Z notatnika dietetyka

Radio Vanessa FM
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z gabinetu dietetyka podana w prosty i "łatwostrawny" sposób.

  1. FEB 9

    Orzechy

    Orzechy są nie tylko smaczną i zdrową przekąską, ale także bogatym źródłem składników wartościowych dla organizmu. Nawet mała garść orzechów może stanowić cenny element diety - główną rolę odgrywają tu tłuszcze, szczególnie nienasycone kwasy tłuszczowe.

    3 min

  2. FEB 9

    Energetyki

    Regularne spożywanie napojów energetycznych jest szkodliwe dla zdrowia, prowadząc do poważnych konsekwencji, takich jak nadciśnienie tętnicze, arytmia serca, otyłość, cukrzyca. Energetyki mogą wywoływać też nerwowość, bóle głowy, a w skrajnych przypadkach zawały.

    4 min

  3. FEB 7

    Melisa

    Melisa lekarska to zioło o udowodnionym działaniu uspokajającym, poprawiającym trawienie oraz wspomagającym koncentrację. Regularne picie jej naparów pomaga redukować stres, ułatwia zasypianie, łagodzi bóle brzucha i menstruacyjne oraz działa antyoksydacyjnie.

    3 min

  4. FEB 6

    Mięta

    Mięta to zioło o silnym działaniu wspomagającym trawienie, co czyni ją idealnym dodatkiem w diecie odchudzającej i przy problemach jelitowych. Na dodatek jej pieprzowa odmiana zawiera najwięcej przeciwutleniaczy wśród wszystkich roślin zielnych.

    4 min

  5. FEB 5

    Kakao

    Znane od tysięcy lat naturalne, niesłodzone kakao jest zdrowe i uznawane za "superfood". Wspiera układ krążenia, poprawia nastrój, pamięć i koncentrację oraz działa przeciwzapalnie. A to dopiero początek.

    4 min

  6. FEB 4

    Ocet jabłkowy

    Ocet jabłkowy to roztwór kwasu octowego, który powstaje w wyniku fermentacji jabłek. Znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, wykazuje też właściwości antyoksydacyjne, pomagając w neutralizacji wolnych rodników w organizmie.

    4 min

  7. JAN 2

    Płaski brzuch

    Płaski brzuch jest celem i marzeniem wielu z nas. Chcąc zbliżyć się do upragnionego ideału szukamy sposobów, które pozwolą zobaczyć efekty w jak najkrótszym czasie. Jednak dieta na płaski brzuch nie kończy się na talerzu.

    4 min

  8. 12/29/2025

    Kac

    Dieta na kaca to przede wszystkim nawodnienie, uzupełnianie elektrolitów i dostarczanie energii w lekkostrawnych potrawach. Jednak od tego, co najlepiej jeść na kacu, ważniejsza jest codzienna dieta. To, jak się odżywiamy ma później wpływ na to jak nasz organizm będzie metabolizować alkohol.

    4 min
See All (349)

About

Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z gabinetu dietetyka podana w prosty i "łatwostrawny" sposób.

Information

More From Radio Vanessa FM