Tu serais pas un peu Border ?

Fiona de BorderAttitude
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  • MENTAL HEALTH
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Pourquoi parle-t-on si peu de santé mentale alors qu’elle nous concerne toutes et tous ? Comment mieux comprendre ce que vivent les personnes concernées par des troubles psychiques ? Et si on apprenait ensemble à mieux écouter nos besoins, poser des limites saines et bâtir des relations plus apaisées ? Je suis Fiona Jestin, plus connue sous le nom de @borderattitude sur Instagram et rétablie du trouble de la personnalité borderline. Je t’invite ici dans un espace sincère et sans filtres pour explorer ensemble les défis psychiques, les relations humaines et les émotions qui nous lient. "Tu serais pas un peu Border ?" est un podcast qui déconstruit les tabous, relie nos différences et t’accompagne, pas à pas, vers une vie plus alignée et apaisée. Ce podcast t’offre des clés concrètes et des récits authentiques pour mieux comprendre ton équilibre intérieur, apprivoiser tes émotions et t’ouvrir à des relations plus enchantées. Que ce soit à travers des témoignages touchants, des réflexions intimes ou des exercices pratiques, chaque épisode est pensé pour te guider avec douceur et confiance. Pourquoi écouter ? Parce qu’il est temps d’aborder la santé mentale autrement, sans honte ni filtre : Découvre des histoires qui inspirent et font écho à tes propres expériences. Apprends à poser des limites, réguler tes émotions et mieux communiquer. Offre-toi une pause pour reconnecter avec toi-même et les autres. ✨ Prêt·e à briser les tabous et avancer à ton rythme ? Appuie sur "Écouter" et rejoins l’aventure pour éclairer ton quotidien. 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. #S01E10 Spécial Q&A : borderline, proches, boulot, polyamour… on parle de tout !

    05/13/2025

    #S01E10 Spécial Q&A : borderline, proches, boulot, polyamour… on parle de tout !

    Dans cet épisode, je réponds à vos questions ! Fin mars, je vous ai proposé de m’envoyer les sujets qui vous questionnent en lien avec le trouble borderline. Aujourd’hui, je prends le micro pour y répondre en toute transparence, avec cœur et vulnérabilité. 💬 Je parle ici en mon nom, depuis mon vécu personnel, mon parcours de rétablissement, ce que j’ai appris en thérapie, en groupes de parole, et dans mes accompagnements. Ce n’est pas une vérité universelle, mais une tentative d’éclairer un peu ce que tant d’entre nous vivent en silence. 📌 Comment réagir face à une personne borderline en crise ? 📌 Quelle différence entre comportements borderline et pervers narcissique ? 📌 Peut-on être borderline et polyamoureux.se ? 📌 Comment poser ses limites en tant que proche ? 📌 Et comment aider un adolescent concerné par le TPB ? Voici quelques-unes des questions que vous m’avez posées et auxquelles je réponds. 🎧 Au programme : 00:00 – Introduction 01:58 – Intervention auprès des Personnes Borderline 05:12 – Différences entre Borderline et Pervers Narcissique 07:43 – Gérer les Comportements Toxiques et les Limites 10:19 – Borderline et Polyamour, c'est possible ? 13:22 – Soutien aux Proches d'une Personne Borderline 15:06 – Réflexions Personnelles sur le Trouble Borderline 17:52 – Anecdote et Libération Émotionnelle 18:52 – Facteurs Émergents de mon Trouble Borderline 20:47 – Énergie vitale et gestion personnelle 22:39 – Soutien des Proches et Validation Émotionnelle 24:41 – Parler de son diagnostic et ses effets 26:25 – Gestion de la paranoïa et des émotions 28:27 – Psychologues adapté·e·s au trouble borderline 29:10 – Douleurs chroniques et fibromyalgie 30:18 – Inclusion professionnelle et neurodiversité 35:30 – Annonce de fin d’épisode 📚 Ressources mentionnées : 📖 La salope éthique – Dossie Easton & Janet W. Hardy 📍 Annuaire des thérapeutes recommandé·e·s : https://www.borderattitude.fr/thera-pistes-safes 💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube.👉 Mon Instagram @‌borderattitude👉 La Newsletter du podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
  2. #S01E09 Être proche aidant quand on aime une personne borderline | Tim

    04/29/2025

    #S01E09 Être proche aidant quand on aime une personne borderline | Tim

    Dans cet épisode très intime, je reçois Tim, mon meilleur ami et proche aidant, pour parler de notre relation à travers le prisme du trouble de la personnalité borderline. Depuis cinq ans, Tim m’accompagne avec douceur, écoute et patience dans les hauts et les bas de mes émotions. Ensemble, on revient sur notre histoire, l’évolution de notre lien, les limites posées dès le début, les moments de détresse… mais surtout tout ce qu’on a construit grâce à une communication sincère. C’est un épisode profondément humain sur l’amitié et le rôle parfois méconnu des proches aidants dans le parcours de rétablissement. ✨ Au programme : 00:00:00 – Introduction et présentation des proches aidant.e.s 00:03:21 – Évolution de la relation et importance des limites 00:11:45 – Ambivalence et accueil des émotions 00:14:32 – Relation saine et validation émotionnelle 00:26:45 – Gérer l'intensité des émotions 00:34:30 - Moments marquants de la relation 00:49:30 – L’importance de se ressourcer 01:00:20 – Dans l’intime de nos vocaux échangés 01:07:59 – Messages aux proches aidant.e.s   ✨ Un message d’espoir :Même lorsque les émotions sont intenses et que la relation est mise à l’épreuve, il est possible de créer des liens sécurisants et authentiques. Grâce à la communication, à l’écoute et au respect des besoins de chacun·e, les proches peuvent devenir un soutien essentiel dans le rétablissement. Cet épisode est une ode à ces liens d’exception. 💡 Ressources mentionnées dans l’épisode : 🔗 Épisode “Pas de souci” avec Camille Tomat – “Une relation saine, c’est quoi ?” 📺 Chaîne YouTube : Breathe with Sandy (respiration et régulation)   💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube.👉 Mon Instagram @‌borderattitude👉 La Newsletter du podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 17m
  3. #S01E08 Se reconstruire après la dépendance affective - Partie 2

    04/15/2025

    #S01E08 Se reconstruire après la dépendance affective - Partie 2

    Dans cet épisode, on poursuit la réflexion autour de l’amour et des relations amoureuses quand on est concerné·e par un trouble borderline. Après avoir exploré les schémas de dépendance affective et les difficultés émotionnelles dans l’épisode précédent, on entre maintenant dans une phase de reconstruction. 📌 Comment sortir des schémas de dépendance affective ?📌 Pourquoi l’amour peut ressembler à une addiction et comment briser ce cercle vicieux ?📌 Comment apprendre à se sentir complet·e sans attendre la validation d’un·e partenaire ?📌 Quelles clés permettent de construire une relation saine et équilibrée, loin de l’intensité destructrice ? 💬 Je partage ici mon parcours personnel, les prises de conscience qui m'ont aidée, et les outils concrets qui m'ont permis d'apprendre à aimer autrement. On parlera aussi de l’acceptation de soi, du refus des relations pansements et de la manière dont j’ai appris à vivre et à aimer avec plus de sérénité et d’autonomie émotionnelle. 🎧 Au programme :00:00 – Introduction02:00 – Reconstruction et Autonomie Émotionnelle : apprendre à se sentir complet·e sans relation04:45 – L'Abandon, la Dépendance Affective et la Reconstruction : comprendre pourquoi l’amour peut être vécu comme une addiction07:10 – Empowerment : Choix de Vie et Travail sur Soi – apprendre à se valider soi-même10:50 – Refus des Relations Pansements et Recherche d’Équilibre : sortir des relations de substitution14:09 – Acceptation de Soi : Pansexualité, Diversité et Non-Négociables dans les relations17:48 – Construire des Relations Saines et Flexibles : entre sécurité et liberté21:50 – Accepter l'Incertitude et Co-construire l'Avenir : lâcher prise sur le contrôle dans les relations26:51 – L'Apprentissage et l’Évolution à Travers les Relations : transformer son passé en force 💡 Ressource mentionnée dans l’épisode :📖 Aimer sainement : En finir avec les dynamiques toxiques dans le couple – Amal Tahir   💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube.👉 Mon Instagram @‌borderattitude👉 La Newsletter du podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  4. #S01E07 Aimer avec un trouble borderline - Partie 1

    04/01/2025

    #S01E07 Aimer avec un trouble borderline - Partie 1

    Dans cet épisode, on plonge ensemble dans l’univers des relations amoureuses quand on est concerné·e par un trouble borderline. L’amour a longtemps été une quête existentielle pour moi, teintée de dépendance affective, d’angoisses et d’intensité émotionnelle. 💔 Comment naviguer entre passion et instabilité ?💡 Pourquoi certaines relations deviennent toxiques malgré nous ?🔍 Quel impact ont le TOC du couple, les styles d’attachement et la peur de l’abandon ? 🎧 Au programme :00:00 – Introduction aux relations amoureuses01:27 – La quête existentielle de l’amour02:24 – Les débuts de l’amour et la quête de validation06:44 – Les défis des relations à distance09:55 – Styles d’attachement et leurs impacts13:17 – Les conséquences de l’irréparable15:09 – Relations toxiques et colère intérieure17:29 – La souffrance et la culpabilité dans les relations20:09 – La prise de conscience de la dépendance affective23:14 – Les relations amoureuses et la quête de validation26:03 – Le diagnostic et ses répercussions sur la relation28:26 – La dynamique de sauveur et victime30:20 – La souffrance des personnes avec un trouble borderline 💡 Ressources mentionnées dans l’épisode :🎙️ On vous dit tout sur la théorie de l’attachement – Podcast La Voie du Couple 💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube.👉 Mon Instagram @‌borderattitude👉 La Newsletter du podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  5. #S01E06 Paroles de Borderbattant·e·s : 13 voix face à l’errance et au rétablissement

    03/18/2025

    #S01E06 Paroles de Borderbattant·e·s : 13 voix face à l’errance et au rétablissement

    Dans cet épisode, 13 personnes concernées par le trouble borderline ou leurs proches partagent leur vécu. Entre errance diagnostique, stigmatisation et rétablissement, ces témoignages bruts et sincères montrent la complexité de ce trouble souvent mal compris. ⚠️ Trigger warning : Cet épisode évoque des sujets sensibles comme l’inceste, les attouchements, les tentatives de suicide, l’automutilation et la maltraitance en psychiatrie. Aucun témoignage ne détaille ces expériences, mais ces mots sont mentionnés. Si cela est difficile pour toi, prends soin de toi et n’hésite pas à écouter cet épisode plus tard. ✨ Au programme : 00:38 – Introduction : Pourquoi cet épisode communautaire ?03:56 – Alice : Trouble borderline et bipolarité, entre flou diagnostique et espoir05:40 – Philippe : 64 ans d’errance avant un diagnostic, un appel à se soigner07:14 – Isabelle : Le combat d’une mère face à la psychiatrie09:28 – Camille : Maltraitance et résilience en psychiatrie11:50 – Joy Système : TPB et trouble dissociatif de l’identité13:43 – Agnès : Trauma, dissociation et espoir en thérapie16:46 – Clémence : Un diagnostic salvateur19:06 – Nicolas : Anxiété et peur de l’abandon au quotidien23:40 – Alice : Les hauts et les bas du TPB25:07 – Ambre : Borderline et bipolarité, sortir des addictions 26:49 – Léna : 10 ans d’errance avant de comprendre son trouble28:08 – Tina : Surperformance intellectuelle et découverte du TPB31:01 – Alixe : Rémission et acceptation tardive du trouble33:23 – Conclusion : Ce qu’on retient de ces parcours 💡 Ressources mentionnées :📌 UNAFAM : Association de soutien aux proches de personnes vivant avec des troubles psychiques📌 Connexions Familiales : Formations pour mieux comprendre et accompagner un.e proche concerné.e par le TPB 💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube.👉 Mon Instagram @‌borderattitude👉 La Newsletter du podcast Et si cet épisode t’a plu, prends une minute pour laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, YouTube ou ta plateforme d’écoute préférée. Ton soutien m’aide énormément à faire découvrir le podcast à d’autres personnes et me motive à continuer à créer de nouveaux épisodes. Merci beaucoup 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37 min
  6. #S01E05 Borderline et trauma : Les thérapies qui aident vraiment | Amélie Amilhau

    03/04/2025

    #S01E05 Borderline et trauma : Les thérapies qui aident vraiment | Amélie Amilhau

    Dans cet épisode, on explore ensemble les thérapies les plus adaptées aux personnes concernées par le trouble borderline, notamment la TCD (Thérapie Comportementale et Dialectique) et la thérapie des schémas. Avec Amélie Amilhau, psychologue clinicienne et psychothérapeute, on plonge aussi dans l’impact des traumas et les approches thérapeutiques comme l’EMDR et la Somatic Experiencing. 💡 Au programme :00:39 – Introduction aux thérapies adaptées au TPB05:18 – Thérapie Comportementale et Dialectique (TCD) : Concepts et Applications21:52 – Thérapie des Schémas : Comprendre les Comportements et Émotions26:45 – Conscientisation et Travail Émotionnel38:47 – L'Adulte Sain et la Gestion des Émotions42:15 – Introduction à l'EMDR et son Efficacité44:05 – La digestion des souvenirs et l'impact des traumatismes50:06 – Témoignages et expériences personnelles avec l'EMDR57:38 – Exploration de la Somatic Experiencing et ses bénéfices01:06:01 – Message d'espoir et de résilience face aux traumatismes 💡 Ressources mentionnées dans l’épisode :📌 S'inscrire à l'Association Française du Psychotraumatisme et de la Résilience (AFPR) pour voir le webinaire sur le TPB avec Amélie : 🔗 Lien📌 Le compte Instagram d'Amélie Amilhau : @l.echo.psycho📌 Annuaire des psy-safe recommandés sur mon site : 🔗 Lien📌 Annuaire de praticiens en Somatic Experiencing : 🔗 Lien📌 Livre recommandé : Réveiller le tigre de Peter A. Levine 💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube.👉 Mon Instagram @‌borderattitude👉 La Newsletter du podcast Si cet épisode t’a plu, laisse une note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée (Apple Podcast, Spotify, YouTube…) 💛. Prends soin de toi et bonne écoute ! ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 8m
  7. #S01E04 Borderline et TDAH : Trouver son équilibre | Solène Anglaret

    02/18/2025

    #S01E04 Borderline et TDAH : Trouver son équilibre | Solène Anglaret

    Dans cet épisode, je reçois Solène Anglaret, consultante, coach et créative, pour explorer ensemble les multiples facettes des troubles de la personnalité borderline (TPB) et du TDAH. À travers son parcours unique, Solène partage son expérience des diagnostics, des défis émotionnels et des outils qui l’aident au quotidien. Nous abordons également des thèmes tels que l'errance diagnostique, les relations amoureuses, l'acceptation de soi et la résilience. ✨ Au programme : 00:38 – Introduction au Trouble Borderline et TDAH02:52 – Parcours de Solène Anglaret05:04 – Définition du Trouble Borderline07:17 – Exploration du TDAH10:23 – Erreurs Diagnostiques et Impact Personnel16:14 – Réactions au Diagnostic19:21 – Diagnostic du TDAH24:49 – Diagnostic et Révélations28:49 – Rétablissement et Réflexions31:31 – Impact des Diagnostics au Quotidien39:20 – Stratégies et Outils de Gestion40:42 – L'importance des médicaments et de la thérapie41:53 – Les différentes approches thérapeutiques43:13 – Construire une boîte à outils pour le bien-être45:48 – L'impact des rituels et de l'hygiène de vie48:37 – Naviguer dans les relations amoureuses avec un TDAH50:49 – Accepter les différences dans une relation53:44 – Gérer la peur de l'abandon57:23 – Le chemin vers le bien-être et la communauté ✨ Un message d’espoir :Malgré les défis liés au trouble borderline et au TDAH, il est possible de trouver des stratégies qui nous aident à naviguer au quotidien, à bâtir des relations solides et à avancer avec bienveillance envers soi-même. Cet épisode est une invitation à explorer nos différences et à voir la richesse qu'elles apportent à nos vies. 💡 Ressources mentionnées dans l’épisode : Lien YouTube Pr. Nader Perroud : TDAH et Trouble borderline Site de Solène Anglaret (découvre ses livres et projets sur la neurodiversité !) Guide de rétablissement pour le trouble borderline 💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast✨ Découvre les shownotes de l'épisode sous la version d'un article de blog.🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube.👉 Mon Instagram @‌borderattitude👉 La Newsletter du podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 3m
  8. #S01E03 De la théorie à l’action : 8 outils pour une régulation émotionnelle au quotidien

    02/04/2025

    #S01E03 De la théorie à l’action : 8 outils pour une régulation émotionnelle au quotidien

    Dans cet épisode, on plonge ensemble dans l’univers des émotions, ce vaste territoire qui peut parfois sembler incontrôlable. ✨ Au programme :00:00 – Introduction02:11 – Qu’est-ce que la régulation émotionnelle ? 02:30 – Explorer la fenêtre de tolérance05:11 – Réponses traumatiques11:39 – Prendre son temps13:12 – 4 outils pour l'hyperactivation émotionnelle20:29 – 4 outils pour l’hypoactivation24:36 – Mon témoignage26:32 – Conclusion 💡 Ressources mentionnées dans l’épisode : Le corps n’oublie rien (Bessel van der Kolk) : sur les traumatismes et le lien corps-esprit. Ancré - Développer la sécurité intérieure (Deb Dana) : des outils pratiques pour renforcer la sécurité intérieure. Breathe With Sandy : chaîne YouTube sur le breathwork. Petit Bambou : application de pleine conscience. 💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast✨ Découvre les shownotes de l'épisode sous la version d'un article de blog.🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube.👉 Mon Instagram @‌borderattitude👉 La Newsletter du podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min
  9. #S01E02 Trouble borderline : comprendre l'essentiel

    01/21/2025

    #S01E02 Trouble borderline : comprendre l'essentiel

    🎙️ Bienvenue dans le deuxième épisode de "Tu serais pas un peu Border ?" Dans cet épisode, on plonge dans l’essence même du trouble de la personnalité borderline (TPB). Je te propose une exploration complète et accessible de ce qu’est ce trouble, en alliant théorie et vécu personnel. ✨ Au programme : 00:38 - Introduction au trouble borderline01:27 - Définition et caractéristiques du TPB04:50 - Les 9 symptômes principaux et exemples vécus16:20 - Diagnostic et comorbidités19:12 - Origines du TPB22:54 - La stigmatisation et ses conséquences24:58 - Mythes et réalités sur le TPB27:36 - Message d’espoir et outils pour avancer ✨ Un message d’espoir :Malgré les défis que peut poser le TPB, il est possible de stabiliser ses émotions, de déconstruire les tabous et de bâtir des relations plus saines. Cet épisode est une invitation à voir nos différences comme une richesse et à continuer à briser les stigmatisations qui entourent la santé mentale. ➡️ Prends un moment pour t’installer confortablement, et bonne écoute ! ✨ 💡 Ressources mentionnées dans l’épisode : Le DSM-5, manuel diagnostique des troubles mentaux. La thérapie comportementale dialectique (TCD), développée par Marsha Linehan. 💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast. ✨ Découvre les shownotes de l'épisode sous la version d'un article de blog.🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube. 👉 Mon Instagram @borderattitude 👉 La Newsletter du podcast Et si cet épisode t’a plu, prends une minute pour laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, YouTube ou ta plateforme d’écoute préférée. Ton soutien m’aide énormément à faire découvrir le podcast à d’autres personnes et me motive à continuer à créer de nouveaux épisodes. Merci beaucoup 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30 min
  10. #S01E01 Mon histoire pour briser les tabous

    01/07/2025

    #S01E01 Mon histoire pour briser les tabous

    🎙️ Bienvenue dans le tout premier épisode de "Tu serais pas un peu Border ?" Dans cet épisode, je te partage mon histoire avec authenticité : mon enfance marquée par une hypersensibilité, les défis liés au trouble de la personnalité borderline, et ce chemin sinueux vers un rétablissement plus stable. Je parle également de la stigmatisation qui entoure ce trouble et de ma mission pour briser les tabous et sensibiliser autour de la santé mentale. ✨ Au programme : 00:00 - Introduction au podcast02:17 - Mon enfance et les premières questions existentielles04:22 - Mon adolescence et la descente aux enfers17:33 - Diagnostic et parcours de rétablissement27:46 - Pourquoi ce podcast ?29:00 - Conclusion ✨ Un aperçu de la saison 1Cette première saison explore le trouble borderline à travers mon parcours personnel et des discussions avec des invité·e·s inspirant·e·s. Chaque épisode offre des clés concrètes et des réflexions sincères pour mieux comprendre les défis invisibles, réguler ses émotions et bâtir des relations plus apaisées. ➡️ Prends une grande inspiration et plonge dans mon univers. Bonne écoute ! ✨   💡 Ressources mentionnées dans l’épisode : Le livre On m'appelle la tornade d'Adrien Devivère, sur le TDAH. La Maison Perchée, une association qui accompagne les personnes concernées par des troubles psychiques. Mon site BorderAttitude pour en apprendre plus sur mon projet et accéder à d'autres ressources.     💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast. ✨ Découvre les shownotes de l'épisode sous la version d'un article de blog.🎥 Retrouve l’épisode au format vidéo sur YouTube. 👉 Mon Instagram @borderattitude 📰 La Newsletter du podcast Et si cet épisode t’a plu, prends une minute pour laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, YouTube ou ta plateforme d’écoute préférée. Ton soutien m’aide énormément à faire découvrir le podcast à d’autres personnes et me motive à continuer à créer de nouveaux épisodes. Merci beaucoup 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30 min
  11. Tout commence ici

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    Tout commence ici

    🎙️ Bienvenue dans "Tu serais pas un peu Border ?" Un podcast qui brise les tabous autour de la santé mentale et relie nos différences. Pourquoi parle-t-on si peu de santé mentale alors qu’elle nous concerne toutes et tous ?Et si on apprenait à mieux écouter nos besoins, poser des limites saines, et bâtir des relations plus apaisées ? Je suis Fiona Jestin, créatrice de @borderattitude sur Instagram et rétablie du trouble de la personnalité borderline. Dans ce podcast, je t’invite à explorer les défis psychiques, les émotions et les relations humaines à travers des récits authentiques, des réflexions intimes et des clés concrètes. Chaque épisode est une invitation à te reconnecter à toi-même, à apprivoiser tes émotions et à avancer, pas à pas, vers une vie plus alignée et apaisée. ✨ Prêt·e à briser les tabous et transformer tes défis en forces ?Clique sur "Écouter" et embarque dans cette aventure pour découvrir des histoires, des outils pratiques, et un espace bienveillant qui célèbre nos différences. 🎧 💥 Abonne-toi si le cœur t’en dit pour être informé.e des prochains épisodes et soutenir le podcast : 👉 Mon Instagram @borderattitude 👉 La Newsletter du podcast Et si cet épisode t’a plu, prends une minute pour laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, YouTube ou ta plateforme d’écoute préférée. Ton soutien m’aide énormément à faire découvrir le podcast à d’autres personnes et me motive à continuer à créer de nouveaux épisodes. Merci beaucoup 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 min

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