另辟西径

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欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 更新时间：每月9号19号29号

  1. 5d ago

    VOL67《健康的迷思》｜你以为正常的生活，可能正在消耗你

    怎么算健康？想必多数人会觉得，身体没什么大问题，体检报告都在正常范围，那就很好了。 这是一个很方便的标准，但如果不看体检报告，你又会怎么判断自己是否健康呢？有意思的是，我们对健康的判断，本身就很依赖“正常”二字，可如果一些我们早已习惯、甚至觉得再正常不过的生活，本身就在消耗我们呢？ 这也是本期书目《健康的迷思：压力文化中的心理创伤、疾病和疗愈》最核心的问题：常见，真的等于正常吗？是否因为大家都是如此，就代表一切安好呢？ 这一期，我们从基因、压力、成瘾聊到人与工作的“脱节”，也聊做自己和被喜欢之间的拉扯，以及为什么越刷、越买、越吃，得到的可能只是愉悦，而不是幸福。同时，也想邀请你和我们一起，重新看看那些早已被默认勾选为“正常”的生活，毕竟健康不该只是让自己落在一个标准范围里。 欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。  ⏳时间轴： 00:32 最近的另辟西径，有点“健康” 03:03 关于本期书目 & 作者介绍Gabor Maté 08:32 🤔 关于健康最大的迷思：越习以为常的生活，越值得重新审视 10:26 社会需要一个人怎样运转，不等于身体就适合怎样生活 13:56 多任务、无法忍受安静……我们是在高效生活，还是逃离当下？ 15:51 🧬 基因并非写好的人生剧本，它如何表达，也取决于环境 19:15 🎭 很多紧张与沮丧，来自一直在扮演“不是自己的角色” 20:51 做自己 vs 被喜欢：我们为什么总会先放弃真实的自己？ 23:41 社会化让我们更成熟了，还是只拥有了一个更精致的壳？ 28:18 别急着问“为什么会上瘾”，先问：它到底帮你解决了什么？ 30:32 😐压力不只是“脑子里的事”，它真的会进入身体 32:27 有没有可能，上班反而更容易让人与社会“脱节”？ 35:55 愉悦 ≠ 幸福：为什么越刷、越买、越吃，反而越想“再来一点”？ 37:37 疗愈🍃不是把自己变得更好，而是把自己重新找回来 39:34 能动性：环境塑造了我们，但没有拿走我们的选择权 41:30 6个自我察觉问题练习✍️ 43:01 知道得越多，反而越需要对健康多一点敬畏 45:15 健康不只是活得久一点，更重要的是：这段生命本身过得怎么样？ ✨Highlights: -“即使数百万人都有同样的恶习，恶习也不会成为美德；即使人们犯过那么多错误，错误也不会变成真理；即使数百万人都有同样的精神疾病，也不能说明这些人是理智的。”——艾里希·弗洛姆 -“社会需要一个人怎样运转，不等于他的身体就适合怎样生活。所以，我们判断健康与否时所站的位置很重要，是站在现有生活的框架里，问怎样适应才能获得健康？还是从自己的健康需求出发，审视一下目前这套生活方式是否适合人的生存？理论上来说，培养液应该是适应生命生长，而不是要求生命不断证明自己多能适应培养液的。” -“当我们以为自己是在追求更高效的生活，其实是在逃避更真实的生活。创伤让人远离当下，而现代社会最擅长的，就是为这种远离提供无穷无尽的工具。” -“我们不是父母的复制品，而更像是他们经历的总结版，我们不仅身体里携带着他们的DNA，还携带者他们所经历的各种创伤的化学记忆，这些记忆塑造了我们的代谢方式、压力反应甚至性格倾向。“ -“如果你总是习惯于做某事，你就甚至不能意识到自己在做这事，甚至不能意识到你在压制自己，因为你正处于求生模式中。”——安妮塔·穆贾尼 -“什么时候你会感到更快乐、更充实、内心更自在，是你伸出手去帮助别人，与别人建立联结的时候，还是你专注于抬高你那渺小可悲的自我的时候？我们都知道答案是什么，但不知何故，我们心里的答案总是敌不过现实。”——加博尔·马泰 -“我们总觉得健康的终点是尽可能把死亡推远一点，但如果只用“活了多久”来衡量健康，好像又漏掉了一个很重要的问题：这段生命本身过得怎么样？比如有没有在那些不得不适应的东西之外，还保留一点属于自己的生命力。这么想的话，健康并不是一个可以靠某几项指标盖章认证的结果，而是贯穿一生，需要我们用心经营的状态。” 🎵BGM: comethru by Jeremy Zucker 🎬海报图源： 《Severance》 Ben Stiller, 2022 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Sep 18

    VOL66 工作很好，但我还是决定离开｜十年打工人的离职实录

    这期节目，是莱西酝酿了很久的一次告别。 今年夏天，她辞掉了毕业后第一份也是唯一一份工作。十年，从一个青涩的小编辑，到现在闭着眼睛也知道杂志该如何运转；见证过纸媒的黄金年代，也努力适应它的种种变化与发展，直至在同一个地方，完成了职业生涯最重要的一段成长。 但这并不是一个“工作太糟心所以裸辞”的爽文故事。相反，正因为这是一份不错的工作，离开才变得更复杂：要确认自己不是一时冲动，要确认现实条件足以承担风险，要确认未来的可能性足以取代长久的安稳，也要认真面对那些不舍、怀疑、暴风哭泣和最后一次擦干净工位的瞬间。 在这期节目里，西恩作为前同事、老朋友和合格嘴替，准备了一场关于辞职的深度采访。从为什么在第十年决定离开，到离职倒计时的三十天都做了哪些事情，从没有公司和职位之后该如何重新介绍自己，到怎么重新理解“忙”“效率”“稳定”“好工作”和“我是谁”，我们希望这不仅是一场关于辞职的个人记录，也能给有着同样念头的朋友提供一些参考。 但这并不是试图把辞职浪漫化。辞职不会自动让人自由，也不会突然替人找到方向。真正重要的，永远是辞职背后的那个问题：你为什么想改变现在的生活？以及你希望通过这个改变得到什么？不论你现在是否有答案，都欢迎你和我们一起，在那些看似理所当然的人生路径旁边，寻找属于自己的“另辟蹊径”。 ⏳时间轴： 00:37 莱西终于离职成功👏 02:33 一场酝酿两个月的采访 03:35 🎙️到底是怎么下定决心辞职的？ 04:10 我想做的事情，是否真的辞职才能做🤔 05:43 裸辞前的现实确认：存款、退路和父母的接受 10:18 🎙️正式离开前30天的待做清单 10:53 当务之急……先把签证办到手！ 11:51 工作交接单和候选人推荐 13:30 备份资料、整理作品集和搭建人脉网络 16:13 挑贺卡、洗照片、约饭，认真告别十年✍️ 18:46 🎙️那些被问得最多的问题：为什么辞职？接下来做什么？ 20:20 🎙️离开前的动摇时刻 21:44 情绪浓度极高的Last day😭 23:36 插播：西恩的平静辞职版本 24:47 🎙️不上班的第一个工作日是怎么过的？ 25:10 自由不是大把时间，而是时间支配权回到自己手里 27:15 🎙️不上班后，如何重新理解“忙”和“效率” 30:32 🎙️离开平台后，如何重新介绍自己？ 31:00 前司title不再定义我，而是成为信用证明💳 34:09 🎙️十年前后，对“好工作”的标准发生了什么变化？ 34:51 最好的工作，是在自由市场创造性表达 36:30 🎙️什么才是真正的稳定？ 37:26 被稳定保护，也可能被稳定削弱 38:34 🎙️工作十年，对工作最大的祛魅是什么？ 40:04 打工与创业，做人与做事 42:15 🎙️如何找到下一阶段的方向？ 43:08 尝试、行动、不再被动等待 45:41 🎙️如果不用“辞职”，如何形容此刻正在经历的事？ 47:06 自由厮杀，并享受自由🏄 49:13 不要浪漫化辞职：它不会自动让人自由 ✨Highlights: -“很多时候我们会很认真地开始一段关系，却很少认真地结束一段关系，尤其是在职场，好像一旦离开一家公司，很多关系也就默认跟着一起结束了。离职好像是一次很好的关系筛选，你会突然知道，哪些人只是因为工作恰好出现在彼此生活里，哪些人是即使没有工作这个共同语境，你还是希望继续认识下去的人。” -“最好的工作是能在自由市场创造性表达，我之前感觉自己被平台保护得很好，而现在有点不满足了，想去外面的世界试试自己的深浅。” -“稳定会使人懒惰，懒惰使人逐渐丧失学习的欲望，很有可能到头来发现自己已经没有在自由市场竞争的能力，而如果真的到那时，本来就夕阳的行业进一步下滑，本来就不稳的组织结构越发摇摇欲坠，很可能最终会发现自己赤手空拳站在鱿鱼游戏里，所依赖的稳定只是镜花水月。所以不如趁早戳破稳定的表象，自给自足才是真实的稳定。” -“工作久了就会发现，职场好像根本不是一个只看‘答案对不对’的地方。你怎么让别人理解你在做什么，怎么争取资源，怎么表达自己的判断，甚至怎么让自己的能力被正确地看见，本身就是工作的一部分。” -“不要很理想化地寄希望于找到那具体的一件事情，如果真的能找到，那一定要全情投入；但如果没有那么幸运，那累点就累点吧，让不同的事情满足不同的诉求。” -“年轻的时候、行业鼎盛的时候，在好的平台开始；现在是成熟的阶段了，可以自由厮杀并享受自由。” -“辞职不会自动让人变自由、也不会猛然找到方向，说到底，它还是只是一个选择，甚至是一种手段，真正重要的可能还是辞职背后的那个问题，你为什么想改变现在的生活，以及你希望通过这个改变得到什么。” 🎵BGM: Finding a Place by David O'Dowda 🎬海报图源： 《玩乐时间》 雅克·塔蒂，1967 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 在小宇宙查看该单集文稿

    VOL66 工作很好，但我还是决定离开｜十年打工人的离职实录

  3. Sep 8

    VOL65 情绪颗粒度｜当你说“我好烦”的时候，到底在烦什么？

    你有没有发现，我们形容自己的情绪时，总是反复使用那么几个词： “好烦。”“累了。”“算了。” 但究竟在烦什么呢？可能是期待落空后的失望，是事情悬而未决的不安，或是不被重视的委屈。很多时候，我们不是没有更复杂的情绪，只是太习惯把它们压缩成一个最省事的词。久而久之，明明知道自己心里有点什么，却怎么也找不到一个足够准确的词去描述它。 这期节目，我们借由一篇外刊想聊一个很有意思的概念——情绪颗粒度（Emotional Granularity），也就是我们区分和描述情绪的细致程度。 而这份“说清楚”的能力，可能比我们想象中更重要。因为很多时候，真正让我们困在一种情绪里的，不是感受太多，而是感受太模糊。当“我好烦”变成“我有点失望”，当“我很焦虑”被拆成对失控的不安，我们或许才开始知道，自己真正需要回应的是什么。 ⏳时间轴： 00:39 📖 从《悲伤词典》到情绪颗粒度：为什么命名情绪很重要？ 04:36  越是“情绪稳定”的人，可能越容易跳过自己的情绪 05:49  本期外刊 & 作者介绍👩Angela Haupt是谁 09:16 除了开心、难过、生气、焦虑，你还能准确说出多少种情绪？ 10:17 为什么我们更擅长判断一件事，却不擅长说出自己的感受？ 11:19 模糊的情绪就像牙疼，说不上来哪里，但很要命 13:45 据说情绪颗粒度高的人可能活得更通透 14:45 😈嫉妒、虚荣、幸灾乐祸：那些不太体面的情绪，其实最需要被进一步拆解 17:07 一句“糟透了”里，到底藏着多少种情绪？ 18:34 情绪也有“口红色号”：有人只看到红色，有人能分出十种红  20:21 当所有坏情绪都叫“不开心”，我们就很容易给它们开同一种药 21:39 不是所有情绪都需要被解决，有时候认出它就已经够了 24:23 🗯️“好烦”“累了”“算了”：你的情绪口头禅是什么？ 28:12 一个提高情绪分辨率的小工具📝: Feelings and Sensations List 30:34 情绪复盘和内耗只有一步之遥：看清楚之后，还要知道什么时候停下来 31:23 有时候，是在向别人解释自己的过程中，才慢慢听懂自己 33:03 爱一个人、怨一个人、想念一个人，可以同时发生 34:57 看清情绪，不一定让它变轻，但会让我们更知道怎么和它相处 36:37 情绪稳定的人，还需要把每一种情绪都放到显微镜下研究吗？ 37:50 高敏感人群：好的情绪辨识，应该让问题越来越小，而不是越来越大 39:34 情绪颗粒度的另一面：不只知道自己为什么难过，也知道自己为什么快乐✨ ✨Highlights: “当我们越能分辨自己具体在经历什么，就越有可能找到与这种情绪真正匹配的应对方式，而不是把所有的不舒服，都用逃避、压抑或者发泄来处理。” “有些人像情绪上的‘直男’，愤怒、悲伤、恐惧都被打包成一句‘我心情不好’，但另一些人不仅知道自己是在生气，还能继续区分，我现在到底是愤怒、烦躁、挫败。当你对情绪的分辨力越强，也就越能看见很多人所忽略的细节。” “情绪越具体，我们得到的行动线索也越具体。感觉糟透了只能告诉你出了问题，但继续拆解之后，才开始知道问题究竟出在哪里。某种程度上，它有点像给情绪做了一次更精确的诊断，让我们知道如何对症下药，从而消解负面情绪。” “当情绪被准确认识时，就是一种处理，不是所有情绪最后都要变成一个to do list，有些情绪被看见、被允许经历，就已经完成了它此刻需要完成的事情。” “我们对自己的情绪其实也会有盲区，有些感受太熟悉，我们反而习惯性地略过去，也有些情绪因为不符合我们对自己的认识，便很容易被我们排除掉。所以与他人交谈自然不会有标准答案，但却是理解一种感受的新视角。” 🔗 外刊 https://time.com/article/2026/08/11/emotional-granularity-name-feelings/ 🔗《悲伤词典》https://www.thedictionaryofobscuresorrows.com/ 🔗 Hoffman Practice: Feelings & Sensations: https://www.hoffmaninstitute.org/wp-content/uploads/2024/06/Identifying-Feelings-Sensations-2024.pdf 🎵BGM: Duele by Carla Morrison 🎬海报图源： 《Detachment》 Tony Kaye, 2011 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。  在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 28

    VOL64《如何了解一个人》｜越熟悉一个人，越容易停止了解他

    欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。  我们似乎从未像今天这样，如此擅长快速“了解”一个人：两个陌生人，一场采访下来，仿佛对面坐的已经是知根知底的多年老友；MBTI、星座、职业、原生家庭……只需要一些信息，就能迅速为一个人找到解释。但问题也恰恰发生在这里：当我们觉得自己已经知道一个人是什么样的时候，往往也是停止了解他的时候。 八月的读书节目，莱西和西恩翻开了David Brooks的《如何了解一个人：看见与被看见的艺术》，试图为那些人际关系上的困惑找到答案。在一个AI越来越擅长处理信息、生成答案的时代，David提醒我们，与人建立真实关系的能力正在变得更加珍贵。理解一个人，并不是搜集足够多关于他的事实，而是去了解他站在怎样的位置上，他如何解释发生在自己身上的事情，他的经历如何塑造了他的世界。 而“看见”并非单向，人的自我认识不是一场闭门完成的功课。每一次真正进入另一个人的世界，我们不只多理解了一个人，也借由对方重新看见了自己。 ⏳时间轴： 00:33 这不是一本单纯的方法论工具书 02:29 关于人际关系的困惑 03:46 看见与被看见，是一种艺术🎨 07:02 作者David Brooks：从公共知识分子到观察个体的人 08:55 你和比尔·盖茨在读同一本书📖 10:37 AI时代，为什么建立真实的关系更加重要？ 12:52 新人设：贬低者🙅‍♀️ 本质主义 客观主义 天真现实主义 小人物思维 静态思维 19:02 人设2.0：照亮者💡 20:38 多尔西太太：不同关注唤出不同的自己 23:16 丘吉尔母亲：好的对话让你看见自己的光芒 24:53 一个采访过剩的时代🎙️ 27:24 被低估的闲聊与轻松相处 29:21 看见别人，也是在重新认识自己 32:44 重新学习陪伴与倾听👂 35:22 别用MBTI、星座和人格测试框住一个人 37:25 如何看见一个挣扎的人 38:33 正式对话与实际对话：听见语言下的情绪暗流 40:39 我们该不该靠近别人的痛苦💔 42:19 可供性：位置不同，看到的世界也不同 44:33 共情的三个维度：镜像、关怀与心智化 47:08 我看见了你的力量💪 48:05 你走进房间时，带来了怎样的能量？ 49:32 人生故事与情感记忆也是一种解释系统 50:34 坦诚，也是一种允许自己被看见的力量 53:04 祝我们都成为智者，找到知己 ✨Highlights: -“技术的发展导致了一种日益加剧的孤独感和断绝感，我们可能比任何时候都更加紧密地联系在一起，但现实存在的问题是，我们是否真正看见并理解了彼此？” -“当你采取这种超然、冷静、客观的立场去看待一个人时，你会很难看到对方最重要的部分，即他的主观能动性，比如他的想象力、情感、欲望、创造力、直觉等等这些构成一个人最独特内心世界的元素。” -“对话是需要有来有回的，你从对方的表述里获取了很多关于他的知识不难，但难的是对方让你通过提问、倾听、回应，把你的表达欲和思考欲一点点调动出来，甚至让你说出一些自己之前都没有组织清楚的想法，并在说了之后有一种如释重负豁然开朗的感觉。” -“人的自我认识可能本来就不是一场闭门完成的功课，每一次进入另一个人的世界，都不只是多理解了一个人，也是在借由对方，照见自己原本看不到的部分。” -“如果你真的想了解一个正在挣扎中的人，就要去思考他此刻站在怎样的位置，留意那些他没有直接说出口的话，也理解他正在怎样面对发生在自己身上的不幸。但这一切都有一个最基本的前提，你得先愿意看见。” -“我们可能因为一个人的闪光点而欣赏他，但真正的理解，是连同他的矛盾、局限、脆弱、复杂中蕴含的力量一同看见。” 🎵BGM: Best Friend by Laufey 🎬海报图源： 《地球之夜》 1991，吉姆·贾木许 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Aug 18

    VOL63 第一性原理｜如何从最简单的地方，解决复杂的问题

    欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。  我们每天都在解决各种各样的问题。好消息是，现在几乎什么问题都有参考答案，也总有人已经替你走过一遍，但麻烦也在这里，答案越多，我们也越容易被“事情本该如此”套牢。 这期，我们想聊的「第一性原理」，提供了另一种思路：先别急着找答案，而是回到事情最基础的地方。买车的本质，是拥有一辆车，还是为了从A点到B点？工作的本质，是不断升职、跳槽，还是获得收入、成长或成就感？做个人IP的本质，是成为百万粉丝博主，还是让真正需要你的人认识你、信任你？ 借着两篇外刊，我们试着把那些看似理所当然的问题重新拆开：哪些是事实，哪些只是默认的假设？我们是在解决真正的问题，还是只是在优化一个现成的答案？ 这个时代从来不缺参考答案，而第一性原理提醒我们：有时候，先忘掉答案，才能重新想清楚问题。 ⏳时间轴： 00:30 终于聊到它：第一性原理到底是什么？ 03:09 📖 外刊 No.1｜别急着继续优化，先问问自己真正想解决什么？ 05:04 📖 外刊 No.2｜事实 vs 假设：我们究竟知道哪些事情是绝对真实的？ 06:46 从第一性原理“代言人”马斯克造火箭聊起🚀 08:47 真正的思考，可能要从怀疑那些“理所当然”开始 11:49 坦克＋自行车＋摩托艇，居然可以拼出一辆雪地摩托？🏍️ 13:38 问题太大无从下手？先把它拆成更小的部分 14:33 “我这一生的mission是什么？”——用第一性原理该怎么拆？ 16:45 印刷机的诞生：最好的答案，可能根本不在这个领域里 18:58 📎找不到满意的黄铜纸夹，答案竟然藏在领带夹里 21:19 两三岁的小孩，可能才是第一性原理大师 22:25 编辑×普拉提：一项职业，只是能力的一种组合方式 25:03 持续改进vs第一性原理：更好地打工，还是重新想想为什么要打工？ 27:19 💼形式vs功能：人类用了几千年的包，为什么1970年才想到给它装轮子？ 31:34 升职、跳槽都是form，那工作的function到底是什么？ 33:22 第一性原理四步法：从一个真正卡住你的问题开始拆 35:22 🙋西恩现场实操：做个人IP，真的等于经营一个社交媒体账号吗？41:54 ⚠️第一性原理也有陷阱：别人的答案，也可能慢慢变成你的边界 43:40 小心那些“继承来的观点”：社会时钟为什么这么难摆脱？ 45:09 第一性原理不是万能的，什么时候才值得用？ 48:21 连问五个“为什么”：创新，可能只是从一个最基础的问题开始 ✨Highlights: -“很多时候我们以为自己在思考，但可能只是在一个已经设定好的框架里寻找答案，而如果这个框架本身就有问题，那你越努力寻找答案，可能反而离真正的问题越远，而第一性原理会帮我们重新检查这个框架。” -“很多所谓的新答案，未必是创造一个世界上从未存在过的东西，而可能只是把原本已经存在、却被固定在不同框架里的东西，重新组合了一次。” -“第一性原理会迫使你把一个事物分解成更小的部分，并将每个部分都看作一个可以独立去理解和处理的活动部件，这会帮我们一路追到真正卡住的地方，而不只是对着表面呈现出来的问题反复找答案。” -“当把一件东西拆到足够基础时，它原本所属的领域和名字反而没那么重要了，你看到不再是‘这是一个葡萄酒压榨机，所以它只能拿来榨葡萄’，而是‘这是一个可以稳定施加压力的机械机构’，一旦这么看，它当然就可以被拿去解决另外一个领域的问题，有点先解构，再重构的意思。” -“当一个问题的现有答案明显没有足够可靠的理论与经验支撑的时候，这时就很值得停下来看看里面究竟什么是不能改变的事实，什么只是沿用至今的做法？但如果一个领域本身已经有非常成熟的知识体系，尤其涉及医学、安全、法律这些试错成本很高的问题，第一性原理更适合帮助我们理解为什么规则存在，而不是仅凭自己的推导去推翻规则。” 🔗外刊链接 https://jamesclear.com/first-principles https://arimeisel.medium.com/first-principle-thinking-ccb0e81f46cb 🎵BGM: Remember To Dance by Bruno Major 🎬海报图源： 《2001: A Space Odyssey》 1968, Stanley Kubrick 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Aug 8

    VOL62 30+生活指南：强壮一点，自由一点，富有一点

    欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。  30岁以后，人生好像突然进入了一个充满问号的阶段。我们开始被问：什么时候结婚？要不要孩子？事业如何更进一步？是否已经错过了改变人生的最佳时机？但与此同时，我们也发现，很多曾经以为必须完成的人生任务，其实并没有唯一路径。有人30岁开始创业，有人40岁重新开始；有人选择婚姻和家庭，有人享受独处和自由。 所以这一期节目，莱西和西恩借YouTube创作者Tressuni的视频《I asked 100 women how to live your 30s, and they all agree on one thing》，聊聊138位40+女性回头看30+时，最想留下的那些生活建议。从健康与力量、旅行、护肤、睡眠，到金钱、边界感、与自己的关系，以及绕不开的生育问题，所有建议都在告诉我们：30岁并不是一个人生开始收窄的阶段，反而是一个更适合重新建立秩序、重新认识自己、重新分配精力的时机。年龄不是倒计时，而是一种感觉，值得满心期待。 希望听完这期节目，我们可以一起重新想象30+之后的人生。 ⏳时间轴： 00:31 40+女性，到底要不要进入婚姻？ 03:17 难产的“请回答另辟蹊径” 04:16 一期视频，囊括138位40+女性给30+的生活建议💌 06:41 💡Health & Strength：趁早强壮起来 07:39 西恩运动教练视角：骨量、补剂与身体机能 12:07 莱西朴素养生法：规律运动、睡眠、吃饭 15:18 💡Travel：旅行居然能排第二？ 16:49 独特的生命体验能打败通胀✈️ 18:00 不只是旅行，而是保持探索能力 19:30 💡Stop Caring：把在意别人眼光的能量收回来 20:31 最难不在乎的，往往是熟人的评价 21:54 有上下文的关系：老朋友在保存过去的你 23:50 💡Skincare：30+护肤从折腾走向稳定 24:56 精简护肤与管住嘴😐 29:29 💡Boundaries：拒绝大法好！ 30:30 把时间与精力花在真正看重的事情上 32:22 固定动作，帮我们守住边界 33:30 💡Money：不止花钱与存钱 34:33 通过金钱理解世界💰 37:32 💡Sleep：睡眠的重要性，我们都忽略了 38:36 补觉为什么越来越不管用了？😴 41:23 辞职前一晚秒睡：早睡的真相很朴素 42:49 💡Relationship with yourself：30+要学会相信自己 46:30 💡Kids：要不要孩子不是一道标准题 47:29 生育可能会放大一个人的特质 50:25 💡其他建议：自然、搬家、交友和放轻松 54:18 从电影《20，30，40》聊到年龄的流动边界 55:33 年龄是一种感觉，30+也值得满心期待 ✨Highlights: -“身体不是一个被他人审美凝视的对象，而是我们之后几十年生活的基础设施。现在建立起来的肌肉、体力和核心力量，不是为了让别人觉得好看，而是为了未来的自己可以少一点疼痛，多一点自由，多一点选择。” -“旅行像往生命银行里存钱，只不过这笔钱是以体验的形式存在。你以为价值只发生在游玩的当下，但其实不论是出行前期待的心情，还是旅行后反复回味的感受，都是远远高于本金的利息。” -“Stop caring不是那种‘老娘什么都不管了’的叛逆，而是一种能量回收。把原来花在解释、讨好、揣测别人想法上的力气拿回来一点，放到真正想做的事情上，这是30+很重要的一种自由。” -“如果说20多岁的时候，我们还没有足够的人生经验，所以要不断向外寻求建议和方向，那30岁开始，我们真的得学着多相信自己一点。相信过去经历过的事、做过的选择、踩过的坑，都会在后面帮助你更好地判断世界。” -“很多真正重要的决定、真正喜欢的工作，真正稳定的关系，甚至真正认识自己，都是30岁以后才慢慢发生的。我们真的有太多理由，把30+过成自己最想要的样子。” 🔗视频： https://www.youtube.com/watch?v=1qSverLY-UY 🎵BGM: Good Enough by Sasha Alex Sloan 🎬海报图源： 《BJ单身日记2：理性边缘》 2004，比班·基德龙 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jul 28

    VOL61 《一个人消失在世上》｜唯一让你活下去的东西，其实会慢慢杀死你

    欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。  你想消失吗？ 面对这个答案，大多数人“肯定”的回答，多半只会发生在那些脚趾抠地的尴尬时刻。但如果有一天，你想消失，不是因为羞愧，不是因为失败，也不是因为过得不好，而只是突然发现，自己已经不是那个想成为的人了。那么，你能否暂停这一切呢？ 本期我们聊的这本《一个人消失在世上》，就从这样一个近乎反常识的选择开始。作者亚历山德罗·巴里科笔下的主人公格温先生，是一位功成名就的作家，却在事业巅峰时宣布封笔，不再出版任何作品。取而代之的，他开始做起一份前所未有的奇特工作——替别人“写画像”。并且，在一次画像工作后“消失”，无人知晓他的去向。 这是一本易读但并不好消化的书，我们熟悉格温先生消失前的生活：成功、认可、期待，却很少有机会想象，当一个人主动离开这一切之后，会看见什么、失去什么，又重新获得什么。这期我们读这本书，像是一次学习，也像是一次预习。毕竟，没有人知道，当一个人终于放下那个熟悉的自己之后，前面等着他的，会是什么。 ⏳时间轴： 00:36 为什么这期我们想聊一本关于“消失”的小说？ 03:07 莱西带来一个重磅消息🎉 05:16 书的开端：当一个功成名就的作家决定放弃写书 07:51 关于作者亚历山德罗·巴里科 09:34 🎬这本书如果拍成电影会是什么样？西恩开启导演推荐模式 14:11 三件莱西和西恩“再也不会做”的人生决定🚩 16:14 当一个人意识到，这已经不是自己想要的人生，还来得及按下暂停键吗？ 18:11 把天分用在一个不顺手的地方，是一件很有冒险精神的事情 21:16 写作、写书、做一个作家，是什么“逼”一位作家消失 22:56 “不再写作”，就像“再也不吃火锅” 很多时候，都只是气话 26:28 如果有一种职业叫“抄写员”，专门替别人“写”画像，你愿意试试看吗？ 28:48 一间旧工厂、三十多天、62小时的音乐……写画像，简直是一场大型行为艺术 33:31 为什么要裸体：关于“凝视”与“真实” 35:39  什么样的工作，才能称得上是一份“干净”的职业 39:00 从“作家”到“抄写员”，创作者与被创作者的权力关系也在变化 40:45 ⏳ 如果什么都不能做，我们会如何重新感知时间？ 43:19 “消失”看似浪漫勇敢，却也可能意味着一种不负责任 45:33 从塞林格、费兰特，到巴里科：有些人选择消失，是为了让表达留下来 48:45 当一个人不再急着证明自己是谁，存在本身才开始显现 49:51 每个人都值得拥有一个“格温时刻”🧘：人生不是寻找，而是创造 ✨Highlights: -“假如你有一辆很棒的自行车，每天你都骑它去上班，然而有一天，你发现这辆自行车的意义不应该只是通勤，而是可以载你去很多地方，重要的不再是你每天都可以骑着它走同一条路，而是你骑着它可以走更多的路。很多人可能一辈子都在把天赋用得越来越熟练，而格温先生想知道的是，这份天赋究竟还能带自己去哪里。” -“当你真正喜欢一件事，恐怕能放弃的只是一种形式，而不是那份本能。” -“在现在这个表达过盛的时代，从文字、图像到视频、音频，言语以各种形式承载着关于个体的信息，相比密度极高的表达，不动声色的观察成为了那件更难的事情。” -“一个人可能真的无法从现实世界里彻底消失，只要还活着，就仍然会和别人发生关系，仍然要留下痕迹，被辨认、被定义，但你至少可以选择，不把完整的自己都交给这个世界，保留一个不被解释的名字，一种不需要公开的创作，或者一部分只属于自己的生活。” -“消失会让留下来的东西获得更强的光环，因为当本人不再解释、不再修正，作品就更容易被神秘化，消失本身也会被包装成一种勇敢、自由甚至充满诗意的选择。可也不能忽略它不负责任的一面——所谓消失，很多时候意味着把解释、告别以及关系的后果留给了还在原地的人。” 🎵BGM: Come Rain, Come Shine by Ivan & Alyosha 🎬海报图源： 《Still Life》 2013，Uberto Pasolini 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jul 18

    VOL60 如何把一个看似遥远的目标，变成立刻可以迈出的第一步

    欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。  小时候，我们总觉得自己未来有无限可能，可以成为很多种人，成就很多件事；可随着年龄增长，我们越来越习惯根据现实制定目标，根据能力规划人生。我们学会了衡量成本、计算风险、提前设想失败，于是那些曾经觉得“也许可以试试”的念头，也一点点变成了“还是算了吧”。 所以这一期外刊「西」看，莱西和西恩借Medium上的一篇文章《5 Lifelong Lessons from The Magic of Thinking Big》，重新聊聊那个听起来有点“成功学”的说法——Think Big。它并不是鼓励大家盲目乐观，也不是教人空想，而是在提醒我们：真正限制一个人的，很多时候不是能力，而是我们太早替自己划定了边界。从皮格马利翁效应，到“相信有可能”如何改变行动；从如何面对唱衰者，到为什么大目标一定要拆成小行动，我们也在这篇文章里重新理解了一个问题：敢想，是一切行动的起点。希望听完这期节目，我们都能重新找回一点小时候那种“异想天开”的能力。不是要做成惊天动地的大事，而是在面对未知的时候，愿意说一句——也许，我可以试试看。 ⏳时间轴： 00:32 莱西和西恩，开始涉猎成功学了？…… 04:46 这期外刊讲了啥？📖 07:33 作者Nina Semczuk：一位曾当过情报军官的图书馆爱好者📚 09:07 Lesson 1｜为什么Think Big要从“做人”开始？ 09:31 心理学经典：皮格马利翁效应✨ 13:10 Lesson 2｜相信有可能，事情才会开始发生 14:41 人对世界认知的四个层次 17:46 从“希望发生”到“我要让它发生”：作者的瑜伽故事🧘 19:54 西恩家属公司的principle：局限性思考只会带来局限性结果 22:22 Lesson 3｜遇到爱泼冷水的人，最好的回应就是忽略ta🙉 22:42 Downer、Gossiper、Naysayer——你身边有这样的人吗？ 24:01 我的故事版本，跟你们的都不一样 26:46 Lesson 4｜Think Big，但一定要Do Small 29:50 为什么140英里的路，要只想着下一座山？⛰️ 31:08 Lesson 5｜真正忙碌的人，为什么反而效率更高？⚡ 33:58 警惕能者多劳和无脑瞎忙💡 37:05 《玫瑰岛的不可思议的历史》：从"胡闹"到成事🏝️ 39:11 不成为人物，而书写故事📖 ✨Highlights: -“不是因为事情做不到，所以我们不去做；而是因为我们先认定做不到，所以很多事情才真的没有发生。” -“目标的意义，不只是‘可实现的’，而是应该具有一点超越性，它可能会足够大到让今天的你觉得有点够不到，不得不成长才能勉强接住它。” -“很多时候‘不可能’、‘做不到’都是未经验证的自我判断，是一种懒惰的惯性，或者是避免失败和丢脸的托词。” -“当把注意力放回眼前的下一步，很多原本觉得不可能的事情，就会慢慢变得可能。所以完成目标的第一步其实是拆解目标，把它拆分到你觉得第一步自己可以轻松完成时就够了。” -“敢想敢做不在于想的大还是小，而是当你思路打开，付诸行动，世界总会以它的方式给到你应得的奖励。” -“如果我们不再把自己当作人物而是故事，或许我们就不会再限制自己了，反而是会希望不断增加这个故事的情节，让它丰富一点再丰富一点。” 🎵BGM: Younger Me by Aimee Carty 🎬海报图源： 《玫瑰岛的不可思议的历史》 2020，希德尼·希比利亚 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 在小宇宙查看该单集文稿

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欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 更新时间：每月9号19号29号

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