W Stronę Długowieczności

Krzysztof Łoniewski i prof. Marek Postuła
  • 0.0 (0)
  • Science
  • Updated Weekly

"W Stronę Długowieczności" to podcast, w którym będziemy podpowiadać jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Zawsze opierając się o najnowsze i sprawdzone publikacje naukowe. Będziemy zapraszać gości. Lekarzy, fizjologów, trenerów i dietetyków. Czekamy także na propozycje od Państwa w kwestii kreowania tematów. Zaczynamy od publikacji nowych odcinków co dwa tygodnie. Kardiolog i ekspert longevity Prof. Marek Postuła oraz dziennikarz PR III Polskiego Radia Krzysztof Łoniewski.

  1. 2d ago

    Masło, olej kokosowy czy oliwa? Prawda o tłuszczach i cholesterolu

    Czy tłuszczów trzeba unikać? Absolutnie nie, bo bez nich organizm nie wytworzy hormonów ani błon komórkowych i nie wchłonie witamin A, D, E i K. Diabeł tkwi jednak w szczegółach. W tym odcinku „W stronę długowieczności” prof. Marek Postuła, kardiolog i prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, rozprawia się z mitami o tłuszczach. Dowiesz się: dlaczego sam cholesterol całkowity niewiele mówi i na co patrzeć zamiast niego (non-HDL, ApoB, Lp(a)),czemu olej kokosowy to nie superfood,czym oliwa i olej lniany różnią się od oleju słonecznikowego,jak sprawdzić, czy omega-3 w ogóle ci coś daje (indeks omega-3),czy dwa jajka dziennie szkodzą,dlaczego orzechy powinny mieszkać w lodówce.Na koniec dostaniesz jedną prostą zmianę, którą możesz wprowadzić od jutra.

    Masło, olej kokosowy czy oliwa? Prawda o tłuszczach i cholesterolu

  2. Sep 24

    Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? Gość: Zbigniew Jagiełło

    Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? W najlepszym scenariuszu 120 tys. zł, w najgorszym ponad 800 tys. zł. Ta różnica to nie pech, tylko w dużej części decyzje, które podejmujemy 20–30 lat wcześniej. W tym odcinku łączymy zdrowie z pieniędzmi. Gościem jest Zbigniew Jagiełło, przez prawie 12 lat prezes PKO Banku Polskiego, współtwórca rynku funduszy inwestycyjnych i BLIK-a. Rozmawiają z nim prof. Marek Postuła, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, oraz Krzysztof Łuniewski, dziennikarz Programu Trzeciego Polskiego Radia. Z odcinka dowiesz się: dlaczego 10 tysięcy kroków to chwyt marketingowy i ile kroków naprawdę wystarczy,czemu ruch w pracy nie zastąpi aktywności w czasie wolnym,co podważa legendę niebieskich stref,ile lat przeciętna Polka żyje z chorobami przewlekłymi i co to oznacza dla jej portfela,jak Singapur projektuje długowieczność: od oszczędzania na starość po kroki wymieniane na zdrowe jedzenie,dlaczego ChatGPT nie zastąpi lekarza,czy stać nas na starość, skoro system emerytalny nie wytrzyma dłuższego życia Polaków. 🎧 Jeśli interesuje Cię zdrowie, medycyna, długowieczność i świadome życie – obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności” Zostańmy w kontakcie: https://linktr.ee/WST_dlugowiecznosci

    Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? Gość: Zbigniew Jagiełło

  3. May 28

    Jak długowieczność zmieni Polskę i gospodarkę?

    Czy Polska może stać się liderem długowieczności w Europie? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego longevity to nie moda, ale jedna z największych szans cywilizacyjnych i gospodarczych naszego kraju. Prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski opowiadają o przyszłości społeczeństwa długowiecznego, zmianach demograficznych oraz o tym, jak zdrowie, ekonomia i nauka będą wpływać na nasze życie w najbliższych dekadach. Punktem wyjścia do rozmowy jest także Warsaw Longevity Forum – konferencja poświęcona nowoczesnemu podejściu do długowieczności. W tym odcinku usłyszysz m.in.: • dlaczego Polska ma szansę zostać centrum longevity w Europie Środkowo-Wschodniej • czym naprawdę jest długowieczność i dlaczego to coś więcej niż suplementy i biohacking • jak starzenie się społeczeństwa może stać się szansą gospodarczą • czego możemy nauczyć się od Japonii, Danii, Singapuru i krajów skandynawskich • dlaczego relacje społeczne i poczucie sensu życia są kluczowe dla zdrowia i jakości życia W tym odcinku dowiesz się: ✅ jak wygląda przyszłość długowieczności w Polsce ✅ dlaczego longevity to temat społeczny i ekonomiczny ✅ co wpływa na zdrowe starzenie się ✅ jak zmienia się rola osób 50+ w gospodarce ✅ dlaczego warto myśleć o zdrowiu długoterminowo 🎧 Jeśli interesuje Cię zdrowie, medycyna, długowieczność i świadome życie – obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności” Zostańmy w kontakcie: https://linktr.ee/WST_dlugowiecznosci

    Jak długowieczność zmieni Polskę i gospodarkę?

  4. May 8

    Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co?

    Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co? Długowieczność potrzebuje planu B. Czy zdrowie finansowe wpływa na długość życia? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o długowieczności z zupełnie nowej perspektywy, nie tylko zdrowia fizycznego, ale także bezpieczeństwa finansowego i ubezpieczeń. Alex Friedel, prezeska Unilink, pokazuje, dlaczego nowoczesne myślenie o zdrowym życiu powinno obejmować zarówno profilaktykę, aktywność fizyczną, jak i… plan B na wypadek kryzysu. To rozmowa o tym, jak budować długowieczność świadomie i dlaczego samo zdrowe życie może nie wystarczyć. Pojawia się temat edukacji zdrowotnej, polis, świadomości finansowej oraz odpowiedzialności za przyszłość swoją i swojej rodziny. Jednym z najmocniejszych momentów odcinka jest historia 80-letniej profesorki przygotowującej się do podróży dookoła świata, symbolu aktywnego i świadomego starzenia. W tym odcinku dowiesz się: dlaczego zdrowie finansowe jest filarem długowieczności,czym jest „plan B” i dlaczego warto go mieć,jak edukacja wpływa na długość życia,dlaczego osoby świadome zdrowotnie żyją dłużej,jaki związek mają ubezpieczenia z jakością życia i zdrowym starzeniem.To odcinek dla każdego, kto chce myśleć o zdrowiu długoterminowo — nie tylko przez pryzmat diety i badań, ale także bezpieczeństwa i świadomego planowania przyszłości. 🎧 Obserwuj podcast „W stronę długowieczności”, zostaw ocenę na Spotify i udostępnij odcinek osobie, która buduje swoją przyszłość świadomie.

    Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co?

  5. Apr 24

    Badania krwi a długowieczność: co mówi morfologia?

    Badania krwi a długowieczność — czy zwykła morfologia może przewidzieć Twoje zdrowie? Okazuje się, że tak pod warunkiem, że wiesz, jak ją czytać i analizować w czasie. W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze najczęściej wykonywane badania laboratoryjne i pokazujemy, jak wyciągać z nich realne wnioski dla zdrowia i długości życia. Rozmawiamy m.in. o: dlaczego morfologia to najczęściej wykonywane badanie w Polsce i co naprawdę mówiczym są „trendy” wyników i dlaczego jeden wynik nic nie znaczyjak interpretować podstawowe parametry (RDW, lipidogram, glukoza)dlaczego lekarz > AI w interpretacji wyników (na razie 😉)jakie nowe markery (np. homocysteina, suPAR) mają sens w longevityW tym odcinku dowiesz się: jak z podstawowych badań wyczytać więcej niż 90% ludziktóre 3 tanie badania mówią najwięcej o Twoim ryzyku choróbdlaczego „normy laboratoryjne” to nie wszystkoile naprawdę kosztuje sensowna profilaktyka (i czy to się opłaca)jak często badać się, żeby mieć kontrolę nad zdrowiem💡 Długowieczność nie zaczyna się od drogich testów — tylko od zrozumienia podstaw. 👉 Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy: zostaw ocenę ⭐️kliknij „obserwuj”udostępnij komuś, kto odkłada badania „na później”.

    Badania krwi a długowieczność: co mówi morfologia?

  6. Apr 9

    Co naprawdę decyduje o długości życia? Fakty i mity.

    Geny a długowieczność – czy DNA naprawdę decyduje o długości życia? W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak duży wpływ mają geny na zdrowie i co faktycznie możemy kontrolować. Rozmowa z prof. Krystianem Jażdżewskim pokazuje, że choć genetyka ma znaczenie, to nadal ogromna część naszego zdrowia zależy od stylu życia, profilaktyki i świadomych decyzji. W odcinku poruszamy m.in.: • ile procent długości życia zależy od genów • dlaczego badania genetyczne są trudne do interpretacji • jak wybrać wiarygodne badanie genetyczne • czym jest medycyna spersonalizowana • dlaczego prewencja jest kluczowa dla długowieczności 🎯 W tym odcinku dowiesz się: dlaczego geny odpowiadają tylko za część naszego zdrowiajak nie dać się „zwieść” marketingowi badań genetycznychjakie badania naprawdę mają sensjak styl życia wpływa na ryzyko choróbdlaczego prewencja to najlepsza inwestycja w zdrowie 🎧 Jeśli odcinek był dla Ciebie wartościowy: 👉 kliknij „Obserwuj” 👉 zostaw ocenę ⭐ 👉 udostępnij go komuś, komu może pomóc

    Co naprawdę decyduje o długości życia? Fakty i mity.

  7. Mar 26

    Geny czy styl życia? Prawda o długowieczności.

    Myślisz, że masz wpływ na to, jak długo będziesz żyć? A co, jeśli powiemy Ci, że… możesz mieć go mniej — i więcej — niż dotąd sądziłeś? Przez lata powtarzano, że geny odpowiadają za 20–25% długości życia. Najnowsze badania pokazują coś zupełnie innego — nawet 55%. Czy to oznacza, że wszystko jest już zapisane w DNA? Niekoniecznie. W tym odcinku podcastu @w_stronę_dlugowieczności zaglądamy głębiej. Tam, gdzie spotykają się geny, środowisko i codzienne decyzje. Rozmawiamy o tym, co naprawdę wpływa na długość życia: • dlaczego nauka „pomyliła się” w ocenie roli genów; • czym jest exposome i dlaczego może być ważniejszy niż dieta czy trening; • jak powietrze, którym oddychasz, wpływa na Twoje serce i mózg; • dlaczego zanieczyszczenie może skracać życie jak palenie papierosów. To odcinek, który zmienia perspektywę. Bo długowieczność to nie jeden nawyk, suplement czy trening. To suma decyzji i środowiska, w którym żyjesz każdego dnia. W tym odcinku dowiesz się: 👉 ile naprawdę zależy od genów 👉 co możesz realnie kontrolować 👉 jakie czynniki zwiększają ryzyko demencji i chorób serca 👉 czy zimno i morsowanie faktycznie pomagają Jeśli chcesz podejmować lepsze decyzje dla swojego zdrowia — ten odcinek jest dla Ciebie. 🎧 Obserwuj podcast, żeby nie przegapić kolejnych odcinków. ⭐ Zostaw ocenę — pomaga nam docierać do kolejnych osób.

    Geny czy styl życia? Prawda o długowieczności.

  8. Mar 12

    Skóra zaczyna się starzeć już w wieku 18 lat. Co naprawdę przyspiesza starzenie?

    Starzenie skóry, długowieczność, zdrowa skóra, styl życia, dermatologia, ochrona UV, kolagen. Czy wiesz, że skóra zaczyna się starzeć już około 18. roku życia? W tym odcinku podcastu „W stronę długowieczności” rozmawiamy o tym, co naprawdę wpływa na tempo starzenia skóry. Od promieniowania UV i światła ekranów po sen, dietę i styl życia. Dowiesz się także, dlaczego skóra jest jednym z najważniejszych narządów wpływających na zdrowie i procesy starzenia całego organizmu. Jeśli interesuje Cię medycyna stylu życia, kardiologia sportowa i naukowe podejście do długowieczności – ten odcinek jest dla Ciebie.

    Skóra zaczyna się starzeć już w wieku 18 lat. Co naprawdę przyspiesza starzenie?
See All (44)

About

"W Stronę Długowieczności" to podcast, w którym będziemy podpowiadać jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Zawsze opierając się o najnowsze i sprawdzone publikacje naukowe. Będziemy zapraszać gości. Lekarzy, fizjologów, trenerów i dietetyków. Czekamy także na propozycje od Państwa w kwestii kreowania tematów. Zaczynamy od publikacji nowych odcinków co dwa tygodnie. Kardiolog i ekspert longevity Prof. Marek Postuła oraz dziennikarz PR III Polskiego Radia Krzysztof Łoniewski.

Information

You Might Also Like