Bewegung und Bergluft - Ein Podcast über Gesundheit, Sport und das Leben in den Alpen

Emanuel Kärle, Roland Hörtnagl
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  • HEALTH & FITNESS

Entdecke die Welt der Bewegung und Gesundheit! „Bewegung und Bergluft“ verbindet Gesundheit, Sport und das Leben in den Alpen. Erfahrene Expertinnen und Experten aus Physiotherapie, Training und Gesundheitswesen teilen ihr Wissen über aktive Lebensgestaltung, Verletzungsprävention und Regeneration. Egal ob Wandern, Golfen, Skitouren Gehen oder einfach nur gesundes Bewegen– hier werden viele Bereiche und Aspekte beleuchtet, die es dir ermöglichen sollen, fit und gesund durchs Leben zu gehen.

Episodes

  1. 11/23/2025

    S2 E2: Social Media trifft Gesundheit & Fitness - Susi von den Berghasen im Gespräch

    In dieser Folge von „Bewegung & Bergluft“ sprechen Emanuel und Roli mit Susi von den Berghasen – Sportwissenschaftlerin, Social-Media-Expertin und Outdoor‐Enthusiastin. Im Gespräch geht es um Verantwortung auf Social Media, die positiven und negativen Aspekte von Sichtbarkeit, Erfahrungen mit Sexismus und Anonymität im Netz, und wie Kooperationen sowie Bildwelten Realität beeinflussen. Außerdem geht’s um Trainingsplanung und speziell um zyklusbasiertes Training – wie Bewegung, Körperbewusstsein und Gesundheit zusammenhängen. Habt ihr Fragen zu dieser Episode oder anderen Themen? Schreibt uns an bewegungundbergluft@gmail.com Mehr über Susi und die Berghasen:Website: berghasen.com Instagram: @berghasen InstagramYouTube: Berghasen YouTube-Kanal

    47 min

  2. 10/21/2025

    S2 E1: Parts vs. Patterns

    Heute geht’s um Parts vs. Patterns – um die Frage, ob wir im Körper nur die Teile sehen … oder die Muster, die alles verbinden. Emanuel und Roli sprechen über Hardware und Software, über Funktion und Struktur – und darüber, wie dieser Blick Training und Therapie völlig verändern kann. Wo hilft Detailarbeit – und wo verliert man sich darin? Wie viel Challenge tut gut, und wann ist es klüger, Grenzen zu respektieren? Und was hat Schopenhauer – und sein stoßender Stier – mit all dem zu tun? Eine neue Episode von Bewegung & Bergluft – über Muster, Teile, und den Moment, in dem Bewegung wirklich Sinn ergibt. Hörerfragen, Kritik und Anregungen gerne per Mail an: bewegungundbergluft@gmail.com

    46 min

  3. 05/08/2025

    S1 E10: Wie wir arbeiten!

    In dieser Episode sprechen Emanuel und Roli über eine Vielzahl spannender Themen rund um Therapie und Training. Sie beantworten Hörerfragen und geben Einblicke in ihre Arbeitsweise als Physiotherapeuten und Trainer. Dabei beleuchten sie ihre Grundphilosophie und den Joint-by-Joint-Approach, bevor sie die Bedeutung des Functional Movement Screens und des Selective Functional Movement Assessments erklären. Außerdem stellen sie den Return-to-Activity-Algorithmus sowie ihr Modell zur Progression und Regression im Trainingsprozess vor. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der apparativen Therapie – wie sie sinnvoll eingesetzt wird und welchen Mehrwert sie bietet. Zum Abschluss geben Emanuel und Roli einen Ausblick auf Staffel 2, die im Herbst 2025 startet – mit neuen Themen, neuen Gästen und frischer Inspiration.

    49 min

  4. 03/28/2025

    S1 E9: Safari durch den Mythen Dschungel

    Willkommen zu einer neuen Episode!  Heute räumen Emanuel und Roli mit den größten Mythen der Physiotherapie und des Trainings auf. Ist ein Bandscheibenvorfall wirklich der Hauptgrund für Rückenschmerzen? Dürfen die Knie über die Zehenspitzen? Und was hat es mit knackenden Gelenken auf sich – harmlos oder gefährlich? Muss Training oder Therapie wirklich weh tun, damit sie etwas bringen? Sie sprechen über weit verbreitete Irrtümer wie „Operation ist immer besser“, warum Schmerzen nicht einfach zum Alter dazu gehören und ob Fitnesstraining wirklich den weiblichen Körper „verformt“. Außerdem: Sind Sit-ups der Schlüssel zu einem Sixpack? Bleibt dran – es wird spannend! Fragen, Anregungen oder Kritik gerne per Mail an: bewegungundbergluft@gmail.com

    45 min

  5. 03/07/2025

    S1 E8: Die Evolution des Trainings - von Hochkulturen bis High Intensity

    In dieser Episode nehmen Emanuel und Roli ihre Zuhörer mit auf eine Reise durch die Evolution des Trainings – von den Hochkulturen der Antike bis in die moderne Fitnesswelt. Sie sprechen über die Entwicklung von Bodybuilding, CrossFit, Functional Training und HIIT und zeigen, wie sich die Ziele des Trainings über die Zeit verändert haben. Dabei wird es auch philosophisch: Wo endet Training, und wo beginnt Sport? Mit tiefen Einblicken in Trainingsgrundsätze, dem spannenden Konzept des bilateralen Defizits und einem Blick auf die Legende Arnold Schwarzenegger verspricht diese Folge jede Menge Wissen und Inspiration. Ein Muss für alle, die sich für Fitness, Training und sportliche Entwicklung begeistern! Hörerfragen, Kritik und Anregungen gerne an: bewegungundbergluft@gmail.com

    44 min

  6. 02/21/2025

    S1 E7: Mobilität und Flexibilität - zwei dehnbare Begriffe

    In dieser Episode sprechen Emanuel und Roli über alles rund um Beweglichkeit und Flexibilität – und warum diese beiden Begriffe nicht dasselbe sind. Sie gehen der Frage nach, welche Arten von Bewegungseinschränkungen es gibt, warum der Körper ein Meister der Anpassung ist und ob klassische „Verkürzungen“ tatsächlich existieren. Außerdem erfahrt ihr, welche Faktoren eure Beweglichkeit beeinflussen, wie gezieltes Mobilisieren eure Leistungsfähigkeit steigern kann und welche Rolle Asymmetrien im Sport spielen. Klingt spannend? Dann bleibt dran!

    40 min

  7. 02/07/2025

    S1 E6: Atmung

    In dieser Episode tauchen Emanuel und Roli tief in das Thema Atmung ein. Sie erklären, warum wir atmen und unterscheiden die verschiedenen Atemwege. Zudem besprechen sie die Hauptatemmuskulatur und die Atemhilfsmuskulatur sowie die Unterschiede zwischen funktioneller und dysfunktionaler Atmung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den biochemischen, biomechanischen und psychophysiologischen Aspekten der Atmung und deren Einfluss auf den Körper. Abschließend stellen sie verschiedene Atemübungen vor, die helfen, die Atmung zu optimieren und das Wohlbefinden zu steigern. Ein informativer Talk für alle die sich rund um das Thema Atmung interessieren!

    36 min

  8. 01/24/2025

    S1 E5: Reha - Der Weg zurück (2/2)

    In dieser Episode begrüßen Emanuel und Roli ihren ersten Studiogast und bieten einen spannenden Einblick in die Unterschiede zwischen der Rehabilitation in den USA und Österreich.Sie klären die Frage: Was ist eine gute Reha und welche Risikofaktoren sollten dabei beachtet werden?Weiterhin sprechen sie über die verschiedenen Phasen der Reha und analysieren die wichtige Phrase "Come Back Stronger".Die Wichtigkeit der interdisziplinären Zusammenarbeit wird betont, und sie erörtern die Rolle und Wichtigkeit des Leistungssports.Ein informativer Talk mit wertvollen Einblicken für alle, die sich für moderne Rehabilitationsmethoden interessieren.

    33 min

  9. 01/11/2025

    S1 E4: Reha - Der Weg zurück (1/2)

    In dieser Episode beantworten Emanuel und Roli Hörerfragen und sprechen über Verletzungen des Bewegungsapparates.Sie diskutieren Unterschiede zwischen konservativer und postoperativer Versorgung und erklären die Begriffe zeitbasierte und funktionsbasierte Rehabilitation.Außerdem beleuchten sie die Wundheilungsphasen, typische Entzündungszeichen und den Umgang mit Schmerzen in der Reha.Ein kompakter, informativer Talk für alle Gesundheitsinteressierten!

    34 min

  10. 12/28/2024

    S1 E3: Kraft, Muskulatur und ihre Rolle für die Gesundheit

    In dieser Episode tauchen Emanuel und Roli ein in die spannende Welt der Kraft:Sie sprechen über die essenzielle Rolle von Kraft für Deine Gesundheit, erklären den Aufbau der Muskulatur und die unterschiedlichen Muskelfaser-Arten, und werfen einen genauen Blick auf die verschiedenen Kraftqualitäten.Als besonderes Highlight eröffnen sie die neue Rubrik Hörer-Fragen, in der sie direkt auf Eure Themen eingehen.Sei dabei und entdecke, wie Du Deine Kraft gezielt aufbauen und nachhaltig stärken kannst!

    36 min

  11. 12/18/2024

    S1 E2: Training - Grundregeln, Coaching Cues und Kraft

    Bewegung und Bergluft - Ein Podcast über Gesundheit, Sport und das Leben in den Alpen In dieser Episode sprechen Emanuel und Roli über die Grundregeln des Trainings. Sie werfen einen genauen Blick auf Coaching Cues und warum sie im Training so entscheidend sind. Außerdem beleuchten sie, welche wichtige Rolle Kraft für die Gesundheit spielt und wie sich Ausdauer- und Krafttraining sinnvoll kombinieren lassen. Zum Abschluss sprechen sie über die Grundmotivation für Training.

    40 min
  12. S1 E1: Physiotherapie, Bewegung und unsere gemeinsame Reise

    12/08/2024

    S1 E1: Physiotherapie, Bewegung und unsere gemeinsame Reise

    Bewegung und Bergluft - ein Podcast über Gesundheit, Sport und das Leben in den Alpen In dieser Folge sprechen Emanuel und Roli allgemein über die Physiotherapie, die Ausbildung und wie sie zu diesem Beruf gekommen sind. Es werden verschiedene Aspekte beleuchtet und darüber diskutiert, was eine erfolgreich Physiotherapie ausmacht.

    40 min
  • 12 Episodes

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Entdecke die Welt der Bewegung und Gesundheit! „Bewegung und Bergluft“ verbindet Gesundheit, Sport und das Leben in den Alpen. Erfahrene Expertinnen und Experten aus Physiotherapie, Training und Gesundheitswesen teilen ihr Wissen über aktive Lebensgestaltung, Verletzungsprävention und Regeneration. Egal ob Wandern, Golfen, Skitouren Gehen oder einfach nur gesundes Bewegen– hier werden viele Bereiche und Aspekte beleuchtet, die es dir ermöglichen sollen, fit und gesund durchs Leben zu gehen.

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