Thérapie Marocaine avec Farah

Farah MOUJAHID
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  • Self-Improvement
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Bienvenue dans Thérapie Marocaine avec Farah, un podcast où nous explorons les défis et les pressions sociales de la culture marocaine à travers une vision psychologique. Chaque épisode vous plonge dans des histoires personnelles, des réflexions culturelles et des discussions honnêtes, offrant des perspectives profondes sur l'impact de notre culture sur notre bien-être émotionnel. Ici, nous créons un espace sécurisé où vous pouvez réfléchir, guérir sans jugement. Ensemble, nous naviguerons à travers la culture, l'identité et la santé mentale pour vous aider à vivre une vie plus authentique et épanouie.

  1. Aug 14

    S2E2 - Tu veux vraiment changer de vie… ou juste respirer un peu ?

    Après quelques mois loin du micro… on reprend.  Et pour ce retour, j’avais envie de parler d’une sensation que beaucoup connaissent particulièrement pendant l’été : « J’ai envie de changer de vie. » Mais est-ce qu’on veut vraiment tout changer ? Ou est-ce qu’on a simplement besoin de respirer, de récupérer et de sortir quelques instants du pilote automatique ? Quand notre quotidien ralentit, certaines questions qu’on réussissait très bien à éviter remontent à la surface. Le travail qu’on supporte plus qu’on ne l’aime. Les relations dans lesquelles on fonctionne par habitude. Les projets qu’on remet constamment à plus tard. Les choses qu’on sait ne plus vouloir… sans forcément savoir ce qu’on voudrait à la place. Dans cet épisode, je vous parle notamment de : la différence entre fatigue et véritable envie de changement ;pourquoi être très occupé peut parfois nous empêcher de questionner notre quotidien ;ce que j’observe chez certaines personnes qui veulent absolument changer de travail sans savoir ce qu’elles recherchent réellement ;la différence entre fuir quelque chose et construire quelque chose ;trois questions simples pour savoir ce qui mérite réellement de changer à la rentrée.Et je vous laisse avec un petit exercice. Complétez simplement ces trois phrases : Je ne veux plus… Je veux davantage… Dans ma prochaine étape, je refuse de sacrifier… Pas besoin d’avoir toutes les réponses aujourd’hui. Commencez simplement par écouter ce qui revient lorsque le bruit autour de vous diminue. Et puisque l’on parle de changement, on va aussi commencer à parler davantage de travail, de carrière et de recrutement dans les prochains épisodes. Pas avec les traditionnels « 5 hacks pour décrocher un job ». Mais en allant voir ce qu’il se passe réellement de l’autre côté : dans la tête d’un recruteur, dans un entretien, derrière un CV et parfois derrière un refus qu’on ne comprend pas. On en reparle très vite 🤍 Partage ton avis avec moi Support the show Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬 🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes. 📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com ✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌

    S2E2 - Tu veux vraiment changer de vie… ou juste respirer un peu ?

  2. Feb 21

    S2E1 - Friendship entre femmes : entre loyauté et jalousie ✨ صداقة بين النساء: بين الوفاء والغيرة

    🎙️ Podcast Thérapie Marocaine avec Farah Après une pause, un recentrage, et beaucoup d’introspection… Thérapie Marocaine revient en 2026 avec un épisode puissant et profondément sincère. Dans cet épisode comeback, Farah ouvre la conversation sur un sujet aussi doux que complexe : l’amitié entre femmes. Pourquoi est-elle si intense ? Pourquoi peut-elle être guérissante… mais parfois aussi douloureuse ? Comment évoluent nos friendships à mesure que nous grandissons, guérissons, changeons ? On parle de : Sisterhood vs compétition silencieuseLoyauté, jalousie, comparaison et non-ditsLes amitiés qui sauvent dans les périodes sombresLes ruptures amicales (oui, ça brise aussi le cœur)Grandir ensemble… ou accepter de grandir séparémentCet épisode marque aussi un nouveau chapitre : une version plus alignée, plus vulnérable et plus affirmée du podcast. Un espace encore plus safe pour parler émotions, relations et guérison – à la marocaine, avec authenticité. Si tu as déjà pleuré pour une amie, si tu t’es déjà sentie incomprise dans une relation féminine, ou si tu cherches à construire des liens plus sains… cet épisode est pour toi. 🎧 Rendez-vous en 2026 pour ce comeback plein de vérité, de douceur et de profondeur. Parce qu’entre femmes, on peut se blesser… mais on peut surtout se réparer. 💛 Partage ton avis avec moi Support the show Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬 🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes. 📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com ✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌 ________________________________________________________________________ شكرا على سماعك 💙💬 🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة. 🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...

    S2E1 - Friendship entre femmes : entre loyauté et jalousie ✨ صداقة بين النساء: بين الوفاء والغيرة

  3. 05/18/2025

    #14 - Fonder une famille marocaine et Devenir maman à l'étranger_نأسّيو عائلة فالغربة

    🎙️ Nouvel épisode — Fonder une famille à l’étranger Construire une famille loin de ses racines, entre deux cultures, deux mondes… c’est un rêve pour certains, un défi pour d’autres. Dans cet épisode, on parle des joies, des peurs, de la solitude parfois, mais aussi de la force qu’il faut pour élever des enfants là où tout est différent. 💬 Transmission culturelle, soutien familial à distance, choix éducatifs, langue, identité... on explore tout ça sans filtre. 🔗 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes ! 🎙️ حلقة جديدة — نأسّيو عائلة فالغربة تبني عائلة وانت بعيد على بلادك، بعيد على ناسك، وسط ثقافة ماشي بحالك… كاين لي كيشوفها حُلم، وكاين لي كيشوفها تحدّي كبير. فهاد الحلقة، نهضرو على الفرحة، على الخوف، على الوَحدة، وعلى القوة لي كتحتاجها باش تربّي وليداتك فبلاد ماشي بلادك. 💬 كيفاش ننقلو الثقافة؟ كيفاش نتعاملو مع العائلة لي بعيدة؟ وشنو نختارو لأولادنا؟ كلشي هضرت عليه بلا تصنّع. 🔗 سمعو الحلقة دابا على جميع المنصات 🎧 Partage ton avis avec moi Support the show Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬 🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes. 📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com ✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌 ________________________________________________________________________ شكرا على سماعك 💙💬 🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة. 🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...

    #14 - Fonder une famille marocaine et Devenir maman à l'étranger_نأسّيو عائلة فالغربة

  4. 04/20/2025

    #13 - Pensées Biaisées et Réalités Marocaines كيفاش كتشوّه لينا الأفكار

    🔹 Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, nous explorons les biais cognitifs qui influencent notre manière de penser et de prendre des décisions au quotidien, en particulier dans la culture marocaine. Inspiré du livre The Art of Thinking Clearly de Rolf Dobelli, nous décortiquons des biais comme le biais de confirmation, l’effet Dunning-Kruger, le biais du survivant et bien d’autres. Vous allez peut-être reconnaître certains schémas dans votre vie ou autour de vous ! Bonne écoute et n’hésitez pas à partager vos réflexions. 🎙️✨  فهاد الحلقة ، غادي نهضرو على الأخطاء العقلية اللي كيديرو لينا العقل ديالنا وكيأثرو على القرارات ديالنا اليومية، خصوصا فالثقافة المغربية. خذينا الإلهام من الكتاب The Art of Thinking Clearly ديال Rolf Dobelli، وغادي نشرحو شحال من حاجة بحال تحيز التأكيد، تأثير Dunning-Kruger، وتحيز الناجين وغيرهم. ممكن تلقى راسك كتعرف شي حاجة منهم فحياتك ولا عند الناس اللي حداك ! استمعوا وشاركونا آراءكم. 🎙️✨ 📖 Références utilisées : The Art of Thinking Clearly – Rolf DobelliArticles de psychologie cognitiveÉtudes sur les biais cognitifs et leur impact sur la prise de décisionObservations culturelles et analyses du contexte marocainPartage ton avis avec moi Support the show Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬 🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes. 📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com ✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌 ________________________________________________________________________ شكرا على سماعك 💙💬 🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة. 🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...

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  5. 03/02/2025

    #12 - Ramadan au Maroc : Entre foi, traditions et blagues ! 🌙

    Ramadan au Maroc, ce n’est pas juste un mois de jeûne, c’est une ambiance unique ! 😆 Entre la harira qui coule à flot, les superstitions qui persistent, les soirées Tarawih et les débats familiaux sur qui fait la meilleure chebakia, on ne s’ennuie jamais. Mais qu’en est-il des Marocains de l’étranger, ceux qui vivent Ramadan loin de la famille, sans l’ambiance des souks et avec des employeurs inflexibles ? Dans cet épisode, on plonge dans les habitudes, les moeurs et les galères de Ramadan, avec une touche d’humour et de nostalgie. Prépare ton shour et rejoins-moi pour un voyage au cœur du mois sacré ! ✨ 👉 Disponible sur toutes les plateformes ! 🎧 رمضان في المغرب ليس مجرد شهر صيام، بل أجواء خاصة لا مثيل لها! 😆 بين الحريرة التي لا غنى عنها، الخرافات التي ما زالت قائمة، ليالي التراويح، والنقاشات العائلية حول من يصنع أفضل شباكية، لا مجال للملل. لكن ماذا عن المغاربة في الخارج؟ الذين يصومون بعيدًا عن العائلة، بدون أجواء الأسواق الرمضانية، ومع أرباب عمل لا يراعون ظروف الصيام؟ في هذه الحلقة، نغوص في عادات رمضان، التقاليد، والصعوبات، مع لمسة من الفكاهة والنوستالجيا. حضّر سحورك وانضمّ إليّ في رحلة ممتعة خلال هذا الشهر المبارك! ✨ 👉 الحلقة متوفرة الآن على جميع المنصات! 🎧 Partage ton avis avec moi Support the show Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬 🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes. 📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com ✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌 ________________________________________________________________________ شكرا على سماعك 💙💬 🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة. 🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...

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  6. 02/14/2025

    #11 - La Réalité sur l'Amour & la Saint Valentin - الحب بلا زواق

    Pourquoi les relations amoureuses échouent-elles si souvent ? Est-ce à cause de l’autre, de nous-mêmes, ou de nos attentes irréalistes ? Dans cet épisode de "Théorie Marocaine avec Farah", on plonge dans la réalité des relations amoureuses : les illusions qu'on entretient, les erreurs courantes et les clés pour construire un amour plus sain. 💔 Attentes irréalistes et pression sociale – 62 % des jeunes adultes ressentent de la pression en comparant leur relation à celles sur Instagram. (Université de Stanford, 2021) 💬 Manque de communication – 69 % des conflits de couple restent non résolus car ils reposent sur des différences fondamentales. (Gottman Institute) ❤️ L’importance de l’estime de soi – Une haute estime de soi améliore la stabilité des relations. (Université de Harvard) Et en bonus 🎁, on parle aussi de la Saint-Valentin : est-ce une célébration de l’amour ou une illusion commerciale ? 📲 Écoute l’épisode et partage ton avis  __________________________________________________________ علاش العلاقات العاطفية كاتفشل؟ واش المشكل فالشخص الآخر، فالأحلام اللي عندنا، ولا فالتوقعات اللي ماشي واقعية؟ فهاد الحلقة، غادي نهضرو على الواقع ديال الحب: الأخطاء اللي كيديرو الناس، والأفكار الغلط اللي كيآمنو بها، وكفاش تبني علاقة صحية بلا دراما. 💔 توقعات غير واقعية و ضغط اجتماعي – 62% من الشباب كيتقلقو حيت كيقارنو علاقتهم بالعلاقات اللي كيشوفو فأنستغرام. (جامعة ستانفورد، 2021) 💬 قلة التواصل الحقيقي – 69% من المشاكل الزوجية كاتبقى بلا حل حيث كترجع لاختلافات عميقة فالشخصية. (Gottman Institute) ❤️ الثقة فالراس أساس العلاقة القوية – الناس اللي عندهم ثقة فالنفس كعلاقاتهم كتعمر كثر. (جامعة هارفارد) وفالنهاية 🎁، غادي نهضرو على سان فالنتان: واش بصح نهار ديال الحب ولا غير بزنس؟ 📲 سمع الحلقة وعاود لينا __________________________________________________________ Partage ton avis avec moi Support the show Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬 🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes. 📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com ✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌 ________________________________________________________________________ شكرا على سماعك 💙💬 🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة. 🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...

    #11 - La Réalité sur l'Amour & la Saint Valentin - الحب بلا زواق

  7. 02/09/2025

    #10 - Syndrome de l'imposteur 2/2 - متلازمة المحتال

    #10 - Le Syndrome de l'Imposteur 2/2 - Reprendre Confiance Dans cette deuxième partie consacrée au syndrome de l'imposteur, nous passons à l'action. Comment sortir de ce cercle vicieux de doutes et de remise en question permanente ? Dans cet épisode, nous explorons des stratégies concrètes et validées scientifiquement pour reprendre confiance en soi : techniques cognitives, journaling des succès, importance du mentorat et bien plus encore. Un épisode à ne pas manquer si vous souhaitez enfin vous sentir à votre place ! 📌 Sources et références : Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice.Journal of General Internal Medicine (2019) - Étude sur les professionnels de la santé et le syndrome de l'imposteur.Harvard Business Review (2020) - Impact du journaling sur la confiance en soi.Stanford Mindset Lab - Résilience face à l'échec.Forbes Women (2022) - Influence du mentorat sur la perception de soi.🎙️ Disponible sur toutes les plateformes de streaming. 💬 Partagez vos expériences avec moi sur les réseaux sociaux ! _______________________________________________________________________________________________ وصف الحلقة بالعربية في هذه الحلقة نناقش كيفية مواجهة "متلازمة المحتال" واستعادة الثقة في النفس. نستند إلى أبحاث علمية وتقنيات مثبتة من قبل الخبراء لمساعدتك على كسر دائرة الشك والقلق. لا تفوتوا هذه الحلقة المفيدة! 🎙️ متوفرة على كافة منصات البث. 💬 شاركوا تجاربكم معنا على مواقع التواصل الاجتماعي! _______________________________________________________________________________________________ In this second part of the Imposture Syndrom episode, we focus on actionable strategies to overcome impostor syndrome and regain confidence. Backed by scientific research, we discuss cognitive techniques, journaling success, the power of mentorship, and more. If you've ever felt like you don't deserve your achievements, this episode is a must-listen! 📌 Sources & References: Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice.Journal of General Internal Medicine (2019) - Study on healthcare professionals and impostor syndrome.Harvard Business Review (2020) - Impact of journaling on self-confidence.Stanford Mindset Lab - Resilience and failure perception.Forbes Women (2022) - The role of mentorship in overcoming impostor syndrome.🎙️ Available on all streaming platforms. 💬 Share your thoughts and experiences on social media! Partage ton avis avec moi Support the show Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬 🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes. 📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com ✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌 ________________________________________________________________________ شكرا على سماعك 💙💬 🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة. 🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...

    #10 - Syndrome de l'imposteur 2/2 - متلازمة المحتال

  8. 01/26/2025

    #9 - Syndrome de l'imposteur 1/2 _ متلازمة المحتال

    #9 - Le Syndrome de l’Imposteur – Comprendre le Phénomène Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, on s’attaque à un sujet qui touche beaucoup de monde : le syndrome de l’imposteur. Pourquoi, malgré nos réussites, avons-nous l’impression de ne jamais être à la hauteur ? D’où vient ce sentiment de doute permanent, et comment il se manifeste au quotidien ? On plonge dans les origines psychologiques de ce phénomène, on explore ses symptômes, et on partage des exemples concrets pour mieux comprendre ce qui se cache derrière ce mal-être. Un épisode incontournable pour tous ceux qui veulent mettre des mots sur ce qu’ils ressentent et commencer à déconstruire ces pensées limitantes. Bonne écoute ! 🎙️ ➡️ Disponible sur toutes les plateformes de streaming. ➡️ Partagez vos expériences avec moi en commentaire ou sur les réseaux sociaux ! _____________________________________ #9 - Impostor Syndrome – Understanding the Phenomenon In this episode of Moroccan Therapy with Farah, we tackle a topic that resonates with many: impostor syndrome. Why do we feel like we’re never enough, despite our successes? Where does this persistent self-doubt come from, and how does it manifest in our daily lives? We dive into the psychological roots of this phenomenon, explore its symptoms, and share real-life examples to better understand what lies behind this sense of inadequacy. A must-listen episode for anyone looking to put words to their feelings and start breaking down these limiting beliefs. Enjoy listening! 🎙️ ➡️ Available on all streaming platforms. ➡️ Share your experiences with me in the comments or on social media! _____________________________________ #9 - متلازمة المحتال - فهم الظاهرة في هذا الحلقة من العلاج المغربي مع فرح، نتناول موضوعًا يمس الكثيرين: متلازمة المحتال. لماذا نشعر أننا لسنا في المستوى المطلوب على الرغم من نجاحاتنا؟ ما هو أصل هذا الشعور المستمر بالشك، وكيف يظهر في حياتنا اليومية؟ نغوص في الجوانب النفسية لهذه الظاهرة، نستكشف أعراضها، ونشارك أمثلة ملموسة لفهم أعمق لما وراء هذا الشعور بعدم الكفاءة. حلقة لا تفوّت لكل من يريد التعبير عما يشعر به والبدء في تفكيك هذه الأفكار المعيقة. استماع ممتع! 🎙️ ➡️ متوفر على جميع منصات البث. ➡️ شاركوا تجاربكم معي في التعليقات أو على وسائل التواصل الاجتماعي! Partage ton avis avec moi Support the show Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬 🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes. 📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com ✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌 ________________________________________________________________________ شكرا على سماعك 💙💬 🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة. 🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...

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