Danser avec la Vie

Titia Cruz
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

“Danser avec la Vie”, c’est bien plus qu’un podcast. C’est une invitation à explorer les clés du bien-être, de la croissance personnelle et de l’harmonie intérieure. À travers chaque épisode, je vous accompagne dans un voyage pour mieux comprendre vos émotions, relever vos défis, et embrasser pleinement votre quotidien. Parce que la vie est comme une danse : parfois fluide, imprévisible, et toujours en mouvement. Prenez ce moment pour vous. Avançons ensemble, et dansons avec la vie. 🎧✨

  1. S3E01 - Du "chacun pour soi" au "tous ensemble"

    08/04/2025

    S3E01 - Du "chacun pour soi" au "tous ensemble"

    Du « chacun pour soi » au « tous ensemble » : la vraie transformation d’entreprise Bienvenue dans cette nouvelle saison du podcast « Danser avec la Vie » ! Après avoir exploré la transformation personnelle, cette saison plonge au cœur du monde de l’entreprise. Nous allons parler d’un défi que beaucoup ressentent sans toujours savoir comment l’aborder : comment transformer une organisation sans tout casser ? Dans cet épisode, tu découvriras :  • Pourquoi le changement ne peut plus être uniquement décrété d’en haut.  • Comment dépasser les résistances invisibles et créer un vrai élan collectif.  • Des exemples concrets et des outils pratiques pour passer d’une logique de contrôle à une dynamique de confiance et de collaboration.  • Comment faire évoluer ton entreprise sans trahir son identité, en mobilisant pleinement l’intelligence collective. Je suis Titia Cruz, coach de vie et consultante en accompagnement du changement en entreprise. Mon objectif avec ce podcast : t’apporter des clés concrètes pour que ton entreprise respire, innove et évolue durablement. Écoute l’épisode dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes. Et retrouve toutes mes ressources sur titia-cruz.com ainsi que sur Facebook, Instagram et TikTok (liens dans ma bio) #Leadership #Transformation #Confiance #IntelligenceCollective #PodcastEntreprise #Management #DéveloppementProfessionnel #EspritDéquipe #Changement #GestionDuChangement #LeadershipPositif #Innovation #EntrepriseAgile #RessourcesHumaines #CoachingEntreprise #CultureEntreprise #BienveillanceAuTravail #CommunicationInterne #Dirigeant #RH #BienEtreAuTravail #TravailCollaboratif #Motivation

    30 min
  2. Hors Série 4 - Et si ce n’était pas une question de volonté ?

    07/22/2025

    Hors Série 4 - Et si ce n’était pas une question de volonté ?

    🎧 Hors-Série n°4 – Et si ce n’était pas une question de volonté ? Tu te dis que tu manques de volonté ? Que tu te sabotes encore une fois ? Et si ce n’était pas un échec… mais un signal ? Et si ce que tu appelles “résistance” était en réalité une vieille part de toi, qui cherche juste à te protéger ? Dans cet épisode, on explore ces habitudes qu’on voudrait changer, mais qui nous collent à la peau. On parle de blocages, d’autosabotage, de fatigue émotionnelle… et surtout, de compassion. Tu n’as pas besoin de forcer plus. Tu n’as pas besoin d’être plus fort.e. Tu as besoin d’écoute. De douceur. De réconciliation avec toutes les parts de toi. Ce n’est pas une guerre à mener. C’est un dialogue à ouvrir. Pour aller plus loin : www.titia-cruz.com #PodcastBienÊtre #DéveloppementPersonnel #CoachingDeVie #Émotions #BlocagesIntérieurs #Autosabotage #ChangementDurable #PodcastFrancophone #PodcastMotivation #RésistanceAuChangement #TitiaCruz #SantéMentale #TransformationIntérieure #PodcastInspirant #Volonté #Addiction #Procrastination #RéconciliationIntérieure #TuFaisDeTonMieux #Vulnérabilité #PodcastFrancais

    22 min
  3. Hors Série 3 - Quand la maladie bouscule tout.

    07/15/2025

    Hors Série 3 - Quand la maladie bouscule tout.

    🎧 Hors-Série N°3 – Quand la maladie bouscule tout (et qu’on doit continuer à vivre) Il y a ces moments où la vie bascule. Une annonce. Un mot qu’on n’oublie plus. Et puis… le vide, le chaos, la sidération. Dans ce nouvel épisode, je t’ouvre un espace doux et sincère pour poser ce que tu ressens si tu vis — ou accompagnes — une traversée liée à la maladie. Ce podcast n’est pas un mode d’emploi. C’est un refuge. Un espace où tu peux respirer, souffler, ne pas être fort.e. On parle de fatigue invisible, de regard des autres, de liens qui changent, de sens à retrouver quand tout vacille. Je ne suis pas médecin, mais je suis là, à côté de toi, pour remettre un peu d’humanité là où tout semble flou. Tu n’es pas seul.e. Tu n’as rien à prouver. Tu peux continuer… à ton rythme. Pour aller plus loin : www.titia-cruz.com #MaladieChronique #Cancer #VivreAvecLaMaladie #PodcastBienÊtre #PodcastFrancophone #Émotions #FatigueInvisible #Accompagnement #RessourcesIntérieures #TitiaCruz #CoachingDeVie #DéveloppementPersonnel #PodcastSoutien #TraverserLEpreuve #PodcastSantéMentale #PodcastInspiration #SantéÉmotionnelle #PodcastMotivation #TuNesPasSeul #PodcastFrancais

    14 min
  4. Hors Série 2 - Tu vis... Ou tu survis ?

    07/08/2025

    Hors Série 2 - Tu vis... Ou tu survis ?

    🎙️ Podcast Hors Série n°2 – Tu vis, ou tu survis ? Parfois, une question simple peut tout changer. Est-ce que tu vis vraiment ta vie… ou est-ce que tu la traverses en mode pilote automatique ? Dans ce nouvel épisode hors-série, je t’invite à ralentir, à faire une pause, et à t’écouter sans masque ni filtre. On parle de fatigue intérieure, de fausses sécurités, de ce moment où tu fais tout “comme il faut” mais où quelque chose sonne creux. Ce podcast n’est pas une leçon. C’est un face-à-face doux et vrai, une main tendue pour remettre du sens là où tu t’étais un peu oublié.e. Ce n’est pas une révolution, c’est une reconquête. Un pas vers toi. Un souffle. Un espace pour recommencer à vivre… pour de vrai. #DéveloppementPersonnel #CoachingDeVie #PodcastBienÊtre #ÉveilDeSoi #FatigueÉmotionnelle #TuVisOuTuSurvis #PodcastFrancophone #ReconnexionÀSoi #BurnOut #ChargeMentale #ÉcouteIntérieure #VivrePleinement #PodcastInspirant #TitiaCruz #PodcastMotivation #SantéMentale #RalentirPourMieuxVivre #Émotions #LibérationÉmotionnelle #ÉquilibreDeVie

    12 min
  5. Hors Série 1 - Et si on parlait du deuil...

    06/24/2025 · BONUS

    Hors Série 1 - Et si on parlait du deuil...

    🎙️ Podcast Hors-Série – Le Deuil Et si on osait parler de ce qu’on évite trop souvent ? Dans ce hors-série intimiste, je t’invite à explorer le deuil sous toutes ses formes pas seulement la perte d’un être cher, mais aussi les ruptures, les transitions, les fins invisibles qui bouleversent nos repères. Un espace sans injonction, sans masque, où tu peux juste être avec ce que tu ressens. Parce que traverser un deuil, ce n’est pas tourner la page… c’est apprendre à écrire la suite, à ton rythme. Dans cet épisode brut et essentiel, je te parle de colère, de tristesse, de renaissance, de reconstruction… avec douceur, lucidité et humanité. Un podcast à écouter si tu traverses un flou, une fin, une mue intérieure. 🤍 Tu n’es pas seul.e. 🤍 Tu es en chemin. 🤍 Et ce chemin mérite d’être entendu. Pour aller plus loin : www.titia-cruz.com #PodcastDeuil #TraverserLeDeuil #AccompagnementÉmotionnel #CoachingDeVie #PodcastBienÊtre #PodcastDéveloppementPersonnel #FaireSonDeuil #RenaissanceIntérieure #PodcastFrançais #Deuil #Résilience #PodcastToulouse #TitiaCruz #SantéMentale #Émotions #Conscience #GuérisonÉmotionnelle #PodcastSpotify

    19 min
  6. Saison 2 - 16 : La SÉRÉNITÉ

    06/17/2025

    Saison 2 - 16 : La SÉRÉNITÉ

    🎙 S2E16 — Danser avec ses Émotions : La Sérénité Et si la sérénité n’était pas une destination, mais une manière de traverser la vie ? Dans ce dernier épisode du chapitre « Danser avec ses Émotions », Titia vous invite à explorer cette émotion précieuse : la sérénité. Comment rester calme dans un monde en mouvement ? Comment ne plus être esclave de ses pensées ou de ses émotions ? Comment cultiver une paix intérieure durable, même quand tout s’agite autour de soi ? Découvrez : Ce qu’est la vraie sérénité (et ce qu’elle n’est pas) Les 3 freins majeurs à cet état d’apaisement Des exercices simples pour retrouver le calme, le recentrage et la légèreté au quotidien Un épisode inspirant, rempli de clés concrètes pour apaiser l’esprit, lâcher prise et vivre en conscience. Respirez, installez-vous, et reconnectez-vous à votre calme intérieur. C’est le moment de danser… avec la sérénité. Pour approfondir votre compréhension et votre pratique de la sérénité, voici une sélection d’ouvrages en descriptif de ce podcast. “Le Livre de la sérénité” par Catherine Rambert : Ce recueil propose des pensées et des réflexions pour vivre en accord avec soi-même, apprendre à relativiser et chercher le bonheur en toute chose.“Sérénité : 25 histoires d’équilibre intérieur” par Christophe André : À travers 25 histoires et leurs enseignements, ce livre invite le lecteur à avancer sur le chemin de l’équilibre et de la paix intérieure.“La sérénité : 108 leçons et exercices” par Arnaud Riou : Cet ouvrage propose des leçons et des exercices issus de la méditation et des arts de la guérison orientale pour cultiver la sérénité au quotidien.“L’Apprentissage de la sérénité” par Louis Pauwels : Dans un monde désorienté, l’auteur propose des réflexions pour cultiver la sérénité, en partageant sa vision positive et joyeuse de la vie intérieure. #PodcastBienÊtre #DéveloppementPersonnel #Émotions #Sérénité #GestionDuStress #Apaisement #LâcherPrise #PleineConscience #ÉquilibreIntérieur #Motivation #Résilience #Patience #CoachDeVie #Spiritualité #DanserAvecLaVie #PodcastFrançais

    13 min
  7. Saison 2 - 15 : La RESILIENCE

    06/10/2025

    Saison 2 - 15 : La RESILIENCE

    🎙 Saison 2 – Épisode 15 : La Résilience Et si la résilience n’était pas seulement une capacité à “tenir bon”, mais une danse intérieure avec nos blessures, nos émotions, nos vérités ? Dans cet épisode profond et lumineux, je t’invite à explorer ce qu’est réellement la résilience : comment elle se manifeste, comment elle se construit, et surtout, comment elle se vit. Nous parlerons : •⁠  ⁠de la force silencieuse que cache la vulnérabilité, •⁠  ⁠du chemin souvent invisible que prend la guérison, •⁠  ⁠et de cette puissance douce qui nous permet de transformer l’épreuve en expérience. Un épisode pour celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur propre force intérieure, avec humanité, authenticité… et un soupçon de poésie ✨ Bibliographie Sélective sur la Résilience : “La résilience: L’art de rebondir” par Rosette Poletti Ce livre explore les mécanismes de la résilience et propose des outils pour surmonter les obstacles de la vie en développant une attitude positive. “Résilience connaissances de base” sous la direction de Boris Cyrulnik et Gérard Jorland Cet ouvrage collectif offre une analyse approfondie du concept de résilience, abordant ses origines, ses mécanismes et son application dans divers contextes. “Les 7 piliers de la Résilience: Laissez vos peurs derrière vous et développez le mental d’un guerrier” par Robert Mercier Ce guide pratique détaille sept axes pour renforcer sa résilience, en mettant l’accent sur la confiance en soi, la gestion du stress et la pensée positive. “La résilience, ça se cultive au quotidien” par Patricia Penot L’auteure propose des conseils et des exercices pour intégrer la résilience dans la vie de tous les jours, transformant les épreuves en opportunités de croissance. #PodcastDéveloppementPersonnel #RésilienceÉmotionnelle #BlessuresDeLaVie #CroissanceIntérieure #GuérisonÉmotionnelle #DanserAvecSesÉmotions #TitiaCruz #PodcastBienÊtre #ForceIntérieure #VulnérabilitéPuissante #TransformationPersonnelle #PodcastFrancophone #Résilience

    12 min
  8. Saison 2 - 14 : La PATIENCE

    06/03/2025

    Saison 2 - 14 : La PATIENCE

    🎧 S2E14 – Danser avec ses Émotions : LA PATIENCE Dans un monde qui va toujours plus vite, comment garder le cap quand les résultats tardent à venir ? Dans cet épisode apaisant et profond, on explore la patience, cette qualité souvent perçue comme une faiblesse, alors qu’elle est en réalité une force intérieure puissante. La patience, ce n’est pas attendre sans rien faire. C’est avancer avec confiance, même sans résultat immédiat. C’est rester engagé.e sans s’épuiser. C’est transformer l’attente en un chemin d’évolution. Au programme : Pourquoi il est si difficile d’être patient.e dans notre société de l’instantané ? Comment cultiver une patience active au quotidien ? Les freins invisibles à la patience… et comment les dépasser Des exercices concrets pour apaiser ton rapport au temps et renforcer ta sérénité Tu découvriras que chaque pas compte, même s’il est invisible. Et que parfois, ralentir, c’est aussi avancer. Voici une sélection d’ouvrage pour approfondir votre compréhension : La patience, une générosité intérieure : S’offrir du temps au jour le jour – Préface de Matthieu RicardLe Livre de la Patience – Abu Hâmid al-Ghazâlî50 supers activités pour cultiver la patience en toutes circonstances – Floréal SottoLa Patience des traces – Jeanne BenameurL’art de la patience : Le bonheur est dans le moment présent – Jean-Louis Perceval #DéveloppementPersonnel #PodcastFrancophone #Patience #Émotions #CroissanceIntérieure #BienÊtre #CoachingDeVie #ÉquilibreÉmotionnel #TitiaCruz #DanserAvecSesÉmotions #PodcastInspirant #Persévérance #MindsetPositif #GestionDuTemps

    13 min
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“Danser avec la Vie”, c’est bien plus qu’un podcast. C’est une invitation à explorer les clés du bien-être, de la croissance personnelle et de l’harmonie intérieure. À travers chaque épisode, je vous accompagne dans un voyage pour mieux comprendre vos émotions, relever vos défis, et embrasser pleinement votre quotidien. Parce que la vie est comme une danse : parfois fluide, imprévisible, et toujours en mouvement. Prenez ce moment pour vous. Avançons ensemble, et dansons avec la vie. 🎧✨

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    Danser avec la Vie

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