nüchtern und erfolgreich

Rieke Kuhlmann
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  • Mental Health
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nüchtern und erfolgreich ist ein Podcast rund um die Themen Alkohol, Tabletten, Drogen, Sucht und die Wege in eine zufriedene Abstinenz. In jeder Episode bietet euch euer Host Dipl.-Sozialarbeiterin und Sozialtherapeutin (Schwerpunkt Suchtkrankenhilfe) Rieke Kuhlmann einen bunten Strauß an Informationen zu Substanzen wie Alkohol, Kokain oder Cannabis, dem Suchthilfe-System und Lebensgeschichten, die erklären, wie sie es raus aus dem Konsumsumpf geschafft haben. Der Podcast soll dir Inspirationen geben, wie auch du den Weg in die zufriedene Abstinenz finden kannst und dir zeigen, dass ein Leben ohne so viel wert ist! Was ist Abhängigkeit oder eine Substanzgebrauchsstörung? Wie kann ich sicher gehen, dass ich den Weg in die Abstinenz schaffe? Wie gehe ich die Themen Konsumaufforderungen oder Suchtdruck an? Wie schaffe ich es ohne Substanzen gut zu schlafen, entspannen oder feiern zu können? Das sind Fragen, die Rieke ehrlich und authentisch im Podcast beantworten wird. Onlineshop: https://kuhlmann.shop.copecart.com/ Hast du Fragen zu bestimmten Folgen oder Wünsche für ein Thema? Schreibe mir gerne über:  Instagram: www.instagram.com/riekekuhlmann LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rieke-kuhlmann-5a4a03219/ E-Mail: info@kuhlmann-coaching.de Impressum: https://kuhlmann-coaching.de/impressum/

  1. 06/16/2025

    Interview mit Entspannungscoachin Sibylle Pinter

    "Frei und selbstbestimmt" DAS Webinar, um in eine zufriedene Abstinenz zu starten findet wieder statt. Am Dienstag, den 15.05.25 um 08:00 Uhr kannst du live dabei sein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben. Melde dich hier kostenfrei an! 🎧 Podcast-Interview mit Sibylle Pinter – Entspannung und Stressbewältigung mit Bewegung In dieser Folge spricht Rieke Kuhlmann mit der Physiotherapeutin und Stress-Coachin Sibylle Pinter über ein Thema, das uns alle betrifft: Stress und wie wir ihm mit gezielter Bewegung, Atemtechniken und Meditation begegnen können. Sibylle erklärt, wie wir mit ihrem ganzheitlichen Ansatz nicht nur zur Ruhe finden, sondern auch aktiv Stresshormone abbauen – und damit langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden gelangen.   💡 Themen dieser Folge: Warum Bewegung ein Schlüssel zur Entspannung istWie bewusste Atmung sofort Stress reduzieren kannPraktische Tipps für mehr Ruhe im hektischen Alltag  🌐 Mehr über Sibylle und ihre Programme findest du unter: 👉 www.sibyllepinter.at 📣 Special für alle Podcast-Hörer*innen: 💥 10 % Rabatt auf alle Programme mit dem Hinweis auf diese Podcast-Folge!   🎁 Hier kannst du dir ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch sichern: ➡️ www.sibyllepinter.at/strategiegespraech   📱 Folge Sibylle auch auf Social Media für weitere Impulse: YouTube: Sibylle PinterInstagram: @sibyllepinterLinkedIn: Sibylle Pinter✨ Viel Freude beim Anhören und Innehalten – gönn dir eine Pause vom Alltag! Abonniere den Kanal Kuhlmann Coaching auf WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDN9V8IiRokawEfyU2r Hier bekommst du noch mehr Tipps, Motivation und Inspiration ganz diskret und kostenfrei!

    24 min

  2. 06/09/2025

    Unterstützung für Angehörige

    "Frei und selbstbestimmt" DAS Webinar, um in eine zufriedene Abstinenz zu starten findet wieder statt. Am Dienstag, den 15.05.25 um 08:00 Uhr kannst du live dabei sein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben. Melde dich hier kostenfrei an! 🎙 Raus aus der Co-Abhängigkeit – Hilfe für erwachsene Kinder aus alkoholbelasteten Familien In dieser Folge sprechen wir über die oft unsichtbare Last der Co-Abhängigkeit, die viele erwachsene Kinder aus suchtbelasteten Familien tragen. Wenn du dich in alten Mustern verstrickst, dich ständig verantwortlich für andere fühlst oder Schwierigkeiten hast, dich selbst an erste Stelle zu setzen – dann bist du nicht allein. 👉 Du musst diesen Weg nicht allein gehen.Tritt in die kostenlose Facebook-Gruppe ein und finde Verständnis, Austausch und erste Impulse für deinen Weg in die Freiheit:🔗 https://www.facebook.com/groups/2662235870630392/ Oder buche dir ein kostenloses, persönliches Gespräch, in dem wir gemeinsam schauen, wo du stehst und was du brauchst, um raus aus der Co-Abhängigkeit zu kommen:🔗https://calendly.com/contact-glas-voll-herz-schwer/30min ❤️ Du verdienst ein Leben in Klarheit, Selbstbestimmung und echtem inneren Frieden.   Abonniere den Kanal Kuhlmann Coaching auf WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDN9V8IiRokawEfyU2r Hier bekommst du noch mehr Tipps, Motivation und Inspiration ganz diskret und kostenfrei!

    24 min

  3. 06/02/2025

    Warum NEIN sagen nichts mit Egoismus zu tun hat

    "Frei und selbstbestimmt" DAS Webinar, um in eine zufriedene Abstinenz zu starten findet wieder statt. Am Dienstag, den 15.05.25 um 08:00 Uhr kannst du live dabei sein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben. Melde dich hier kostenfrei an! Vielleicht kennst du das: Du sagst Ja – obwohl du Nein meinst. Du übernimmst Aufgaben, obwohl du eigentlich schon erschöpft bist. Und am Ende bist du wütend auf dich selbst – und greifst zum Alkohol, um den Frust zu betäuben. Wenn du dich darin erkennst: Du bist nicht falsch. Du bist nicht schwach. Du hast einfach noch nicht gelernt, dich selbst an erste Stelle zu setzen – mit Herz, mit Klarheit, mit Würde. Und genau darum geht’s heute. Abonniere den Kanal Kuhlmann Coaching auf WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDN9V8IiRokawEfyU2r Hier bekommst du noch mehr Tipps, Motivation und Inspiration ganz diskret und kostenfrei!

    10 min

  4. 05/26/2025

    Mindset als Schlüssel zum Erfolg

    "Frei und selbstbestimmt" DAS Webinar, um in eine zufriedene Abstinenz zu starten findet wieder statt. Am Dienstag, den 15.05.25 um 08:00 Uhr kannst du live dabei sein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben. Melde dich hier kostenfrei an! Diese Folge ist für dich – wenn du spürst, dass du aus dem Kreislauf des Alkohols aussteigen willst. Wenn du weißt: Da ist mehr in dir. Und wenn du bereit bist, dein Leben bewusst zu gestalten. Heute sprechen wir über den vielleicht wichtigsten Schritt auf deinem Weg in die Abstinenz:👉 Dein Mindset. Und vor allem: Deine Vision. Von dir. In frei. In echt. In klar.  Abonniere den Kanal Kuhlmann Coaching auf WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDN9V8IiRokawEfyU2r Hier bekommst du noch mehr Tipps, Motivation und Inspiration ganz diskret und kostenfrei!

    13 min

  5. 05/19/2025

    Freizeit ohne Alkohol

    "Frei und selbstbestimmt" DAS Webinar, um in eine zufriedene Abstinenz zu starten findet wieder statt. Am Dienstag, den 15.05.25 um 08:00 Uhr kannst du live dabei sein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben. Melde dich hier kostenfrei an! 👉 Was mache ich eigentlich in meiner Freizeit, wenn der Alkohol wegfällt? Vielleicht kennst du das: Wo früher das Glas Wein nach Feierabend war… ist plötzlich Stille. Wo früher das Bier beim Treffen mit Freunden selbstverständlich war… ist jetzt Unsicherheit. Und das ist okay. Denn: Du bist dabei, dein Leben neu zu schreiben. Und das braucht Mut, Geduld – und gute Ideen. Abonniere den Kanal Kuhlmann Coaching auf WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDN9V8IiRokawEfyU2r Hier bekommst du noch mehr Tipps, Motivation und Inspiration ganz diskret und kostenfrei!

    13 min

  6. 05/12/2025

    Selbstwert wieder finden

    "Frei und selbstbestimmt" DAS Webinar, um in eine zufriedene Abstinenz zu starten findet wieder statt. Am Dienstag, den 15.05.25 um 08:00 Uhr kannst du live dabei sein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben. Melde dich hier kostenfrei an! Heute geht’s um dich. Um deinen Selbstwert. Und darum, wie du lernst, dich selbst anzunehmen, zu achten – und vielleicht sogar zu lieben. Denn eines darfst du wissen: Du bist nicht weniger wert, weil du mal zu viel getrunken hast. Du bist nicht weniger wert, weil du kämpfst. Im Gegenteil: In deinem Mut liegt deine Stärke. Und in deinem Schmerz liegt dein Wachstum. Abonniere den Kanal Kuhlmann Coaching auf WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDN9V8IiRokawEfyU2r Hier bekommst du noch mehr Tipps, Motivation und Inspiration ganz diskret und kostenfrei!

    18 min

  7. 05/05/2025

    Umgang mit Konsumaufforderungen

    "Frei und selbstbestimmt" DAS Webinar, um in eine zufriedene Abstinenz zu starten findet wieder statt. Am Dienstag, den 15.05.25 um 08:00 Uhr kannst du live dabei sein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben. Melde dich hier kostenfrei an! 👉 Wie offen muss ich mit meinem Alkoholverzicht eigentlich umgehen? Sag ich einfach „Ich trinke nicht“ – oder erzähle ich, was wirklich dahintersteckt? Muss ich mein ganzes Inneres nach außen kehren – oder darf ich auch einfach „nein“ sagen, ohne Erklärung? Wenn du dich das fragst: Diese Folge ist für dich. Denn es geht um Selbstbestimmung. Um Schutz. Und um die Kraft der Ehrlichkeit – mit dir selbst und mit anderen. Abonniere den Kanal Kuhlmann Coaching auf WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDN9V8IiRokawEfyU2r Hier bekommst du noch mehr Tipps, Motivation und Inspiration ganz diskret und kostenfrei!

    17 min

  8. 04/28/2025

    Entspannungshypnose

    "Frei und selbstbestimmt" DAS Webinar, um in eine zufriedene Abstinenz zu starten findet wieder statt. Am Dienstag, den 15.05.25 um 08:00 Uhr kannst du live dabei sein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben. Melde dich hier kostenfrei an! Hinter der heutigen Podcast-Episode verbirgt sich eine Entspannungshypnose, die dich in die Berge bringt. Höre diese Episode bitte NICHT beim Bedienen von Maschinen, beim Autofahren oder bei sonstigen Dingen, die deine Konzentration erfordern. Sondern höre sie zum entspannten Einschlafen und Durchschlafen. Kennst du schon meinen Audio-Kurs? Darin sind Entspannungshypnosen, Einschlafhypnosen, Hypnosen zum Abnehmen und auch für deine Abstinenz. Meditationen und auch Suggestionsschleifen mit positiven Glaubenssätzen zu Selbstwert, Selbstliebe, zufriedener Abstinenz, uvm. Hier kannst du dir den Audiokurs ansehen und bestellen.  Abonniere den Kanal Kuhlmann Coaching auf WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDN9V8IiRokawEfyU2r Hier bekommst du noch mehr Tipps, Motivation und Inspiration ganz diskret und kostenfrei!

    23 min
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    Rieke Kuhlmann
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