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Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior. Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com

  1. 3d ago

    132. Dhanurasana: el simbolismo oculto de la postura del arco

    ¿Sabías que Dhanurasana es mucho más que una flexión hacia atrás? En este vídeo descubrimos el verdadero significado de Dhanurasana (la postura del arco) a través de la historia de Arjuna y la Bhagavad Gita. Hablaremos de por qué esta postura simboliza la tensión justa, ese equilibrio entre el exceso de control y el abandono, y cómo su práctica puede enseñarnos una de las cualidades más importantes del yoga: la ecuanimidad. Aprenderás: 🧘 Qué significa Dhanurasana en sánscrito. 🏹 El simbolismo del arco en la tradición del yoga. 📖 La historia de Arjuna y Krishna en la Bhagavad Gita. ✨ Qué es realmente la ecuanimidad. 💛 Cómo aplicar esta enseñanza a tu vida cotidiana. Porque el objetivo del yoga no es solo hacer posturas, sino aprender a vivir con más equilibrio, claridad y libertad. 👇 Cuéntame en comentarios: ¿Tiendes a querer controlarlo todo o, cuando te cansas, acabas abandonándolo? 🌿 Descubre La Escuela online de Enyógate y aprende a integrar el yoga en tu vida diaria: https://enyogate.com At The Shore - The Dark Contenent de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100770 Artista: http://incompetech.com/

  2. Jul 15

    131. Gomukhasana: significado de la postura de la Cara de Vaca y su enseñanza sobre el amor

    ¿Qué significa Gomukhasana y qué enseñanza se esconde detrás de la postura de la Cara de Vaca? Gomukhasana es mucho más que una postura de yoga para abrir los hombros y el pecho. Su nombre, su simbolismo y la historia de la Madre Tierra nos hablan del amor, la generosidad y la capacidad de cuidar a los demás… pero también de la importancia de no olvidarnos de nosotros mismos. En este vídeo conocerás el significado de Gomukhasana, descubrirás por qué la vaca ocupa un lugar tan importante en la cultura de India y conocerás la historia del rey Vena, Pṛthu y la Madre Tierra, que decidió retirarse cuando dejó de ser respetada. Porque amar sin condiciones no significa soportarlo todo, estar siempre disponible ni dar hasta quedarnos sin energía. Incluso aquello que nutre y sostiene necesita cuidado, respeto y espacio para regenerarse. A través del simbolismo de Gomukhasana reflexionaremos sobre el equilibrio entre dar y recibir, sobre la diferencia entre cuidar y descuidarnos, y sobre cómo llevar las enseñanzas del yoga más allá de la esterilla, a nuestras relaciones, al trabajo y a la vida cotidiana. Porque el yoga no termina cuando enrollas la esterilla. 🧘‍♀️ Si quieres profundizar en el yoga, crear una práctica personal y descubrir cómo llevar su filosofía a tu día a día, te espero en La Escuela de Enyógate. https://enyogate.com/cursos/clases-de-yoga-online-info/ "At The Shore" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ [⁠1⁠]

  3. Jul 2

    130. Postura de Virabhadrasana: la historia del guerrero que te enseña a actuar sin dejarte dominar por el ego

    ¿Sabías que la postura del guerrero (Virabhadrasana) está inspirada en una de las historias más profundas de la mitología del yoga? En este episodio descubrimos el origen de Virabhadrasana a través de la leyenda de Shiva, Sati y Virabhadra, un relato que habla de amor, pérdida, ira, valentía y transformación. Comprender el simbolismo de esta postura cambia por completo la forma de practicarla, porque deja de ser solo un ejercicio físico para convertirse en una enseñanza para la vida. En este episodio hablamos de: • El significado de Virabhadrasana o postura del guerrero. • La historia de Shiva, Sati y Virabhadra. • El simbolismo oculto de la postura. • Qué representa realmente el guerrero en la filosofía del yoga. • Cómo llevar esta enseñanza a tu práctica y a tu vida cotidiana. Si te interesa la filosofía del yoga, la mitología hindú, las historias que esconden las asanas y el verdadero significado del yoga, suscríbete al canal. 🧘 Descubre la Escuela Enyógate y aprende un yoga que va mucho más allá de las posturas: https://enyogate.com/cursos

  4. May 27

    129. Arjuna y el Bhagavad Gita: por qué te bloqueas cuando tienes que tomar decisiones importantes

    ¿Por qué hay momentos en los que tienes claro lo que necesitas hacer… pero aun así no consigues hacerlo? En este episodio del podcast hablamos del famoso dilema de Arjuna en el Bhagavad Gita, uno de los textos más importantes del yoga, y de cómo su historia explica algo muy cotidiano: el bloqueo que sentimos cuando tenemos que tomar decisiones importantes. Arjuna no es un personaje lejano. Es un guerrero preparado, con claridad, con formación… y aun así, en el momento clave, se paraliza. Su cuerpo se detiene, su mente se llena de dudas y aparece algo muy reconocible: la incapacidad de sostener lo que implica actuar. A través del diálogo con Krishna, descubrimos una enseñanza fundamental del yoga: no siempre el problema es no saber qué hacer, sino no poder sostener lo que sentimos cuando lo hacemos. En este vídeo verás: ✔️ Qué le ocurre realmente a Arjuna en el campo de batalla ✔️ Qué enseña el Bhagavad Gita sobre el bloqueo y la indecisión ✔️ Por qué sabes lo que tienes que hacer pero no consigues hacerlo ✔️ Qué tiene que ver todo esto con la práctica de yoga más allá de la esterilla Este episodio no es solo filosofía del yoga. Es una forma de entender lo que te pasa en momentos muy concretos de tu vida: decisiones que pospones, cambios que no llegan, conversaciones que evitas o situaciones que sostienes más tiempo del que te gustaría. El yoga, en su raíz, no es solo una práctica física. Es una forma de mirar con más claridad lo que ocurre dentro de ti… sin huir de ello. Si quieres profundizar en esta forma de entender el yoga —no solo como práctica física, sino como filosofía aplicada a la vida real— puedes hacerlo en la mentoría Samadhi, donde trabajamos este enfoque de forma progresiva y acompañada. https://enyogate.com/cursos/mentoria-samadhi/

  5. May 21

    128. Cómo aplicar el yoga en tu vida diaria (más allá de la esterilla)

    ¿Practicas yoga pero sientes que no se refleja en tu vida diaria? Es una sensación muy común: te sientes más calmada en la esterilla, pero al volver al día a día reaparecen el estrés, las reacciones automáticas y el piloto automático. En este episodio hablamos de cómo aplicar el yoga en la vida diaria de forma real, sin idealizaciones ni culpa. Verás por qué muchas veces no notas cambios fuera de la práctica, qué significa realmente integrar el yoga en la vida cotidiana y cómo el yoga va mucho más allá de una clase o una postura. Porque el yoga no es solo lo que haces en clase de yoga, sino cómo respiras, cómo reaccionas y cómo te relacionas contigo en los momentos normales del día. Si sientes que tu práctica no termina de trasladarse a tu vida, este episodio te va a ayudar a entender por qué y cómo empezar a cambiarlo. 👉 Si quieres profundizar en este proceso y aprender a integrar el yoga en tu vida real, puedes empezar por aquí: https://enyogate.com/cursos/

  6. May 6

    127. Resiliencia: cómo fortalecerte emocionalmente con yoga y meditación

    ¿Qué es la resiliencia y cómo puedes desarrollarla con yoga y meditación? En este episodio hablamos de cómo sostenerte emocionalmente cuando la vida se complica: momentos de estrés, incertidumbre, cansancio o bloqueo en los que parece que todo pesa más. La resiliencia no es ser fuerte ni aguantarlo todo. Es aprender a atravesar lo que estás viviendo sin perderte en el proceso. En este vídeo descubrirás: ✔️ Qué es realmente la resiliencia (más allá de la idea de “ser fuerte”) ✔️ Por qué a veces te cuesta sostenerte emocionalmente ✔️ Qué tiene que ver el yoga con la gestión emocional ✔️ Cómo la meditación entrena tu capacidad de estar con lo incómodo ✔️ Por qué la práctica constante cambia tu forma de vivir Si sientes estrés, ansiedad o la sensación de que te desbordas con facilidad, este episodio te ayudará a entender cómo construir una base interna más estable. No necesitas hacerlo perfecto. Solo empezar a estar contigo. https://enyogate.com/cursos/clases-de-yoga-online-info/

  7. Apr 23

    126. El camino interior. Con Gema Moro.

    ¿Y si el camino interior no fuera llegar a un sitio… sino aprender a estar en lo que ya estás viviendo?En este episodio del podcast converso con la psicóloga Gema Moro sobre algo que, tarde o temprano, todos descubrimos en el camino del yoga y el desarrollo personal:no hay una meta final donde todo se ordena para siempre.Hablamos de:– La necesidad de “llegar” a estar bien– La trampa de vivir proyectados hacia el futuro– Por qué los obstáculos no bloquean el camino… son el camino– Cómo sostener la incomodidad sin huir– La importancia de dejar de mirar fuera y empezar a observar dentroPorque el trabajo interior no consiste en eliminar lo que duele, sino en aprender a relacionarte con ello de otra manera.Este episodio no te va a dar respuestas rápidas.Pero sí puede ayudarte a hacerte mejores preguntas.https://enyogate.com/cursos/ Web de Gema:www.psicogizaki.com

  8. Apr 15

    125. Mi experiencia personal con el yoga

    ¿Y si tu práctica de yoga no tuviera que ser perfecta? En este vídeo te comparto algo muy personal: cómo ha sido mi camino en el yoga desde que empecé. Con idas y venidas. Con etapas de mucha práctica… y otras en las que apenas me sentaba en la esterilla. Porque la práctica no es lineal. Y entender esto cambia por completo la relación que tienes contigo. En este episodio hablamos de: – La presión de “no perder la práctica” – Los momentos en los que te alejas – Cómo volver sin culpa – Por qué el yoga real se adapta a tu vida (y no al revés) Si alguna vez has sentido que estás fallando en tu práctica, este vídeo es para ti. Y si quieres aprender a construir una práctica de yoga realista, adaptable y sostenible en el tiempo, en Enyógate trabajamos precisamente eso: no desde la exigencia, sino desde la escucha. Tienes toda la información aquí: https://enyogate.com/cursos/ Me encantará leerte en comentarios: ¿cómo ha sido tu relación con la práctica de yoga?

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Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior. Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com

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