ההבדל בין טוב למצוין

ליעדי חורי יפת
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

אחת השאלות שהכי מעניינות אותי היא מה עושה את ההבדל בין טוב למצוין? כי בסוף, ברמות הגבוהות כולם טובים. כולם מתאמנים, עובדים קשה, עם יכולות פיזיות וטכניות גבוהות. אבל מה מבדיל בין כל הטובים לאלה שמצליחים להגיע הכי רחוק? נעים מאוד, אני ליעדי חורי יפת, פסיכולוגית בתחום הספורט והביצוע (: ובכל פרק אני מארחת ספורטאים שהגיעו לטופ ואנשי מקצוע מעולם הספורט, לשיחות על הפן המנטלי שמאחורי הביצועים — הלחץ, הביטחון, הכישלונות, ההתמדה וכל מה שלא תמיד רואים מבחוץ. אז בואו נבין יחד מה באמת עושה את ההבדל בין טוב למצוין.

  1. Sep 27

    דביר תובל | איך ממשיכים להתמיד גם כשלא רואים תוצאות? | פרק 26

    מה קורה כשאתם עושים את כל מה שצריך, מתאמנים, משקיעים, מתמידים.. אבל התוצאה שאתם מחכים לה פשוט לא מגיעה? דביר תובל התחיל לרוץ רק בגיל 22, והיום הוא מהאתלטים הבולטים בארץ. את כל הדרך לשם הוא עשה תוך כדי לימודים, עבודה, הקמת עסק וחיים רגילים, לצד שגרת אימונים של ספורטאי מקצועי. בפרק דיברנו על מה זה באמת להתמיד לאורך זמן, ואיך ממשיכים להאמין בדרך גם כשיש פציעות, תקופות פחות טובות ואפילו שלוש שנים בלי לשבור שיא אישי. דיברנו גם על המרדף אחרי המספרים, על הנטייה למדוד את עצמנו לפי המספרים והתוצאות שלנו, ומה קורה כשהראש מתחיל להפריע דווקא ברגע האמת. פרק על הצד שפחות רואים בדרך להישגים, ועל מה שנדרש מאיתנו מנטלית כדי להמשיך לשאוף גבוה.

  2. Sep 6

    יאיר פיינגולד | להיות הורים לספורטאים | פרק 25

    כל הורה רוצה שהילד שלו יצליח. להיות שם בשבילו, לתמוך, לעודד ולעזור ברגעים הקשים. אבל דווקא מתוך הכוונות הכי טובות, לא תמיד פשוט לדעת מה הילד באמת צריך מאיתנו. בפרק הזה אירחתי את יאיר פיינגולד, פסיכולוג ומאמן מנטלי, לשיחה שמוקדשת כולה להורים לספורטאים. דיברנו על המקום של ההורים בדרך הספורטיבית של הילד, על הגבול בין תמיכה, מעורבות ולחץ, ועל הציפיות שאנחנו מעבירים לפעמים גם בלי להגיד אותן במילים. דיברנו גם על ההתנהלות סביב תחרויות- לפני, בזמן ואחרי, על הדרך שבה התגובה שלנו להצלחה ולכישלון משפיעה על המשמעות שהילד לומד לתת לתוצאות, ואיך אפשר לעזור לו לבנות ביטחון וערך עצמי שלא תלויים רק בניצחון, בהפסד או באישור מבחוץ. פרק על התפקיד המשמעותי שיש להורים בדרך של ספורטאי, ואיך אפשר להיות שם עבורו בצורה שבאמת תעזור לו להתפתח, להתמודד ולהצליח.

  3. Jul 26

    רוני פישמן | תזונאית ופיזיולוגית | מה באמת מנהל את הבחירות שלנו? | פרק 24

    כמה פעמים אמרתם לעצמכם: אני יודע בדיוק מה אני צריך לעשות... ובכל זאת לא הצלחתם להתמיד? בפרק הזה אירחתי את רוני פישמן – תזונאית קלינית, פיזיולוגית וספורטאית מקצוענית לשעבר. בין הנושאים שעלו בפרק: • למה כל כך קשה להתמיד בתהליכי תזונה • איך בונים מערכת יחסים בריאה מול האוכל • איך האמונות שסיגלנו לעצמנו לאורך השנים משפיעות על הבחירות שלנו • למה דווקא הפוקוס על התוצאה עלול לעכב אותנו • איך מגדירים הצלחה וכישלון בצורה שמקדמת אותנו • איך שומרים על האיזון בין דיוק לאובססיה • כמה המילים שאנחנו אומרים לעצמנו משפיעות על הדרך שבה אנחנו פועלים הפרק מתחיל בתזונה, אבל מהר מאוד הופך לשיחה על הדרך שבה אנחנו חושבים, מדברים לעצמנו ופועלים ואיך כל אלה משפיעים על היכולת שלנו להשיג מטרות כמעט בכל תחום בחיים. מקווה שתצאו ממנו עם לפחות תובנה אחת שתגרום לכם להסתכל קצת אחרת על הדרך שלכם 🤍 ⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ   ⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐️ לאינסטגרם של רוני: https://did.li/EsxUY

  4. May 24

    בוריס שטונדה | להפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי | פרק 23

    כולנו פוגשים רגע שבו החיים כבר לא נראים כמו שדמיינו. השאלה היא מה הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו אחרי שאנחנו עוברים משבר קשה. בפרק הזה אירחתי את בוריס שטונדה לוחם דובדבן שנפצע קשה בקרב בבית חאנון, איבד את רגלו מעל הברך ועבר תהליך שיקום ששינה לו את החיים. מאז הוא הפך לקטוע הרגל הראשון בעולם שטיפס את הקילימנג׳רו, ולא פעם אחת, אלא פעמיים. לאחרונה הוא גם סיים חצי איש ברזל ובימים אלה מתכונן לאיש ברזל מלא באליפות העולם. דיברנו על הרגע שבו בוריס הבין שהחיים שלו הולכים להשתנות, איך בונים מחדש תחושת מסוגלות גם כשהכול מרגיש אבוד, ועל הימים הפחות טובים שאף אחד לא רואה. דיברנו גם על המאבק מול המחשבות, למה המוח שלנו אוטומטית הולך לשלילי, ואיך אפשר לאמן אותו אחרת. זה פרק שיגרום לכם לחשוב אחרת על משברים, על גבולות ועל היכולת של בן אדם לבנות את עצמו מחדש. ⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ   ⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠⁠⁠ ⭐️ לאינסטגרם של בוריס: https://did.li/6bAmC

  5. Mar 8

    טל אבידן | כמה רחוק היית מגיע אם לא היית ריאלי? | פרק 22

    טל אבידן, אחד הרצים המהירים והבולטים בארץ, הגיע לשיחה פתוחה וכנה שעוסקת הרבה מעבר לזמנים ותוצאות. בעולם הריצה כמעט אין רגע לעצור, אם אין תחרות בארץ, יש בחו״ל. אם לא שוברים שיא, כבר מסתכלים על הבא. קל מאוד להישאב למרדף שלא נגמר אחרי הישגים, ולפעמים לאבד בדרך את הסיבה שבגללה התחלנו. הגישה של טל שונה, עבורו ההנאה היא לא בונוס אלא תנאי הכרחי להצלחה. דיברנו על איך לא לתת לתוצאות לנהל אותנו, איך שומרים על אמונה גם כשהדברים לא מתקדמים כמו שדמיינו, ומה קורה כשהראש מתחיל לשחק תפקיד תוך כדי הביצוע. אחד הרגעים המסקרנים בפרק היה סביב השאלה האם ריאליות משרתת אותנו כמו שאנחנו חושבים או שהיא בכלל תקרת זכוכית שמובילה אותנו. שיחה מרתקת על אמונות מגבילות, הצבת מטרות, ועל האומץ להאמין קצת מעבר למה שנראה אפשרי. ⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ   ⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠⁠ ⭐️ לאינסטגרם של טל: https://shorturl.at/Q8xci

  6. Feb 15

    יהונתן קופלב | כשהערך העצמי תלוי בתוצאה | פרק 21

    יהונתן קופלב הוא אחד השמות הגדולים בשחייה הישראלית. אלוף אירופה לשעבר, קבע קריטריון אולימפי, והיום גם מאמן ומתחרה בשחייה במי קרח עם שני שיאי עולם. אבל מה שהכי עניין אותי בשיחה איתו, זה דווקא מה שקורה מאחורי ההישגים. במשך שנים הכול היה סביב המרדף אחרי תוצאות. וכשהמטרה הופכת להיות הכול, גם הערך העצמי מתחיל להימדד ככה. וכאן מתחילה הבעיה. רגע לפני האולימפיאדה, אחרי שהוא כבר השיג קריטריון, יהונתן לא טס בסוף בגלל מצב בריאותי. וברגע כזה, כשאתה נותן את המאה אחוז שלך והמציאות מחליטה אחרת, זה מטלטל. בפרק הזה דיברנו על מה קורה כשאנחנו מודדים את עצמנו דרך התוצאה, על ההבדל בין כישלון ללמידה, ועל איך לומדים להזיז את הפוקוס למה שבשליטה שלנו באמת, גם כשלא הכול תלוי בנו. שיחה מרתקת על מתי הפוקוס על תוצאה משרת אותנו, ומתי הוא מתחיל להפריע לביצוע עצמו. ⭐️ אהבתם את הפרק? מוזמנים לכתוב לי! אני אשמח לשמוע מה לקחתם ממנו   ⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ   ⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠ ⭐️ לאינסטגרם של יהונתן: https://did.li/aFHOf

  7. Feb 1

    יעל קדשאי | להיות לבד על המסלול | ראלי דקאר | פרק 20

    איך זה באמת מרגיש להיות 14 יום לבד בשטח, בתוך אחד המרוצים הקשוחים בעולם? בפרק הזה אני מארחת את יעל קדשאי, רוכבת אנדורו וראלי, אלופת ישראל, והאישה הישראלית הראשונה שהתחרתה בראלי דקר. יעל שיתפה על הדרך הארוכה לראלי דקר ועל ההתמודדות עם הלבד בזמן התחרות- כשאין קהל, אין צוות מסביב, והיא צריכה לקבל החלטות לבד, להמשיך גם כשקשה, ולמצוא בעצמה את הכוחות כל יום מחדש. דיברנו על הרגעים שבהם המחשבות קופצות, על התמודדות עם נפילות ופציעות תוך כדי תנועה, ועל כל מה שלא רואים מבחוץ. פרק שנותן הצצה כמה ספורט הוא הרבה מעבר לזירה פיזית, אלא גם מנטלית! ⭐️ אהבתם את הפרק? מוזמנים לכתוב לי! אני אשמח לשמוע מה לקחתם ממנו   ⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ   ⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠ ⭐️ לאינסטגרם של יעל: https://did.li/y6GOf

  8. Jan 11

    אביב לוי | מה בסוף מנצח הכישרון או המנטליות? | פרק 19

    בפרק הזה אני מארחת את אביב לוי, פעמיים אלוף עולם בסקי מים, 4 פעמים אלוף אירופה, 12 פעמים אלוף ישראל ושיאן העולם הנוכחי. אבל הסיפור של אביב לא מתחיל ביתרון ברור, אלא דווקא במקום שבו רבים היו מוותרים. מגיל צעיר הייתה לו תשוקה אחת וחלום אחד-להיות אלוף העולם. כשהבין שהנתונים הפיזיים שלו פחות בולטים משל אחרים, הוא בחר לבנות לעצמו יתרון תחרותי במקום אחר, לא בגוף אלא בראש. בפרק דיברנו על מנטליות ברגעי אמת: על רוטינות לפני תחרות, על מחשבות מעכבות שקופצות לפני ובמהלך ביצוע, ועל הבחירה במה כן להתמקד כדי להישאר בזון. אביב שיתף גם על שנים של תסכול והפסדים, ועל נקודת המפנה שלו- כשהרשה לעצמו לשחרר ולהגיע לתחרויות ממקום של חיבור והנאה, בלי להיאחז בתוצאה הסופית. מהמקום הזה הוא הצליח לבטא את עצמו טוב יותר, ודווקא אז התחילו להגיע ההישגים. פרק חשוב על מה שבונה הצלחה אמיתית לאורך זמן.

See All (26)

About

אחת השאלות שהכי מעניינות אותי היא מה עושה את ההבדל בין טוב למצוין? כי בסוף, ברמות הגבוהות כולם טובים. כולם מתאמנים, עובדים קשה, עם יכולות פיזיות וטכניות גבוהות. אבל מה מבדיל בין כל הטובים לאלה שמצליחים להגיע הכי רחוק? נעים מאוד, אני ליעדי חורי יפת, פסיכולוגית בתחום הספורט והביצוע (: ובכל פרק אני מארחת ספורטאים שהגיעו לטופ ואנשי מקצוע מעולם הספורט, לשיחות על הפן המנטלי שמאחורי הביצועים — הלחץ, הביטחון, הכישלונות, ההתמדה וכל מה שלא תמיד רואים מבחוץ. אז בואו נבין יחד מה באמת עושה את ההבדל בין טוב למצוין.

Information

You Might Also Like