Veerkrachtig Vrouw Zijn

Peter Koomen
  • 0.0 (0)
  • PERSONAL JOURNALS
  • UPDATED MONTHLY

Veerkrachtig Vrouw Zijn is de podcast voor vrouwen die balans zoeken tussen verwachtingen en uitdagingen. Manon van Damme en Mirjam Draijer delen verhalen van vrouwen die hun kracht hebben gevonden, elk op hun eigen manier. Van hormonen en werk-privébalans tot zelfzorg en persoonlijke groei: deze podcast biedt herkenning, praktische tips en inspiratie. Laat je meenemen door eerlijke gesprekken en ontdek hoe je veerkracht kunt ontwikkelen die past bij jouw leven. Luister nu en zet stappen naar een sterker, veerkrachtiger jij!

  1. FEB 1

    #16 - Sanne Aquino - Over herstel, littekens en ruimte voor jezelf

    In deze aflevering van Veerkrachtig Vrouw Zijn gaan Mirjam en Manon in gesprek met Sanne Aquino. Zij deelt haar persoonlijke verhaal over bevallen via een keizersnede en neemt je mee in wat er daarna vaak onderbelicht blijft. Het gesprek gaat over verwachtingen die anders lopen dan gehoopt, over lichamelijk herstel na een zware buikoperatie en over wat dat mentaal met je kan doen. Sanne vertelt hoe haar eigen ervaringen haar ertoe brachten zich te specialiseren in herstel na een keizersnede. Ze legt uit wat er in je lichaam gebeurt, waarom klachten soms pas later merkbaar worden en hoe littekenzorg en aandacht voor bindweefsel verschil kunnen maken. Ook komt aan bod hoe belangrijk het is dat vrouwen weten wat normaal is, wat niet, en waar je zelf invloed op hebt in de periode na de bevalling. Deze aflevering is niet alleen relevant voor vrouwen die een keizersnede hebben gehad of gaan krijgen. Het gesprek raakt bredere thema’s zoals omgaan met teleurstelling, luisteren naar je lichaam en ruimte maken voor herstel, juist in een fase waarin alles doorgaat. Voor het eerst is deze podcast niet alleen te beluisteren, maar ook te bekijken in je favoriete podcast-app.

    59 min

  2. JAN 1

    #15 - Monica van de Wal - Sporten en voeding zonder gedoe

    In deze aflevering praten we met Monica van fit.met.monica over sporten, voeding en fit blijven in een druk leven. Een gesprek dat herkenbaar is voor veel vrouwen die graag gezond willen leven, maar ook werk, gezin en andere verantwoordelijkheden hebben. Monica begeleidt vrouwen online met persoonlijke coaching op het gebied van krachttraining en voeding. Ze laat horen dat fit zijn niet ingewikkeld hoeft te zijn. Geen strakke schema’s of alles of niets denken, maar simpele keuzes die passen bij jouw leven. We hebben het over trainen thuis, korte workouts, rust nemen tijdens het sporten en succesmomenten opbouwen. Ook voeding komt uitgebreid aan bod, met aandacht voor eiwitten, haalbare aanpassingen en ruimte voor het leven zelf. Een praktische en nuchtere aflevering over hoe bewegen en eten ondersteunend kunnen zijn aan energie, rust in je hoofd en je goed voelen in je lijf. Meer van Monica vind je op InstagramLuister mee en haal eruit wat voor jou werkt.

    1h 2m

  3. 12/01/2025

    #14 - Ongezien in Leiden - vrouwen, wetenschap en veerkracht

    Mirjam en Manon trekken voor het eerst de deur uit en nemen je mee naar het Boerhaavemuseum in Leiden. In de tentoonstelling Ongezien lopen ze langs anatomische atlassen, verlosinstrumenten en medische modellen en onderzoeken ze hoe het vrouwenlichaam eeuwenlang langs een mannelijke meetlat is gelegd. Waarom was de ‘standaardmens’ zo vaak een witte man en wat deed dat met diagnose, behandeling en beeldvorming? Onderweg ontstaan echte gesprekken. Over hartklachten die bij vrouwen anders verlopen, over kennis die te laat werd toegepast en over labels als ‘hysterie’ die diepe sporen nalieten. Ze staan stil bij reanimatiepoppen die een mannenlichaam verbeelden, bij ziekten die vrouwen anders raken en bij onderzoek dat vrouwelijke lichamen lang oversloeg. Door te bellen met ouders krijgt de geschiedenis een gezicht: verhalen over leren dat niet mocht, werk dat verdween bij zwangerschap en levens die in stilte een andere richting namen. De aflevering verbindt verleden en heden. Wat betekent dit nu voor jouw gesprek bij de huisarts, voor de woorden die je gebruikt en voor de vragen die je stelt? Deze podcast is geen lesje, maar een uitnodiging om anders te luisteren, scherper te kijken en elkaar op te zoeken in wat meestal uit beeld verdwijnt. Een tocht door het museum die verder reikt dan vitrines en je meeneemt naar het dagelijks leven van nu.

    1h 3m

  4. 11/01/2025

    #13 Een jaar vol veerkracht – Mirjam en Manon blikken terug

    Een jaar geleden begonnen Mirjam en Manon aan iets nieuws: een podcast vol gesprekken met vrouwen over veerkracht. Wat begon als een spontaan idee tijdens een kop koffie aan het water in Hillegom, groeide uit tot twaalf afleveringen met openhartige verhalen, inzichten en lachmomenten. In deze aflevering blikken ze samen terug. Wat hebben ze zelf geleerd van de vrouwen die te gast waren? Welke thema’s keerden steeds terug? En hoe hebben ze hun eigen veerkracht dit jaar ervaren , van persoonlijke tegenslagen tot dankbare momenten van verbinding? Ze praten over het belang van in het nu blijven, luisteren naar je lijf, steun zoeken bij anderen, en hoe juist kwetsbaarheid kracht kan worden. Ook delen ze alvast een voorproefje van wat er aankomt: nieuwe gasten, een retreat op De Blauwe Oase en frisse plannen voor het komende jaar. Een warme, eerlijke en herkenbare aflevering voor iedereen die het leven met al zijn golfbewegingen wil omarmen. Veel luister plezier!

    42 min

  5. 10/01/2025

    #12 Sabina Huurneman - Rust vinden in de storm

    In deze aflevering van Veerkrachtig Vrouw Zijn gaan Manon en Mirjam in gesprek met Sabina Huurneman. Sabine vertelt hoe ze op jonge leeftijd te maken kreeg met chronische vermoeidheid en welke invloed dat had op haar dagelijks leven. Ook deelt ze hoe schrijven, muziek en later mindfulness haar hielpen om met die situatie om te gaan. Daarnaast vertelt Sabine over het verlies van haar dochter en hoe ze stap voor stap leerde om emoties toe te laten in plaats van weg te drukken. Mindfulness werd daarbij een belangrijke steun. Inmiddels begeleidt ze zelf anderen vanuit haar eigen mindfulness-centrum. In dit gesprek hoor je hoe je mindfulness op een praktische manier kunt inzetten. Van kleine oefeningen zoals aandacht geven aan je ademhaling of je voeten, tot manieren om schuldgevoel los te laten en ruimte te maken voor jezelf. Een aflevering over veerkracht, verlies en de kracht van aandacht in het hier en nu.

    1h 9m

  6. 09/01/2025

    #11 Mirjam en Manon (1) - Hormonen, gif of geluk?

    In deze aflevering zitten Mirjam en Manon samen achter de microfoon zonder gast. Ze nemen je mee in een onderwerp dat in hun trainingen vaak terugkomt: hormonen. Wat doen hormonen eigenlijk in je lichaam, en waarom voelen ze soms als een vloek en soms als een zegen? Je hoort hoe verschillende hormonen elkaar beïnvloeden, wat er gebeurt bij disbalans, en hoe leefstijlkeuzes zoals voeding, beweging en stressmanagement invloed hebben. Ook delen ze praktische tips om meer grip te krijgen op je cyclus en de overgang. Een eerlijk en herkenbaar gesprek dat laat zien hoe kennis over je hormonen kan helpen om sterker in je dagelijks leven te staan. Wil je hier dieper op ingaan en ontdekken wat jij zelf kunt doen om je hormonen beter te ondersteunen? Op 19 januari 2026 organiseren Mirjam en Manon de eendaagse training Hormonen, gift of geluk. Een dag vol inzichten, praktische handvatten en ruimte voor jouw vragen.

    50 min

  7. 08/01/2025

    #10 Zakiya Tarmach (2) - Als zwangerschap en geboorte anders verlopen dan verwacht

    In deze aflevering is Zakiya opnieuw te gast. Ze vertelt hoe haar tweede zwangerschap, die in eerste instantie soepel leek te verlopen, plotseling veranderde toen bleek dat haar dochter veel te klein was en haar gezondheid verslechterde. Wat volgde was een opname in het ziekenhuis, de diagnose HELLP-syndroom, en uiteindelijk de vroeggeboorte van haar dochter Maryam – met 27 weken en nog geen 650 gram. Zakiya neemt je mee in de ervaring van machteloosheid én daadkracht. Hoe het voelt als artsen ineens de regie overnemen. Hoe je hoofd de leiding overneemt van je hart. En hoe je in een paar weken tijd verandert van zwangere moeder in een moeder op de neonatologieafdeling, met lijstjes, alarmen en dagelijkse CTG’s. Samen met Mirjam en Manon praat ze over de omslag van ‘overleven’ naar ‘voelen’. Over hoe vertrouwen stap voor stap terugkomt – in jezelf, in je kind, in het leven. Over hoe je partner en je netwerk je dragen, juist als je denkt dat je het wel alleen aankan. En over hoe kleine overwinningen, zoals 10 cc melk of een eerste lachje, voelen als mijlpalen. Zakiya vertelt openhartig, zonder omhaal, over de spanning, de zorg, de dankbaarheid, het zingen tijdens het buidelen en het belang van leren loslaten. Dit is geen succesverhaal, maar een echt verhaal. Over moeder zijn als het spannend wordt. Over opnieuw leren vertrouwen. En over hoe je jezelf weer terugvindt, tussen de buisjes, alarmen en koude kopjes thee.

    1 hr

  8. 07/01/2025

    #9 Zakiya Tarmach (1) - Voorbij de buitenkant

    In deze aflevering schuift Zakiya Tarmach aan. Een krachtige vrouw, geboren in Purmerend, met Marokkaanse roots, moeder, partner, trainer, moslima en nog veel meer, maar bovenal iemand die zich niet laat vastzetten in één beeld. Want daar gaat deze aflevering over: wat gebeurt er als je werkelijk luistert naar de mens achter de buitenkant? We praten met Zakiya over veerkracht, over jezelf blijven in een wereld die vaak eerst oordeelt en daarna pas vraagt. Ze vertelt over hoe het is om voortdurend verwachtingen te ontkrachten. Hoe het voelt als mensen zeggen: “Je spreekt zo goed ABN” , en wat dat eigenlijk verraadt. Over opgroeien als Nederlandse in Nederland, maar tóch vaak aangesproken worden op ‘anders zijn’. En over de gesprekken die ze voert met haar kinderen, die dezelfde vragen nu opnieuw tegenkomen. Zakiya vertelt openhartig over het dubbele gevoel van ergens bij willen horen en jezelf willen blijven. Over hoe ze zich in haar werk jarenlang als een kameleon aanpaste, en wat er veranderde toen ze haar eigenheid ging omarmen. We praten over herkenning, over thuiskomen in jezelf en over hoe je tegelijk mild én stevig kunt blijven. Ook bespreken we hoe media en beeldvorming invloed hebben op hoe mensen elkaar benaderen, en hoe belangrijk het is om echt in gesprek te gaan, nieuwsgierig te blijven, en niet alleen maar je eigen gelijk te willen bevestigen. Deze aflevering is geen debat, geen les, geen pleidooi. Het is een gesprek. Over wat er gebeurt als je met open oren en een open hart luistert. Als je niet blijft hangen in aannames. Als je jezelf de vraag stelt: wat zegt mijn eerste indruk eigenlijk over mij? Of je nu zelf ervaring hebt met ‘anders zijn’, of je nieuwsgierig bent naar wat je zelf misschien nog niet eerder hebt gehoord; dit gesprek raakt. Warm, echt en eerlijk. We nodigen je uit om mee te luisteren. Niet naar ‘de vrouw met de hoofddoek’, maar naar Zakiya. Zoals ze is.

    45 min
See All (16)

Trailer

About

Veerkrachtig Vrouw Zijn is de podcast voor vrouwen die balans zoeken tussen verwachtingen en uitdagingen. Manon van Damme en Mirjam Draijer delen verhalen van vrouwen die hun kracht hebben gevonden, elk op hun eigen manier. Van hormonen en werk-privébalans tot zelfzorg en persoonlijke groei: deze podcast biedt herkenning, praktische tips en inspiratie. Laat je meenemen door eerlijke gesprekken en ontdek hoe je veerkracht kunt ontwikkelen die past bij jouw leven. Luister nu en zet stappen naar een sterker, veerkrachtiger jij!

Information

  • Creator
    Peter Koomen
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Peter Koomen
  • Show Website
    Veerkrachtig Vrouw Zijn