kindgesund und mamamunter - Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit für Familien und Kinder

Dr. Amelie Ganesh
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"kindgesund und mamamunter“ – der Podcast für achtsame Familiengesundheit! Hier dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit, Achtsamkeit und Ayurveda – speziell für Mamas, die ihre Kinder bedürfnisorientiert und gesundheitsbewusst begleiten möchten, ohne dabei selbst zu kurz zu kommen. Ich bin Amelie, Kinderärztin und Ayurveda-Expertin, und teile hier wertvolles Wissen, praktische Tipps und inspirierende Impulse für einen gesunden und ausgeglichenen Familienalltag. Von ayurvedischen Hausmitteln über Stressmanagement für Mütter bis hin zu achtsamen Ritualen für Klein und Groß – entdecke, wie du mit kleinen Schritten mehr Balance und Leichtigkeit in dein Familienleben bringen kannst.

  1. 06/04/2025

    Ayurvedische Ernährung und Meal-Prep im vollen Familienalltag: Interview mit Madhura Mencke | #15

    In dieser Folge spreche ich mit Madhura, Ayurveda-Coach und Mama, darüber wie sie ayurvedische Prinzipien ohne Druck und Perfektionismus in ihren vollen Mama-Alltag integriert. Du bekommst hilfreiche Tipps für den Einstieg in die ayurvedische Familienküche und warum die viel unkomplizierter sein darf, als viele Mamas glauben.  Wir sprechen über: Warum du keinen starren Regeln folgen musst, um von Ayurveda zu profitierenWie du dir durch Meal-Prep und bewusst Entscheidungen deinen Alltag erleichtern kannstWie du auch ayurvedische Prinzipien nutzenkannst, ohne den Konstitutionstypen zu kennenEinfache Hacks für ausgewogene Kinderernährung Mehr zu Madhura Mencke: Instagram: https://www.instagram.com/madhura.mencke/ 0€ Kurs Ayurveda Neuland:  https://madhuramencke10524.activehosted.com/f/15 Unplugged Moments: https://madhuramencke10524.activehosted.com/f/21 Website: Madhura-mencke.de Mehr zu mir und meinen Angeboten:  Dein Ayurveda-Ernährungsworkbook für 0€ „kinderleicht ayurvedisch kochen“.  Webseite: www.dramelieganesh.com instagram: www.instagram.com/dr.amelie.ganesh

    55 min

  2. 05/21/2025

    Bindung, Verbindung, Verbundenheit - mit Ayurveda als Familie zusammen wachsen! | #15

    Wie entsteht echte Verbindung zwischen Eltern und Kindern? Warum ist Bindung nicht nur in der Babyzeit, sondern ein lebenslanger Prozess? Und wie können Ayurveda, Achtsamkeit und liebevolle Routinen dabei helfen, als Familie wirklich zusammenzuwachsen? In dieser Folge spreche ich darüber, was Bindung im tiefsten Sinne bedeutet – und wie du sie ganz praktisch in eurem Familienalltag leben kannst. Du erfährst: 🌿 was Ayurveda über emotionale Verbindung sagt 👶 wie die Doshas unser Bindungsverhalten prägen 💗 und warum Selbstfürsorge der erste Schritt zu tiefer Verbundenheit ist Außerdem stelle ich dir mein Herzensprogramm "CONNECTED – Die Ayurveda-Familienmethode" vor: Ein 30 Tage-Programm für Mamas, die ihre Familie bewusst, gesund und verbunden begleiten möchten – mit der Weisheit des Ayurveda, moderner Kinderheilkunde und alltagstauglicher Achtsamkeit. 👉 Hier gibt's alle Infos und Anmeldung zu CONNECTED Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst Teile diese Episode mit einer Freundin, die sie brauchen könnte Hinterlasse mir gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft sehr, dass mehr Mamas den Podcast finden! Webseite: www.dramelieganesh.com instagram: www.instagram.com/dr.amelie.ganesh Mail: mail@dramelieganesh.com

    19 min

  3. 05/13/2025

    Keine Zeit für Ayurveda? Wie ich es trotzdem in meinen Mama-Alltag integriere und du das auch schaffen kannst | #14

    Du hast das Gefühl, für Ayurveda fehlt dir im vollen Mama-Alltag einfach die Zeit und das Ganze ist viel zu kompliziert? Du bist nicht allein – und genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Weg: von den Herausforderungen als frischgebackene Mama hin zu kleinen ayurvedischen Routinen, die mich heute im Alltag wirklich stärken. ✨ In dieser Folge erfährst du: Warum Ayurveda keine weitere To-do ist, sondern eine echte Kraftquelle Wie kleine Rituale wie Zungenschaben oder Naturzeit mein Mama-Leben bereichern Weshalb du keine 2 Stunden Morgenroutine brauchst, um von Ayurveda zu profitieren Wie Ayurveda dir hilft, dich selbst und deine Kinder besser zu verstehen Warum es gerade in der Überforderung Sinn macht, mit Ayurveda zu starten 💛 CONNECTED – dein 30-Tage-Programm für dich und dein KindWenn du Ayurveda liebevoll und alltagstauglich in dein Familienleben bringen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Online-Programm CONNECTED ein.👉 Alle Infos und die Warteliste findest du hier: https://dramelieganesh.com/connected/ 📩 Fragen oder Feedback? Schreib mir gern auf Instagram www.instagram.com/dr.amelie.ganesh oder per Mail an mail@dramelieganesh. Ich freue mich, von dir zu hören!

    23 min
  4. Bedürfnisorientierte Erziehung und Ayurveda: Wie du dein Kind mit Hilfe von ayurvedischen Prinzipien ausgeglichen durch den Alltag begleitest | #13

    05/07/2025

    Bedürfnisorientierte Erziehung und Ayurveda: Wie du dein Kind mit Hilfe von ayurvedischen Prinzipien ausgeglichen durch den Alltag begleitest | #13

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Ayurveda und bindungs- bzw. bedürfnisorientierte Elternschaft wunderbar ergänzen – und warum das für einen friedlicheren, gesünderen und liebevolleren Familienalltag sorgt. Du erfährst: was ayurvedische Konstitutionstypen (Doshas) mit den Bedürfnissen deines Kindes zu tun haben, wie unterschiedliche Konstellationen von Eltern-Kind-Doshas zu Konflikten führen – und wie du sie achtsam löst, wie Rituale, Rhythmus und körperliche Nähe das Nervensystem deines Kindes stabilisieren, warum du als Mama den Schlüssel zur Balance der ganzen Familie in dir trägst (Stichwort: Co-Regulation!), wie du mehr Sattva – also Klarheit, Achtsamkeit und innere Ruhe – in deinen Alltag bringst. Wenn du spürst: „Ich will mein Kind wirklich verstehen – nicht nur oberflächlich, sondern auf einer tieferen Ebene“, dann ist Ayurveda ein echter Gamechanger. Du willst tiefer einsteigen? Dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste zu meinem neuen Programm „CONNECTED – Die Ayurveda-Familienmethode“ ein. Dort zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du die ayurvedischen Prinzipien ganz praktisch in deinen Familienalltag bringst – für gesunde Kinder, entspannte Mamas und echte Verbindung. 👉 Zur Warteliste: https://dramelieganesh.com/connected/ 📩 Teile deine Gedanken zur Folge super gerne mit mir via Instagram (@dr.amelie.ganesh) 💛 Wenn dir die Folge gefallen hat, bewerte den Podcast bei Apple oder Spotify – so hilfst du mit, dass mehr Familien den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit finden. Alles Liebe, deine Amelie

    21 min
  5. Stress bewältigen mit Ayurveda – ganzheitliche Strategien für Entspannung im Familienalltag | #12

    04/30/2025

    Stress bewältigen mit Ayurveda – ganzheitliche Strategien für Entspannung im Familienalltag | #12

    In dieser Folge von „kindgesund und mamamunter“  tauchen wir ein in das ayurvedische Verständnis von Stress – und wie du als Mama erkennst, wann du oder deine Kinder aus der Balance geraten seid. Du erfährst: 🌿 Was Stress im Ayurveda wirklich bedeutet 🌿 Wie die Doshas Vata, Pitta und Kapha unterschiedlich auf Stress reagieren 🌿 Welche Symptome du bei dir und deinen Kindern beobachten kannst 🌿 Alltagsnahe Tipps für deine Familie Teile die Folge gern mit einer anderen Mama und hinterlasse mir eine Bewertung, wenn dir diese Folge gefallen hat! 👉 Hier findest du mehr Infos und die Warteliste für "CONNECTED - Die Ayurveda-Familienmethode": https://dramelieganesh.com/connected/ Webseite: www.dramelieganesh.com Mail: mail@dramelieganesh.com instagram: www.instagram.com/dr.amelie.ganesh

    21 min
  6. Co-Regulation bei Kindern: Wie du starke Gefühle liebevoll begleiten kannst | #11

    04/23/2025

    Co-Regulation bei Kindern: Wie du starke Gefühle liebevoll begleiten kannst | #11

    Dein Kind flippt manchmal völlig aus – schreit, tobt, weint? Du fühlst dich hilflos oder sogar überfordert? Dann bist du mit dieser Erfahrung nicht allein. In dieser Folge erfährst du, was hinter den starken Gefühlen deines Kindes steckt – und wie du es liebevoll durch emotionale Stürme begleiten kannst. Wir sprechen über: Was Co-Regulation bedeutet und warum sie so wichtig ist Warum Kinder ihre Gefühle (noch) nicht alleine regulieren können Typische Anzeichen bei temperamentvollen oder sensiblen Kindern  Hol dir hier deinen kostenlosen Video-Minikurs " Ruhe in Kopf und Körper - Ayurveda-Tools für deinen kleinen Wirbelwind (und für dich)" :👉 dramelieganesh.com/wirbelwind Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer anderen Mama und hinterlasse mir eine Bewertung. Vielen Dank!

    18 min
  7. Besser schlafen für Mamas und Kinder – ayurvedische Tipps für erholsame Nächte & mehr Energie im Familienalltag im Interview mit Viktoria | #10

    04/09/2025

    Besser schlafen für Mamas und Kinder – ayurvedische Tipps für erholsame Nächte & mehr Energie im Familienalltag im Interview mit Viktoria | #10

    Schlafmangel ist für viele Mamas Alltag – doch was tun um aus der Dauererschöpfung zu kommen? In dieser Folge spreche ich mit Viktoria, Ayurvedatherapeutin und Mama über das große Thema Schlaf im Mamaalltag. Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen? Welche Rolle spielen unsere Hormone, unser Nervensystem – und was sagt der Ayurveda dazu? Wir tauchen ein in das ayurvedische Verständnis von Schlaf („Nidra“) als zentrale Säule der Gesundheit und sprechen über Doshas, Abendroutinen und innere Unruhe. Viktoria teilt alltagstaugliche Rituale, nährende Tipps und zeigt, wie Schlaf zu einem echten Akt der Selbstfürsorge wird – auch (oder gerade) mitten im Familienchaos.  In dieser Folge erfährst du: Warum Schlaf für Mamas so besonders herausfordernd ist Welche Doshas mit Schlafstörungen zusammenhängen Wie du mit Ayurveda dein Nervensystem beruhigst Was eine einfache, aber wirksame Abendroutine sein kann Welche Rolle Ernährung und Rituale für guten Schlaf spielen Wie du auch dein Kind mit ayurvedischem Wissen beim Schlafen unterstützen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du...… nachts oft wach liegst, obwohl du todmüde bist.… wissen willst, wie Ayurveda dich im Mamaalltag unterstützen kann.… spürst, dass du mehr Ruhe und Regeneration brauchst – ohne schlechtes Gewissen. Mehr über Viktoria findest du hier: Homepage:https://www.heal-yourself.eu/ Die Heal-Yourself Community: https://www.skool.com/heal-yourself-9612/about Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann abonniere kindgesund & mamamunter! Teile die Folge mit einer Freundin und gönn dir heute Abend bewusst fünf Minuten für dich. 🔗 Lust auf mehr Ayurveda im Mama-Alltag? Deine Gesundheit beginnt hier: 👉 Hol dir mein Workbook für 0€:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Jetzt downloaden⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 1:1 Coaching für Familien und Mütter:Individuelle Unterstützung, zu einem Gesundheitsthema deines Kindes oder als Intensivbegleitung für Mamas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Jetzt Termin vereinbaren⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: mail@dramelieganesh.com Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@dr.amelie.ganesh⁠⁠⁠⁠⁠ Ayurveda-Familienpost: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠

    48 min

  8. 03/26/2025

    Von Bauchgefühl bis Beikost: Ayurveda mit Baby - sanfte Begleitung im ersten Lebensjahr | #09

    Das erste Babyjahr ist voller Veränderungen – körperlich, emotional und im Alltag. Ayurveda kann in dieser besonderen Zeit wie ein Wegweiser sein, der dich durch das leben begleitet. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum sanfte Routinen für dein Baby so wichtig sind 🥣 wie du dich im Wochenbett nährst und den Beikoststart ayurvedisch gestalten kannst 💛 welche Mini-Selfcare-Momente dir als Mama neue Kraft schenken Diese alltagstauglichen Impulse unterstützen dich dabei, dein Bauchgefühl zu stärken, die Bindung zu vertiefen und gelassener durch die ersten Monate zu gehen – liebevoll, achtsam und ganzheitlich. 🔗 Lust auf mehr Ayurveda im Mama-Alltag? Deine Gesundheit beginnt hier: 👉 Hol dir mein Workbook für 0€:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Jetzt downloaden⁠⁠⁠⁠ 👉 1:1 Coaching für Familien und Mütter:Individuelle Unterstützung, zu einem Gesundheitsthema deines Kindes oder als Intensivbegleitung für Mamas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Jetzt Termin vereinbaren⁠⁠⁠⁠ Mail: mail@dramelieganesh.com Instagram: ⁠⁠⁠⁠@dr.amelie.ganesh⁠⁠⁠⁠ Ayurveda-Familienpost: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠

    23 min
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