La vie c'est maintenant !

Marion Auberger
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  • MENTAL HEALTH
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Tu tiens. Tu gères. Tu assures. Mais tu ne kiffes plus. Ce podcast s'adresse à toi, parent actif, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher. Tu as construit une belle vie : un boulot qui a du sens, une famille, des projets. Mais quelque part en chemin, tu t'es oublié. Tu passes après, toujours après. Tu te réveilles déjà fatigué, la tête pleine. Tu gères les enfants, les deadlines, la logistique, les autres... Et le soir, épuisé et frustré de ne pas avoir profité, tu te dis que ce n'est qu'une période. Que ça ira mieux quand les enfants seront plus grands, quand le projet X sera terminé, quand tu seras mieux organisé. 💡 Tu as même essayé de mieux t'organiser. Mais ton quotidien te rattrape toujours. Parce que la solution n'est peut-être pas de faire plus, ni de mieux planifier, mais de regarder les choses différemment. Tu ne veux pas tout plaquer. Tu veux juste reprendre du temps pour toi dans ta propre vie. C'est exactement pour ça qu'existe La vie, c'est maintenant ! Chaque semaine, un épisode de 15 à 20 minutes pour déconstruire ce qui t'épuise, changer ton regard sur ton quotidien, et poser des limites qui respectent vraiment ton énergie et tes besoins. Pas de méthode miracle, pas de liste à cocher. Des prises de conscience concrètes, applicables, qui font bouger les choses, vraiment. Ce que tu vas gagner en écoutant ce podcast : ✅ Commencer à te prioriser sans culpabilité ⚡ Libérer de l'énergie pour ce qui compte vraiment ☀️ Retrouver du plaisir dans ton quotidien 🔑 Réaliser ce qui te retient vraiment Et peut-être rire à nouveau avec tes enfants au petit-déjeuner, partager un moment complice avec ton/ta partenaire, pas juste courir (sauf pour ton footing !). La vie, c'est maintenant, c'est un format principalement solo, avec parfois des interviews. Un ton authentique, doux et direct, avec une touche d'humour et zéro injonction. 🎙️ Je suis Marion Auberger, coach en équilibre de vie et Human Design, sophrologue, facilitatrice PSYCH-K® et maman. Depuis 2020, j'accompagne des parents actifs et débordés à retrouver de l'énergie, du sens et du plaisir dans leur quotidien, sans tout sacrifier. Avant ça, j'ai longtemps vécu en mode superwoman. Je croyais manquer de temps, comme tout le monde. Ce qui a tout changé pour moi, ce n'était pas une meilleure organisation. C'était un switch intérieur, un déclic profond sur ce que je me racontais, ce que je m'imposais, ce que je plaçais en priorité. C'est ce chemin que je t'invite à explorer ici. À écouter en voiture, pendant ton footing, en cuisinant, ou le soir quand tu veux enfin souffler. Nouvel épisode chaque mardi à 7h. Abonne-toi pour ne rien manquer... et commence à kiffer ta vie, maintenant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. S5.E1 J'ai tout ce que je voulais. Alors pourquoi je ne suis pas heureux ?

    13H AGO

    S5.E1 J'ai tout ce que je voulais. Alors pourquoi je ne suis pas heureux ?

    Tout ce que tu t'étais fixé comme objectif, tu l'as, ou t'es en chemin : la maison, le boulot, la famille.Et pourtant, quelque chose cloche.C'est pas la déprime, il n'y a pas de drame, mais tu te rends bien compte que tu n'es pas heureux, comme t'aurais imaginé que ça puisse te rendre heureux.Et du coup, ça t'amène vers un ressenti un peu honteux, qui va avec la question qu'on avoue rarement à voix haute : j'ai tout ce que je voulais, alors pourquoi je ne suis pas heureux ? C'est la question qui ouvre cette saison 5. Et elle méritait d'être posée franchement, parce qu'elle est bien plus commune qu'on ne le croit. Dans cet épisode, je t'explique ce que ce sentiment n'est pas, et ça, c'est déjà un soulagement, avant de creuser les vraies raisons, psychologique ou philosophique, qui peuvent expliquer ce décalage. Ce qu'on explore ensemble : L'adaptation hédonique : pourquoi ton cerveau finit par traiter ta vie rêvée comme un simple décor ordinaire Le décalage entre la vie construite et la vie désirée et comment on se retrouve dans une existence qui va bien, mais qui ne nous ressemble pas vraiment La fatigue comme filtre déformant ta perception et bloquant littéralement ta capacité à ressentir du plaisir Le mode pilote automatique : quand tu es dans ta vie sans vraiment la vivre Et surtout, la question que je t'invite à emporter avec toi après l'épisode, une question simple, mais qui peut vraiment tout changer. Les liens dont je parle dans cet épisode✨ L'épisode 61 sur tes priorités et valeurs profondes : lien ici✨ L'épisode 64 sur la question "à quoi bon ?" : lien ici. Tu peux aussi découvrir ton Human Design pour mieux comprendre ce qui t'anime vraiment en profondeur : lien ici.👉 Tu peux prendre ton appel découverte gratuit ici (c'est sans engagement !) 👉 Tu peux aussi découvrir mon compte Instagram👉 Ou ici tu peux découvrir mon site internet !🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, sportive, passionnée, curieuse et coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après le temps et profiter de la vie, dès maintenant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  2. Annonce : l'avenir de "La vie, c'est maintenant !"

    MAY 12

    Annonce : l'avenir de "La vie, c'est maintenant !"

    Tu connais cette sensation d'être à bout de souffle sur quelque chose que tu aimes pourtant vraiment ? C'est exactement là où j'en étais avec la saison 4 de La vie, c'est maintenant ! Alors j'ai fait ce qui peut paraitre contreproductif : j'ai tout arrêté, pris du recul et soufflé. Et c'est là, loin des to-do lists etde la réflexion forcée, qu'une idée est née.Pas n'importe quelle idée : une nouvelle saison, un nouveau format, une nouvelle façon d'avancer ensemble. Dans cet épisode, je te raconte ce qui s'est passé pendant ma pause, pourquoi j'ai décidé de clore la saison 4 maintenant, et surtout ce qui t'attend dans la saison 5. Ce que tu vas découvrir 👇 Pourquoi j'interromps la saison 4 sans prévenir Ce que ma pause m'a appris sur la créativité et le recul Le nouveau format de la saison 5 et en quoi il est tout nouveau (et que tu en fait partie intégrante si tu le souhaites) Les grandes thématiques qu'on va explorer ensemble : temps, énergie, culpabilité, sens, équilibre Comment toi tu peux participer et co-construire cette saison avec moi Parce que oui, cette saison 5, elle se construit aussi avec toi.Tes questions, tes problématiques du quotidien, ce qui te trotte dans la tête sans que tu trouves vraiment de réponse... c'est exactement ce que l'on va développer sur cette saison. Je glisse aussi un mot sur le Human Design, si le sujet t'intrigue, l'épisode 8 est juste ici. Tu veux poser une question pour un prochain épisode ? Trois façons de me rejoindre : 🎙️ Un message vocal de 30 secondes max : speakpipe.com/LaVieCestMaintenant 📩 Par mail : marion@marionauberger.com 📲 Sur Instagram : @marion.auberger La semaine prochaine, on démarre avec le premier épisode de la saison 5... et je te promets que la question, tu te la poses toi aussi sans forcément te l'avouer. À la semaine prochaine !👉 Tu peux prendre ton appel découverte gratuit ici (c'est sans engagement !) 👉 Tu peux aussi découvrir mon compte Instagram👉 Ou ici tu peux découvrir mon site internet !🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, sportive, passionnée, curieuse et coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après le temps et profiter de la vie, dès maintenant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  3. 64. Cette question banale qui peut tout révéler

    MAY 5

    64. Cette question banale qui peut tout révéler

    Tu t'es déjà retrouvé à te demander « à quoi bon » avant de faire quelque chose ? Pas dans un grand moment de crise, juste comme ça, en passant, comme une pensée fugace, presque anodine. Sauf qu'elle ne l'est pas du tout, anodine. Dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans une réflexion totalement improvisée, celle que j'ai eue le matin même, qui m'a donné envie d'ouvrir le micro.Pas de plan ni de fil conducteur parfait.Juste moi, mes pensées, et cette question qui m'a rattrapée et qui, je crois, méritait vraiment qu'on s'y arrête ensemble. Parce que « à quoi bon », selon le contexte où elle apparaît, elle peut vouloir dire deux choses très différentes : 🚨 Un signal d'alarme que tu n'as peut-être pas encore reconnu comme tel 🔦 Un outil puissant pour mettre en lumière ce qui a vraiment du sens pour toi... et ce que tu fais juste par habitude ou par principe hérité Dans cet épisode, je partage aussi des exemples concrets, les miens, et ceux d'une cliente, qui illustrent à quel point cette question peut libérer un temps et une énergie insoupçonnés. Pas en faisant plus, en faisant mieux et surtout en faisant ce qui compte vraiment. Et parfois, la réponse à « à quoi bon » est une évidence. Parfois, elle dérange. Mais dans tous les cas, elle dit quelque chose d'important sur où tu en es. Ce que cet épisode peut t'apporter : Reconnaître si ton « à quoi bon » est un signal que quelque chose ne va pas Identifier les tâches et habitudes que tu fais sans savoir pourquoi Faire la différence entre ce qui est relié à tes vraies valeurs et ce qui est juste un automatisme Te libérer de certaines choses sans culpabilité... et gagner du temps et de l'énergie autrement Cet épisode est aussi en lien direct avec les épisodes sur les priorités, si tu ne les as pas encore écoutés, je t'invite à le faire.Et notamment celui où je t'offre un questionnaire pour aller plus loin dans ce travail : lien 👉 ici Bonne écoute... et viens me dire sur Instagram ce que cette question a mis en lumière chez toi. 👇🏔️ Voici mon compte Instagram C'est ici pour prendre un appel découverte gratuit et sans engagement Ou ici pour découvrir mon site internet !Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  4. 63. Reprendre le pouvoir sur ton temps sans stress supplémentaire

    APR 28

    63. Reprendre le pouvoir sur ton temps sans stress supplémentaire

    Reprendre le pouvoir sur ton temps sans stress supplémentaire Tu te dis que : Si t'étais mieux organisé, t'aurais plus de temps. Si tu faisais plusieurs choses en même temps, t'irais plus vite. Si t'optimisais chaque créneau de ta journée, tu finirais bien par souffler. Et si ces trois convictions étaient justement ce qui te fait perdre du temps ? Dans cet épisode, le tout premier de La vie, c'est maintenant ! remis en diffusion, on s'attaque aux vraies raisons du manque de temps. Pas celles qui sont évidentes, celles qui sont cachées. Celles qui tournent en boucle en arrière-plan, qui pilotent tes journées sans que t'en aies conscience. Ce que tu vas découvrir : Pourquoi le manque de temps n'est pas un problème d'organisation (et ce que c'est vraiment) Ce que le multitâche fait réellement à ton cerveau (et pourquoi il te coûte bien plus que tu ne le crois) Pourquoi chercher à optimiser ton temps crée exactement l'effet inverse (et ce qui se passe quand on arrête) Les sources cachées les plus communes qui grignotent ton temps sans que tu t'en rendes compte : surcharge d'informations, perfectionnisme, attentes irréalistes... Comment la fatigue et la culpabilité amplifient ce sentiment de manque en permanence On parle aussi des pressions sociales et des croyances individuelles (ex : syndrome de l'imposteur, peur de décevoir, besoin de reconnaissance) qui te poussent à toujours faire plus, à dire oui, à te mettre la barre beaucoup trop haut. Souvent sans t'en rendre compte. 💡 Ce n'est pas un épisode sur la gestion du temps. C'est un épisode sur ce qui t'empêche, inconsciemment, d'en avoir. L'objectif : des prises de conscience concrètes qui peuvent changer ta façon de vivre le temps, dès aujourd'hui, sans t'ajouter une couche de pression supplémentaire.🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant. Voici mon compte Instagram C'est ici pour prendre un appel découverte gratuit et sans engagement Ou ici pour découvrir mon site internet ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  5. 62. La garde alternée sans séparation : le choix qui change tout

    APR 21

    62. La garde alternée sans séparation : le choix qui change tout

    🔁 Cet épisode est une rediffusion de l'un des épisodes les plus écoutés de la saison 1. Et si tu l'as déjà entendu, je parie que tu peux l'écouter avec d'autres oreilles et entendre autres choses.Entre les responsabilités, le boulot, les projets perso et le rôle de parent... la question de comment trouver un équilibre qui tienne vraiment, pas juste en théorie, mais bel et bien dans la vraie vie, peut être un vrai casse-tête. Dans cet épisode, je reçois Baptiste, mon conjoint et père de notre fille, pour parler d'un choix de vie qui a tout bousculé pour nous : la garde alternée, mise en place alors qu'on vit tous les trois sous le même toit. Un modèle que notre entourage a questionné, parfois jugé, souvent pas compris. Et pourtant, c'est l'une des décisions les plus justes, épanouissantes et facilitantes qu'on ait prises, pour nous, et pour elle. Dans cette conversation, on te raconte sans filtre : Comment ce système est né et pourquoi il est devenu une condition pour que notre relation fonctionne Ce que ça change concrètement sur l'énergie, la liberté et la qualité de présence avec son enfant Ce que ça apporte à Léonie et non, ce n'est pas forcément ce que tu crois Les vrais défis du modèle, ceux qu'on n'avaient pas anticipé Ce qui peut freiner sa mise en place dans un couple... et comment le dépasser Ce n'est pas un modèle universel, mais si tu te retrouves à sacrifier tes besoins en permanence au nom de la vie de famille, cet épisode va peut-être te faire voir les choses autrement. Parce qu'un parent épuisé et frustré, ce n'est pas le meilleur cadeau qu'on puisse faire à ses enfants. Lien ici pour retrouver Baptiste : Instagram et site internet🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant. Voici mon compte Instagram C'est ici pour prendre un appel découverte gratuit et sans engagement Ou ici pour découvrir mon site internet ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41 min
  6. 61. Le vrai carburant de ton énergie (tu ne l'as jamais cherché là)

    APR 14

    61. Le vrai carburant de ton énergie (tu ne l'as jamais cherché là)

    Le vrai carburant de ton énergieEst-ce que tu saurais dire, là, maintenant, ce qui compte vraiment pour toi ?Pas ce que tu "penses" devoir répondre.Pas les réponses qui viennent en mode spontanée, automatique.Mais ce qui, au fond, te fait vibrer, te donne de la joie de vivre, du sens, de la vitalité.... au delà de ton environnement, tes proches, ton job. Parce que la plupart du temps, c'est précisément le décalage entre ce que l'on croit être important et ce qui l'est vraiment qui crée la fatigue, la frustration, et même la perte de sens. Dans cet épisode, on va parler de valeurs profondes et de vraies priorités, celles qui ne se cochent pas dans une liste, mais qui, quand elles sont présentes dans ton quotidien, changent tout : l'énergie, le sens de la vie, la joie de vivre. 🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi tes réponses spontanées sur "ce qui est important pour toi" peuvent te mener dans la mauvaise direction (sauf si tu as déjà fait ce que je te propose en fin d'épisode !) Ce qui créer vraiment la perte d'énergie, la frustration et l'absence de motivation, d'enjouement Ce que ça change concrètement quand tu mets enfin le bon carburant dans ton quotidien Deux histoires réelles, dont la mienne, qui montrent à quel point le résultat peut surprendre 🎁 Bonus : un outil concret pour identifier par toi-même ce qui te nourrit vraiment... normalement réservé à l'accompagnement Switch Équilibre, je t'en parle dans l'épisode et le lien est ici 👇Découvrir le questionnaire des priorités intrinsèques !🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant. Voici mon compte Instagram C'est ici pour prendre un appel découverte gratuit et sans engagement Ou ici pour découvrir mon site internet ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  7. 60. Le soir où j'ai touché le fond, et ce qui a changé après

    APR 7

    60. Le soir où j'ai touché le fond, et ce qui a changé après

    Le soir où j'ai touché le fond et ce qui a changé après Tu connais ce sentiment d'être entre deux, entre ce que tu fais et ce que tu voudrais vivre ?Ce soir-là, j'étais littéralement dans un couloir.D'un côté, ma fille qui venait de s'endormir, de l'autre, du monde dans le salon.Et dans ma tête, une seule pensée : est-ce que ça va durer encore longtemps comme ça ? Ce ne fut pas une crise, ni un effondrement spectaculaire.Juste une lassitude profonde, dans le corps, jusqu'au fond des tripes.Une lassitude qui ne se voit pas, mais qui colle à la peau. Dans cet épisode, je te raconte ce soir-là, sans filtre.Parce qu'il y a de fortes chances que tu te reconnaisses dans ce que j'ai vécu. Ce que tu vas entendre dans cet épisode : Ce moment précis où la fatigue n'est plus juste physique, mais quelque chose de plus profond Comment j'attendais en silence que quelqu'un voit que je n'en pouvais plus, sans jamais le dire Le déclic qui a tout changé (et non, ce n'est pas une révélation magique) Comment je suis passée d'un quotidien sans une minute pour moi à devenir triathlète Ce que j'ai fait concrètement pour commencer à m'en sortir, et combien de temps ça m'a pris Cet épisode fait suite à celui de la semaine dernière, où on a vu ensemble pourquoi tu t'épuises et que ce n'est pas ta faute. Aujourd'hui, c'est une histoire vraie.Celle d'un ras-le-bol silencieux qui devient, peu à peu, le début d'un vrai changement. Si toi aussi tu attends que ça aille mieux tout seul, que tu te dis que tu devrais mieux t'organiser, que tu reportes à plus tard le moment de prendre soin de toi : cet épisode est pour toi. Et si tu veux aller plus vite que les trois ans qu'il m'a fallu pour t'en sortir, le lien pour un premier échange gratuit est ici !🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant. Voici mon compte Instagram C'est ici pour prendre un appel découverte gratuit et sans engagement Ou ici pour découvrir mon site internet ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  8. 59. T'en ferais pas un peu trop ?

    MAR 31

    59. T'en ferais pas un peu trop ?

    T'en ferais pas un peu trop ? Tu rentres épuisé, la tête pleine et le corps à plat.Et quelque part dans un coin de ton cerveau, une petite voix sort du lot pour te glisser que c'est peut-être ta faute. Que tu manques d'organisation, de discipline ou d'autres choses, que les autres, eux, ont, puisqu'ils semblent y arriver. Cette voix-là, on va en parler. 🎯 Parce que dans cet épisode, je veux te montrer une chose : ton épuisement, c'est pas un signe de faiblesse.C'est la conséquence logique d'une équation qui est, objectivement, impossible à tenir. On part du constat que tu connais bien, cette charge mentale qui déborde dès le réveil, cette journée où tu enchaînes boulot, enfants, maison, sans jamais souffler.Et on va aller chercher quelque chose de plus profond.Quelque chose qu'on n'ose pas toujours regarder en face. Au programme : Ce que ta petite voix intérieure te raconte... et pourquoi elle se trompe complètement Ce que nos modes de vie ont radicalement changé... et ce qu'on n'a pas ajusté avec L'équation impossible que tu essaies de résoudre seul chaque jour La vraie question à te poser sur tout ce que tu portes... et pourquoi elle change tout Et si tu veux aller plus loin sur le fait de s'entourer, demander de l'aide et arrêter de tout porter seul, je t'invite à écouter l'épisode 13, parce que s'entourer, c'est pas triché. Ce n'est pas un épisode pour t'apprendre à mieux t'organiser. C'est un épisode pour changer ton regard et arrêter de te voir comme quelqu'un d'insuffisant. Et honnêtement ? Rien que ça, ça vaut le détour. 🙌🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant. Voici mon compte Instagram C'est ici pour prendre un appel découverte gratuit et sans engagement Ou ici pour découvrir mon site internet ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
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  • Creator
    Marion Auberger
  • Years Active
    2024 - 2026
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    © Marion Auberger
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