliga sommarbilder tas och minnen skapas! Det är lättare sagt än gjort.  Vi checkar in med oss själva och utmanar vad det egentligen är som skaver. Hur kan vi sluta projicera våra egna orimliga krav på vår omgivning? Hur hittar vi tillbaka till acceptans och lugn och ro under de viktiga semesterveckorna? Hur släpper vi taget och lär oss njuta? Hur räddar vi sommaren!? Detta avsnitt är i stolt samarbete med Elexir Pharma och deras fantastiska kosttillskott ME-NO som är speciellt framtaget för kvinnor i övergångsåldern, med syfte att lindra vanliga klimakteriebesvär såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet. Produkten kombinerar traditionella örter med näringsämnen som stödjer hormonell balans och allmänt välbefinnande. Ange rabattkoden klimakteriekossa och få 20% när du handlar på elexirpharma.se - gäller t o m 30 juni. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44 min

  6. 06/11/2025

    Vem har en bikinikropp?

    Sommaren är äntligen här och kroppen får stå mer i centrum vare sig vi vill eller inte. Som ett brev på posten kommer ofta också självmedvetenhet och osäkerhet. Plötsligt kommer alla kunna se vad vi gömt under varma gosiga tröjor och bylsiga ytterkläder; huden, celluliterna, valkarna, de där musklerna vi inte hunnit bygga sen förra sommaren. Det här avsnittet påminner oss om att det är viktigare hur vi mår än hur vi ser ut, och är för alla som har ett mer eller mindre laddat förhållande till sin kropp, som en vän att hålla i handen när den inre domaren vill ta över. Kom! Vi vi skiftar fokus tillsammans och springer in i sommaren tillsammans med eller utan bikini! Detta avsnitt är i stolt samarbete med Elexir Pharma och deras fantastiska kosttillskott ME-NO som är speciellt framtaget för kvinnor i övergångsåldern, med syfte att lindra vanliga klimakteriebesvär såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet. Produkten kombinerar traditionella örter med näringsämnen som stödjer hormonell balans och allmänt välbefinnande. Ange rabattkoden klimakteriekossa och få 20% när du handlar på elexirpharma.se - gäller t o m 30 juni. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    39 min

  7. 06/04/2025

    Hur du skyddar dig från elaka människor

    Vi pratar om onda, elaka, taskiga, människor och om vi ska låta dem påverka oss eller inte. Hur borde vi hantera dem? Måste vi ens ha med dem att göra? Är det till och med dem det är synd om? Kanske uppfattar någon annan oss som taskiga? Wendy berättar om sitt lifehack för att inte låta dem komma in under skinnet. Och varför det är så viktigt för vårt välmående att vi försöker hantera dem på rätt sätt. Detta avsnitt är i stolt samarbete med Elexir Pharma och deras fantastiska kosttillskott ME-NO som är speciellt framtaget för kvinnor i övergångsåldern, med syfte att lindra vanliga klimakteriebesvär såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet. Produkten kombinerar traditionella örter med näringsämnen som stödjer hormonell balans och allmänt välbefinnande. Ange rabattkoden klimakteriekossa och få 20% när du handlar på elexirpharma.se - gäller t o m 30 juni. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    46 min

  8. 06/03/2025

    Klimakteriet med Vimmelmamman Lotta Gray

    Vi träffar den sprudlande f.d. vimmelreportern Lotta Gray, känd som Vimmelmamman på Instagram. Lotta har gått igenom klimakteriet och kommit ut på andra sidan - och fick en chock över hur hormonerna kan ställa till det och hur dåligt man kan må när mensen slutat. Välkommen till ett bjussigt, glatt och inspirerande samtal fyllt av hopp om att det kan bli bättre även om det stundtals känns tungt. Detta avsnitt är i stolt samarbete med Elexir Pharma och deras fantastiska kosttillskott ME-NO som är speciellt framtaget för kvinnor i övergångsåldern, med syfte att lindra vanliga klimakteriebesvär såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet. Produkten kombinerar traditionella örter med näringsämnen som stödjer hormonell balans och allmänt välbefinnande. Ange rabattkoden klimakteriekossa och få 20% när du handlar på elexirpharma.se - gäller t o m 30 juni. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    38 min
See All (38)

About

Välkommen podcasten Utveckling pågår; en one-stop-shop för kvinnohälsa, pepp, effektiva verktyg för välmående och inspirerande historier om hur en vänder en nedåtgående spiral och börjar leva igen. Wendy Rådström och Malin Gramer är stresscoachen och självläkningsterapueten som fått nog av stresssjuka och låg energi och nu vill inspirera fler till att ändra sitt mående. Genom att dela med sig av sin kunskap och egna erfarenheter bjuder de in alla som vill kunna släppa fram en gladare, friskare och mer hållbar version av sig själv och samtidigt hantera livets kurvbollar. Det är dags för en rejäl dos pepp, inspo och uppmuntran till alla kvinnor som behöver det. Kom med, du ska inte behöva gå igenom allt själv! Följ oss gärna på Instagram @utveckling_pagar_podcast Wendy Rådström @wendyradstrom Malin Gramer @malingramer  --------- Music from #Uppbeat "Funky Junk" by All Good Folks License: VKV7XPHHZYODDIJK Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Wendy Rådström & Malin Gramer
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    38
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Wendy Rådström & Malin Gramer
  • Show Website
    Utveckling pågår

You Might Also Like