Fitness bez cenzúry

Katka Blichar

Fitness bez cenzúry je tvoj nový prístup ku hľadaniu pravdy vo svete zdravia, fitness a celkového zdravého životného štýlu bez zbytočných omáčok Budeš sa na to pozerať z pohľadu matky, nadšenkyne silového cvičenia a klasického stravovania bez zákazov. Moje meno je Katka, certifikovaná fitness trénerka, výživová poradkyňa a špeciálny coach na zmenu správania a návykov. Milujem deadlift, kávu, pizzu z riadneho cesta a pistáciový croissant, aka, nie som tvoja klasická fitnesska. Mojím cieľom je ukázať ti, že existuje aj iná cesta, ako nasledovať pravidlá, ktoré ti nevyhovujú

Episodes

  1. 02/19/2025

    NIE SI lenivá. Toto je skutočný dôvod, prečo necvičíš pravidelne

    Myslíš si, že si lenivá, lebo sa ti nechce cvičiť? Omyl. Problém nie je v tvojom lenivom zadku, ale v tvojej hlave. Tvoj mozog ťa presviedča, že sa ti nechce, že to bude ťažké, že je lepšie počkať na "správny moment". Ale ten nepríde. V tejto epizóde sa pozrieme na skutočné dôvody, prečo odkladáš cvičenie (a iné dôležité veci) a čo s tým môžeš spraviť. Pretože riešenie neexistuje v lepšom plánovači alebo silnejšej vôli – ale v tom, ako rozmýšľaš. Počúvaj a nauč sa, ako konečne prestať odkladať a začať konať!

    9 min

  2. 02/10/2025

    Konzistencia v cvičení: Tajomstvo, ktoré ti nikto nepovedal

    Vieš, že by si mala cvičiť, ale stále sa ti nedarí vydržať dlhšie ako pár týždňov? Nie si sama! Konzistencia nie je o motivácii, ale o správnej stratégii. V tejto epizóde ti ukážem, ako sa naučiť cvičiť pravidelne aj bez nadľudskej disciplíny. Podelím sa o kľúčové princípy, ktoré pomohli mne aj mojim klientkám vybudovať udržateľný návyk na pohyb – bez frustrácie a neustáleho začínania odznova.

    9 min

  3. 12/30/2024

    Všetko, čo si počula o motivácii a disciplíne je tak trochu ináč

    Aj ty si počula to, že motivácia príde a odíde, ale disciplína je to, čo ťa dovedie k výsledkom? Dnes ti prezradím, že to tak vôbec nie je a práve naopak - budovať tú správnu motiváciu je základ k úspechu IG: @silna_a_fit

    7 min

  4. 12/23/2024

    Novoročné predstavzatia FUNGUJÚ

    Počula si už, že novoročné predstavzatia nefungujú? Dnes ti prezradím to, že výskumy nám naznačujú niečo iné a tiež to, ako to urobiť čo najlepšie, aby ti tentokrát novoročné predstavzatia fungovali

    7 min

  5. 12/22/2024

    Môj príbeh v 10 minútach

    Čo presne ma priviedlo k tomu, že som začala trénovať ženy? A ako som sa vlastne dostala k tomu, že som sa začala viac venovať tomu, ako zmeniť ľuďom životy natrvalo, nie len na pár mesiacov? Dozvieš sa v tejto epizóde

    9 min
  • 5 Episodes

About

Fitness bez cenzúry je tvoj nový prístup ku hľadaniu pravdy vo svete zdravia, fitness a celkového zdravého životného štýlu bez zbytočných omáčok Budeš sa na to pozerať z pohľadu matky, nadšenkyne silového cvičenia a klasického stravovania bez zákazov. Moje meno je Katka, certifikovaná fitness trénerka, výživová poradkyňa a špeciálny coach na zmenu správania a návykov. Milujem deadlift, kávu, pizzu z riadneho cesta a pistáciový croissant, aka, nie som tvoja klasická fitnesska. Mojím cieľom je ukázať ti, že existuje aj iná cesta, ako nasledovať pravidlá, ktoré ti nevyhovujú

Information

  • Creator
    Katka Blichar
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    5
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Katka Blichar
  • Show Website
    Fitness bez cenzúry