Snackademy: Ernährung mit Wissen!

Sven Lamberts
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In dem Podcast ,,Snackademy, Ernährung mit Wissen" geht es um jegliche Themen rund um die Ernährungswissenschaft. Dabei werden ebenfalls die Themen rund ums Bodybuilding und Diabetes besprochen. Ich bin Sven Lamberts, Ernährungswissenschaftler und Wettkampfbodybuilder. Aufgrund meiner Diabetes Erkrankung kommt es zu Struggeln im Alltag und ich zeige euch, wie ich damit umgehe.

Episodes

  1. 01/09/2025

    Fit im Chaos: Wie ich trotz vollem Kalender 20 Kilo verlieren will#11

    In dieser Episode erkläre ich meine Pläne für 2025. Dabei geht es darum , wie ich trotz hoher Alltagsbelastung 20 kg Fettmasse abnehmen möchte. Benötigst du ebenfalls Hilfe dabei? Dann kontaktiere mich gerne auf Instagram (Sven_Lamberts) oder per Mail (info@lamberts-coaching.de)

    19 min

  2. 12/24/2024

    Weihnachtsessen ohne Reue, Tracking-Starttipps & wie viel Monster ist zu viel? – Q&A mit Theresa #10

    Willkommen zu meinem ersten Q&A! Zusammen mit Theresa gehen wir auf eure Fragen ein. Du möchtest demnächst auch Fragen stellen? Dann folge uns auf Instagram, um nichts zu Verpassen! Theresa: https://www.instagram.com/duddylein?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Sven: https://www.instagram.com/sven_lamberts/

    38 min
  3. Das anabole Fenster: Mealtiming für maximale Ergebnisse im Training! Feat. Maju #9

    12/18/2024

    Das anabole Fenster: Mealtiming für maximale Ergebnisse im Training! Feat. Maju #9

    Musst du auf das anabole Fenster achten? In dieser Episode darf ich erneut Maju begrüßen, welcher sich aktuell auf einen Bodybuilding Wettkampf vorbereitet. Gemeinsam reden wir über das Mealtiming und die Mahlzeitenstruktur, damit du bestmögliche Ergebnisse in deinem Training erzielen kannst. Schaut unbedingt bei Maju vorbei! Instagram: https://www.instagram.com/maju_in97?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

    28 min

  4. 12/10/2024

    Bluthochdruck, Niere und Prävention: Gemeinsamer Besuch auf dem Nephrologie-Kongress feat. Theresa #8

    In dieser Folge ist Theresa zu Gast. Sie ist angehende Ärztin und wir besprechen unseren gemeinsamen Besuch des Nephrologie Kongresses in Berlin. Dabei geht es allgemein um den Kongress und unsere Meinung hierzu. Des Weiteren werden spannende Themen angesprochen wie zum Beispiel die Assoziation zwischen Kalium und Bluthochdruck. Schaut bei Theresa vorbei! Instagram: https://www.instagram.com/duddylein/

    41 min

  5. 12/03/2024

    Meine Essstörung nach dem Bodybuilding-Wettkampf: So solltest du deine Post-Prep gestalten! #7

    In dieser Episode geht es um meine Essstörung nach meinem ersten Bodybuilding Wettkampf und wie man seine Post-Prep am besten gestalten sollte. Solltest du Probleme mit dieser Thematik haben, dann ist es vollkommen okay diese Episode abzuschalten! Wenn du Hilfe benötigst melde dich gerne bei mir oder schau bei der BZgA vorbei (https://www.bzga-essstoerungen.de/hilfe-finden/).

    18 min
  6. Effektiver Muskel aufbauen!: So gestaltest du die Ernährung im Deload. Feat Maju #6

    11/19/2024

    Effektiver Muskel aufbauen!: So gestaltest du die Ernährung im Deload. Feat Maju #6

    Wie sollte ich meine Ernährung und das Training bei einer längeren Pause (Deload) planen? Dieses Thema darf ich heute mit einem Gast besprechen. Vielen Dank Maju, dass du dabei bist! Wir besprechen das Vorgehen bei Trainingspausen in Form eines Deloads. Sowohl im Aufbau als auch in der Prep. Maju befindet sich bereits in der Wettkampfvorbereitung und teilt seine Erfahrungen mit uns. Zu Maju´s Instagram: https://www.instagram.com/maju_in97/

    35 min

  7. 11/12/2024

    2,5 kg Gewichtsverlust innerhalb von 12 Stunden!: Recap der deutschen Bankdrückmeisterschaft feat. Tobizeps und Power.Wolff #5

    Auf zur deutschen Bankdrück Meisterschaft nach Greifswald! In dieser Episode begrüße ich meine ersten Gäste. Zusammen mit Tobizeps und Power.Wolff besprechen wir unser gemeinsames Wochenende in Greifswald. Dabei geht es um Diät- und Ladestrategien im Powerlifting, sowie Informationen rund um den Wettkampf von Tobizeps, der mit einer schweren Verletzung zu kämpfen hatte. Zu Tobi: https://www.instagram.com/tobizeps_/ Zu Jannik: https://www.instagram.com/power.wolff/

    1 hr

  8. 11/03/2024

    So planst du deine Diät richtig! : Pre Prep Cut vs direkte Prep #4

    In dieser Episode geht es zuerst um das planen einer längeren Diät und wie man diese umsetzen kann. So erreichst du auf jeden Fall dein Zielgewicht zum gewünschten Zeitpunkt! Im zweiten Teil gehe ich auf die Vor- und Nachteile eines Pre Prep Cuts und einer direkten Prep ein.

    20 min

  9. 10/27/2024

    Deshalb hast du einen Vitamin D-Mangel! : Motivationslos durch den Winter #3

    Zu Beginn behandelt diese Folge das Thema Motivationslosigkeit im Winter (Arc) und wie man mit dieser umgehen kann. Ab Minute 6:40 geht es um das Thema Vitamin D und dessen Funktion, Supplementation sowie Verzehr in Deutschland.

    34 min

  10. 10/20/2024

    Diät bis 5 % Körperfett: Die Vorbereitung für meinen Bodybuilding Wettkampf #2

    In dieser Folge spreche ich darüber, was ein Bodybuilding-Wettkampf wirklich bedeutet und teile meine persönlichen Erfahrungen auf dem harten Weg zur ersten Show. Außerdem gehe ich auf die besonderen Herausforderungen ein, die ich als Diabetiker auf diesem Weg meistern musste.

    32 min

  11. 10/13/2024

    Das bin ich! Meine Journey als Diabetiker und Bodybuilder #1

    Ein erster Einblick über mich und meine Journey, bevor es in den nächsten Folgen themenbasiert weiter geht.

    11 min
  • 11 Episodes

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In dem Podcast ,,Snackademy, Ernährung mit Wissen" geht es um jegliche Themen rund um die Ernährungswissenschaft. Dabei werden ebenfalls die Themen rund ums Bodybuilding und Diabetes besprochen. Ich bin Sven Lamberts, Ernährungswissenschaftler und Wettkampfbodybuilder. Aufgrund meiner Diabetes Erkrankung kommt es zu Struggeln im Alltag und ich zeige euch, wie ich damit umgehe.

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