De Kracht van Vitaliteit Podcast

Miriam Evers
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED DAILY
De Kracht van Vitaliteit Podcast

Welkom bij De Kracht van Vitaliteit Podcast! Deze podcast is jouw wekelijkse dosis inspiratie en praktische tips om balans, energie en kracht terug te brengen in je leven. In elke aflevering geef ik je direct toepasbare inzichten over voeding, beweging, mindset en rust. Ook deel ik mijn eigen reis, met alle ups en downs, zodat je weet dat je er niet alleen voor staat. Dit is de plek waar je leert hoe je met vertrouwen keuzes maakt die bij jou passen en waar je ontdekt hoe vitaliteit de sleutel is naar een leven vol balans en energie.

Episodes

  1. FEB 7

    #10 Van chaos naar rust - Doe dit als je hoofd voelt als een browser met 100 open tabbladen

    Bedankt voor het luisteren naar deze podcast aflevering! Abonneer je om op de hoogte gehouden te worden van nieuwe aflevering 🎧 ⁠Volg mij op Instagram⁠ ⁠Volg mij op LinkedIn⁠ Wil je een kennismakingsgesprek inplannen of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM of een e-mail naar ⁠info@miriameverscoaching.nl.

    15 min

  2. JAN 23

    #9 Hoe ik perfectionisme omzette naar 'goed genoeg' en nu veel meer rust in mijn hoofd heb

    Bedankt voor het luisteren naar deze podcast aflevering! Abonneer je om op de hoogte gehouden te worden van nieuwe aflevering 🎧 Volg mij op Instagram Volg mij op LinkedIn Wil je een kennismakingsgesprek inplannen of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM of een e-mail naar info@miriameverscoaching.nl

    12 min

  3. JAN 8

    #8 Voorkom eetbuien en emotie eten

    Klik ⁠hier⁠ om jouw GRATIS adviesgesprek in te plannen. Wil je samen ontdekken welke strategie het beste werkt voor jou? Plan een gratis adviesgesprek van 30 minuten in via de link hieronder. Tijdens dit gesprek kijken we naar jouw patronen en geef ik je praktische tips om een gezondere relatie met eten te ontwikkelen. ------------------------------------------------------- In deze aflevering van De Kracht van Vitaliteit Podcast praten we over emotie-eten en eetbuien. Herken je dit: je hebt de hele dag gezond gegeten, maar ’s avonds op de bank verlies je de controle en grijp je naar chips, chocola of koekjes? Je bent niet alleen! Samen bespreken we waarom eetbuien niets met discipline te maken hebben, maar alles met emoties die je probeert te vermijden. De opdracht Probeer de volgende keer dat je een eetbui voelt opkomen, het volgende te doen: 1. Pauzeer en vraag jezelf af: • Wat voel ik op dit moment echt? • Wat heb ik nodig? 2. Houd een logboek bij: • Wat gebeurde er vlak voordat je naar eten wilde grijpen? • Welke emotie voelde je? • Wat had je écht nodig? 3. Kies een alternatieve actie: • Stress? Maak een korte wandeling. • Eenzaamheid? Bel een vriend(in). • Vermoeidheid? Neem een warme douche en ga vroeg naar bed.

    14 min

  4. JAN 2

    #7 Zo zeg je nee zonder schuldgevoel

    In deze aflevering duik ik in een onderwerp waar velen van ons mee worstelen: nee zeggen. Hoe vaak zeg jij ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ voelt? Het is lastig, want we willen niemand teleurstellen. Toch is het essentieel om je grenzen te bewaken en jezelf ruimte te geven om op te laden. Heb jij moeite met nee zeggen of wil je weten hoe je meer balans kunt creëren? Stuur me een DM via Instagram @miriameverscoaching en deel jouw uitdaging. Ik help je graag op weg!

    17 min

  5. 12/19/2024

    #6 Zo stap jij uit je comfortzone naar een leven dat je energie geeft

    In deze aflevering duiken we in de psychologie achter gewoontes en waarom verandering zo uitdagend aanvoelt. Waarom houden we vast aan oude patronen, zelfs als we weten dat ze niet goed voor ons zijn? En hoe speelt onze comfortzone hierin een grote rol? Deze aflevering biedt herkenbare voorbeelden, nieuwe inzichten en praktische tips om eindelijk stappen te zetten naar een gezonder en gelukkiger leven. Wil je jouw gewoontes doorbreken, maar weet je niet waar je moet beginnen? Stuur me een berichtje via Instagram, en ik help je op weg! https://www.instagram.com/miriameverscoaching/

    13 min

  6. 12/10/2024

    #5 Jarenlang had ik een energietekort – zo kreeg ik mijn energie terug

    Doe mee aan mijn reflectievragenlijst en krijg inzicht in jouw energieniveau! ➡️ Klik hier om de vragenlijst in te vullen. Het duurt maar een paar minuten en kan je direct waardevolle inzichten opleveren. Bovendien maak je kans op een plek in mijn exclusieve coachingstraject t.w.v. €1800,-! 🎉 In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over hoe ik jarenlang met energietekort worstelde en wat ik deed om dit voorgoed aan te pakken. Je hoort: Wat mijn grootste energielekken waren en hoe ik ze ontdekte. Praktische tips om jouw energieniveau vandaag al te verbeteren. Waarom reflectie de sleutel is tot blijvende veranderingen. Beluister deze aflevering als je wilt leren: ✨ Hoe je kunt ontdekken wat jouw energie kost én geeft. ✨ Hoe kleine aanpassingen je dag energieker maken. ✨ Hoe je begint met het creëren van meer balans in je leven. 📩 Wil je meer weten over mijn coachingstrajecten? Bezoek mijn website: www.miriameverscoaching.nl. Stuur me een DM of tag me op Instagram @miriameverscoaching als je jouw inzichten wilt delen! Ik ben heel benieuwd.

    17 min

  7. 12/05/2024

    #4 Met deze 3 tips overwin jij excuses en stop je met uitstellen

    Welkom bij De Kracht van Vitaliteit Podcast! In deze aflevering duik ik in de excuses die we vaak gebruiken om een gezonde leefstijl uit te stellen. Denk aan “Ik begin maandag wel” of “Ik heb geen tijd.” Ik deel inzichten over waarom we deze excuses maken en praktische tips om hier bewust mee om te gaan. Strategiesessie inplannen  Kies vandaag één gewoonte die je wilt aanleren of doorbreken en zet de eerste stap. Wil je hier hulp bij? Plan een ⁠gratis strategiesessie⁠ in en samen kijken we naar jouw doelen en de gewoontes die daarbij passen. Ik zou het super leuk vinden om met jou in contact te komen, stuur mij een berichtje of een follow via:  Website: ⁠www.miriameverscoaching.nl⁠ E-mail: ⁠info@miriameverscoaching.nl⁠ LinkedIn: ⁠Miriam Evers⁠ Instagram: ⁠Miriam Evers Coaching ⁠ Deel deze aflevering: Ken je iemand die worstelt met het doorbreken van slechte gewoontes of het opbouwen van nieuwe routines? Deel deze aflevering en help hen ook op weg naar een gezondere leefstijl.

    11 min

  8. 12/02/2024

    #3 Gewoontes aanleren en doorbreken met praktische tips

    Welkom bij De Kracht van Vitaliteit Podcast! In deze aflevering duiken we in het fascinerende proces van gewoontes: hoe ze werken, hoe je ongezonde gewoontes kunt doorbreken en hoe je nieuwe, positieve gewoontes kunt aanleren. Met praktische tips leg ik je uit hoe je dat kunt aanpakken. Wat kun je verwachten in deze aflevering? - De 4 stappen van een gewoontecyclus: trigger, verlangen, actie, beloning. - Waarom de eerste weken volhouden cruciaal is en hoe je dat makkelijker maakt. - Concrete voorbeelden die voor iedereen herkenbaar zijn. - Praktische tips om gewoontes te laten werken, zoals triggers inzetten, acties koppelen aan leuke activiteiten en successen vieren. Strategiesessie inplannen Kies vandaag één gewoonte die je wilt aanleren of doorbreken en zet de eerste stap. Wil je hier hulp bij? Plan een gratis strategiesessie in en samen kijken we naar jouw doelen en de gewoontes die daarbij passen. Ik zou het super leuk vinden om met jou in contact te komen, stuur mij een berichtje of een follow via: Website: www.miriameverscoaching.nl E-mail: info@miriameverscoaching.nl LinkedIn: Miriam Evers Instagram: Miriam Evers Coaching Deel deze aflevering: Ken je iemand die worstelt met het doorbreken van slechte gewoontes of het opbouwen van nieuwe routines? Deel deze aflevering en help hen ook op weg naar een gezondere leefstijl. Bedankt voor het luisteren! Laat een review achter en vergeet niet te abonneren, zodat je geen aflevering mist. In de volgende aflevering bespreken we de meest voorkomende excuses en hoe je verantwoordelijkheid neemt om je doelen te bereiken. Tot dan! 💪

    14 min

  9. 11/28/2024

    #2 Waarom je terugvalt: de 3 vragen die je helpen volhouden

    In deze aflevering van De Kracht van Vitaliteit Podcast duiken we in een herkenbaar probleem: je begint vol goede moed aan een doel, maar na een paar weken lijkt de motivatie weg te zakken en val je terug in oude patronen. Waarom gebeurt dit? En hoe doorbreek je deze cyclus? Ik deel waarom discipline alleen niet genoeg is en hoe je jouw waarom kunt ontdekken. Met drie krachtige vragen help ik je om helder te krijgen wat jou echt drijft, zodat je jouw doelen wél volhoudt. Deze aflevering zit vol inzichten, praktische tips en een vleugje persoonlijke ervaring. Luister mee en ontdek: - Waarom discipline voelt als een batterij die steeds leeg raakt. - Hoe je jouw interne motivatie vindt en versterkt. - De drie vragen die je helpen om jouw doelen te bereiken. Of je nu al een doel hebt of juist nog op zoek bent naar richting: dit is de aflevering voor jou. Connect met mij: 💌 Heb je vragen of wil je jouw antwoorden op de 3 vragen delen? Stuur me een DM via Instagram: @miriameverscoaching. 🌟 Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter of deel de podcast met iemand die hier ook iets aan heeft. Extra inspiratie: 👉 Wil je meer leren over hoe je motivatie vasthoudt? Bekijk ook mijn andere afleveringen. 👉 Meld je aan voor mijn coachingstraject en ontdek hoe jij je doelen duurzaam kunt behalen: www.miriameverscoaching.nl.

    8 min

  10. 11/21/2024

    #1 Mijn persoonlijke verhaal over de kracht van vitaliteit

    Welkom bij de allereerste aflevering van De Kracht van Vitaliteit Podcast! In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke reis: hoe ik ooit vastzat in een negatieve spiraal van stress, overweldiging en ongezonde gewoontes, en hoe ik uiteindelijk mijn weg vond naar balans, energie en rust. Ik vertel waarom deze transformatie mij inspireerde om vitaliteitscoach te worden en hoe ik nu andere help die dezelfde uitdagingen ervaren. Ontdek hoe de kracht van vitaliteit niet alleen mijn leven veranderde, maar ook dat van velen die ik begeleid. Vond je deze aflevering inspirerend? Abonneer je dan op de podcast en deel deze met iemand die dit verhaal nodig heeft. Wil je meer weten over mijn coaching? Laten we met elkaar in contact komen: Website: miriameverscoaching.nl Instagram: @miriameverscoaching LinkedIn: Miriam Evers

    8 min
  • 10 Episodes

About

Welkom bij De Kracht van Vitaliteit Podcast! Deze podcast is jouw wekelijkse dosis inspiratie en praktische tips om balans, energie en kracht terug te brengen in je leven. In elke aflevering geef ik je direct toepasbare inzichten over voeding, beweging, mindset en rust. Ook deel ik mijn eigen reis, met alle ups en downs, zodat je weet dat je er niet alleen voor staat. Dit is de plek waar je leert hoe je met vertrouwen keuzes maakt die bij jou passen en waar je ontdekt hoe vitaliteit de sleutel is naar een leven vol balans en energie.

Information

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada