找个医生朋友聊聊

王玺_AYAz

我个人觉得播客对于医疗科普是很好的载体,因为很多医学常识或者健康观念通过几句话,一两分钟是说不清楚的,而且难免会陷入要么太学术,太生硬,要么太花哨或者太偏颇的情况。 二十年的从业经历使得我有个便利条件,就是认识了很多三甲医院的医生朋友,都是很优秀的人,所以也想介绍给大家,一起和大家聊一聊健康的话题。也期待能对你有启发。

  1. 4d ago

    VOL.124不是你的身体不想瘦,是缺了一个总调度

    不少人都有减肥经历,保守估计这期听众里至少八成尝试过减脂。而更为常见的难题,就是减重之后反复反弹。我也曾困在减脂、反弹的循环当中,情绪低迷,甚至怀疑自己没有易瘦体质。后来我逐渐发现,很多人减肥只盯着吃法、运动和减重药物,却忽视了核心关键:身体内部,是否已经做好瘦下来的准备。 这期素材来自四个听友群收集的大量提问。大家的状况各不相同:有人减脂、有人需要增重;有人胰岛素抵抗,有人湿气重、气血不足,还有人嗜咸易水肿;使用替尔泊肽的朋友,也在纠结选择低碳饮食,还是遵循五谷调养。 看似五花八门的问题,根源却环环相扣,它们有一个共同的底层逻辑,那这个底层逻辑究竟是什么? 想要详细了解的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 七类看似无关的身体困扰,藏着一条共同底层逻辑----骨化二醇! 02:00 想增重,但怎么吃都不长肉,怎么办? 05:17 有胰岛素抵抗,怎么才能更快减重? 07:20 有没有简单信号能判断自己可能有胰岛素抵抗? 08:50 排湿和减肥有什么关系?夏天运动后脸上全是汗,但四肢没什么汗,正常吗? 11:02 正餐一吃就饱,没过多久又饿,起身还头晕,到底是怎么了? 13:00 吃咸就浮肿,运动还锁水,别盲目利尿,问题不是水,是调控能力! 15:05 打替尔泊肽如何停药不复胖?关键不在于瘦多少斤,而是瘦体重保住了多少! 17:56 纠结低碳还是五谷?先别站队,看清你的碳水处理能力! 20:02 胰岛素、水液代谢、肌肉合成全线紊乱?认识代谢调度核心——骨化二醇! 23:30 越胖越缺、越缺越难瘦!代谢底层漏洞:骨化二醇! 24:52 为什么很多人补维D没用?肥胖、胰岛素抵抗人群容易踩坑! 26:30 补维D总坚持不下来?试试一次性补到位的方式,骨化二醇缓释胶囊! 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Aug 7

    VOL.123懒得动、没胃口,不是夏困,是你的脾胃“停工”了!

    很多人疑惑为什么很难遇上合意的中医,中医调理又格外看重生活习惯。想要看好病,学会配合医生十分重要,懂得学习的听友和普通患者,调理效果往往差距明显。 不少人近期浑身黏腻、困倦乏力,晨起头昏身重,胃口差、易腹胀,大便黏马桶。大多人只当是夏季正常犯困,其实这是湿气缠身的信号。中医讲究三分治七分养,药物调理的同时,生活方式尤为关键。面对脾虚湿气中带来的种种不适,我们又该如何来调理呢? 想要详细了解长夏养脾的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 潮湿闷热+脾胃虚弱,你的身体会发出哪些求救信号? 03:00 为什么补气血后还是睡不着?分清体虚和淤堵很关键! 06:15 总吃安眠药为何会便秘? 08:20 为什么找不到一个好医生?中医治病为啥对生活习惯有很高的要求? 11:16 做聪明的患者:如何与医生更好地配合治疗? 14:28 播客听友和普通患者的区别! 17:28 长夏为什么重在养脾?吃完皮冻就腹泻,先通再调,吃药才有效! 21:26 祛湿不靠偏方!夏季跑步微微发汗,顺应时节扫除湿气! 23:00 如何自查湿气重?记住6个信号,对照看看你中招没? 26:22 哪些坏习惯毁掉了你的脾胃? 31:09 三种脾虚的体质,看看你属于哪种,又该如何调? 38:10 不想喝中药,可以试试这几款代茶饮! 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Aug 1

    VOL.122安稳过三伏:不跟风、不上火,普通人这样养生!

    三伏天热得人心烦发慌,网上养生偏方五花八门,越看越迷茫。有人说天天喝姜枣茶驱寒,晒背补阳气,可说法还不统一,有的推荐清晨晒,有的却让正午暴晒。泡脚、三伏贴、四神汤、炒米茶一大堆,普通人根本分不清适不适合自己。 南北方气候差别还特别大,湖北高温炙烤,地表温度直逼五十度;广东湿热叠加台风,浑身闷黏,离不了空调。上班族整天待在冷气房,晚上燥热难眠,想顺应时节调理身体,跟风调养担心越养越虚,不调理又怕寒湿堆积,实在左右为难。那到底该如何养生? 想要详细了解三伏养生的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 夏天不能喝中药? 03:10 是过敏?还是感冒要分清! 05:15 三伏贴你适合贴吗? 07:20 中医长寿秘诀:做到形与神俱,轻轻松松活过百岁! 09:20 为什么梁主任对吃水果是一刀切,不能吃! 11:28 别被老话误导!冬吃萝卜夏吃姜≠要天天喝姜枣茶! 15:00 看病只治七分就够,剩下三分要靠身体自愈? 16:10 哪些人适合喝炒米茶? 18:30 为啥这段时间湿疹、荨麻疹扎堆爆发? 21:01 四神汤不是人人随便喝!喝不对反而气机堵、胸闷腹胀! 24:04 四白饮到底有多好用? 26:11 天天吹空调浑身酸痛?记住这几个不伤身的小技巧! 27:10 暴汗后为啥要喝糖盐水? 29:36 吹空调受凉后可以晒背、喝荆防颗粒、用热毛巾敷肩膀! 31:21 单凭难受的症状调理为什么总反复?脉象才是关键! 33:50 泡脚被动出汗,不如走路主动出汗! 35:20 晒背这样晒就可以了! 37:44 中国地大物博,南北养生也不同! 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jul 24

    VOL.121三伏天解暑药别乱吃,对症祛湿降火才靠谱

    一到夏天,好多人天天吹空调,冰饮冰水不停嘴,出门还总被大太阳晒,冷热来回折腾,浑身各种毛病全找上门。一边长痘口干、心里燥热上火,一边湿气堵在身体里,四肢发沉、浑身发软没力气;脾胃受凉还总拉肚子,整天昏昏沉沉提不起精神。 家家户户都囤了不少夏天常备药,随便乱吃药不光没用,还会加重湿气、伤脾胃,越吃越难受,那身体难受的时候,这些中成药到底该咋用? 想要详细了解夏季暑湿用药的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 五运六气之水火拉锯的一年!前半年燥热上火,后半年寒湿缠身! 03:16 西医看病,中医治人,差别太大了! 05:16 从五行来说,今年适合吃什么、去哪玩养人?   07:50 饮食没节制、贪生冷,你的脾胃扛得住吗? 09:57 藿香祛湿很给力,但发性太强,小心诱发皮肤痒疹!   12:01 湿疹长在哪,病根不一样!分清是湿还是热再调理! 13:45 藿香正气专属症状:怕冷、无汗、上吐下泻全适配! 16:30 同样叫藿香正气,水剂、口服液、滴丸怎么选? 18:16 人为什么会中暑? 19:33 酒味藿香劲更大,无酒精款更适合普通人! 22:15 常备解暑仁丹藏隐患!里面含有朱砂,千万别乱吃! 24:19 夏天总心慌乏力、喘不上气?多半该喝生脉饮! 27:34 夏天不怕着凉,只要一出汗就没事了! 30:17 红肿剧痛是实火,燥热反复是虚火,超好分辨!   32:44 大便黏马桶、浑身发沉?脾虚湿盛得用参苓白术散! 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jul 17

    VOL.120暑期养娃必看:护住阳气养好脾,管住手机稳住咱自己

    一到夏天家里娃真是状况不断!一点小事就爱发火耍脾气,晚上在床上翻来覆去熬半天,觉压根睡不香。吃饭更是老大难,扒两口饭就撂筷子,积食上火肚子胀,半点吃饭的兴致都没有。 天天窝空调屋里乘凉,稍微不注意贪口凉的,立马肚子咕咕疼、拉稀闹肚子。一放暑假更管不住,手机平板焊在手上,昼夜颠倒作息彻底乱套。 很多家长看着孩子难受就病急乱投医:不爱吃饭追着硬塞,睡不安稳乱补安神东西,拉肚子直接随便喂药,光盯着表面症状瞎忙活,只治标不治本。那孩子夏天出现这些问题到底是咋回事?又该如何来调理的呢? 想要详细了解调理孩子身体的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 暑期孩子频繁不舒服?根源:稚阳稚阴经不起暑气耗损! 04:26 比冷饮空调更伤娃的,原来是家长的坏脾气,爸妈情绪才是隐形病根!    06:30 为啥小孩总无故生气?情绪真的会隔空传给娃! 09:05 家长管控太严苛,孩子心事重重夜夜难眠! 11:00 对照自查!娃心火堆积的三级身体信号! 14:30 家里氛围松下来,孩子心神安稳少郁结!    16:55 解锁娃睡觉密码,翻身磨牙全是身体在告状! 18:16 夏天带娃总忍不住发火?3个妙招缓解! 22:27 零难度居家推拿,4个推拿穴位精准调理,不用吃药,揉走娃心火烦躁! 26:05 暑假放养式遛娃!户外比补课更养娃心神! 28:06 五行小知识:心火熬睡眠、肝木克脾胃,双重暴击锁住孩子长高潜力! 30:48 为啥越热越不能吃冰吹空调? 33:36 夏天热得直冒汗,为啥反而要喝温热姜枣茶? 35:48 一边汤药养气血,一边熬夜耗元气,身体:我真的会谢! 38:04 明明天热消耗大,孩子为啥越热越不想吃饭? 39:48 怎么快速判断娃是不是暑湿困脾?居家自查方法收好! 42:53 同样带山楂的中成药,各自适合娃的哪种问题? 45:05 盲目打食,你知道正在慢慢掏空孩子脾胃吗?脾胃好比小土壤,总拿消食药松土,地力早晚耗空! 48:54 不用药!三样家常食材,煮水煮粥就能给娃健脾祛湿开胃口! 50:32 三分钟懒人儿推三件套,悄悄把孩子脾胃阳气提上来! 52:32 听从身体真正的声音! 53:40 别只盯近视!电子产品偷偷伤肝压脾胃,饭渣毛病又复发! 55:40 本就在养心降火的夏天,长期看屏幕会埋下哪些心神问题? 58:30 这几种茶饮,可以帮孩子清心火,清肝明目! 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jul 10

    VOL.119空调吹出来的病 ,比中暑还可怕!

    夏天天天待在空调房里,很容易得上空调病。长时间吹冷风,身体毛孔被寒气堵住,排不出汗,会浑身发沉、脑袋发晕,还总犯困没精神。不少人会肩膀脖子酸痛、手脚冰凉,肠胃弱的还会拉肚子、肚子发凉,女生容易宫寒痛经,呼吸道也容易干痒、打喷嚏感冒。 从中医角度来说,空调冷风属于外寒,入侵体内会损伤脾胃阳气,让寒湿堆积在身体里。日常吹空调别直对着风口,温度别开太低,还要做好保暖。 除此之外,中医又有哪些简单好用的办法针对性调理空调带来的不适呢? 想要详细了解夏季空调病的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 夏天离不开空调,空调病你了解吗? 02:58 为啥夏天鼻炎还不好?罪魁祸首竟是空调! 05:16 空调别一味往低开,这个温度舒服还不伤身! 07:05 夏天明明燥热难受,为啥很多慢性病反倒好转? 09:46 夏天贪凉猛吹空调,脖子肩膀天天受罪!总莫名头晕犯迷糊?原来是椎动脉供血不足! 13:10 放过自己,40岁不必强求20岁状态! 15:10 出门坐车必晕到难受,原来是脾胃底子太差!可以试试它! 18:41 光盯着表面症状治病,难怪毛病总断不了根! 22:16 治病最快的法子居然是出汗?很多人都不知道! 24:01 贪凉久吹空调宫寒加重,每次生理期都要遭痛经的罪! 26:40 天天久坐刷手机,女生抽空动一动真的很必要! 28:00 出汗并不是越多越好,手背微微冒汗才刚刚好? 29:42 肩颈又酸又僵很难受?几招轻松帮你缓解! 32:02 别人怕晒躲太阳,你偏爱晒太阳?多半体质阳虚! 33:00 总爱吃凉东西,两条腿发软没力气,这是哪里出问题? 34:10 宫寒总痛经怕冷?照着这几招调理就管用! 36:55 最好满足这几个条件,你再用桂枝茯苓丸! 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jul 3

    VOL.118出汗位置藏健康秘密,对照看看你该怎么调?

    好多人都纠结,到底出汗多好还是不出汗好,总觉得身上干爽才健康,其实真不是这样,汗憋在身体里排不出去,小毛病很容易找上门。 夏天天热能疏通气血,不少老毛病到夏天都舒服很多,可要是动不动就暴汗,阳气也会跟着流失。手足、腋下、头顶异常出汗,大多和脾胃差、肝经湿热、体内内热有关系,重油重辣吃多了,不仅容易有体味,还会便秘。 自汗、盗汗、怕冷虚汗情况各不一样,积食、阴虚、气阴两虚都可能导致频繁出汗,调理方向也完全不同。到底该怎么分清自己是体虚还是火气大,选对适合自己的调理方式呢? 想要详细了解夏季出汗的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 出汗多vs出汗少,到底哪种身体更健康? 03:10 别再觉得干爽不出汗是好事,很多病都是憋出来的! 05:28 为啥好多老毛病一到夏天就悄悄好转?说到底就是夏天天热身体被温通开了! 07:43 动不动一身暴汗要当心,汗流多了阳气都跟着跑没了! 10:00 为啥情绪紧张+脾胃不好的人,最容易手足多汗? 14:59 腋下出汗多别光喷止汗露,清一清肝经湿热才治本!经常吃油炸重口快餐,湿气火气排不出去,身上味道自然重! 18:44 内热憋在体内散不去,只能通过头顶不停冒汗来释放! 22:00 辣椒吃太多内热湿热堆一身,?试试这五味药,清内热利湿热! 23:20 内热重还老是便秘?大黄搭配焦栀子,开水一冲就能喝! 25:37 动不动就出汗的自汗,到底是体虚,还是体内火气太盛? 27:30 积食化热导致盗汗、内热重,保和丸帮你消食清内热! 30:09 阴虚火旺引发盗汗、潮热烦躁,知柏地黄丸帮你降火又滋阴! 30:56 总出虚汗怕冷、大便还稀,可以试试吃它! 33:59 动不动一身汗、浑身累,气阴两虚认准生脉饮!   在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jun 26

    VOL.117体检报告里那个没人解释的指标,可能就是你总累的原因

    很多人一过 30 岁,总感觉身体莫名变差,既不是偷懒矫情,也不是最近上班太累。明明每天早睡早起,早上醒来却浑身疲惫,就跟没睡过一样。以前爬五楼轻轻松松,现在才爬两层就腿沉膝盖酸;感冒一次要拖很久才能好,猛地起身容易头晕,记性越来越差,经常话说一半就忘了下文。不少人体重没涨、吃得也不多,肚子却一天天鼓起来。 赶紧翻下你的体检报告,大概率会发现 25 - 羟基维生素 D 也就是骨化二醇指标偏低,这在成年人里特别常见。医生一般只会让你买点维生素 D 补一补,可很少有人讲清楚:体检查的骨化二醇,和药店买的普通维 D 根本不是一回事,盲目补充很容易白忙活。 为什么三十岁后这么多人缺这个指标?我们到底该怎么正确补充,才能把身体状态拉回来? 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 为啥30岁后身体断崖式变差,多半是这个指标拉胯了! 03:02 中3条就要去查!6 个信号提醒你该查骨化二醇了! Ø 睡够了还是累 Ø 没干重活,但浑身酸、膝盖没劲 Ø 体重没怎么变,但肚子越来越明显 Ø 女性情绪波动大、睡眠不好、经前状态极差 Ø 换季必感冒 Ø 皮肤反复出问题  09:23 补骨化二醇不用暴晒,"有质量的、无防晒的"短时间日晒就够用! 13:00 吃了好几年维D没用?原来是补错了!先搞懂25羟维生素D和普通维生素D的区别!  药店买的普通维生素D3 = 原材料 体检报告上查的25-羟基维生素D = 加工厂把原材料加工成的"半成品" 身体真正用来干活的 = 半成品再经过肾脏加工成的"成品"。  16:11 维D进厂要过四道关,很多人卡在前两步就失败了!肥胖、肝脏效率差,难怪你的维 D 原材料全被截留!  19:17 不用肝脏转化!骨化二醇才是高效补维 D方式! 21:23 靠 GLP-1猛瘦的姐妹,千万别漏掉补骨化二醇! 23:46 到底补普通D3还是骨化二醇?4 个判断方法收好! 你的基线水平 你补充普通D3之后的反应 你的体重 你有没有需要快速纠正的紧急情况  27:00 补维D总坚持不下来?试试一次性补到位的方式,Rayaldee(骨化二醇缓释胶囊)! 容易累、记忆力差、身体差的朋友,可以试试骨化二醇!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 29:55 减脂最怕掉肌肉,补对骨化二醇轻松守住肌肉量! 31:18 为什么骨化二醇更适合长期补?少给肝肾添负担! 33:22 缓释可不是营销噱头!补维D平稳吸收才安全! 35:30 维D正确补充流程:先检测、再补充、后复查! 37:30 拒绝盲目补维 D,三步法高效把指标拉上来! 在小宇宙查看该单集文稿

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我个人觉得播客对于医疗科普是很好的载体,因为很多医学常识或者健康观念通过几句话,一两分钟是说不清楚的,而且难免会陷入要么太学术,太生硬,要么太花哨或者太偏颇的情况。 二十年的从业经历使得我有个便利条件,就是认识了很多三甲医院的医生朋友,都是很优秀的人,所以也想介绍给大家,一起和大家聊一聊健康的话题。也期待能对你有启发。

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