Moderne Selbstliebe mit Julian Drachenberg

Julian Drachenberg
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Moderne Selbstliebe ist mehr als Badewanne und Me-time. Moderne Selbstliebe bedeutet, wirklich Verantwortung für unser Lebensglück und unsere psychische Gesundheit zu übernehmen. Hi, ich bin Julian :) und auf diesem Kanal teile ich jeden Donnerstag meine Erfahrungen, psychologische Impulse und manchmal auch Gespräche mit spannenden Gästen. Damit wir gemeinsam reflektieren und verstehen, wie wir zu Leichtigkeit, mentaler Balance und Lebensfreude kommen. Weil du dein Leben wirklich genießen darfst. Ich freue mich, dass du hier bist 🧡 Dein Julian Psychologe & Coach

  1. #66 Glücklicher und erfolgreicher durch Langeweile!

    4D AGO

    #66 Glücklicher und erfolgreicher durch Langeweile!

    Kann Langeweile erfolgreicher und glücklicher machen? Um diese Frage zu beantworten, habe ich Erkenntnisse von 2 Harvard Professoren zusammengetragen und über die letzten 2 Wochen ein Selbstexperiment gemacht. Was die Wissenschaft zu den Vorteilen von Langeweile sagt und ob es in der Praxis auch so für mich war, erfährst du in dieser Podcastfolge von Moderne Selbstliebe. Ablauf:  00:00 - Einleitung in das Thema 01:23 - Warum mögen wir langweile nicht… 04:14 - Erkenntnisse meines 2 wöchigen Selbstexperiments 11:23 - Vorteile von Langeweile (Warum und wie kann Langeweile uns glücklicher und erfolgreicher machen…) 16:23 - Fazit/Empfehlung  (Was bedeutet das für unseren Alltag, wie können wir das umsetzten) Fun Fact:  In einer Studie von Harvard Psychologe Dan Gilbert haben Menschen sich lieber selber Elektroschocks gegeben statt in Langeweile da zu sitzen und nichts zu machen… ────────────────────────── 💡 FALLS DU NEU HIER BIST: Hi, ich bin Julian Drachenberg 7 Jahre lang war ich Co-Founder der Drachenberg Akademie, einer psychologischen Akademie zum Thema Stress die ich zusammen mit meinem Bruder geführt habe. Dort habe ich über 250 Menschen zu Stress-Coaches ausgebildet, mit Firmen wie EY oder Accenture zusammengearbeitet und über die Jahre über 7.000 Menschen geholfen, besser mit Stress umzugehen. Seit 2 Jahren gehe ich meinen eigenen Weg und fokussiere mich auf die Themen Happiness, mentale Balance und Selbstliebe. Ich freue mich, dass du diesen Podcast gefunden hast! 🧡 ────────────────────────── 🔗 MEHR VON MIR: 🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 💼 1:1 Coaching Kennenlerngespräch: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen 📱 Instagram: @juliandrachenberg https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ 🎙️ Podcast Instagram (Clips von jeder Folge): https://www.instagram.com/moderneselbstliebepodcast/ 🌐 Website: www.juliandrachenberg.de ────────────────────────── 📩 SCHICK MIR DEINE STORY: Hast du eine Frage oder möchtest meine Gedanken zu einer Situation von dir hören? Schreib mir deine Story: 📧 Per E-Mail: Hallo@JulianDrachenberg.de Ich antworte dir in einer zukünftigen Podcast-Folge darauf! Selbstverständlich anonymisiere ich deinen Namen oder deine Geschichte, wenn du das möchtest – schreib das einfach dazu! ────────────────────────── 📝 HINWEIS ZUM PODCAST-NAMEN: Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man sich noch besser merken kann.

    21 min
  2. #65 Ich hatte Wut immer falsch verstanden (meine Geschichte mit Wut)

    FEB 12

    #65 Ich hatte Wut immer falsch verstanden (meine Geschichte mit Wut)

    In der heutigen Folge erzähle ich über die Entwicklung meiner Beziehung zu Wut über das letzte Jahr hinweg. Ich dachte früher immer, dass ich keine Wut lebe und hatte mir sogar Sorgen gemacht, ob das vielleicht nicht gesund ist. Aber dann änderte ein Gespräch meine Sicht darauf, was Wut eigentlich ist vollkommen und ich stellte fest, dass ich sie sehr wohl lebe. Nur anders als ich es dachte.  Viel Spaß beim Hören Dein Julian 💡 FALLS DU NEU HIER BIST: Hi, ich bin Julian, Psychologe und Coach. 7 Jahre lang war ich Co-Founder der Drachenberg Akademie, einer psychologischen Akademie zum Thema Stress. Dort habe ich über 250 Menschen zu Stress-Coaches ausgebildet, mit Firmen wie EY oder Accenture zusammengearbeitet und über die Jahre über 7.000 Menschen geholfen, besser mit Stress umzugehen. Seit 2 Jahren fokussiere ich mich auf die Themen Happiness, mentale Balance und Selbstliebe. Ich freue mich, dass du diesen Podcast gefunden hast! 🧡 ────────────────────────── 🔗 MEHR VON MIR: 🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 💼 1:1 Coaching Kennenlerngespräch: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen 📱 Instagram: @juliandrachenberg https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ 🎙️ Podcast Instagram (Clips von jeder Folge): https://www.instagram.com/moderneselbstliebepodcast/ 🌐 Website: www.juliandrachenberg.de ────────────────────────── 📩 SCHICK MIR DEINE STORY: Hast du eine Frage oder möchtest meine Gedanken zu einer Situation von dir hören? Schreib mir deine Story: 📧 Per E-Mail: Hallo@JulianDrachenberg.de Ich antworte dir in einer zukünftigen Podcast-Folge darauf! Selbstverständlich anonymisiere ich deinen Namen oder deine Geschichte, wenn du das möchtest – schreib das einfach dazu! ────────────────────────── 📝 HINWEIS ZUM PODCAST-NAMEN: Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man sich noch besser merken kann.

    17 min
  3. #64 Du bist nicht falsch - der Faktor “Glück” in psychischer Gesundheit (und wie du ihn ausgleichen kannst)

    FEB 6

    #64 Du bist nicht falsch - der Faktor “Glück” in psychischer Gesundheit (und wie du ihn ausgleichen kannst)

    Du bist nicht falsch – du hattest nur andere Voraussetzungen "Entspann dich halt mal mehr!" "Mach dir keine Sorgen!" "Denk halt nicht dran!" Kennst du solche Sätze?  Oder hast du dich schon mal gefragt: "Was ist falsch mit mir? Warum fällt mir das so viel schwerer als anderen?" Falls ja, dann ist diese Folge für dich. Denn heute schauen wir uns den Faktor “Glück”/Zufall bei mentaler Gesundheit an, der erklärt, warum manche Dinge dir möglicherweise schwerer fallen als anderen – und warum das nichts mit dir zu tun hat. Aber wir schauen uns auch an, wie du diesen Faktor wieder ausgleichen kannst und trotzdem lernen kannst, dein Leben zu genießen. ────────────────────────── Timeline: 00:00 - Intro 01:56 - Wie beeinflusst Glück unser Leben? 05:56 - Wie lässt sich das auf psychische Gesundheit übertragen und welche Faktoren beeinflussen uns wie. 16:07 - Die Formel, um den Faktor Glück wieder auszugleichen 21:22 - Konkrete Schritte, die du machen kannst, um in mentale Balance zu kommen 28:37 - Gründe, warum es noch nicht so funktioniert, wie du es dir vielleicht wünschst. ────────────────────────── Die wichtigste Message dieser Folge: Du bist nicht falsch. Du hattest nur andere Voraussetzungen. Und diese Voraussetzungen bestimmen nicht, ob du glücklich sein kannst – sondern nur, wie viel Initiative du investieren musst. Ich bin fest davon überzeugt: Wenn du Sachen ausprobierst und dranbleibst, kannst du lernen,  mehr bei dir anzukommen, deinen Alltag mehr zu genießen und ein glückliches Leben zu leben  In dieser Folge zeige ich dir, wie das geht.  Viel Spaß beim Hören. 🧡 ────────────────────────── 💡 FALLS DU NEU HIER BIST: Hi, ich bin Julian, Psychologe und Coach. 7 Jahre lang war ich Co-Founder der Drachenberg Akademie, einer psychologischen Akademie zum Thema Stress. Dort habe ich über 250 Menschen zu Stress-Coaches ausgebildet, mit Firmen wie EY oder Accenture zusammengearbeitet und über die Jahre über 7.000 Menschen geholfen, besser mit Stress umzugehen. Seit 2 Jahren fokussiere ich mich auf die Themen Happiness, mentale Balance und Selbstliebe. Ich freue mich, dass du diesen Podcast gefunden hast! 🧡 ────────────────────────── 🔗 MEHR VON MIR: 🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 💼 1:1 Coaching Kennenlerngespräch: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen 📱 Instagram: @juliandrachenberg https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ 🎙️ Podcast Instagram (Clips von jeder Folge): https://www.instagram.com/moderneselbstliebepodcast/ 🌐 Website: www.juliandrachenberg.de ────────────────────────── 📩 SCHICK MIR DEINE STORY: Hast du eine Frage oder möchtest meine Gedanken zu einer Situation von dir hören? Schreib mir deine Story: 📧 Per E-Mail: Hallo@JulianDrachenberg.de Ich antworte dir in einer zukünftigen Podcast-Folge darauf! Selbstverständlich anonymisiere ich deinen Namen oder deine Geschichte, wenn du das möchtest – schreib das einfach dazu! ────────────────────────── 📝 HINWEIS ZUM PODCAST-NAMEN: Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man sich noch besser merken kann.

    38 min
  4. #63 5 Fragen, die weh tun – aber dein Leben sofort schöner machen könnten

    JAN 29

    #63 5 Fragen, die weh tun – aber dein Leben sofort schöner machen könnten

    Vor dieser Folge hatte ich etwas Angst. Angst, zu viel zu teilen. Angst, verletzlich zu sein. Angst vor dem, was du denken wirst. Aber ich habe sie trotzdem aufgenommen. Warum? Weil ich glaube, dass genau die Fragen, die uns am meisten Angst machen, die sind, die uns am meisten weiterbringen können. In dieser Folge stelle ich 5 Fragen vor, die weh tun können – und teile meine radikal ehrlichen Antworten mit dir. Auch wenn es mir nicht leicht fällt, diese öffentlich zu teilen. Aber ich mache das, damit du auch radikal ehrlich deine Antworten findest und nicht alleine durch diese Fragen gehen musst. ────────────────────────── SPOILER: DIE 5 FRAGEN: 1. Womit lenke ich mich ab oder betäube mich, um etwas nicht zu fühlen? 2. Welche Vorurteile habe ich – und wovon halten sie mich ab? 3. Welche Muster wiederhole ich immer wieder? 4. Wo kommuniziere ich über Umwege, statt direkt zu sagen, was ich will? 5. Was vermeide ich sofort, wenn ich daran erinnert werde? + Eine Bonus-Frage ganz am Ende ────────────────────────── Diese Fragen sind nicht leicht. Die Antworten werden dir vielleicht unangenehm sein. Aber sie haben das Potential, dein Leben zu verändern. Traust du dich? Viel Spaß beim Hören. 🧡 ────────────────────────── 💡 FALLS DU NEU HIER BIST: Hi, ich bin Julian, Psychologe und Coach. 7 Jahre lang war ich Co-Founder der Drachenberg Akademie, einer psychologischen Akademie zum Thema Stress. Dort habe ich über 250 Menschen zu Stress-Coaches ausgebildet, mit Firmen wie EY oder Accenture zusammengearbeitet und über die Jahre über 7.000 Menschen geholfen, besser mit Stress umzugehen. Seit 2 Jahren fokussiere ich mich auf die Themen Happiness, Mentale Balance und Selbstliebe. Ich freue mich, dass du diesen Podcast gefunden hast! 🧡 ────────────────────────── 🔗 MEHR VON MIR: 🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 💼 1:1 Coaching Kennenlerngespräch: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen 📱 Instagram: @juliandrachenberg https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ 🎙️ Podcast Instagram (Clips von jeder Folge): https://www.instagram.com/moderneselbstliebepodcast/ 🌐 Website: www.juliandrachenberg.de ────────────────────────── 📩 SCHICK MIR DEINE STORY: Hast du eine Frage oder möchtest meine Gedanken zu einer Situation von dir hören? Schreib mir deine Story: 📧 Per E-Mail: Hallo@JulianDrachenberg.de Ich antworte dir in einer zukünftigen Podcast-Folge darauf! Selbstverständlich anonymisiere ich deinen Namen oder deine Geschichte, wenn du das möchtest – schreib das einfach dazu! ────────────────────────── 📝 HINWEIS ZUM PODCAST-NAMEN: Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man sich noch besser merken kann.

    29 min
  5. #62 Dein Leben könnte SO viel schöner sein – wenn du deine Blindenflecken erkennst

    JAN 22

    #62 Dein Leben könnte SO viel schöner sein – wenn du deine Blindenflecken erkennst

    Wir schließen von unseren eigenen Erfahrungen auf die Welt und denken: "So ist das halt..." Zum Beispiel: "Man ist halt super nervös, wenn man neue Menschen kennenlernt." Dabei ist es häufig eher so: "So bin ICH gerade – weil ich bestimmte Erfahrungen gemacht habe. Aber das muss nicht so sein. Ich kann das sogar ändern." Heute geht es darum, wie du erkennst, was eigentlich gar nicht so sein muss – ohne dass dir aktuell bewusst ist, dass es überhaupt anders geht. Mit dieser Folge wirst du deine Blindenflecken aufdecken und realisieren, wie viel eigentlich vielleicht doch möglich ist. Wie viel schöner dein Leben sein kann. Das zeige ich dir anhand meiner eigenen Blindenflecken, die ich jahrelang hatte. Viel Spaß beim Hören! 🧡 ────────────────────────── 💡 FALLS DU NEU HIER BIST: Hi, ich bin Julian, Psychologe und Coach. 7 Jahre lang war ich Co-Founder der Drachenberg Akademie, einer psychologischen Akademie zum Thema Stress. Dort habe ich über 250 Menschen zu Stress-Coaches ausgebildet, mit Firmen wie EY oder Accenture zusammengearbeitet und über die Jahre über 7.000 Menschen geholfen, besser mit Stress umzugehen. Seit 2 Jahren fokussiere ich mich auf die Themen Happiness, Mentale Balance und Selbstliebe. Ich freue mich, dass du diesen Podcast gefunden hast! 🧡 ────────────────────────── 🔗 MEHR VON MIR: 🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 💼 1:1 Coaching Kennenlerngespräch: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen 📱 Instagram: @juliandrachenberg https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ 🎙️ Podcast Instagram (Clips von jeder Folge): https://www.instagram.com/moderneselbstliebepodcast/ 🌐 Website: www.juliandrachenberg.de ────────────────────────── 📩 SCHICK MIR DEINE STORY: Hast du eine Frage oder möchtest meine Gedanken zu einer Situation von dir hören? Schreib mir deine Story: 📧 Per E-Mail: Hallo@JulianDrachenberg.de Ich antworte dir in einer zukünftigen Podcast-Folge darauf! Selbstverständlich anonymisiere ich deinen Namen oder deine Geschichte, wenn du das möchtest – schreib das einfach dazu! ────────────────────────── 📝 HINWEIS ZUM PODCAST-NAMEN: Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man sich noch besser merken kann.

    30 min
  6. #61 Emotionale Wunden nicht an Kinder weitergeben | Eure Fragen, meine Antworten

    JAN 15

    #61 Emotionale Wunden nicht an Kinder weitergeben | Eure Fragen, meine Antworten

    Erste Folge vom neuen Format: "Frag Julian – Eure Stories, meine Gedanken" In dieser Folge habe ich 2 Geschichten/Fragen von Hörerinnen zugesandt bekommen. Ich lese sie euch vor und teile dann meine Gedanken dazu. ────────────────────────── 📮 STORY #1: Angst um erwachsene Kinder In der ersten Frage geht es um den Umgang mit Angst – speziell um die Angst, dass es den eigenen Kindern nicht gut gehen könnte.  Folgende Nachricht habe ich dazu bekommen: "Ich habe nachts Angst, wenn meine Kinder krank sind oder es ihnen nicht gut geht und ich im Bett liege. Deshalb liege ich nachts sehr oft wach und höre auf jedes Geräusch. Wenn eine ins Bad geht, habe ich Angst, dass etwas nicht stimmt und sie ohnmächtig werden. Ich kann dann meist gar nicht schlafen und habe große Angst, 'etwas zu verpassen'. Gleichzeitig habe ich Angst, etwas mitzubekommen und helfen zu müssen und der Sache nicht gewachsen zu sein. Sorry... hört sich wahrscheinlich sehr seltsam und kompliziert an... Vielleicht kannst du noch ergänzen, dass die Kinder schon erwachsen sind. Das ist noch 'peinlicher', aber vielleicht bin ich ja nicht die einzige Betroffene.  Ich selbst litt jahrelang an Panikattacken und habe nun Sorge, dass sie wieder kommen." ────────────────────────── 📮 STORY #2: Emotionale Wunden nicht weitergeben In der zweiten Frage geht es darum, wie wir verhindern, die eigenen emotionalen Wunden an unsere Kinder weiterzugeben.  Wir bekommen in der Nachricht Kontext und die Frage am Ende lautet: "Wie schaffe ich es, meine eigenen Wunden weiter zu schließen und mich nicht mehr so verletzlich zu machen, damit ich meinem Sohn weiter eine Mama sein kann, ohne die Emotionen der alten Wunden?" ────────────────────────── Viel Spaß beim Hören! 🧡 ────────────────────────── 📩 SCHICK MIR DEINE STORY: Möchtest du auch meine Gedanken zu einer Situation von dir hören?  Schreib mir deine Story: 📧 Per E-Mail: Hallo@JulianDrachenberg.de 📱 Per Instagram DM: @juliandrachenberg Selbstverständlich anonymisiere ich deinen Namen oder deine Geschichte – schreib das einfach dazu! ────────────────────────── 🔗 MEHR VON MIR: 🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 💼 1:1 Coaching Kennenlerngespräch: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen 📱 Instagram: @juliandrachenberg https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ 🎙️ Podcast Instagram (Clips von jeder Folge): https://www.instagram.com/moderneselbstliebepodcast/ 🌐 Website: www.juliandrachenberg.de ────────────────────────── 💡 FALLS DU NEU HIER BIST: Hi, ich bin Julian, Psychologe und Coach.  7 Jahre lang war ich Co-Founder der Drachenberg Akademie, einer psychologischen Akademie zum Thema Stress. Dort habe ich über 250 Menschen zu Stress-Coaches ausgebildet, mit Firmen wie EY oder Accenture zusammengearbeitet und über die Jahre über 7.000 Menschen geholfen, besser mit Stress umzugehen.  Seit 2 Jahren fokussiere ich mich auf die Themen Happiness, Mentale Balance und Selbstliebe. Ich freue mich, dass du diesen Podcast gefunden hast! 🧡 ────────────────────────── 📝 HINWEIS ZUM PODCAST-NAMEN: Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man sich noch besser merken kann. ────────────────────────── ⚠️ DISCLAIMER: Ich bin kein Therapeut und diese Folge ersetzt keine Therapie.

    44 min
  7. #60 6 Erkenntnisse, die Frieden bringen – wenn deine Eltern dir nicht geben konnten, was du gebraucht hättest

    JAN 8

    #60 6 Erkenntnisse, die Frieden bringen – wenn deine Eltern dir nicht geben konnten, was du gebraucht hättest

    Vielleicht hast du Eltern, die dir einfach nicht das geben konnten, was du verdient hättest. Vielleicht hast du Eltern, die ihr Bestes gegeben haben – und es war an vielen Stellen trotzdem nicht gut genug. Vielleicht trägst du noch heute Wut, Enttäuschung oder Schuldgefühle mit dir herum. Oder du fragst dich, wie viel Kontakt eigentlich "richtig" ist. In dieser Folge teile ich 6 Erkenntnisse, die mir in meiner Arbeit als Psychologe und Coach immer wieder begegnet sind – und schon vielen Menschen dabei geholfen haben, mehr Frieden zu finden. Mit sich selbst und manchmal auch mit ihren Eltern. Es geht nicht darum, verzeihen zu müssen oder die Beziehung zu retten.  Sondern darum, freier zu werden. Viel Spaß beim Hören 🎁 Hol dir meine kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe" hier: https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 💼 Mehr Infos zu 1:1 Coaching mit mir: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen 📱 Instagram: @juliandrachenberg 🌐 Website: ⁠www.juliandrachenberg.de⁠ 📩 Schick mir deine Frage: Hast du eine Herausforderung, bei der du nicht weiterweißt und brauchst einen Rat? Schreib mir per Instagram DM (@juliandrachenberg) oder eine E-Mail an Hallo@Juliandrachenberg.de ich antworte dir dazu in einer zukünftigen Podcast-Folge! Selbstverständlich anonymisiere ich dabei gern auch deinen Namen oder deine Geschichte, schreib das einfach dazu.  Falls du neu hier bist, über mich: Hi, ich bin Julian, Psychologe und Coach. 7 Jahre lang war ich Co-Founder der Drachenberg Akademie, einer psychologischen Akademie zum Thema Stress. Dort habe ich über 250 Menschen zu Stress-Coaches ausgebildet, mit Firmen wie z.B. EY oder Accenture zusammengearbeitet und über die Jahre über 7000 Menschen online und offline geholfen, besser mit Stress umzugehen. Seit 2 Jahren fokussiere ich mich auf die Themen Happiness, Mentale Balance und Selbstliebe. Ich freu mich, dass du diesen Podcast gefunden hast und wünsche dir viel Spaß mit den Folgen

    36 min
  8. #59 Neujahrsvorsätze machen dich heimlich unglücklich – außer du weißt DAS

    JAN 1

    #59 Neujahrsvorsätze machen dich heimlich unglücklich – außer du weißt DAS

    Endlich ist es 2026 und du hast dir vermutlich gerade Ziele für das Jahr gesetzt… Aber bevor du loslegst, muss ich dir von 5 Fehlern erzählen, die die meisten Menschen bei Neujahrsvorsätzen machen und die dafür sorgen, dass sie heimlich unglücklicher werden.  Selbst wenn sie ihre Ziele erreichen. Stell dir vor: - Du erreichst dein Ziel – aber fühlst dich trotzdem leer - Du arbeitest hart an deinen Vorsätzen – aber bist ausgebrannt - Du gibst alles – aber bist irgendwie unglücklicher als vorher Wie kann das sein? In dieser Folge zeige ich dir die 5 psychologischen Fallen, in die fast jeder tappt  und wie du sie vermeidest. Keine oberflächlichen Tipps. Keine "Bleib dran!"-Motivationssprüche. Sondern: echte psychologische Einsichten, die dein Jahr 2026 verändern können. Moderne Selbstliebe statt toxische Selbstoptimierung. Viel Freude beim Hören! 🧡 Julian 🎁 Hol dir meine kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe" hier: https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 💼 Mehr Infos zu 1:1 Coaching mit mir: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen 📱 Instagram: @juliandrachenberg 🌐 Website: www.juliandrachenberg.de ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Ziele können unglücklich machen 00:30 - Fehler #1: Glück vom Ziel abhängig machen 04:32 - Fehler #2: Nur Ergebnis-Ziele 09:37 - Fehler #3: Kein Rückschlag-Plan 11:42 - Fehler #4: Sekundär-Benefits unterschätzen 15:28 - Fehler #5: Kein starkes WARUM 18:55 - Bonus Reflexionsfrage 19:57 - Outro  📩 Schick mir deine Frage: Hast du eine Herausforderung, bei der du nicht weiterweißt und brauchst einen Rat? Schreib mir per Instagram DM (@juliandrachenberg) oder eine E-Mail an Hallo@Juliandrachenberg.de ich antworte dir in einer zukünftigen Podcast-Folge! Selbstverständlich anonymisiere ich dabei gern auch deinen Namen oder deine Geschichte, schreib das einfach gern dazu.  Über mich: Hi, ich bin Julian, Psychologe und Coach. 7 Jahre lang war ich Co-Founder der Drachenberg Akademie, einer psychologischen Akademie zum Thema Stress. Dort habe ich über 250 Menschen zu Stress-Coaches ausgebildet, mit Firmen wie z.B. EY oder Accenture zusammengearbeitet und über die Jahre über 7000 Menschen online und offline geholfen, besser mit Stress umzugehen. Seit 2 Jahren fokussiere ich mich auf die Themen Happiness, Mentale Balance und Selbstliebe.

    21 min
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Moderne Selbstliebe ist mehr als Badewanne und Me-time. Moderne Selbstliebe bedeutet, wirklich Verantwortung für unser Lebensglück und unsere psychische Gesundheit zu übernehmen. Hi, ich bin Julian :) und auf diesem Kanal teile ich jeden Donnerstag meine Erfahrungen, psychologische Impulse und manchmal auch Gespräche mit spannenden Gästen. Damit wir gemeinsam reflektieren und verstehen, wie wir zu Leichtigkeit, mentaler Balance und Lebensfreude kommen. Weil du dein Leben wirklich genießen darfst. Ich freue mich, dass du hier bist 🧡 Dein Julian Psychologe & Coach

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