Tagebuch einer Heldin

Luna
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Vielen Dank für ein Jahr voller Erkenntnisse, Learnings und Austausch! Dieser podcast hat ein Ende gefunden, aber ich habe einen neuen gestartet! Neuer Podcast: Lunas Diary https://redcircle.com/shows/d7ab8421-e89e-402a-bc86-c84e5f70ee57

  1. 12/14/2025

    selbstdiagnosen sind legit.

    Selbstdiagnosen sind fast immer der erste Schritt und meiner Meinung nach super wichtig, um Menschen SOFORT potentiell helfen zu können. Trotzdem ersetzen sie KEINE offizielle Diagnose. Lass mich erklären, warum ich der Meinung bin, das Selbstdignosen legit sind und was ich NICHT damit meine.Abonniere gerne meinen YT Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Werde YT Kanalmitglied für exklusive Vorteile: https://www.youtube.com/channel/UCgITr7WZic5lXZqHl5eYRaA/joinMein letztes Video: https://youtu.be/n5PcvlJlTeQMein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcastInstagram: https://www.instagram.com/looonaghTikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary#selbstdiagnose #podcast #neurospicy

    19 min

  2. 11/27/2025

    ich will was VERÄNDERN

    Ich bin zurück und komme direkt mit einer Findungsphase und würde gerne mit euch gemeinsam den neuen Weg für Lunas Diary finden. Deshalb freue ich mich mega über jedes Feedback, Fragen, Wünsche oder einfach einen Daumen hoch, wenn du meine Gedankengänge verstehst und gut findest!!Werde Kanalmitglied auf Youtube und höre neue Folgen vor allen anderen: https://www.youtube.com/channel/UCgITr7WZic5lXZqHl5eYRaA/joinAbonniere gerne meinen Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Mein letztes Video: https://youtu.be/D0eAm9ZeoM8Mein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcastInstagram: https://www.instagram.com/looonaghTikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary#veränderung #neurodivergenz #realtalk #podcast

    27 min

  3. 11/02/2025

    Overload im Job: Was dein Nervensystem dir sagt

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    40 min

  4. 10/21/2025

    Ich möchte so VIEL machen, schaffe am Ende aber oft NICHTS

    Es gibt so viele tolle Möglichkeiten, ich habe so viele Ideen, Träume und Quests. Und ich nehme oft so viele Sidequests an, dass ich mich selber damit überfordere. Besonders seitdem ich meine Antidepressiva abgesetzt habe und plötzlich auch wieder einen Zyklus habe... Abonniere gerne meinen Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1 Mein letztes Video: https://youtu.be/Pfz_80HyTa8 Mein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcast Instagram: https://www.instagram.com/looonagh TikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary #adhs #podcast #adhserwachsene

    28 min

  5. 10/04/2025

    SIDEQUEST: Aufhören zu denken... (Fail)

    Gedanken. Über Gedanken. Über Gedanken.In dieser Folge rede ich über Overthinking – warum mein Kopf einfach nicht still sein will, wie ADHS & Autismus das Ganze noch verstärken und warum wir uns oft selbst im Weg stehen, obwohl wir’s nur „richtig machen“ wollen.Wenn dein Gehirn auch permanent kommentiert, hinterfragt und neu analysiert: you’re not alone. 🫶✨ Schreib mir in die Kommentare, ob du auch zu den Overthinkern gehörst – und was dir hilft, wieder runterzukommen. Abonniere gerne meinen Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1 Mein letztes Video: https://youtu.be/Qc57a14c95A Mein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcast Instagram: https://www.instagram.com/looonagh TikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary #Overthinking #ADHS #MentalHealth #Autismus

    32 min

  6. 09/21/2025

    Ich will ORDNUNG… aber mein Kopf sagt CHAOS | Alltagsstruggle mit ADHS

    Chaos oder Kontrolle? Willkommen in meinem ewigen Struggle. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ordnung halten mit ADHS & Autismus so unfassbar schwer ist – und wie sehr das innere und äußere Chaos zusammenhängen.Ob Team To-Do-Listen oder Team „mein Tisch ist mein Ablagesystem“ – hier findest du dich safe wieder. 🫶✨ Schreib mir in die Kommentare, ob du eher Team Ordnung oder Team Chaos bist!Abonniere gerne meinen Youtube Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Mein letztes Video: https://youtu.be/E6aU7iLDyQkMein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcast?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaczEzSxEXC9H3DU1Rra4XTmIQkaddANLIJd_nETvptYLHXWi2YEGUTlaX8Z0Q_aem_vtaWk5_p8_74VyVppj1DwAInstagram: https://www.instagram.com/looonaghTikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary#adhs #ordnung #chaos #mentalhealth

    37 min

  7. 08/31/2025

    Rejection Sensitivity Dysphoria – der Schmerz hinter kleinster Kritik und Angst vor Ablehnung

    Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) – warum sich Ablehnung für viele neurodivergente Menschen wie ein Stich ins Herz anfühlt. 💔 In diesem Level spreche ich über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen betrifft: die extreme Angst vor Ablehnung und Kritik. Schon ein falscher Tonfall, eine unbeantwortete Nachricht oder ein kurzer Blick können sich wie eine echte Gefahr anfühlen – und ganze Grübelspiralen auslösen. Wir schauen uns an: 🎭 Was RSD eigentlich ist 💔 Wie es Beziehungen, Freundschaften und den Alltag beeinflusst ⚔️ Typische Muster wie People Pleasing, Rückzug & Selbstsabotage 🌱 Und natürlich: welche Strategien wirklich helfen – von Reality Checks bis Affirmationen Wenn du dich jemals gefragt hast, warum du manchmal „überreagierst“ oder dich sofort zurückziehst, könnte RSD die Erklärung sein. Und keine Sorge: du bist nicht allein damit. Instagram: https://www.instagram.com/looonagh TikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary #adhs #rsd #rejectionsensitivity #trauma

    33 min

  8. 08/17/2025

    ADHS und Empathie - Warum wir oft intensiver fühlen

    Gefühle mit ADHS und Autismus sind ein richtiger Bossfight. Wie sich das anfühlen kann und warum das weder nur positiv noch nur negativ ist, aber in (zwischenmenschlichen) Beziehungen manchmal problematisch sein kann, besprechen wir in dieser Folge. Socials: ✨ youtube: ⁠https://www.youtube.com/@loonaghs_diary⁠ ✨ insta: ⁠https://www.instagram.com/looonagh ⁠ ✨ tiktok: ⁠https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary⁠ ✨ twitch: ⁠https://www.twitch.tv/loonagh_⁠

    35 min
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