Enyógate Podcast

Enyógate
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Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior. Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com

  1. 1d ago

    137. Las 3 de la mañana y una mente que no calla

    ¿Te has despertado alguna vez a las tres de la mañana y tu cabeza ha decidido que es el momento perfecto para repasar toda tu vida?En este episodio del podcast hablamos de por qué la mente parece activarse justo cuando necesitamos descansar, qué relación tiene esto con el estrés y por qué intentar dejar de pensar puede convertirse en otra fuente de preocupación.También exploramos qué tiene que ver la meditación con todo esto. Porque meditar no consiste en dejar la mente en blanco ni en conseguir que desaparezcan todos los pensamientos. Se trata de aprender a relacionarnos con ellos de otra manera, sin tener que seguir cada uno de los caminos por los que nos lleva la cabeza.Quizá no puedas evitar que aparezcan preocupaciones a las tres de la mañana. Pero puedes aprender a no quedarte atrapada en ellas.Si te interesa aprender a meditar y descubrir cómo llevar esta práctica a tu vida cotidiana, te invito a participar en una sesión gratuita en directo el 10 de noviembre a las 19:30. Reserva tu plaza gratuita aquí: https://enyogate.com/clase-gratuita-meditacion/#meditación #yoga #descanso #estrés #ansiedad #insomnio

  2. Oct 21

    Yama y Niyama en el día a día

    ¿Cómo pueden ayudarte los Yama y Niyama a afrontar los conflictos, poner límites o gestionar tus expectativas? En este episodio de Enyógate Podcast exploramos algunos de los principios filosóficos del yoga a través de situaciones cotidianas. No son simplemente conceptos que aprender de memoria. Estudiarlos nos permite profundizar en la filosofía del yoga, cuestionar nuestras respuestas habituales y encontrar nuevas perspectivas ante las decisiones que tomamos. Porque comprender el yoga también implica comprender mejor sus enseñanzas y el sentido que pueden tener en nuestra vida. ¿Quieres profundizar enel yoga y avanzar en tu práctica personal? Descubre SAMADHI · Curso de profundización en yoga, un recorrido de estudio y práctica para seguir avanzando en tu camino personal: https://enyogate.com/cursos/curso-profundizacion-yoga-mentoria-samadhi/

  3. Oct 14

    135. Quiero estudiar yoga pero no quiero ser profesor

    ¿Te gustaría profundizar en yoga, estudiar filosofía, anatomía, respiración y meditación, pero no quieres convertirte en profesor? En este episodio hablamos de algo que muchas personas se plantean cuando llevan tiempo practicando yoga: ¿por qué parece que, para estudiar la disciplina en profundidad, tienes que hacer una formación de profesores?A veces olvidamos que podemos aprender algo por el simple placer de comprenderlo mejor y llevarlo a nuestra vida, sin necesidad de convertirlo en una profesión.En este episodio descubrirás: • Por qué una formación de profesores no siempre es lo que necesitas. • Qué significa profundizar en yoga para tu propio desarrollo personal. • Cómo estudiar filosofía, anatomía, pranayama y meditación puede enriquecer tu práctica. • Por qué aprender yoga para ti también merece una formación rigurosa. • Qué puedes hacer si quieres seguir aprendiendo sin tener intención de enseñar.Curso de profundización en yoga Samadhi:Si llevas tiempo practicando y quieres comprender mejor el yoga, desarrollar una práctica más autónoma e integrar sus enseñanzas en tu vida cotidiana, he creado Samadhi pensando precisamente en personas como tú.Es un curso de profundización para estudiar yoga con rigor y acompañamiento, sin que el objetivo sea prepararte para dar clases.👉 Descubre toda la información aquí: https://enyogate.com/cursos/curso-profundizacion-yoga-mentoria-samadhi/

  4. Oct 7

    134. Hiperlaxitud y yoga: cómo practicar sin forzar el cuerpo

    ¿Tienes mucha flexibilidad y practicas yoga? ¿Alguna vez has pensado que llegar más lejos en una postura significa que estás avanzando? En este vídeo hablamos de hiperlaxitud y yoga, de la diferencia entre flexibilidad, movilidad, fuerza y control, y de por qué poder llegar más lejos no siempre significa que debamos hacerlo. También hablamos de algo que puede pasar desapercibido: el ego en las posturas avanzadas. Compararnos con otras personas, intentar imitar fotografías de Instagram o sentir que tenemos que conseguir una determinada forma puede llevarnos a ignorar las señales de nuestro propio cuerpo. Una práctica de yoga consciente no consiste en hacer menos ni en evitar el esfuerzo. Consiste en aprender a distinguir entre trabajar para desarrollar una capacidad y forzar el cuerpo para conseguir una postura. En este vídeo hablamos de: • Hiperlaxitud y práctica de yoga • Flexibilidad frente a control y estabilidad • Por qué llegar más lejos no siempre significa progresar • El papel del ego en las posturas avanzadas • Comparación e influencia de Instagram • Cómo practicar sin forzar el cuerpo • Qué significa realmente practicar yoga con conciencia El yoga no consiste en conseguir que tu cuerpo se parezca al de otra persona. Consiste en aprender a conocerlo, escucharlo y trabajar con él. Si quieres profundizar en una práctica de yoga consciente y transformadora, puedes descargar gratuitamente mi guía para crear una práctica consciente y transformadora: 👉 https://enyogate.com/guia-yoga-gratuita/

  5. Sep 30

    133. Yoga más allá de la esterilla: cuando tu práctica de yoga dura 24 horas y no 60 minutos

    ¿Practicas yoga, pero sientes que sus beneficios se quedan en la esterilla? En este vídeo hablamos de cómo llevar el yoga a tu vida cotidiana.Porque el yoga no consiste únicamente en hacer asanas. También puede transformar la manera en la que respiras, piensas, gestionas tus emociones, descansas, comes y respondes ante las situaciones del día a día.Hablamos de qué significa realmente practicar yoga fuera de la esterilla, cómo integrar sus enseñanzas en la vida cotidiana y por qué profundizar en yoga va mucho más allá de aprender posturas.La esterilla es el lugar donde entrenamos. La vida es donde ponemos en práctica lo aprendido.Si quieres profundizar en yoga y construir una práctica propia que puedas integrar en tu vida, descubre la Mentoría Samadhi de Enyógate:https://enyogate.com/cursos/mentoria-samadhi/

  6. Jul 22

    132. Dhanurasana: el simbolismo oculto de la postura del arco

    ¿Sabías que Dhanurasana es mucho más que una flexión hacia atrás? En este vídeo descubrimos el verdadero significado de Dhanurasana (la postura del arco) a través de la historia de Arjuna y la Bhagavad Gita. Hablaremos de por qué esta postura simboliza la tensión justa, ese equilibrio entre el exceso de control y el abandono, y cómo su práctica puede enseñarnos una de las cualidades más importantes del yoga: la ecuanimidad. Aprenderás: 🧘 Qué significa Dhanurasana en sánscrito. 🏹 El simbolismo del arco en la tradición del yoga. 📖 La historia de Arjuna y Krishna en la Bhagavad Gita. ✨ Qué es realmente la ecuanimidad. 💛 Cómo aplicar esta enseñanza a tu vida cotidiana. Porque el objetivo del yoga no es solo hacer posturas, sino aprender a vivir con más equilibrio, claridad y libertad. 👇 Cuéntame en comentarios: ¿Tiendes a querer controlarlo todo o, cuando te cansas, acabas abandonándolo? 🌿 Descubre La Escuela online de Enyógate y aprende a integrar el yoga en tu vida diaria: https://enyogate.com At The Shore - The Dark Contenent de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100770 Artista: http://incompetech.com/

  7. Jul 15

    131. Gomukhasana: significado de la postura de la Cara de Vaca y su enseñanza sobre el amor

    ¿Qué significa Gomukhasana y qué enseñanza se esconde detrás de la postura de la Cara de Vaca? Gomukhasana es mucho más que una postura de yoga para abrir los hombros y el pecho. Su nombre, su simbolismo y la historia de la Madre Tierra nos hablan del amor, la generosidad y la capacidad de cuidar a los demás… pero también de la importancia de no olvidarnos de nosotros mismos. En este vídeo conocerás el significado de Gomukhasana, descubrirás por qué la vaca ocupa un lugar tan importante en la cultura de India y conocerás la historia del rey Vena, Pṛthu y la Madre Tierra, que decidió retirarse cuando dejó de ser respetada. Porque amar sin condiciones no significa soportarlo todo, estar siempre disponible ni dar hasta quedarnos sin energía. Incluso aquello que nutre y sostiene necesita cuidado, respeto y espacio para regenerarse. A través del simbolismo de Gomukhasana reflexionaremos sobre el equilibrio entre dar y recibir, sobre la diferencia entre cuidar y descuidarnos, y sobre cómo llevar las enseñanzas del yoga más allá de la esterilla, a nuestras relaciones, al trabajo y a la vida cotidiana. Porque el yoga no termina cuando enrollas la esterilla. 🧘‍♀️ Si quieres profundizar en el yoga, crear una práctica personal y descubrir cómo llevar su filosofía a tu día a día, te espero en La Escuela de Enyógate. https://enyogate.com/cursos/clases-de-yoga-online-info/ "At The Shore" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ [⁠1⁠]

  8. Jul 2

    130. Postura de Virabhadrasana: la historia del guerrero que te enseña a actuar sin dejarte dominar por el ego

    ¿Sabías que la postura del guerrero (Virabhadrasana) está inspirada en una de las historias más profundas de la mitología del yoga? En este episodio descubrimos el origen de Virabhadrasana a través de la leyenda de Shiva, Sati y Virabhadra, un relato que habla de amor, pérdida, ira, valentía y transformación. Comprender el simbolismo de esta postura cambia por completo la forma de practicarla, porque deja de ser solo un ejercicio físico para convertirse en una enseñanza para la vida. En este episodio hablamos de: • El significado de Virabhadrasana o postura del guerrero. • La historia de Shiva, Sati y Virabhadra. • El simbolismo oculto de la postura. • Qué representa realmente el guerrero en la filosofía del yoga. • Cómo llevar esta enseñanza a tu práctica y a tu vida cotidiana. Si te interesa la filosofía del yoga, la mitología hindú, las historias que esconden las asanas y el verdadero significado del yoga, suscríbete al canal. 🧘 Descubre la Escuela Enyógate y aprende un yoga que va mucho más allá de las posturas: https://enyogate.com/cursos

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