TBT - Tu Bienestar Total

Jorge Armando Quizamanchuro

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MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

TBT - Tu Bienestar Total

Agregamos valor a las personas para una vida más plena

5 DAYS AGO

Episodio 9 - Conexión en tiempos de pantallas: cómo entender a tu adolescente

En la era digital, la relación entre padres e hijos enfrenta nuevos desafíos. En este episodio exploramos cómo la tecnología influye en la comunicación con los adolescentes, los retos que enfrentan y cómo construir un vínculo más fuerte y saludable con ellos. Descubre estrategias para conectar de manera auténtica, establecer límites sanos y comprender mejor su mundo. ¡Porque entenderlos es el primer paso para fortalecer la relación! 📱💬❤️

21 min
JAN 30

Episodio 8 - Apaga el Caos – Cómo Desconectar el Ruido del Sobrepensamiento

¿Sientes que tu mente nunca se detiene? En este episodio exploramos el impacto del sobrepensamiento en nuestra salud mental y bienestar. Hablamos sobre por qué ocurre, cómo afecta nuestras emociones y qué estrategias podemos utilizar para calmar la mente y recuperar la paz interior. Descubre técnicas efectivas para desconectar del ruido mental y vivir con mayor claridad y equilibrio. ¡Es momento de apagar el caos y encontrar serenidad! 🧘‍♂️🧠✨

16 min
JAN 23

Episodio 7 - "Salud Mental", el pilar olvidado de nuestro bienestar

En este episodio ponemos en el centro de la conversación la importancia de la salud mental como base para nuestro bienestar integral. Hablamos sobre cómo reconocer su impacto en nuestra vida diaria, derribar estigmas y adoptar prácticas para cuidar nuestra mente. ¡Es hora de priorizar lo que realmente importa! 🧠✨💙

18 min
JAN 3

Episodio 6 - Con toda intención este 2025

En este episodio te invitamos a reflexionar y planificar un 2025 lleno de propósito y claridad. Hablamos sobre cómo establecer metas alineadas con tus valores, cultivar hábitos positivos y mantener el enfoque para alcanzar tus sueños. ¡Empieza el año con intención y crea la vida que deseas! ✨📅💪

15 min
12/26/2024

Epidosio 5 - El alma de la Navidad

En este episodio exploramos el verdadero significado de la Navidad, más allá de los regalos y las celebraciones. Hablamos sobre cómo conectar con la esencia de estas fechas, cultivar gratitud, compartir momentos significativos y encontrar paz en medio del ajetreo. ¡Descubre cómo vivir una Navidad con propósito y alma! 🎄✨❤️

16 min
12/19/2024

Episodio 4 - Aprendiendo a decir "No"

En este episodio profundizamos en el poder de aprender a decir "no" como una herramienta esencial para cuidar tu bienestar emocional y físico. Analizamos por qué a menudo nos cuesta tanto establecer límites, las consecuencias de decir "sí" en exceso y cómo este hábito puede impactar negativamente nuestra vida. También compartimos consejos prácticos para comunicarte de manera asertiva y priorizar tus necesidades sin sentir culpa. ¡Descubre cómo el simple acto de decir "no" puede transformar tu vida y fortalecer tus relaciones! 🚦🙅‍♂️✨

15 min
12/12/2024

Episodio 3 - El Síndrome de Burnout

En este episodio profundizamos en el síndrome de burnout, cómo identificarlo, sus efectos en nuestra salud mental y física, y estrategias efectivas para prevenirlo y superarlo. Aprende a equilibrar tu vida personal y profesional mientras cuidas tu bienestar. ¡No te lo pierdas! 🔥💼💆‍♂️

16 min
12/05/2024

Eposodio 2- Encontrando amor en tiempos de Apps

En este episodio exploramos cómo las aplicaciones de citas han transformado la forma en que conectamos con los demás. Hablamos sobre las ventajas, los desafíos y cómo mantener una perspectiva saludable al buscar el amor en la era digital. ¡Descubre consejos prácticos y reflexiones para encontrar conexiones genuinas mientras cuidas tu bienestar emocional! 💕📲

15 min
11/28/2024

Episodio 1 - Más allá del like

Hoy estamos muy contentos, muy emocionados, porque este es nuestro primer episodio de este podcast que de seguro traerá valor a tu vida, y para mí es un honor poder hacer este podcast con nuestro querido doctor David Jaramillo, él es psicólogo sistémico. Yo soy Ofelia Díaz de Simbaña, comunicadora. Hoy acerca de lo importante de los likes, ¿Por qué me validan muchísimo estos likes?

16 min

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