Чувствуй

Софья Кремешкова
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Подкаст от психолога про чувствование своего тела. Как повышать чувствительность? Как управлять своим ментальным состоянием? Как избавиться от болей в голове и теле? Как находить радость и спокойствие в темные времена? Как очистить психику от ”глистов”? И многое другое в выпусках по субботам. Автор подкаста: Софья Кремешкова, дипломированный психолог, практик Сатори Хилинг и проводник к расслаблению и наслаждению. Приятного прослушивания! Присоединяйся к тг-каналу: https://t.me/sofya_kremeshkova

  1. 08/29/2025

    Как снизить тревогу за 5 минут | Практика

    Иногда тревога накрывает так сильно, что кажется – уже ничего не поможет. Но есть простые телесные практики, которые возвращают в момент «здесь и сейчас» и помогают почувствовать опору буквально за несколько минут. В этом выпуске я покажу: ✔️ Простую дыхательную практику для снижения тревоги ✔️ Упражнение на заземление, чтобы вернуть ощущение стабильности ✔️ Как почувствовать поддержку в теле, даже если внутри шторм Эта практика займет всего 5 минут, но её эффект можно почувствовать сразу. Попробуйте – и дайте себе возможность выдохнуть. 💌 Канал с посланиями «И жизнь продолжается»: https://t.me/zhizn_prodolzhaetsa 🎧 Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381 Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova 🌍 Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/ ✍️ Мой блог в Телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova

    4 min

  2. 08/22/2025

    Почему тревога не уходит?

    Тревога часто возвращается, даже если вы уже пробовали медитации, дыхательные практики или работу с мыслями. Причина в том, что у тревоги есть основа — отсутствие почвы под ногами. Пока не закрыта база, внутреннее спокойствие будет ускользать снова и снова. В этом видео я расскажу: ✔️ Почему тревога возвращается, даже когда кажется, что вы все делаете «правильно» ✔️ Как связаны тревога и чувство опоры во внешнем мире ✔️ С чего начать, чтобы создать для себя настоящую почву под ногами Тревога не уходит «сама». Но вы можете вернуть себе силу, если перестанете ждать и начнете создавать опору шаг за шагом. 🎧Как найти и укрепить внутреннюю опору? Практики: https://feel.mave.digital/ep-6 💌 Канал с посланиями «И жизнь продолжается»: https://t.me/zhizn_prodolzhaetsa 🎧 Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381 Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/ Мой блог в Телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova

    5 min

  3. 08/16/2025

    Я должна всё делать сама | Почему мы боимся принимать помощь?

    Не хватает поддержки сильного человека. Не верю, что мне вообще кто-то может помочь. Я должна все делать самаЕсли откликается, этот выпуск для вас▶️ ✔️Почему нам так трудно просить о помощи? Почему мы закрываемся, даже когда внутри есть желание быть услышанными? ✔️Простой способ понять, насколько вы открыты помощи ✔️Телесная практика, которая поможет вам почувствовать силу, доступную каждому ✔️История из практики, которая показывает, как меняется жизнь, когда мы перестаём тащить все в одиночку 💌Канал с посланиями «И жизнь продолжается»: https://t.me/zhizn_prodolzhaetsa 🎧Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381 Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/ Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova

    9 min

  4. 05/17/2025

    Срочная помощь при расставании | Моя история

    Забавная жизнь. Предыдущее видео: как встретить свою любовь, а теперь – про расставание🫀 Как проживаю этот этап? Какие решения принимаю? Как даю волю чувствам? Действия, слова, смыслы, которые помогают продолжать жизнь❤️‍🔥 🎧Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381 Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/ Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova

    14 min

  5. 04/05/2025

    Как встретить свою любовь? | 7 шагов к счастью

    Я не раз влюблялась невзаимно. Теряла веру в любовь. Казалось, что нет моего человека в этом мире. Заново открывала сердце, позволяла всем чувствам быть и проходить свободно сквозь меня. Спустя время и определенные шаги случилась любовь, которую я загадывала на все праздники. Делюсь с вами семью шагами к обретению своего человека. Это не сказка про принца на белом коне, скорее – история принцессы, которая не ждет, а идет к своему. 🎧Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381 Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/ Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova

    11 min

  6. 03/21/2025

    Счастье любит тишину? | ОТКРЫВАТЬСЯ ХОРОШЕМУ

    Счастье любит тишину, так ли это?Я люблю, и это взаимно. Хочу кричать на весь мир о своей любви, а может не надо? 🧐В новом выпуске обсудим, как установки влияют на реальность вокруг нас? Зачем открываться радости? 🥹Сделаем практику открытия сердца и погрузимся в светлые ощущения Как всегда, в конце видео подсказка от метафорических карт. В этот раз новая колода – сила рода❤️‍🩹 🔞Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565 🎧Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381 Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/ Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova

    7 min

  7. 02/27/2025

    ЗАЧЕМ НАМ СТРЕСС и как справляться с ним эффективно?

    Пока мы живы, стресс будет с нами. Время научиться взаимодействовать с ним, чтобы чувствовать себя ХОРОШО и здорово🥰 В новом выпуске: 🗂️Основные стереотипы о стрессе 🧐Как ваше восприятие на стресс влияет на ваше самочувствие? 💃🏼7 способов завершить стресс и зачем это делать 🔞Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565 🎧Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381 Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/ Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova

    10 min

  8. 02/21/2025

    КАК НЕ ВЫГОРАТЬ? | Профилактика выгорания

    Чувствуете усталость, безразличие к работе, нежелание вставать с утра, раздражение, тогда новый выпуск для вас🧐 > Разберем симптомы выгорания, > три шага для хорошего самочувствия и эффективной осмысленной работы, > “я не хочу это делать, но все равно надо” – как не беситься при этом? 🔞Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565 🎧Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381 Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/ Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova

    10 min
See All (19)

About

Подкаст от психолога про чувствование своего тела. Как повышать чувствительность? Как управлять своим ментальным состоянием? Как избавиться от болей в голове и теле? Как находить радость и спокойствие в темные времена? Как очистить психику от ”глистов”? И многое другое в выпусках по субботам. Автор подкаста: Софья Кремешкова, дипломированный психолог, практик Сатори Хилинг и проводник к расслаблению и наслаждению. Приятного прослушивания! Присоединяйся к тг-каналу: https://t.me/sofya_kremeshkova

Information

  • Creator
    Софья Кремешкова
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    19
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2025 © Софья Кремешкова. Все права защищены.
  • Show Website
    Чувствуй