不上班时做什么

王二毛毛
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在这个快节奏的都市生活中，每个人都在为了工作而奔波忙碌。然而，下班后的时光同样重要，它是放松身心、享受生活的宝贵时刻。播客节目“不上班时做什么”正是为了帮助大家在忙碌的工作之余，找到属于自己的快乐和满足感。无论你是单身青年还是已婚妈妈，都能在这里找到共鸣和启发。让我们一起探索如何在工作之外，过上更加丰富多彩的生活。

  1. 4d ago

    vol.107 不上班的这些人——泽泽的“不设限”音乐人生

    本期我们邀请到自由职业音乐人泽泽来做客：她三岁学琵琶，四年级考完十级，中文系毕业后却跨界成为吉他老师、酒吧驻唱和音乐制作人。她从国企、私企娱乐公司的“打工人”，转身把爱好变成主业。我们一起畅聊大学民乐团里的音乐创作、酒吧驻唱趣事，还有直播间里那只会打拍子的猫猫……人生不设限，兴趣也能成为最好的事业，一起来听听吧！ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//不好好练琴的泽泽 playlist： 00:01:05:多才多艺的“圈外人” 00:02:08:疯狂发散的音乐细胞 00:03:27:如何从小坚持练习枯燥的乐器 00:05:47:丰富多彩的职业生涯 00:08:23:创意音乐自媒体博主和它的灵动搭档 00:10:46:那个民谣弹唱歌手 00:12:42:揭秘执行导演幕后工作！ 00:14:44:酒吧驻唱的契机和感受 00:19:03:民乐团和摇滚乐团的碰撞 00:22:02:从体制内到体制外：自由音乐人的故事 00:26:00:音乐人的歌单 00:27:10:和粉丝间的双向治愈 00:29:39:战胜拖延症，保持创作动力的女主播 00:33:44:实现音乐梦想第一步 00:40:30:职业规划迷茫的过渡期 00:47:00:做不同人生阶段的快乐自己 【音频后期】思念的思 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐 虎扑博客 【公众号】不上班时做什么 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Oct 14

    vol.106 不上班时去旅行：厌倦人从众，秋日慢逛徐州·岳阳，人少不贵刚刚好

    本期节目，我们聊聊国庆假期的非典型旅行。主播毛毛去了徐州，主播思思则带娃游览岳阳。我们避开热门旅游城市的拥挤人潮，这里也没有夸张的酒店和交通溢价，我们在小城里慢慢逛、慢慢吃，体验更接地气的市井生活。没有人挤人，节奏更松弛，反而另有一番惬意。如果你也想避开人潮，找一种更舒服的假期打开方式，欢迎听听毛毛和思思的这趟小城之旅。 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:09:地理小常识科普 00:02:54:徐州：一座历经战争的古城，现代化小城市的魅力 00:04:51:打卡一座城第一站——博物馆 00:05:27:徐州旅行：户部山和戏马台 00:09:50:便捷的地铁存包服务 00:11:38:令人震惊的徐州特色美食：烤肉羊汤从早吃到晚 00:17:33:工作日逛逛静谧的窑湾古镇 00:22:11:参与文旅项目享受优惠门票 00:25:04:小城市性价比超高的酒店住宿 00:27:22:雨季的岳阳楼洞庭湖 00:30:26:边看风景边参与小游戏，小孩子太开心啦！ 00:33:29:活动丰富多彩的岳阳博物馆 00:36:10:自然类馆藏丰富的洞庭湖博物馆 00:38:37:岳阳美食推荐 00:39:20:夜晚苏醒的荒废大楼 00:43:58:精美的旅游周边纪念品 【音频后期】思念的思 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐 虎扑博客 【公众号】不上班时做什么 在小宇宙查看该单集文稿

    vol.106 不上班时去旅行：厌倦人从众，秋日慢逛徐州·岳阳，人少不贵刚刚好

  3. Oct 7

    vol.105 不上班时去音乐节：沉浸式体验河流曙光音乐节

    河流曙光音乐节的露营区发现一位弹吉他的帅哥，我去网上把他捞来录播客了！本期我们和音乐节老炮一起，从音乐节初印象到露营区深夜，从乐队现场到给新人的真心建议，夸了也吐槽了，笑了也感动了。音乐节露营到底有多上头？快来听听吧！ 特邀嘉宾//HAKU 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:11:河流曙光音乐节那个弹唱俱佳的小哥哥 00:03:11:众多音乐节之间分类和差异 00:04:45:活人味儿十足的快乐音乐节 00:07:01:震撼所有乐迷的L-ISA音响设备 00:09:50:硬给完美的河流音乐节找点提升空间 00:12:38:音乐节为什么禁酒 00:16:11:跨省交通小窍门 00:17:59:音乐节露营怎么玩 00:20:22:音乐节摔跤文化的由来 00:24:04:第一次沉浸式体验音乐节露营 00:26:31:露营的不便不处 00:27:53:你的必备物资 00:31:08:物料周边交换分享 00:36:22:神仙阵容之后朋克 00:38:40:Reggae music雷鬼的起源 00:39:40:聊聊我们喜欢的音乐 00:42:16:“他们还没唱的时候我就会唱了” 00:45:35:不吹不黑：聊聊那些没打动我的乐队 00:47:57:严禁“冷焰火” 00:51:49:纪念伟大的音乐人 00:52:17:看这么多乐队，太累了！怎么取舍？ 00:53:09:音乐节新人的入门音乐 00:56:40:小朋友去音乐节 【音频后期】思念的思 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐 虎扑博客 【公众号】不上班时做什么 在小宇宙查看该单集文稿

    vol.105 不上班时去音乐节：沉浸式体验河流曙光音乐节

  4. Sep 30

    vol.104 不上班时去旅行：从华北到西北 旅游旺季自驾出行避坑指南

    国庆节到啦！旅游旺季出行，航班延误、酒店踩雷、景点人挤人总让人糟心。旅游达人竹子再次做客，一起聊聊旅游旺季旅途中的“囧途”瞬间和避坑指南。从正定古城、响堂山石窟，到山西山区突遇特大暴雨，依靠导航模拟线在高速盲开二十多公里…一路向西，宁夏沙漠越野、甘南藏区感受信仰，也遭遇房间脏乱异味，甚至在高原发高烧。笑点与干货齐飞，愿你少踩坑、玩得尽兴。快来收听！ 特邀嘉宾//竹子 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:02:25:正定古城：暑期丰富的演出活动。 00:07:19:正定著名寺庙的绝美壁画。 00:08:10:打卡邯郸：娲皇宫、响堂山。 00:09:52:人在囧途：自驾遇暴雨瞬间失明的可怕经历和应对技巧 00:15:16:智驾行驶遇到暴雨的应急措施 00:18:16:高速隧道中遇到塌方临时封闭 00:22:16:晋祠——优惠门票注意事项。 00:25:30:宁夏西夏皇陵——既爱又恨的地方。 00:31:31:镇北堡夏季游玩温馨提示 00:33:48:住宿遭遇：房间脏乱、味道刺鼻，体验大打折扣！ 00:38:58:惊险刺激的沙漠越野五湖穿越！ 00:42:05:地球之心——沙漠中美丽的湖泊 00:44:29:沙漠中的高端帐篷住宿 00:48:18:变幻莫测的甘南：沙漠、美食和令人叹为观止的风景 00:52:35:人山人海的拉卜楞寺，影楼出品的“藏族”姐妹 00:53:30:高海拔发烧应对方案 00:54:26:囧途中接二连三的住宿遭遇 01:01:04:旅游旺季的云冈石窟、悬空寺。 01:06:12:十五天近6000公里自驾行 【音频后期】思念的思 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐 虎扑博客 【公众号】不上班时做什么 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Sep 23

    vol.103 不上班时去旅行：第一次进藏，他就把事搞大了——马年转山 、高原跑马、独驾青藏

    第一次进藏，嘉宾先神就一口气完成了转山、跑马和自驾五千多公里的硬核壮举。即将到来的中秋国庆长假，先神为我们分享了马年到冈仁波齐转山的详细攻略和殊胜意义，也坦诚讲述了高反的折磨与各种预防小妙招，干货满满。途中，独腿朝圣者的虔诚让人感动不已，陌生藏民的热心帮助令他倍感温暖。转山后又接连挑战国内最高海拔的拉萨马拉松——高海拔跑马究竟有何不同？从身体到心理的周密准备，再到一个人自驾青藏高原的孤独与自由，这场说走就走的旅行，充满挑战，却有着意想不到的收获。 特邀嘉宾//先神 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:03:转山是什么？为什么要马年转山羊年转湖？ 00:02:27:为什么第一次进藏就转山跑马 00:05:30:转山跑马+高海拔自驾行程安排 00:07:41:马年转山的神圣气氛——用身体丈量大地的藏族教徒 00:11:55:独自一人自驾驰骋在青藏高原是什么体验 00:13:51:高原旅行出发前的准备工作：身体、心理、装备、行程 00:23:09:阿里转山必备清单：防晒霜、润唇膏和边防证的重要性！ 00:27:20:转山旺季预订酒店小窍门 00:31:55:转山经历：从高反初体验、吸氧到请背夫 00:37:26:朝圣之路：在美景中匍匐的信念与内心的宁静 00:41:23:四面透风的墙，关不严实的窗，烧不热的电褥子和摇摇晃晃的铁架子床。 00:42:36:我看到了——神山之王冈仁波齐 00:48:50:氧气稀薄的海拔最高点——卓玛拉垭口 00:50:45:赐予我力量的陌生人和治愈的小生命 00:53:31:转山秘诀 00:55:31:翻过垭口淡淡的满足感 01:01:04:突破自我，拥抱生活：转山之旅的启示与感悟 01:05:17:在海拔3650的拉萨跑一场马拉松 01:08:03:高海拔马拉松和普通马拉松的区别 01:18:50:进藏转山的实用建议 01:23:30:自驾青藏高原：无人区爆胎后的惊险求生  进藏书单推荐： 《王阳明：一切心法》（熊逸） 《Lonely Planet IN西藏系列》 《西藏——改变一生的旅行》（尼玛达娃） 《慢拍西藏》（赵利山） 《静心：索达吉堪布精选》 《西夏陵 —— 王朝的见证》（唐荣尧） 《美丽中国：美丽西藏》（董恒年） 《慢读〈金刚经〉：通透的智慧禅修课》（马超） 《慢读〈心经〉：自在的情绪禅修课》（马超） 《最美中国・雪域西藏》 《西藏，一场最美的遇见》（马超） 《西藏，西藏！》（卡布）  【音频后期】思念的思 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐 虎扑博客 【公众号】不上班时做什么 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Sep 16

    vol.102 阿那亚虾米音乐节回顾——永远忘不了那里的音乐、海浪和被弹出的太阳

    本期录于我们刚从阿那亚虾米音乐节回来的那个夜晚。半个月过去了，海风、音乐、日出、人群，依然历历在目。戒断反应比想象中更长。在海边与巨星看同一场演出的不真实感，日出专场上INNOUT把日出弹出来的那个浪漫清晨。音乐带给我们的，其实远远不止音乐本身——它可能是生活的伴奏，可能是精神的能量胶，可能是某一个瞬间让你觉得“活着真好”的理由。 “人生不是轨道，而是______。”愿我们都能找到属于自己的音乐人生。🎧🌊 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//竹子 playlist： 00:00:53:第一次看音乐节是什么体验 00:03:00:出发前的准备工作 00:04:52:音乐节的不同气质 00:06:02:在小区里暴走5小时 00:08:52:音乐节现场的追星体验 00:15:15:虾米音乐节的强大阵容 00:16:15:用音乐传递思想，能量感染人心的范晓萱 00:22:29:走进现实的仙女——欧阳娜娜 00:24:23:舞美效果惊艳的陈粒 00:25:46:舞台表现力超强国际巨星范的Zella Day 00:27:06:大胡子老头组成的后摇乐队Tortoise 00:31:51:来自澳大利亚的Frente! 与窦靖童跨世纪的联动。 00:33:16:The Cardigans 90分钟加长版震撼现场。 00:35:46:完美的日出专场 00:43:02:来自年轻一代技术流乐手的惊喜 00:48:44:参加虾米音乐节的小建议 00:52:00:人生不是轨道，而是… 【音频后期】思念的思 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐 虎扑博客 【公众号】不上班时做什么 在小宇宙查看该单集文稿

    vol.102 阿那亚虾米音乐节回顾——永远忘不了那里的音乐、海浪和被弹出的太阳

  7. Sep 9

    vol.101 教师节串台|记忆里的讲台：一边遇良师，一边受伤害（feat. 稳当住了HoldOn）

    教师节聊老师，主打一个“爱恨交织”。本期我们和《稳当住了HoldOn》串台攒了个“吐槽局”，从收礼偏心的“人情世故”，到体罚PUA的“童年阴影”，怨气不小，笑料也不少。但吐槽归吐槽，我们也认真分享了那些真正点亮过人生的好老师——他们如何接住你的窘迫，帮你找回自信，甚至悄悄改变你的人生轨迹。听完你会发现，好老师是光，坏老师是坑，而我们都在这光与坑的交错里，长成了现在的大人。你的学生时代，又遇到过哪位让你“意难平”的老师呢？  主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//大号（稳当住了HoldOn） playlist： 00:01:28:学生喜欢什么样的老师 00:04:03:体罚学生？ 00:05:31:挑剔又自以为是的PUA型老师 00:12:41:送礼那点事儿 00:18:57:你敢投诉吗 00:23:22:家长在孩子教育中的重要性 00:28:20:无私加班的好老师 00:32:41:语文和英语老师的刻板印象！ 00:34:51:假如我是一名教师 00:36:12:残疾政治老师的魅力：学生眼中的好老师 00:38:29:不同老师对待课堂没收闲书的处理方式 00:40:16:泪流满面集体送离的历史老师 00:42:46:学生心目中好老师的标准 00:46:09:印象深刻的老师 00:51:33:教师节祝福：感谢师者匠人，共创美好未来！ 【音频后期】思念的思 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐 虎扑博客 【公众号】不上班时做什么 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Sep 2

    vol.100 不上班时做什么——100期了，我们还在聊

    第一百期节目，我们做了一次特别的回顾。把过去九十九期从头到尾翻出来重新听了一遍，边听边整理，结果发现我们的世界比想象中丰富得多——将近四分之一的节目都在聊旅行，从国内到国外，真希望有一天能在节目中和听友们一起聊遍全世界；而那些情感话题，从青春期的朦胧心动意难平到如今柴米油盐的婚姻日常，几乎串联了我们整个情感人生。我们没有专业录音设备，也没有什么宏大规划，只是两个好朋友，用最真实感受记录着这一代人的生活切片。这一期就是对过往百期节目一个小总结。另外，我们还为一直支持我们的最佳听友准备了一份小礼物，快来听听，说不定就是你哦。 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:42:开始录制播客前后的变化 00:03:04:剪辑音频小窍门 00:04:14:嘉宾带来的新生活方式 00:04:42:开始录播课的契机 00:07:32:不上班时去旅行——从宁夏、新疆到云贵、江浙…从南非到埃及…我们一起聊遍全世界 00:12:56:友情、爱情到婚姻关系…不上班时离不开的情感生活 00:15:21:很特别的情感话题——青春时期的意难平 00:16:40:不上班时的生活美学 00:17:00:大馋丫头绕不开的美食话题 00:19:32:不上班时去运动——跑步、游泳、铁人三项到万众瞩目的世界杯、全运会 00:21:52:我们的生活不能缺少音乐！ 00:23:07:不上班时看电视——丰富多彩的综艺节目和经典电影分享 00:26:05:从小到大我们玩过的那些游戏 00:27:00:不上班时的正经事儿——学习、考证、学礼仪、提升气质 00:28:44:退休生活展望——你期待的退休生活是这样的吗？ 00:30:06:用节日来记录我们的生活 00:31:26:感谢所有作客嘉宾 00:37:53:感谢陪伴我们的听友朋友们 【音频后期】思念的思 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐 虎扑博客 【公众号】不上班时做什么 在小宇宙查看该单集文稿

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