打个盹儿吧

海伦&希尔瓦

一个来自南方,一个来自北方,我们相识于纽约这座繁忙的城市。离开校园,走入社会,我们学着如何和生活交手,如何在快节奏的世界里找到自己的节奏。 【打个盹儿吧】是我们对生活的“暂停键”。逃离日常的紧张,用轻松的方式,探索生活里琐碎又珍贵的可能性。我们是生活的观察者,也是它的分享者。 期待你和我们一起,聊聊昨天、今天、明天,还有那些随风而来的奇思妙想。

  1. 01/21/2025

    EP09|原生家庭修复手册:从亲职化与CPTSD中自救

    我们每个人都无法选择自己出生的家庭,但是它对我们的性格与亲密关系形成了影响。父母的情绪不稳定给我们带来的不仅仅是困扰,还有深远的心理影响。原生家庭的不完美像是一片泥潭,我们无法回避,也无法选择重新开始。我们聊聊如何在这样的家庭环境中找到自己的疗愈指南:如何摆脱亲职化的困境?如何识别并处理内心的创伤?希望这期内容能为你提供一丝力量,帮助你在泥泞中看到光亮。 📝我们聊了什么 01:07 我们和爸妈的相处模式05:38 我们和爸妈的“干架”日常17:51 ”摆正“自己的位置和爸妈相处18:33 你的性格可以不被原生家庭影响19:48 “他们是他们,你是你。”如何真正做到“做自己”?23:47 亲职化是什么?我们如何在情感困境中疗愈自己?33:44 代际创伤:如何从不完美的家庭中汲取力量35:16 CPTSD是什么36:40 自救指南 💡本期词汇 亲职化 Parentification:指父母和孩子的角色发生颠倒,父母放弃了他们身为父母原本应该做的事情,并将这种责任转移到孩子身上。孩子为了满足父母物理和情感的需求,个人需求被牺牲,放弃了自己对舒适,注意和指导的需求。在这种关系中,孩子被称为“父母化的孩子”(parental child)。 复合性创伤后应激障碍 CPTSD:指是一种与长期、重复和持续的创伤经历相关的心理疾病。CPTSD是一种与长期、重复和持续的创伤经历相关的心理疾病(如身体虐待或忽视、长期亲密暴力、长期的职场或校园霸凌等)。 代际创伤 Generational Trauma:指人们所经历的创伤(如暴力、战争、贫困、歧视、虐待、情感忽视等)对个体及其后代心理、情感和行为模式产生的影响。换句话来说,这些创伤会像基因遗传一样,形成强迫性重复,传递到下代人、下下代人的身上,从而表现出与上辈人相类似的偏差行为。 代际疗愈 Generational Healing:指通过意识到和治疗家族或族群中传递下来的创伤,从而达到一种跨代的心理和情感的治愈与和解过程。这种疗愈并不仅仅是针对个体的,而是着眼于整个家族或族群的历史、文化和情感传承,努力打破由前辈所遗留的负面影响。 🎙️如何收听 小宇宙|苹果podcast|Spotify小红书 @打个盹儿吧

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