无沟播客「母女成长对谈」

大白杨_FM无沟播客
  • 0.0 (0)
  • LEISURE
  • UPDATED MONTHLY

这里是一档母女成长对谈节目。有太多记忆和观点都想留存下来成为怀念，所以用播客的形式记录我们母女俩人的所思所想。感恩我们成为无沟的两代人，也希望用两代人的视角记录生活，反思生活，共同成长。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号：无沟播客 小红书：素颜大白杨_FM无沟播客 邮箱：wugou.agelessradio@gmail.com

  1. 「无沟播客EP.026」我的“终极”边界感心法

    10/12/2025

    「无沟播客EP.026」我的“终极”边界感心法

    估计边界感这三个字，大家都已经听烦了。你会不会觉得我明明知道什么是边界感，但是在面对冲突压力的时候，还是守不住自己的边界感？别人对你的边界感蚕食还在悄悄持续？希望我的“终极”边界感心法能帮你打开一扇新的窗户，让你也拥有守护边界感的能力。 要直通“终极”边界感内核的朋友，欢迎直接跳转到32:53。 【内容提要】 00:03:25 妈妈的问题：一个人是怎么被掏空的？ 00:11:37 个体差异导致每个人的身体都不一样。用别人的标准来给自己做健康指南，有的时候是在给自己增加负担。真切的了解和体察自己的身体状况很重要。 00:17:24 东亚小孩儿的拼搏惯性告诉自己，有难关，撑一撑就过去了。年轻的时候好像确实管用，但年纪上来之后发现身体不允许了。但是你的生活还在疲于奔命的照顾孩子和家庭，缺乏对自己身体的关照，所以必然会产生隐患。 00:26:07 进一步的放过自己。面对妈妈的规训和担忧，在我没有准备好的时候，坦诚自己不想收下这些发愿。让外界包括原生家庭投射给自己的焦虑，隔绝于自己的心门之外。  00:32:53 生完病的我终于找到了“终极”边界感。我的“终极”边界感是什么？为什么这是我生完病后对我心灵上最大的馈赠。 00:47:26 找回自己内心的自在之后，发现自己内心对幸福的定义。当我真切的看到自己的边界之后，就学会了如何保护自己的极乐净土。 00:53:36 为自己的极乐净土能做点什么来扩展自己的安全疆域？ 01:02:07 妈妈也表达了对“终极”边界感的接纳和认可。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客 Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

    1h 10m
  2. 「无沟播客EP.025」生的这场病，是世界赠予我的

    10/01/2025

    「无沟播客EP.025」生的这场病，是世界赠予我的

    本集内容中所有的分享都是主播的个人体验，请大家谨慎参考。 时隔两个月我和妈妈才重新坐下来一起录制播客。断更的这段时间其实是主播大白杨治病去了。 人们都说大难不死必有后福，福祸相依。这场病到底教会了我什么，接下来两期节目我们就可以好好聊聊。 【内容提要】 00:41 这个夏天，主播为啥失踪了。和大家报告一下，主播在回国的第二天就莫名其妙的右眼失明了。崎岖的求医之旅之后确诊为葡萄膜炎，诱因原来是自己的免疫系统紊乱带来的问题。除去眼睛内的炎症之外，导致免疫紊乱或因此而引起的别的问题还包括脊柱炎，慢性肺炎和肝胆问题。 11:46 健康问题的出现可能和你长期对自己的身体不够重视导致的。而没生过大病的年轻人真的没有对身体的感知和了解，所以也就谈不上如何保护。同时，身上背负着责任的年轻人，在潜意识里都不敢让自己生病。 16:37 对我来说，生的这场病，可能是一个馈赠和机遇。这是一个脱离了之前的生活轨迹之后，重新审视自己的机会。 25:00 回头看看，自己的健康盲区是什么？了解自己的体质至关重要。不同体质的人能接受的生活状态是不一样的。不是每个人都能承受卷起来的人生。了解自己的基因缺陷有助于了解自己的体质，此后由此来调整自己的日常生活，衣食住行。 55:51 为了我们的健康，我们要加强日常锻炼。但是不能看到别人的锻炼成果之后，给自己上优纪主义的枷锁。适合自己，能保住狗命的锻炼最适合自己。 58:43 面对自己的身体缺陷，我们要学会与它们共存。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客 Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

    1h 4m
  3. 「无沟番外Vol.03」中美宝妈聊天局：当妈比你想象的值得

    09/19/2025

    「无沟番外Vol.03」中美宝妈聊天局：当妈比你想象的值得

    本期主持：看见妈妈计划 舒小舒 本期嘉宾：Vivian，女儿3岁，大厂深耕8年，互联网“老卷王” 在这样一个大声量探讨恐婚恐育的时代，我和两位妈妈在这次聊天中都表达了自己在育儿过程中的成长。因为生育这个契机，让自己重新梳理一下人生的坐标。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客

    49 min
  4. 「无沟番外Vol.02」中美宝妈聊天局：产后回归职场那些事

    09/09/2025

    「无沟番外Vol.02」中美宝妈聊天局：产后回归职场那些事

    本期主持：看见妈妈计划 舒小舒 本期嘉宾：Vivian，女儿3岁，大厂深耕8年，互联网“老卷王” 同为3岁娃的新手妈妈们，我们都在这个时间遇到了同样的挑战：产后回归职场我们该如何面对？其实我们最需要面对的不是育儿的压力，生活和工作的压力，而最要面对的是我们如何面对我们自己，给自己的心松松绑，加加油。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客

    1h 1m

  5. 08/01/2025

    「无沟播客x局姐的局EP.024」和全网超60万粉丝的相亲博主聊聊婚恋(下)

    在如今的婚恋市场上，相亲是一个火热的话题。家长介绍，相亲角，还有婚恋交友平台的盛行，新闻影视作品的宣传，也让大家对相亲有了自己的一些刻板印象。 这期无沟播客邀请到了一位短视频相亲博主-局姐，通过她的观察让我们看看如今年轻人的婚恋观到底是什么样？而这一期我们更是深入探讨了婚姻中的样貌。 【本期嘉宾】 全网超60万粉丝的相亲博主 - 局姐，来自 《局姐的局》 【内容提要】 01:09 妈妈再次担忧犀利的局姐会劝退很多男性。但现实中的局姐和短视频中其实有差距。局姐从原生家庭中吸取了很多经验教训，希望在婚姻中规避一些可预见的问题，把自己塑造成更好的样子。 06:16 大白杨分享，婚姻很长，在某些非常坎坷的瞬间，自己会失去维持和塑造更好自己的能力。原生家庭或本身性格中的很多问题，会本能的释放出来。在这种情况之下能不离不弃的婚姻，可能更真实也更牢固。 25:53 局姐提问：大白杨和妈妈在婚姻中会觉得后悔吗？妈妈觉得婚姻中不同阶段有不同的感受；而大白杨觉得如果目前的婚姻结束了就不会再次进入婚姻了，因为成长后的自己有底气自己可以过好后面的日子。 31:15 局姐提问：婚姻中个人的价值是什么？大白杨认为婚姻中找寻到了真实的自我是最大的价值。 41:53 局姐提问：妈妈会介意女儿在婚前谈过很多段恋爱吗？ 43:52 局姐提问：妈妈对女婿身上什么比较看重？ 47:05 听完大白杨和妈妈的分享，局姐对婚姻还是充满憧憬的。 50:08 局姐会不会有恐育的想法？ 50:49 很多时候老一辈人自己婚姻不幸福但还要催子女结婚生子，其实是孩子带给他们的温情是他们希望自己的儿女也能享受到的。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客 Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

    59 min

  6. 07/24/2025

    「无沟播客x局姐的局EP.023」和全网超60万粉丝的相亲博主聊聊婚恋(上)

    在如今的婚恋市场上，相亲是一个火热的话题。家长介绍，相亲角，还有婚恋交友平台的盛行，新闻影视作品的宣传，也让大家对相亲有了自己的一些刻板印象。 这期无沟播客邀请到了一位短视频相亲博主-局姐，通过她的观察让我们看看如今年轻人的婚恋观到底是什么样？ 【本期嘉宾】 全网超60万粉丝的相亲博主 - 局姐，来自 《局姐的局》 【内容提要】 03:49 认识一下局姐 08:31 为什么想做《局姐的局》这个号？ 16:00 真的能在相亲中找到能进一步发展的男嘉宾吗？ 19:09 相亲这种方式，会是爱情的美好开局吗？赤裸裸的对待彼此，会不少了一些爱情的神秘感？ 22:51 妈妈视角的担忧，短视频里犀利的局姐，会不会劝退一些男生？ 28:43 现在年轻人的爱情到底是什么样的？几代人婚恋观有什么不同？ 34:45 由单口喜剧第二季里的房主任爆款脱口秀展现出的上一代人的婚姻困境，我们来反观现在，现在年轻人还有离婚羞耻吗？ 37:29 局姐提问妈妈，赞不赞成“婚姻不是找个多好的伴侣，而是给孩子找个有经济实力的爹”。 40:26 是不是穷人没有选择爱情的权力？ 47:44 现在的年轻女性对婚姻的期待与以前不同了，但男性对婚姻的期待还是很大部分停留在传统框架中。这种不适配是不是人们难以进入婚姻的原因？ 51:38 女性主义议题的流行会不会催生出婚姻无用论？ 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客 Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

    56 min

  7. 06/30/2025

    「无沟播客EP.022」因“孩子叫人”而引发的血案，远距离姥姥的育儿焦虑。

    孩子叫人这件事一直以来是大人们和孩子们相互之间博弈的话题。这次远距离姥姥郑重地提出了这方面的担忧。究竟是孩子的问题，还是姥姥的焦虑。大家一起来听听吧。 【内容提要】 00:02:41 聊聊作为姥姥到底在焦虑什么？总结为一点，好像孩子不愿意叫人。 妈妈对于姥姥的担忧提出了三个角度的解释： 00:09:56 第一，有可能是视频聊天的收音问题。 00:11:41 第二，姥姥觉得妈妈不关注这个问题，但是妈妈觉得是姥姥关注度都在孩子身上，没发现其实妈妈很关注； 00:15:40 同时，妈妈反思到，妈妈爸爸的过度提醒，其实剥夺了孩子自己学会社交的机会。而且姥姥的积极正面的提示会鼓励孩子养成叫人的习惯。 00:19:20 作为妈妈要成为孩子的榜样。 00:24:09 第三，姥姥的担忧有可能是因为远距离而带来的不了解。 00:29:30 对此，姥姥就提出来，为了弥补远距离带来的不了解，妈妈能不能主动分享孩子的好人好事？（最后也会call back这个问题。妈妈最后觉得压力有点大）但是妈妈一般出现分享的场景是在姥姥提出问题的时候，妈妈才会进行案例分析解除焦虑。但这个时候的案例分享并不会给姥姥带来好的体验。 00:34:36 姥姥的质疑很像学校老师和家长告状，而妈妈想站在孩子的角度来理解这些问题。远距离姥姥有时候提出的问题有可能压根不存在，所以妈妈不想把压力传导给孩子，而是主动解释。 00:46:56 孩子好习惯的养成需要时间。作为家长，我们需要等一等。 01:01:47 最后的问题，远距离姥姥如何处理自己的不安、焦虑、和思念？最后又回到 00:29:30 聊得这个问题，妈妈觉得不需要事无巨细的和姥姥报备，所以被追问后的解释姥姥并不受用。 01:08:04 妈妈的反击。姥姥认为主动分享是对孩子的鼓励。但是妈妈性格不同，不想主动的时候被要求就觉得是任务了，希望是一个自然流露。 01:13:55 姥姥其实内心深处渴望小外孙成为一个讨人喜欢的孩子，但是妈妈不渴望。妈妈认为只需要对孩子品质底线的规范，但不渴望他成为什么样的人。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客 Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

    1h 18m
  8. 「无沟番外Vol.01」直播聊天局：当妈后，要学会跟过去的自己告别。

    06/23/2025

    「无沟番外Vol.01」直播聊天局：当妈后，要学会跟过去的自己告别。

    主持人：《看见妈妈计划》 舒小舒 不久之前我们无沟播客和小舒进行了一次串台，讲了很多初为人母的彷徨和蜕变。 我们的共识是，妈妈身份，其实是开启一段新的旅程，从这个身份长出来的新自己，更有挑战，但也更有能量 所以不要总是想着我们要多久才能回到孕前状态，别让“我好像不是我了”来限制住自己。 大大方方地重新开始，反而会发现惊喜。 这不是妥协，这是成长。 【内容提要】 00:04:31 答评论区提问：怎么调节带娃时候的负面情绪，带娃后容易变得暴躁易怒 00:13:35 答评论区提问：带娃的负面情绪不是孩子给的，是没有自我价值感 00:14:05 保证睡眠，调整作息，一个非常简单的变化，就是改变的开始 00:25:00 在保证自己、带好孩子的同时，也要注意给老公留一些时间 00:38:35 月子里还给自己安排了工作，潜意识里是想跟自己证明，生孩子对自己没有什么影响，这种证明其实完全没必要 00:41:29 生完孩子很长一段时间，都不愿意拍照，看着镜子里的自己觉得很陌生 00:43:49 回过头来看，所有经历是都必要的，不管是强撑着证明自己，还是不愿意面对自己，都很合理，如果新手妈妈听到这段，希望我们可以成为鼓励 00:46:11 孩子生病的时候，是一个非常失控的时刻 00:49:47 家人都给力，自己还失控，就觉得自己特差劲，没人可怪了就怪自己 00:55:31 很想告诉大家，最初成为妈妈的这个阶段，弱一点真的没关系 00:57:26 如果你准备好了，打开自己了，哪怕一些很平常的话，也可以给你很多鼓励，成为改变的契机 01:04:18 走过这一遭，崩溃过，触底过之后，我更爱那个关注当下、让自己开心的自己，其实也是为将来孩子大了，自己的退出做准备 01:14:13 我开始刻意给自己花钱，重新捡起唱歌的爱好，长出一个全新的自我，并且也劝孩子爸爸这么做 01:18:43 我也有类似的经历，我在隔壁小区租了工作室，重新去学茶，并且在茶博做志愿者，那一年“走出去”对我的改善极大 01:21:41 孩子是一面镜子，妈妈自己的好状态，就是孩子最好的榜样 01:24:40 妈妈的天性，但凡有一点时间就想多陪孩子，其实适当给自己留些时间，给自己充好电，才能更好地去陪伴孩子 01:28:15 不要在孩子面前扮演全能大人，让孩子接触一个真实的爸妈和真实的环境，反而会有惊喜 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号&小红书：无沟播客

    1h 37m
See All (31)

About

这里是一档母女成长对谈节目。有太多记忆和观点都想留存下来成为怀念，所以用播客的形式记录我们母女俩人的所思所想。感恩我们成为无沟的两代人，也希望用两代人的视角记录生活，反思生活，共同成长。 妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师； 女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。 你可以在这里听到我们： 小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube 欢迎关注： 微信公众号：无沟播客 小红书：素颜大白杨_FM无沟播客 邮箱：wugou.agelessradio@gmail.com

Information