Enyógate Podcast

Enyógate
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Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior. Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com

  1. May 27

    129. Arjuna y el Bhagavad Gita: por qué te bloqueas cuando tienes que tomar decisiones importantes

    ¿Por qué hay momentos en los que tienes claro lo que necesitas hacer… pero aun así no consigues hacerlo? En este episodio del podcast hablamos del famoso dilema de Arjuna en el Bhagavad Gita, uno de los textos más importantes del yoga, y de cómo su historia explica algo muy cotidiano: el bloqueo que sentimos cuando tenemos que tomar decisiones importantes. Arjuna no es un personaje lejano. Es un guerrero preparado, con claridad, con formación… y aun así, en el momento clave, se paraliza. Su cuerpo se detiene, su mente se llena de dudas y aparece algo muy reconocible: la incapacidad de sostener lo que implica actuar. A través del diálogo con Krishna, descubrimos una enseñanza fundamental del yoga: no siempre el problema es no saber qué hacer, sino no poder sostener lo que sentimos cuando lo hacemos. En este vídeo verás: ✔️ Qué le ocurre realmente a Arjuna en el campo de batalla ✔️ Qué enseña el Bhagavad Gita sobre el bloqueo y la indecisión ✔️ Por qué sabes lo que tienes que hacer pero no consigues hacerlo ✔️ Qué tiene que ver todo esto con la práctica de yoga más allá de la esterilla Este episodio no es solo filosofía del yoga. Es una forma de entender lo que te pasa en momentos muy concretos de tu vida: decisiones que pospones, cambios que no llegan, conversaciones que evitas o situaciones que sostienes más tiempo del que te gustaría. El yoga, en su raíz, no es solo una práctica física. Es una forma de mirar con más claridad lo que ocurre dentro de ti… sin huir de ello. Si quieres profundizar en esta forma de entender el yoga —no solo como práctica física, sino como filosofía aplicada a la vida real— puedes hacerlo en la mentoría Samadhi, donde trabajamos este enfoque de forma progresiva y acompañada. https://enyogate.com/cursos/mentoria-samadhi/

    24 min

  2. May 21

    128. Cómo aplicar el yoga en tu vida diaria (más allá de la esterilla)

    ¿Practicas yoga pero sientes que no se refleja en tu vida diaria? Es una sensación muy común: te sientes más calmada en la esterilla, pero al volver al día a día reaparecen el estrés, las reacciones automáticas y el piloto automático. En este episodio hablamos de cómo aplicar el yoga en la vida diaria de forma real, sin idealizaciones ni culpa. Verás por qué muchas veces no notas cambios fuera de la práctica, qué significa realmente integrar el yoga en la vida cotidiana y cómo el yoga va mucho más allá de una clase o una postura. Porque el yoga no es solo lo que haces en clase de yoga, sino cómo respiras, cómo reaccionas y cómo te relacionas contigo en los momentos normales del día. Si sientes que tu práctica no termina de trasladarse a tu vida, este episodio te va a ayudar a entender por qué y cómo empezar a cambiarlo. 👉 Si quieres profundizar en este proceso y aprender a integrar el yoga en tu vida real, puedes empezar por aquí: https://enyogate.com/cursos/

    18 min

  3. May 6

    127. Resiliencia: cómo fortalecerte emocionalmente con yoga y meditación

    ¿Qué es la resiliencia y cómo puedes desarrollarla con yoga y meditación? En este episodio hablamos de cómo sostenerte emocionalmente cuando la vida se complica: momentos de estrés, incertidumbre, cansancio o bloqueo en los que parece que todo pesa más. La resiliencia no es ser fuerte ni aguantarlo todo. Es aprender a atravesar lo que estás viviendo sin perderte en el proceso. En este vídeo descubrirás: ✔️ Qué es realmente la resiliencia (más allá de la idea de “ser fuerte”) ✔️ Por qué a veces te cuesta sostenerte emocionalmente ✔️ Qué tiene que ver el yoga con la gestión emocional ✔️ Cómo la meditación entrena tu capacidad de estar con lo incómodo ✔️ Por qué la práctica constante cambia tu forma de vivir Si sientes estrés, ansiedad o la sensación de que te desbordas con facilidad, este episodio te ayudará a entender cómo construir una base interna más estable. No necesitas hacerlo perfecto. Solo empezar a estar contigo. https://enyogate.com/cursos/clases-de-yoga-online-info/

    26 min

  4. Apr 23

    126. El camino interior. Con Gema Moro.

    ¿Y si el camino interior no fuera llegar a un sitio… sino aprender a estar en lo que ya estás viviendo?En este episodio del podcast converso con la psicóloga Gema Moro sobre algo que, tarde o temprano, todos descubrimos en el camino del yoga y el desarrollo personal:no hay una meta final donde todo se ordena para siempre.Hablamos de:– La necesidad de “llegar” a estar bien– La trampa de vivir proyectados hacia el futuro– Por qué los obstáculos no bloquean el camino… son el camino– Cómo sostener la incomodidad sin huir– La importancia de dejar de mirar fuera y empezar a observar dentroPorque el trabajo interior no consiste en eliminar lo que duele, sino en aprender a relacionarte con ello de otra manera.Este episodio no te va a dar respuestas rápidas.Pero sí puede ayudarte a hacerte mejores preguntas.https://enyogate.com/cursos/ Web de Gema:www.psicogizaki.com

    42 min

  5. Apr 15

    125. Mi experiencia personal con el yoga

    ¿Y si tu práctica de yoga no tuviera que ser perfecta? En este vídeo te comparto algo muy personal: cómo ha sido mi camino en el yoga desde que empecé. Con idas y venidas. Con etapas de mucha práctica… y otras en las que apenas me sentaba en la esterilla. Porque la práctica no es lineal. Y entender esto cambia por completo la relación que tienes contigo. En este episodio hablamos de: – La presión de “no perder la práctica” – Los momentos en los que te alejas – Cómo volver sin culpa – Por qué el yoga real se adapta a tu vida (y no al revés) Si alguna vez has sentido que estás fallando en tu práctica, este vídeo es para ti. Y si quieres aprender a construir una práctica de yoga realista, adaptable y sostenible en el tiempo, en Enyógate trabajamos precisamente eso: no desde la exigencia, sino desde la escucha. Tienes toda la información aquí: https://enyogate.com/cursos/ Me encantará leerte en comentarios: ¿cómo ha sido tu relación con la práctica de yoga?

    21 min

  6. Mar 25

    124. Ashtanga Yoga de Patanjali: los 8 pasos del yoga

    ¿Qué es el Ashtanga Yoga de Patanjali y cuáles son sus 8 pasos? La mayoría de las personas practican yoga en la esterilla sin conocer el mapa completo que hay detrás. Y ese mapa no habla de flexibilidad ni de fuerza. Habla de mente, ética, atención y transformación interior. Ese mapa es el Ashtanga Yoga de Patanjali. En este episodio te explico: ✔️ Qué significa realmente Ashtanga Yoga ✔️ Quién fue Patanjali ✔️ Cuáles son los 8 pasos del yoga (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi) ✔️ Cómo aplicar la filosofía del yoga en tu vida diaria, más allá de la esterilla Si practicas yoga y quieres entender la base filosófica que sostiene la práctica, este episodio te dará una visión clara, profunda y práctica del sistema clásico del yoga. Porque el yoga no es solo postura. Es un camino de transformación mental y vital. Si quieres profundizar en la filosofía del yoga aplicada al día a día, en la Mentoría Samadhi trabajamos durante seis meses el mapa completo del yoga clásico, integrando práctica, reflexión y herramientas reales para la vida cotidiana. Tienes toda la información aquí: https://enyogate.com/cursos/mentoria-samadhi/

    31 min

  7. Feb 25

    123. ¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor?

    ¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor? ¿Conviene practicar o es mejor descansar? En este episodio hablamos de algo que todas vivimos: días con fiebre, dolor de cabeza, menstruación, lesión o simplemente falta de energía… y la duda interna de si deberíamos practicar o no. Descubrirás: – Cuándo no hacer yoga – Cómo adaptar la práctica si estás enferma – Qué tener en cuenta si tienes una lesión – Yoga durante la menstruación – Por qué descansar también es práctica El yoga no es solo asana. Es relación, escucha y madurez. Si quieres aprender a adaptar tu práctica a tu cuerpo real (con sus ciclos, sus días buenos y sus días no tan buenos), dentro de Enyógate trabajamos precisamente eso: una práctica autónoma, consciente y sostenible. Tienes toda la información aquí: https://enyogate.com/cursos/ Y si este episodio te ayuda, puedes apoyarlo dejando un comentario o compartiéndolo con alguien que lo necesite hoy.

    26 min

  8. Feb 20

    122. Qué es el mindfulness y cómo practicarlo para vivir con menos estrés

    ¿Qué es realmente el mindfulness y para qué sirve? ¿De verdad sirve para reducir el estrés y la ansiedad? En este vídeo hablamos de qué es la atención plena (mindfulness), de dónde viene realmente, qué relación tiene con el yoga y otras tradiciones contemplativas, y cómo puedes practicarla en tu vida diaria sin convertirla en otra exigencia más. Descubrirás: ✔️ Qué significa mindfulness (más allá de la definición superficial) ✔️ Para qué sirve y qué dice la experiencia real ✔️ Cómo empezar a practicar mindfulness si eres principiante ✔️ Ejercicios sencillos para aplicar la atención plena en tu día a día ✔️ La relación entre mindfulness, meditación y yoga Si sientes estrés, ansiedad o la sensación de vivir en piloto automático, este episodio puede ayudarte a entender cómo la atención plena puede convertirse en una herramienta práctica y accesible. No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas empezar a estar presente. Y si quieres profundizar en el tema y aprender a meditar y practicar minfulness te espero en mi curso Mente en Calma, Mente Feliz: https://enyogate.com/cursos/mente-en-calma-mente-feliz/

    24 min
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