Rising Phoenix - Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Claudia Belinova
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  • Mental Health
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Ich freue mich von Herzen, dass du hier bist, bei "Rising Phoenix - Achtsamkeit und Selbstfürsorge". 🐦‍🔥 Ich bin Claudia Belinova und mit diesem Podcast möchte ich dir einen Raum der Unterstützung und Inspiration bieten. Ich teile hier mit dir meine persönlichen Erfahrungen, hilfreiche Inspirationen und Tipps für den Alltag, die dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstbewusstsein und innerer Stärke begleiten. Webseite: www.risingphoenix.at https://www.instagram.com/risingphoenix.claudia/ https://www.youtube.com/@risingphoenix.claudia https://open.spotify.com/show/49pRg8yYhhukM04ONKUnW8?si=3171de17d4e64cba

  1. 3d ago

    Hol deine Energie zurück - eine geführte Praxis zum Energie zurückholen

    Kennst du das Gefühl, dass deine Gedanken ständig bei anderen Menschen, Situationen oder Herausforderungen sind? In dieser Folge teile ich eine Praxis, die mich in den letzten Monaten immer wieder unterstützt hat: bewusst meine Energie zurückzuholen und wieder bei mir anzukommen. Zu Beginn sprechen wir darüber, was es bedeutet, wenn unsere Energie gebunden ist und warum Aufmerksamkeit so viel mit unserer inneren Kraft zu tun hat. Anschließend begleite ich dich durch eine sanfte, geführte Übung, die dir helfen kann, loszulassen, deine Energie zurückzuholen und dich wieder vollständiger, ruhiger und klarer zu fühlen. Mach es dir für ein paar Minuten gemütlich und schenke dir selbst deine Aufmerksamkeit. 💛   Wenn du spürst, dass du dich selbst wieder wichtiger nehmen möchtest und lernen willst, dich nicht ständig hinten anzustellen, dann begleite ich dich gerne. ✨ Mehr Infos zu meinen Begleitungen findest du hier: https://risingphoenix.at   Lass eine Bewertung da und sag mir gerne, was du dir aus dieser Folge mitnehmen konntest. 😊   Von Herzen alles Liebe Claudia 💚 Music by Leigh Robinson from Pixabay

    21 min

  2. May 29

    Ich feiere Geburtstag und zelebriere das ganze Jahr über

    Morgen werde ich 33 und ich spreche mit darüber, warum ich irgendwann aufgehört habe, meine Geburtstage klassisch zu feiern, weshalb sich mein Geburtstag oft mehr nach Druck als nach echter Freude angefühlt hat und warum ich begonnen habe, mein Leben nicht nur an einem einzigen Tag, sondern übers ganze Jahr verteilt bewusst zu zelebrieren.   Du erfährst: – weshalb ich begonnen habe, an meinem Geburtstag bewusst offline zu sein – wie daraus meine persönliche Geburtstagstradition entstanden ist – warum ich mir jedes Jahr so viele Wünsche aufschreibe, wie alt ich werde – weshalb kleine Erlebnisse oft mehr verändern als große Ziele – warum viele Menschen ihr Leben nur noch organisieren statt wirklich zu fühlen – und wie du wieder mehr echte Momente in dein Leben holen kannst   Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben oft nur noch aus Funktionieren besteht und du dich wieder mehr mit dir selbst, deinen Wünschen und deinem eigenen Leben verbinden möchtest. ✨ Vielleicht inspiriert dich diese Folge auch dazu, dein neues Lebensjahr einmal anders zu beginnen und dir die Frage zu stellen: "Wie möchte ich eigentlich wirklich leben?"   Wenn du spürst, dass du dich selbst wieder wichtiger nehmen möchtest und lernen willst, dich nicht ständig hinten anzustellen, dann begleite ich dich gerne. ✨ Mehr Infos zu meinen Begleitungen findest du hier: https://risingphoenix.at   Lass eine Bewertung da und sag mir gerne, was du dir aus dieser Folge mitnehmen konntest. 😊   Von Herzen alles Liebe Claudia 💚 Music by Leigh Robinson from Pixabay

    19 min

  3. May 22

    Welcome Back - die Pause ist vorbei

    In dieser Folge spreche ich ehrlich über die letzten Monate, über meine Podcast-Pause und über verschiedenste Prozesse der letzten Monate. Ich teile mit dir: – warum alte Muster oft genau dann wieder auftauchen, wenn wir glauben, wir wären längst „weiter“ – weshalb Trigger und alte Gedanken kein Rückschritt sein müssen – wie sich mein eigenes Leistungs- und Funktionieren-Muster während des Krankseins wieder gezeigt hat – warum Ruhe für viele Menschen nicht entspannend, sondern beängstigend ist – was meine Therapeutin mit dem „Endgegner eines Levels“ gemeint hat – weshalb Heilung nicht nur aus Erkenntnissen besteht, sondern oft aus Schlaf, Rückzug, Stille und Integration – und warum dein Körper manchmal laut werden muss, wenn du ihn zu lange übergehst   Diese Folge ist für dich, wenn du gerade merkst, dass dein Körper langsamer werden möchte, alte Themen hochkommen oder du dich fragst, warum Ruhe sich manchmal so ungewohnt anfühlt.   ✨ Mehr Infos zu meinen Begleitungen findest du hier:https://risingphoenix.at ✨ Human Design Readings & Mentoring:https://risingphoenix.at/human-design-reading/   Lass eine Bewertung da und sag mir gerne, was du dir aus dieser Folge mitnehmen konntest. 😊   Von Herzen alles Liebe Claudia 💚 Music by Leigh Robinson from Pixabay

    35 min

  4. Feb 27

    Break the Pattern – Warum alte Zweifel, Beziehungsmuster oder innere Blockaden gerade wieder auftauchen und warum das kein Rückschritt ist, sondern ein Zeichen von Reife

    Wir befinden uns mitten in einer intensiven Transformationsphase, kollektiv wie individuell. In dieser Folge spreche ich darüber, warum alte Zweifel, Beziehungsmuster oder innere Blockaden gerade wieder auftauchen und warum das kein Rückschritt ist, sondern ein Zeichen von Reife. Du erfährst: – warum Entwicklung nicht linear verläuft, sondern in Spiralen – was Eclipse Season & Merkur rückläufig psychologisch bedeuten – wie dein Nervensystem alte Schutzstrategien reaktiviert – warum Freiheit eine bewusste Entscheidung ist – weshalb Loslassen ein Akt von Selbstermächtigung ist – und wie du diese Phase klar, geerdet und selbstgeführt durchlaufen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass sich etwas verändern möchte und du bereit bist, alte Muster wirklich zu durchbrechen. Break the pattern. Rewrite the story. Become the vision.   Wenn du spürst, dass du dich selbst tiefer verstehen möchtest und bereit bist, deine Beziehung zu dir und anderen auf ein neues Level zu heben, dann begleite ich dich gerne. ✨ Mehr Infos zu meinem 6-Wochen-Selbstfürsorge-Mentoring findest du hier:https://risingphoenix.at/align-selbstfuersorge-mentoring/ ✨ Human Design Begleitungen:https://risingphoenix.at/human-design-reading/   Teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte und abonniere den Podcast, um keine Episode zu verpassen.   Von Herzen alles Liebe Claudia 💚 Music by Leigh Robinson from Pixabay

    40 min

  5. Feb 13

    Liebe ist kein Event – warum Selbstliebe radikale Selbstverantwortung bedeutet

    Diese Folge ist keine klassische „Selflove ist wichtig“-Episode. Sie geht viel tiefer. Ich spreche über Liebe. Nicht nur romantische Liebe, sondern über bedingungslose Herzensliebe. Darüber, wie sich mein Verständnis von Liebe in den letzten Jahren komplett verändert hat und warum Selbstliebe nichts mit Selbstoptimierung oder toxischer Positivität zu tun hat. In dieser Folge erfährst du: – warum Valentinstag oft alte Wunden triggert – was Bindungsstile mit deinen Beziehungen zu tun haben – wie die fünf Sprachen der Liebe deine Verbindungen beeinflussen – warum echte Selbstliebe radikale Selbstverantwortung bedeutet – wie du aufhörst, Liebe im Außen zu suchen und beginnst, sie in dir zu verankern Wir sprechen über Nähe-Distanz-Muster, Bedürftigkeit, Erwartungen, innere Kind-Themen und darüber, wie erfüllende Verbindungen wirklich entstehen. Wenn du spürst, dass du dich selbst tiefer verstehen möchtest und bereit bist, deine Beziehung zu dir und anderen auf ein neues Level zu heben, dann begleite ich dich gerne. ✨ Mehr Infos zu meinem 6-Wochen-Selbstfürsorge-Mentoring findest du hier: https://risingphoenix.at/align-selbstfuersorge-mentoring/ ✨ Human Design Begleitungen: https://risingphoenix.at/human-design-reading/   Teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte und abonniere den Podcast, um keine Episode zu verpassen.   Von Herzen alles Liebe Claudia 💚 Music by Leigh Robinson from Pixabay

    42 min

  6. Jan 16

    Jänner-Energie: Zwischen Druck, Vergleich und innerer Führung

    Der Jänner trägt für viele von uns eine ganz besondere Schwere in sich: Erwartungen, innerer Druck, Vergleiche mit anderen und das Gefühl, jetzt „funktionieren“ zu müssen. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, aus dieser Strenge auszusteigen und wieder in eine liebevolle Selbstführung zurückzufinden. Wir sprechen über die typische Jänner-Energie, darüber, warum wir uns gerade jetzt so stark vergleichen, was Neujahrsvorsätze mit unserem Nervensystem machen und welche Qualität der Neumond im Steinbock mit sich bringt. Du erfährst, warum echte Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern durch Klarheit, Verbindung und kleine, ehrliche Schritte. Außerdem nehme ich dich mit in die Energie von Imbolc, dem alten Jahreskreisfest des inneren Neubeginns, und erkläre, warum diese Zeit so wertvoll ist, um deine inneren Lichter zu nähren, statt dich selbst zu überfordern. ✨ Einladung zum Vollmond-Ritual am 30.1. Rund um den Vollmond und Imbolc öffne ich einen achtsamen Raum für Loslassen, Ausrichtung und sanfte Selbstführung. Wenn du dir wünschst, bewusst innezuhalten und dich neu mit dir zu verbinden, findest du hier alle Informationen: 👉 Online Workshops - Rising Phoenix   Von Herzen alles Liebe Claudia 💚 Music by Leigh Robinson from Pixabay

    28 min

  7. Jan 2

    2026: Über Neujahr ohne Stress, Vollmond im Krebs, Übergang & innere Ausrichtung

    Warum fühlt sich der Jahreswechsel oft so schwer an, obwohl doch „alles neu“ sein sollte? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum der 1. Jänner kein echter Neuanfang ist, wie dein Nervensystem wirklich funktioniert und warum du dir gerade jetzt mehr Langsamkeit, Selbstfürsorge und innere Ehrlichkeit erlauben darfst. Wir tauchen gemeinsam ein in den Übergang von 2025 zu 2026, sprechen über das Ende eines großen inneren Zyklus, die Energie des Jahres der Schlange, das kommende Feuerpferd und warum dieser Winter eine Einladung ist, bewusst loszulassen statt dich selbst neu zu erfinden. Auch der Vollmond im Krebs, der Wolfsmond, spielt dabei eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, emotionale Altlasten liebevoll gehen zu lassen. Diese Folge ist für dich, wenn du • dich nach mehr Ruhe und Klarheit sehnst • Neujahrsvorsätze satt hast • dein Leben bewusster und selbstbestimmter gestalten möchtest • spürst, dass gerade viel in dir in Bewegung ist ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, unterstütze meinen Podcast mit einem Like, einem Kommentar oder einem Abo. Das hilft mir, diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen. Wenn du dir wünschst, alte Muster zu lösen, neue Gewohnheiten aufzubauen oder dein Leben mehr nach deiner inneren Wahrheit auszurichten, dann findest du auf meiner Webseite meine Begleitungen, Mentorings und Human Design Readings: 👉 https://www.risingphoenix.at   Von Herzen alles Liebe Claudia 💚 Music by Leigh Robinson from Pixabay

    44 min

  8. 12/19/2025

    Wintersonnenwende 2025, Neumond im Schützen & das Ritual der 13 Wünsche ✨

    In dieser Podcastfolge sprechen wir über eine der kraftvollsten Zeiten im Jahreskreis: die Wintersonnenwende. Der Moment, in dem die Dunkelheit ihren Höhepunkt erreicht und das Licht neu geboren wird. Gemeinsam tauchen wir ein in die Bedeutung der Wintersonnenwende, sprechen über den Neumond im Schützen und darüber, warum diese Kombination eine so besondere Einladung für innere Ausrichtung, Loslassen und Neubeginn ist. Ich nehme dich mit in die Tiefe dieser Zeitqualität und zeige dir, wie du sie bewusst für dich nutzen kannst, fernab von Druck, Aberglauben oder Perfektion.   In dieser Folge erfährst du unter anderem: ✨ warum die Wintersonnenwende ein energetischer Wendepunkt ist ✨ wie du Altes liebevoll loslassen kannst, um Raum für Neues zu schaffen ✨ wie du dein Herz öffnest und dich mit deinem inneren Licht verbindest ✨ was hinter dem Ritual der 13 Wünsche steckt und wie du es bewusst für dich anwendest ✨ worauf es bei der Formulierung von Herzenswünschen wirklich ankommt ✨ warum die Rauhnächte eine so heilsame und transformierende Zeit sind   Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und dich neu auszurichten, getragen von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Vertrauen.   ✨ Wenn du dich nach Begleitung durch die Rauhnächte sehnst, lade ich dich von Herzen in meine Rauhnächtebegleitung ein. Wir starten am 21.12. mit einer gemeinsamen Live-Zeremonie zur Wintersonnenwende und gehen diesen besonderen Übergang gemeinsam. Infos & Anmeldung auf: https://risingphoenix.at/rauhnaechte   Zusaätzliches Angebot:  ✨ Mein Selbstfürsorge-Mentoring „ALIGN“: Mehr Verwurzelung, Klarheit & Verbindung zu dir https://risingphoenix.at/align-selbstfuersorge-mentoring/ ✨ Human Design Begleitungen: Entdecke deine einzigartige Energie: https://risingphoenix.at/human-design-reading/   Von Herzen alles Liebe, Claudia 💚 Music by Leigh Robinson from Pixabay

    50 min
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Ich freue mich von Herzen, dass du hier bist, bei "Rising Phoenix - Achtsamkeit und Selbstfürsorge". 🐦‍🔥 Ich bin Claudia Belinova und mit diesem Podcast möchte ich dir einen Raum der Unterstützung und Inspiration bieten. Ich teile hier mit dir meine persönlichen Erfahrungen, hilfreiche Inspirationen und Tipps für den Alltag, die dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstbewusstsein und innerer Stärke begleiten. Webseite: www.risingphoenix.at https://www.instagram.com/risingphoenix.claudia/ https://www.youtube.com/@risingphoenix.claudia https://open.spotify.com/show/49pRg8yYhhukM04ONKUnW8?si=3171de17d4e64cba

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