El PostWorkout

Hector Marcano
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Weekly

El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.

  1. 8h ago

    La IA te hace tan artista como un microondas te hace chef | Con Rafa Ortiz | Episodio 102

    Inteligencia artificial y arte: ¿la IA te convierte en artista, o solo en alguien con un atajo que el público ya no se cree? En el Episodio 102 de El PostWorkout conversamos con Rafa Ortiz, productor musical y DJ venezolano, un año después de su primera visita. Sin guion, sin filtro. Rafa es ingeniero en geociencias, pero nunca ejerció porque apostó por la música. Hablamos de: El síndrome del impostor y cómo se supera con método, no con talento.Salud mental, autoestima y cómo proteger tu estado mental cuando los proyectos se atrasan.Cómo cobrar tu trabajo sin culpa y por qué decir que no cuesta dinero.Por qué la gente desconfía de los flyers, la ropa y los apartamentos hechos con inteligencia artificial.Producción musical, home studio y por qué su mejor inversión fue conocimiento, no equipo.Lo que nadie ve: las 3 de la mañana, el sacrificio, la siembra antes de la cosecha.Si estás construyendo algo desde cero como creador, productor, videógrafo o emprendedor, este episodio es para ti. Si no has visto la primera conversación con Rafa, míralo aquí: https://youtu.be/kp10z4mTU_k. Sigue a Rafa en Instagram: @RafaOrtizMusic. Sigue a Héctor en Instagram @hecmotiv y a la productora de este podcast en @marcano.media. Suscríbete en YouTube y escúchanos en Spotify y Apple Podcasts. 🤝 PATROCINADORES Prozis: código Hecmotiv → https://www.prozis.com/hecmotiv10Spylt (alta en proteína, con cafeína, sin azúcar y sin lactosa) → https://amzn.to/4wcuIbuComfrt: código HECTOR43 → https://comfrt.com/HECTOR43Echo Water: código HECTORM10 → https://echowater.comThe Root Brands → https://therootbrands.com/apps/ref/hecmotiv 00:00 Un año después del primer episodio 03:39 Invertir en lo que te llena 04:02 Productor musical e ingeniero que nunca ejerció 05:10 La felicidad no se negocia 06:56 Cuando empiezas, casi nadie te aplaude 09:11 El síndrome del impostor 10:00 Sin educación formal: cómo se supera con método 13:14 "No sé cuánto cobrar" 16:41 Decir que no aunque pierdas dinero 18:29 Elegir un nicho y comprar lo mejor 19:40 La competencia está abajo, la colaboración arriba 21:48 Colaborar es el camino 25:01 Nadie lo logra solo: el equipo detrás 28:05 El "publica, lánzalo" que cambió su carrera 29:10 One man army: empezar sin apoyo 32:07 Comprar a cuotas: Affirm y Klarna 35:06 Educación financiera y el dólar en Venezuela 38:30 Inteligencia artificial y arte 41:18 Por qué la gente ya no confía en lo hecho con IA 46:34 Flyers, ropa y apartamentos hechos con IA 50:05 La burbuja de la IA 51:07 El futuro donde nada es tuyo 52:15 Stop Killing Games y licencias 54:32 Zelda, coleccionables y bots 58:28 Preorders: pagar por ser beta tester 1:03:13 Team MacBook y el ecosistema 1:05:53 Luchar contra la compra impulsiva 1:06:22 La mejor inversión: conocimiento 1:08:15 Cuidado con los estafadores de cursos 1:11:37 Rodearte de gente que sabe más 1:14:43 Errores vs. gustos: cómo dar feedback 1:18:47 "¿Por qué cobras tan caro?" 1:21:32 Si quieres calidad, paga o sacrifícate 1:22:51 El cliente que se va por $100 menos 1:26:27 "La IA te hace artista como un microondas te hace chef" 1:28:42 El set de video que fue un sueño cumplido 1:30:02 Lo que nadie ve: las 3 de la mañana 1:36:12 Clientes que desaparecen sin responder 1:37:35 Soltar el resultado para proteger tu paz 1:40:38 El sueño de un patrocinador 1:42:18 Prioriza tu salud mental y tu felicidad 1:47:04 Ser tu principal hater

  2. Oct 18

    El miedo nunca se va: ser padre según un pediatra | Con Dr. Filiberto Martínez | Episodio 101

    El miedo nunca se va: ser padre según un pediatra. En el Episodio 101 de El PostWorkout hablo con el Dr. Filiberto Martínez, pediatra en Nuevo Laredo, sobre paternidad, vacunas, mitos de la crianza y por qué ser pediatra no te hace un papá más tranquilo. Hablamos de vacunas y autismo (coincidencia no es causalidad), inmunidad de rebaño, circuncisión, dormir con el bebé, el método "cry it out" y cómo la medicina se ha ido deshumanizando. También de equivocarse como papá, de separar el trabajo de la vida en casa y del miedo que llega con el primer hijo y que, como dice el doctor, nunca se va. Si eres papá o mamá primeriza, si tienes dudas que te llevan a Google (o a ChatGPT) a las 2 a.m., o si simplemente quieres escuchar a un médico hablar con honestidad, este episodio es para ti. ⏱️ CAPÍTULOS 0:00 Bienvenida y cómo llegó el Dr. Filiberto 1:01 Papá primerizo: poco sueño y mucho amor 1:38 Vacunas: ¿existe relación con el autismo? 4:25 Inmunidad de rebaño: qué pasa cuando cada vez se vacuna menos 6:16 El brote de sarampión en Texas y la casualidad vs. la causalidad 8:36 Algoritmos, redes sociales y pacientes que llegan con ChatGPT 10:49 La deshumanización de la medicina: Latinoamérica vs. Estados Unidos 16:02 Ponerse en el lugar de los papás 20:13 "Vivir con el corazón fuera del cuerpo" 22:02 Primero el bebé, después el dinero 27:57 Circuncisión: mitos y realidades 34:42 ¿Ser pediatra es una ventaja como padre? 37:31 Reconocer cuando te equivocas y la autocrítica 39:58 Cómo separar el trabajo de la vida en casa 44:30 Dormir con el bebé y el método cry it out 51:30 El miedo que nunca se va 54:06 Primer hijo vs. segundo hijo 56:55 El papá malo y el amor incondicional 59:46 Dónde encontrar al Dr. Filiberto 👨‍⚕️ DR. FILIBERTO MARTÍNEZ Pediatra en Nuevo Laredo. Consultorio 308 en el hospital de especialidad. Lo encuentras en Facebook e Instagram como Dr. Filiberto Martínez y en Doctoralia, donde puedes agendar tu cita. 🙌 ESTE EPISODIO ES POSIBLE GRACIAS A - Spylt: leche proteica, con cafeína, sin azúcar y sin lactosa. Pruébala aquí: https://amzn.to/4wcuIbu - Prozis: suplementos y ropa deportiva. Usa el código Hecmotiv en https://www.prozis.com/hecmotiv10 - Comfrt: ropa para estar cómodo todo el día. Código HECTOR43 en https://comfrt.com/HECTOR43 - Echo Water: agua con hidrógeno. Código HECTORM10 en https://echowater.com - The Root Brands: https://therootbrands.com/apps/ref/hecmotiv Sígueme en Instagram, TikTok y YouTube como @hecmotiv y encuentra todo en https://linktree.com/HecMotiv. Si el episodio te dejó pensando, compártelo con alguien que esté en esa etapa de desvelos y miedos nuevos. ⚠️ Este episodio es una conversación y no sustituye la consulta con tu pediatra. #ElPostWorkout #Pediatra #PapaPrimerizo #Paternidad #Vacunas #Crianza #PodcastEnEspañol #SaludInfantil #Hecmotiv

  3. Oct 11

    Dios me quitó todo lo que no era para mí | Con Padre Iden Bello | Episodio 100

    Quería ser ingeniero químico y soñaba con vivir en París. Terminó sacerdote en la frontera de Laredo, Texas, y dice que Dios le quitó todo lo que no era para él y le dio algo que nunca pidió: alegría. En el Episodio 100 de El PostWorkout conversamos con el Padre Iden Bello, venezolano nacido en Coro, Falcón. Llegó a Estados Unidos en 2004 con dos maletas y 23 años. Habla de migrar, de la depresión en un cuarto sin ventanas en Asherton, Texas, de aprender a soltar el control y de por qué todo vale la pena. También habla de la soledad, la indiferencia y la esperanza. Una conversación sin editar, muy genuina, para celebrar 100 episodios con quienes han estado desde el comienzo y con quienes llegan hoy. 🎁 SORTEO 100 EPISODIOS: gánate $100. Comenta aquí, en Spotify, YouTube o Apple Podcasts cuál ha sido tu episodio favorito y por qué. Tienes aproximadamente dos semanas. El ganador se anuncia en @hecmotiv en Instagram. Puede ser en productos de nuestros patrocinadores, gift card, PayPal, Cash App o Zelle. 🤝 PATROCINADORES Prozis: código Hecmotiv → https://www.prozis.com/hecmotiv10Spylt (20 g de proteína, cero azúcar, con café) → https://amzn.to/4wcuIbuComfrt: código HECTOR43 → https://comfrt.com/HECTOR43Echo Water: código HECTORM10 → https://echowater.comThe Root Brands → https://therootbrands.com/apps/ref/hecmotiv Sigue a Héctor en Instagram @hecmotiv y a la productora de este podcast en @marcano.media. Suscríbete en YouTube y escúchanos en Spotify y Apple Podcasts. 00:00 Episodio 100 y sorteo de $100 03:03 Una vida "detrás de bastidores" 07:16 La ceremonia de ciudadanía donde se conocieron 10:06 Nacido en Coro, criado en la sierra, nueve hermanos 12:54 ¿Cómo nace el camino de la fe? 19:52 Ingeniería química, la beca y el llamado al sacerdocio 21:26 La vida en Aragua: "tengo que tener plata para salir" 24:06 ¿De dónde viene el pensamiento visionario? Soñar con París 27:28 Cómo llegó a Estados Unidos 28:49 El don de la alegría 32:07 Libertad interior y soltar 36:41 Salir de Venezuela en 2004 43:05 Asherton, Texas: depresión en un cuarto sin ventanas 48:33 Cómo superó la soledad: oración, retos y obediencia 52:29 Volver a Venezuela como sacerdote 58:08 Niños de 7 años que ya no lo conocen 1:00:25 Reconectar con mamá 1:04:20 Es difícil para el que se va y para el que se queda 1:08:21 "Todo vale la pena" y la diáspora venezolana 1:11:29 Cuando la religión se usa para hacer daño 1:19:13 La regla de oro y la compasión 1:21:00 La pandemia nos enseñó que necesitamos al otro 1:25:04 Esperanza: detrás de cada atardecer 1:31:42 La parábola del café derramado 1:34:03 Indiferencia, individualismo y la pandemia de la soledad 1:37:01 Tenerlo todo y sentirse vacío 1:39:59 Mensaje al Iden que salió de Venezuela en 2004 #ElPostWorkout #Episodio100 #PodcastEnEspañol #PodcastLatino #PadreIdenBello #SacerdoteVenezolano #Venezolanos #VenezolanosEnUSA #Inmigrante #Migración #Laredo #LaredoTexas #Fe #Esperanza #Alegría #SaludMental #Soledad #Depresión #Catolicismo #Compasión #ReglaDeOro #SoltarElControl #LibertadInterior #Reflexión #CrecimientoPersonal #HistoriaDeVida #Entrevista #Hecmotiv #HéctorMarcano #MarcanoMedia

  4. Oct 4

    Si no estás dispuesto a pagar el precio, no es tu meta Con Felipe Martinez | 99

    Felipe Martinez, cinturón negro de jiu-jitsu brasileño y dueño de Mavericks BJJ, explica por qué la disciplina, el sacrificio y la constancia cuestan lo que cuestan, y por qué si no estás dispuesto a pagar ese precio, no es tu meta. Episodio en inglés. Felipe lleva más de 23 años en las artes marciales. Empezó con judo en 2003, pasó al jiu-jitsu y es cinturón negro desde 2014. Hoy dirige su propia academia junto a Edna, y a su tercer año sigue diciendo que apenas están empezando. En esta conversación hablamos de: Por qué el cinturón es el resultado de la habilidad, no la metaCómo manejar el síndrome del impostor, incluso con un cinturón negroLa felicidad como estado y no como premio al próximo logroPor qué la gente se enamora del final del proceso y no ve la subidaSalud mental, terapia y el estigma generacionalConstruir una academia y una cultura: sistemas, delegar y crecerPor qué nunca vale la pena pelear en la calleBalance entre trabajo, familia y aprender a desconectar Si este episodio te movió algo, compártelo con alguien que lo necesite. Sigue a Felipe en Instagram (@felipeMTZ81) y a mí en @hecmotiv. Todos mis enlaces están en linktree.com/HecMotiv. 0:00 Intro: el primer podcast de Felipe 2:26 Límites profesionales: ¿frío o cercano con los clientes? 3:54 Cómo empezó en el jiu-jitsu: de los primeros UFC al judo en 2003 6:04 Disciplina y sacrificio: 23 años entrenando 8:30 Trabajo de oficina vs. una vida creativa 10:00 Cinturones y recompensas: enfócate en la habilidad 12:54 Por qué empezó a entrenar artes marciales de adulto 15:12 Ser nerd ya es cool 16:38 Salud mental, terapia y el estigma generacional 21:05 La academia como comunidad 24:07 Cinturón negro: ¿y ahora qué? Cómo funcionan las barras 27:55 Historia del UFC y las artes marciales mixtas 30:57 Metas cumplidas y el día del cinturón negro 33:28 Por qué no pelear en la calle 38:55 Historias de sparring y competencia 43:00 Campamento en California y los grados del cinturón negro 47:22 Síndrome del impostor: cómo manejar la duda 49:33 ¿Qué sigue? La felicidad como estado, no como resultado 55:37 Aprender a celebrar los logros 58:05 Consistencia: ¿estás dispuesto a pagar el precio? 1:02:53 El proceso que nadie ve 1:04:06 Construir Mavericks BJJ: sistemas y delegar 1:05:52 Competencia vs. colaboración 1:08:50 Balance entre trabajo, familia y desconectar 1:12:03 Cierre y dónde encontrar a Felipe #ElPostWorkout #HecMotiv #Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastLatino #JiuJitsu #BJJ #JiuJitsuBrasileño #CinturónNegro #MavericksBJJ #ArtesMarciales #Disciplina #Constancia #Mentalidad #Sacrificio #DesarrolloPersonal #Motivación #Emprendimiento #SaludMental #Felicidad #SíndromeDelImpostor #Resiliencia #MMA #UFC #Laredo #LaredoTX #Texas #Comunidad #Hábitos #Éxito

  5. Sep 27

    400 Días Preso Por Pensar Diferente | Con Jorge Sambrano | Episodio 98

    Jorge Francisco Sambrano (JFS) es político y activista venezolano de Ciudad Bolívar que pasó 400 días preso injustamente por oponerse a la dictadura chavista. En este episodio de El PostWorkout hablamos de resiliencia, fe, disciplina y lo que realmente significa no rendirse cuando todo el sistema está en tu contra.Jorge nos cuenta qué pasó por su mente el día que le apuntaron con un fusil y una Beretta, por qué decidió no salir de Venezuela cuando tuvo la oportunidad, cómo se comparaba con Mandela desde su celda, y por qué para él la lucha política es un servicio y no una ambición personal. También hablamos de la "viveza criolla," de por qué creer en un político puede ser el error más grande que cometas, de disciplina y excelencia como hábito, y de cómo la lectura y la fe lo sostuvieron durante los momentos más duros.Si alguna vez has dudado de ti mismo, si te has sentido solo en una lucha que nadie más ve, o si simplemente quieres entender lo que de verdad está pasando en Venezuela desde la voz de alguien que lo vivió en carne propia — este episodio es para ti.Gracias por acompañarnos siempre — este episodio es posible gracias a Comfrt (código HECTOR43 en comfrt.com/HECTOR43), Prozis (código Hecmotiv en prozis.com/1W0W1), Echo Water (código HECTORM10 en echowater.com) y Ancestral Supplements (ancestralsupplements.com/HECMOTIV10). Si quieres apoyar el podcast directamente, puedes hacerlo en buymeacoffee.com/ElPostworkout, y encuentras todos mis links en linktree.com/hecmotiv. Síguenos en Instagram y TikTok como @hecmotiv.#ElPostWorkout #HecMotiv#ElPostWorkout #HecMotiv #Venezuela #CiudadBolivar #JorgeFranciscoZambrano #JFS #PresoPolitico #Resiliencia #Dictadura #LibertadDeExpresion #FeYDisciplina #NuncaDejesDeSoñar #Mindset #ExcelenciaEsUnHabito #PoliticaVenezolana #DerechosHumanos #VenezolanosEnElExterior #Diaspora #FortalezaMental #SuperacionPersonal #PodcastEnEspañol #HistoriasDeVida #Disciplina #FilosofiaAplicada #NoTeRindas #LuchaSocial #ServicioPublico #PodcastMotivacional #VenezuelaLibre #HazLoCorrecto

  6. Sep 20

    Papá no es el que engendra, es el que cría con Jorge Almanza | 97

    ¿Ser papá te cambia la vida? En este episodio de El PostWorkout hablamos sin filtro de la paternidad con Jorge Almanza: ingeniero industrial, emprendedor y papá primerizo.Dos ingenieros, dos papás primerizos, una conversación honesta sobre lo que nadie te dice: partos traumáticos, noches sin dormir, el burnout de querer hacerlo todo, ir a terapia en pareja antes de casarse, y por qué cuando llega un bebé el matrimonio o se refuerza o se hunde.Jorge nos cuenta de su negocio Bengala (anuncios luminosos LED), la taquería La Mina de su esposa, por qué pausó su podcast "Charlas", y una historia que tienes que escuchar hasta el final: por qué papá no es el que engendra, sino el que cría.⏱️ Capítulos:00:00 El gancho de la feria (era broma)00:15 Bloopers: cuando todo falla grabando03:07 Las Sony se recalientan05:29 Invitado: Jorge Almanza06:08 Dos papás primerizos, dos ingenieros07:00 El emprendimiento: Bengala, anuncios luminosos09:11 La perfección no existe12:22 "Charlas el Podcast" y por qué lo pausó13:02 Un hijo te cambia la vida13:48 Partos traumáticos17:31 La testosterona baja cuando eres papá21:37 Sin dormir: ego y bebidas energéticas23:56 Bengala + La Mina Taquería28:14 Tiempo para uno mismo33:19 El burnout35:41 Reencontrándote como papá37:23 "Es facilísimo" (y se molestó)42:13 El matrimonio: o se refuerza o se hunde44:08 No se trata del cine47:03 Papás más involucrados que la generación anterior50:29 El self-doubt: ¿vale la pena?51:47 La feria: trabajar de 6am a 2am54:20 Pensamientos intrusivos55:57 Depresión postparto y el caso Lindsay Clancy01:05:31 Terapia con Oscar Fabian01:07:34 Un bebé no arregla la relación01:09:49 Papá no es el que engendra, es el que cría01:12:47 La necesidad de reconocimiento01:18:52 El odio como combustible01:27:58 Consejo a nuevos creadores: el "lonely chapter"01:30:17 Cierre (y la aclaración del clip)🤝 Sponsors:• Spylt: https://amzn.to/468TL4C• Prozis: prozis.com/1W0W1• Comfrt: comfrt.com/HECTOR43 (código HECTOR43)• Echo Water: echowater.com (código HECTORM10)• Ancestral Supplements: ancestralsupplements.com/HECMOTIV10🔔 Suscríbete a El PostWorkout para más conversaciones reales cada semana.💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué fue lo más duro de tus primeros meses como papá o mamá?#ElPostWorkout #Paternidad #PodcastEnEspañol

  7. Sep 13

    Por qué tu hijo no habla: pantallas, mitos y patología del habla Con Daniella Garcia Zertuche | 96

    Estrenamos estudio nuevo y lo hacemos con una invitada especial: Daniela, patóloga del habla y profesora universitaria. Hablamos de por qué se ha visto un incremento de niños no verbales, el rol real de las pantallas y la tecnología, y por qué la interacción humana nunca se puede sustituir. Desmontamos mitos como "ya hablará" o que hablar dos idiomas en casa confunde a los niños — la neuroplasticidad dice todo lo contrario. También hablamos de qué hacer si no tienes acceso a terapia de lenguaje, por qué diagnosticar con YouTube o inteligencia artificial puede salir caro, y de ahí la conversación se vuelve personal: la maternidad y paternidad primeriza, el posparto, el "luto" del que eras antes de tener hijos, la fe como ancla en los momentos difíciles, y el luto de las amistades que cambian cuando cambias tú. Si eres papá o mamá primerizo, si te preocupa el desarrollo del lenguaje de tu hijo, o si simplemente te interesa la psicología detrás de cómo aprendemos a hablar — este episodio es para ti. 00:00 – Bienvenida a Daniela, primera invitada del estudio nuevo 00:57 – Quién es Daniela: crianza, fe y el sueño de ser maestra 02:22 – De la psicología a la patología del habla 05:21 – Hoy es profesora en TAMIU 05:49 – La tartamudez y el bullying: la historia personal de Hector 07:38 – Por qué hay más niños no verbales: tecnología y ritmo generacional 09:04 – La tecnología nunca sustituye la interacción humana 15:06 – El mito de "no le hables porque no entiende" 17:24 – Los bebés escuchan y aprenden desde el vientre 21:43 – El mito del bilingüismo: ¿confunde a los niños? 23:35 – Qué hacer si no tienes acceso a terapia de lenguaje 26:34 – El riesgo de diagnosticar con YouTube o IA 29:05 – Aplicando lo aprendido a su propia maternidad 30:05 – Los primeros meses de papá: sobrevivir y el cambio de identidad 34:10 – El embarazo, las hormonas y la honestidad de decir "no fue fácil" 35:06 – La impotencia del papá al no poder ayudar directamente 35:07 – El nacimiento y el luto del "viejo yo" 38:43 – La paternidad remueve todo lo que eres 43:05 – Los primeros meses de matrimonio: la montaña rusa 45:28 – Cansancio, frustración y convivencia 49:01 – ¿Cambiarías algo? Cero arrepentimiento 49:39 – ¿Se puede amar igual a un segundo hijo? 51:13 – Fe, familia católica y espiritualidad 53:15 – Encontrarle sentido a lo difícil: "¿qué me está enseñando esto?" 57:56 – Perfeccionismo, soltar el control y confiar 59:42 – Si pudieras cambiar algo del pasado, ¿lo harías? 1:01:19 – El luto de las amistades y las versiones de ti que mueren 1:04:16 – Mensaje final a sus hijos y despedida Spylt — link: https://amzn.to/468TL4C Echo Water — 10% de descuento en sus botellas de agua con hidrógeno. Código HECTORM10, en echowater.com. Ancestral Supplements — 15% de descuento con mi código. Los suplementos que uso todos los días. ancestralsupplements.com/HECMOTIV10. Comfrt — La ropa que uso ahora en otoño/invierno. 15% de descuento con el código HECTOR43, en comfrt.com/HECTOR43. Bucked Up — Pre-workout y creatina que uso todos los días. Código HECMO18.

  8. Sep 6

    95 episodios después: culpa, síndrome del impostor y no saber celebrar

    Este episodio 95 de El PostWorkout es distinto: sin cortes, sin editar de más, lo más crudo posible. Hablo de lo que es ser papá primerizo y de la culpa que nadie te explica antes de serlo — la de sentir que no alcanzas para tu bebé, tu pareja y tu negocio al mismo tiempo. También abro el tema del síndrome del impostor después de 95 episodios de podcast, de por qué me cuesta tanto celebrar mis logros, y de salud mental en el mes de prevención del suicidio. Si eres padre o madre primerizo, si te identificas con el síndrome del impostor en tu trabajo o negocio, o si simplemente sientes que no estás celebrando lo que has logrado — este episodio es para ti. Hablamos de autoestima, crecimiento personal, psicología aplicada a la vida real, y cómo tu pareja no es tu enemigo sino tu equipo. Gracias por acompañarnos en este viaje de 95 episodios. Se vienen estudio nuevo, más sponsors, invitados increíbles y más contenido. #SíndromeDelImpostor #SaludMental #PapáPrimerizo #CrecimientoPersonal #Autoestima #Psicología #PadresPrimerizos #ConsejosParaPadres #ElPostWorkout #PodcastEnEspañol #DesarrolloPersonal #BienestarMental #PaternidadPrimeriza #Episodio95 00:00 – Por qué no publiqué la semana pasada (siendo honesto) 01:00 – De qué se trata este episodio 03:00 – La culpa de papá primerizo / por qué cuesta celebrar 95 episodios 05:29 – Síndrome del impostor con Marcano Media 07:32 – Enfocarte en lo que te falta vs. lo que tienes 09:59 – Salud mental y el mes de prevención al suicidio 12:06 – "El funeral de tu propio ego" 13:29 – Papá no es el que hace, sino el que cría 15:55 – Tu pareja es tu equipo, no tu enemigo 18:18 – Invitados, estudio nuevo y lo que se viene 20:19 – Sponsors 21:00 – No existe el balance perfecto 22:24 – Shoutout a mi amiga Nina 23:04 – No estás solo 24:25 – Cierre y episodio 96 Spylt — 15% de descuento con mi código. Link en la descripción. Echo Water — 10% de descuento en sus botellas de agua con hidrógeno. Código HECTORM10, en echowater.com. Ancestral Supplements — 15% de descuento con mi código. Los suplementos que uso todos los días para mantener mi testosterona y la vitalidad. ancestralsupplements.com/HECMOTIV10. Comfrt — La ropa que uso ahora en otoño/invierno, súper cómoda y fresca. 15% de descuento con el código HECTOR43, en comfrt.com/HECTOR43. Bucked Up — Los suplementos que uso para entrenar: pre-workout y creatina todos los días. Código HECMO18.

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El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.

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  • Creator
    Hector Marcano
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    101
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    Explicit
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