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心理カウンセラー 本音で生きるためのヒントを発信しています。 あなたの本音が少しでも休まる場所になりますように。 自己紹介： https://note.com/yukarihara/n/nd6b0576dd376 公式LINEアカウント： https://lin.ee/z3YJExZ Instagram： https://www.instagram.com/yukari_shinri?igsh=MXhuYnhpa3hlcmFidA%3D%3D&ut #メンタルヘルス #セルフケア #性 #性教育 #セックス #セックスレス #セックスの悩み #性愛 #性のタブー #マスターベーション #オナニー #自慰行為 #オーガズム #いじめ #母娘問題 #恋愛 #失恋 #うつ病 #醜形恐怖症 #身体醜形障害 #NLP

  1. 1d ago

    ワイン作りの裏側で気づいたことーーあなたという木は今も育ち続けている

    長野のワイナリーへ、 ぶどう収穫のボランティアに行ってきました。 ひとつぶ、ひとつぶ 目でみて、手作業で傷んだものを取り除く。 そうやって時間と手間をかけてワインは生まれる。 結果重視、スピード重視に偏りそうなとき、 思い出したい気づきを話しました。 ーご案内ー 「自分の感覚に気づき、認めるってどんな感じなんだろう」 「自分を大切にするってどんな感覚なんだろう」 「望む未来を実現したときの感覚ってどんな感じなんだろう」 「まだ気づいていない自分の本音、深い望みってなんなんだろう」 「こんなこと話していいのかな」 こんな方は、 カウンセリングセッションにぜひお越しください。 オンラインで行っています。 詳細・お申込は⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠をご覧ください。 お問い合わせは、 ⁠⁠⁠⁠公式LINE⁠⁠⁠⁠ または ⁠eメール (minnanohokenshitsu.yukari@gmail.com)⁠ より受け付けています。 ブログは⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠からです。

  2. 5d ago

    こわくても、伝えたいか —— 本音がもつ磁力の話

    大事なことほど、口に出すのがこわい。 好きな人に「好き」と言えなかったこと、ありませんか？ こわいのは、悪いことじゃない。 こわくても、それでも伝えたいかどうか。 磁石は、磁力が強くなるほど、反発する力も強くなります。 人も同じで、本音を出せば出すほど、 惹きつける力と、反発する力の両方が強くなっていく。 自分はそれをどこまでやりたいのか。 こわさとどう向き合っていくかも話しました。 ぜひお聞きください🎧

  3. Sep 2

    問題は直すためじゃなく、統合するためにある ― Integrate, don’t fix.

    トラブルは、無くさなくていい。 先日、娘とそば屋でランチをしていたとき、 注文の間違いから始まった人とのつながり。 一見したら、失敗や問題が、 クリエイティブな未来につながる瞬間。 最近観た映画「マイ・フレンド・フォーエバー」、 病気という難題が運んできてくれた友情と愛情。 主人公の彼を救ったのは、 正論でも説教でもなくて、 親友の家族に迎え入れられ、 そのままの自分でいていいと感じられたことでした。 自分自身との関係にも同じことが言えます。 自分の人生の問題も、自分の嫌なところも、 直そうとしなくていい。 問題や不快感に気づいて、 その存在に気づき、認めて、感じきることで、 自然とその問題が問題ではなくなっていく 統合のプロセス。 光と闇、片方だけでは存在できない。 両方があるから、存在できる。 傷つきやすい自分も、恐れている自分も、 今まで自分を守ってきてくれた大事な自分の一部。 すべての自分が居てくれるからこそ、 可能性はフルに発揮される。 「自分の感覚に気づき、認めるってどんな感じなんだろう」 「自分を大切にするってどんな感覚なんだろう」 「望む未来を実現したときの感覚ってどんな感じなんだろう」 「まだ気づいていない自分の本音、深い望みってなんなんだろう」 ひとつでも当てはまる方は、 カウンセリングセッションにぜひお越しください。 オンラインで行っています。 詳細・お申込は⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠をご覧ください。 お問い合わせは、 ⁠⁠⁠公式LINE⁠⁠⁠ または eメール (minnanohokenshitsu.yukari@gmail.com) より受け付けています。 ブログは⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠からです。。

  4. Aug 27

    愛があっても、すれ違う理由――ピンチをチャンスに変える方法

    カウンセリング詳細は⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠をご覧ください。 ブログは⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠です。 お問い合わせは、 ⁠⁠⁠公式LINE⁠⁠⁠ または eメール (minnanohokenshitsu.yukari@gmail.com) より受け付けています。 ー今回の内容ー 誰かに嫌だったことを打ち明けて、 「あなたにも原因があるよ」 「気にしすぎじゃない？」 「そんなことで傷つかなくても」 と言われて、 余計に傷ついたことはありませんか？ ややこしいのは、 その言葉が「悪意」からではなく、 「心配だから」 「あなたのためを思って」 という愛情から出ていることもあるということ。 愛があっても、 私たちはすれ違う。 だからこそ大切なのは、 相手との関係をどうこうしようとするより先に、 「私は、ここに傷ついたんだ」 と、自分の気持ちに気づいてあげること。 そして、 「傷つけ合わない関係」を目指すのではなく、 「傷つけ合ってしまっても そこからまた関係を育てていける」 そんな関係をつくっていくこと。 今回のポッドキャストでは、 自分を傷つける「二つの傷」と、自分との対話、 そこから他者との関係に どうつながっていくのかについてお話ししました。

  5. Aug 18

    ふる失恋――自分から離れる、その痛みについて考える

    「失恋」と聞くと、ふられる側を想像しがちかもしれないけど、 自分から別れを選ぶ「ふる失恋」もあります。 自らが関係を終結させる痛みについて、話してみました。 人生は時間が限られている。 その時間を誰と過ごすか、 これは人生でもっとも丁寧に考えたいテーマのひとつ。 パートナーとは多くの時間とエネルギーを共有するからこそ、 自分から関係を離れることについて考えていくことはとても大事だと思います。 ブログ記事： ・失恋の痛みは、あなたが人間である証拠　 ・大切な人と別れたあなたへ。まだ引きずってて大丈夫。 ・失恋の痛みごと、あなたは自分を育ててる　 ・⁠愛するって、なんだろう ── 失恋が教えてくれたこと カウンセリング詳細は⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠をご覧ください。 お問い合わせは⁠⁠⁠公式LINE⁠⁠⁠から受け付けています。

  6. Aug 11

    決めつけないという、余白ーー 自殺について、私が向き合ったこと

    このエピソードでは自殺について取り上げています。 しんどい時は、無理して聴かなくて大丈夫です。 ご自身を優先してくださいね。 もし今、つらい気持ちを抱えている方がいたら、 どうか一人で抱え込まず、下記の窓口にご相談ください。 【#いのちSOS】 0120-061-338（フリーダイヤル・無料） 24時間 365日 【よりそいホットライン】 ガイダンスで専門的な対応も選べます（外国語含む） 0120-279-338（フリーダイヤル・無料） 福島県からは、　0120-279-226　（フリーダイヤル・無料） 24時間対応 ※050で始まるIP電話からは050-3655-0279（24時間対応）におかけ下さい。 【いのちの電話】 0120-783-556（フリーダイヤル・無料） ○毎日16時から21時まで ブログは⁠⁠こちら⁠⁠です。 お問い合わせは⁠⁠公式LINE⁠⁠から受け付けています。 カウンセリング詳細は⁠⁠こちら⁠⁠。 内容： 自殺について、私が話せること。 飲み会で口論になってしまったこと、 そこからの学び。 決めつけない、という余白について。 うつって、 「ここからがうつ、ここからがうつじゃない」 という、はっきりとした境界線があるわけじゃない。 自殺も同じで、 一気にそうなるわけじゃない。 白黒じゃなくて、グラデーション。 わたし自身の経験、 大切な人の話、 「生きてるだけで万々歳よ」という言葉。 私が自殺とどう向き合ってきたか、 正直に話しました。

  7. Aug 7

    気づいてなかった自分の本音と出会うーー 英語体験レッスンで見えたこと

    英会話の体験レッスン詳細はこちらをご覧ください。 ブログは⁠⁠こちら⁠⁠です。 お問い合わせは⁠⁠公式LINE⁠⁠から受け付けています。 カウンセリング詳細は⁠⁠こちら⁠⁠。 内容： 英語を学びたい理由を深掘りしていくと、 「英語」そのものも問題じゃないことも多いんです。 体験レッスンに来てくれた方との会話から、 目標の奥にある本音を一緒に見つけていきました。 「なぜ、それをしたいのか」 まだ自分でも、 気づいていなかった思い。 そして今日は、"続けること"についても話しました。 長く続けることが、必ずしも善じゃない。 大事なのは、続けるために続けることじゃなく、 なぜ続けているのか。 長さより、質。 自己信頼は、 そうやって少しずつ、太くなっていくものです。 #NLPカウンセリング #本音で生きる #英語学習 #自己信頼

  8. Jul 29

    炎にも、あなたにも、いいも悪いもない——自然からもらった問いと気付き

    ブログは⁠こちら⁠です。 お問い合わせは⁠公式LINE⁠から受け付けています。 カウンセリング詳細は⁠こちら⁠。 内容： たき火を起こすまでには時間がかかる。 けれど、一度燃え始めた炎は、なかなか消えない。 人間の情熱も同じ。 あなたにとっての火種は何ですか？ 炎の形、川の流れ、葉っぱの形—— そこに、いいも悪いもない。 人間の見た目も、本当は同じではない

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