Team player, mais pas paillasson - S’affirmer au travail, poser ses limites et apprendre à dire non (assertivité/carrièr

Emilie SISSOKO l Coach Assertivité au travail
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◾️ Ton boss te met la pression mais n’a jamais un mot de reconnaissance ? ◾️ Tu enchaînes les réunions super longues et sans ordre du jour,pendant que tes mails et et ta surcharge de travail continuent de s'accumuler ? ◾️ Tu stresses, tu rumines le soir... et tu dis souvent “oui” au bureau alors que tu rêves de hurler “NON !” à ton manager toxique et à tes collègues envahissants ? Team Player mais pas Paillasson, c'est LE guide de survie que tu attendais. Un podcast façon sitecom (Friends, The Office... tu as les ref' ?) pour t'aider à t’affirmer au travail, sans finir paillasson. 📺 Pourquoi une sitcom ? Parce que franchement… entre les slides de formation et la vraie vie d’un open space, il y a un monde. Ici, pas de jargon, ni de baratin : tu apprends en riant, grâce à des histoires qui sentent le vécu, des personnages hauts en couleur et des situations où tu te reconnaîtras forcément. "Un podcast d'utilité public !" - MelVH87 📣 Pourquoi écouter ?  Parce que ce podcast va t’aider à : - Dire non de façon diplomate (et sans passer pour une tire au flanc) - Poser tes limites sans que ça te retombe dessus - Gérer ton stress pour enfin te sentir bien au travail - Gérer les conflits avec tes collègues sans y laisser des plumes - Gérer tes émotions et apaiser ta surcharge mentale pour ne plus jamais perdre pied 🙋🏻‍♀️ Qui tu vas suivre ? Emma. Brillante, impliquée… mais trop gentille. Celle qui dit “oui” quand elle pense “non”, qui travaille tard pour sauver le collectif et qui croit encore que poser ses limites, c’est malpoli. Sauf que ça ne peut plus durer. Épisode après épisode, elle va tester, rater, oser, et surtout apprendre à s’affirmer grâce à l’assertivité. 🧐 C’est quoi, l’assertivité ? C’est l’art de t’exprimer clairement, sans fuir, ni écraser. Dire non sans culpabiliser, poser une limite sans t’excuser, demander sans quémander. Et quand c’est bien fait, ce n’est pas juste toi qui gagnes : c’est tout le collectif qui s’allège. 🎧 Chaque épisode, c’est : - Une scène de bureau digne d’une mini-série - Une technique d’assertivité à tester dès demain ("Des conseils qui marchent vraiment" - Elibo38) - Un apprentissage concret en moins de 10 minutes Le mode paillasson ? Ça s’oublie. Le mode badass assertive ? Ça s’apprend… et c’est bien plus fun que tu ne l’imagines. 📅 Un épisode de 10 minutes chaque lundi matin - à écouter pendant ton trajet au bureau ou à la pause dej. 👉 Rejoins-moi sur Instagram @lanimeecoaching (https://www.instagram.com/lanimeecoaching/) pour les coulisses du podcast et encore plus de tips pour muscler ton assertivité. ______________________________ Dr. Assertive est ta meilleure alliée si tu veux apprendre : Comment s’affirmer au travail, comment apprendre à dire non, gérer son stress au travail, comment poser ses limites au travail, se faire respecter au travail, comment gérer son hypersensibilité au travail, éviter la surcharge mentale, éviter le burn-out, comment gérer ses émotions au travail, comment gérer un conflit au travail, comment mieux communiquer avec son équipe, comment gérer les relations au travail, comment faire face au harcèlement au travail, aux relations entre collègues tendues… le tout avec une bonne dose de techniques d’assertivité pour avancer sereinement et briller dans ta carrière. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 2D AGO

    Manque de confiance en soi au travail : la force du coaching [Le Debrief]

    Tu travailles dur, tu es compétente…, et pourtant, tu doutes constamment de toi ? Si le manque de confiance en soi au travail te freine au moment de prendre la parole, de présenter ton travail ou de te mettre en avant, cet épisode est pour toi. Dans ce nouvel épisode Le Débrief de Team Player mais pas paillasson, je te propose un format INÉDIT : tu vas te faire coacher en même temps qu’Emma, l’héroïne du podcast. → Objectif : explorer les mécanismes invisibles qui nourrissent ton doute, le manque de légitimité au travail et la difficulté à oser s’affirmer au travail. → Contexte : Emma travaille beaucoup et prépare ses sujets avec sérieux. Pourtant, au moment de présenter son travail, elle se met en retrait, minimise ses réussites et se juge sévèrement. Face à elle, par Emmanuelle Foulonneau, coach professionnelle et fondatrice du cabinet EFFIBÉ, l’accompagne à travers une session inspirée de l’approche neurocognitive et comportementale. Cette prise de conscience met en lumière les effets du syndrome de l’imposteur sur l’estime de soi au travail et explique pourquoi tant de femmes doutent d’elles malgré leurs compétences réelles. Grâce à un exercice simple et concret, Emma comprend comment sortir de l’auto-jugement, remettre de l’objectivité dans l’évaluation de son travail et commencer à s’affirmer avec plus de justesse en entreprise. Un épisode pour toutes celles qui veulent dépasser le doute, retrouver confiance en soi au travail et prendre leur place sans devenir « paillasson ». Pour retrouver Emmanuelle Foulonneau : https://www.linkedin.com/in/emmanuelle-foulonneau-2595a133/?originalSubdomain=fr __ Pour aller plus loin et muscler ta boîte à outils d’assertivité (sans powerpoint soporifique), abonne-toi à la newsletter “Team player mais pas paillasson” 👉 https://emilie300.substack.com Chaque mois, tu reçois une dose de stratégies concrètes et de tips systémiques pour éviter que tes relations pro partent en cacahuète. 🔔 Abonne-toi au podcast ! Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach en assertivité, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes. 🎙️ Avec mon podcast « Team player, mais pas paillasson ! », ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir au travail/dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien. Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s’affirmer au travail, Savoir dire non (sans culpabiliser) et poser ses limites, Se faire respecter au travail, Oser dire non et apprendre à dire non, Manque de confiance en soi au travail... Viens suivre les coulisses du podcast sur 👇 Instagram : @lanimeecoaching LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/emiliesissoko/?originalSubdomain=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    42 min

  2. FEB 2

    S'affirmer au travail sans se trahir : Juliette raconte [Le Debrief]

    Tu es compétente, investie, sympa… et pourtant on te coupe la parole et on décide sans toi ? Juliette aussi pensait que travailler dur et être sympa suffirait. Spoiler : Elle en a payé le prix avant d’apprendre à s'affirmer au travail. Dans ce premier épisode du tout nouveau format Le Debrief, je reçois Juliette Lebourg, directrice de l’ISCOM à Rouen. Dans cet échange sans langue de bois, elle revient sur son cheminement d’hypersensible au travail, à leader assumée, et sur tout ce qu’elle a dû désapprendre pour s'affirmer au travail sans devenir dure, froide ou autoritaire. Dans cet épisode, tu vas découvrir : ◾️ Comment Juliette s’est enfermée dans le rôle de la gentille de service, en pensant bien faire : trop disponible, trop conciliante, trop adaptable… jusqu’à l’épuisement. ◾️ Le déclic qui lui fait comprendre que se suradapter ne la protège pas, mais l’efface et l’empêche d’évoluer. ◾️ Pourquoi poser ses limites au travail a d’abord été inconfortable, avant de devenir libérateur. ◾️ Comment elle a appris à se positionner clairement, à dire non sans se justifier, et à reprendre sa place dans les décisions. ◾️ Ce que ça a changé concrètement : moins de charge mentale, plus de respect, une posture de leadership plus juste pour elle et pour les autres. ◾️ En quoi s’affirmer au travail n’est pas une question de personnalité, ni d’hypersensibilité au travail, mais de choix répétés.. 👉 Écoute l’épisode et découvre comment passer, toi aussi, de “trop gentille” à leader respectée — à ta façon. Pour retrouver Julienne Lebourg : https://fr.linkedin.com/in/juliette-lebourg __ Pour aller plus loin et muscler ta boîte à outils d’assertivité (sans powerpoint soporifique), abonne-toi à la newsletter “Team player mais pas paillasson” 👉 https://emilie300.substack.com Chaque mois, tu reçois une dose de stratégies concrètes et de tips systémiques pour éviter que tes relations pro partent en cacahuète. 🔔 Abonne-toi au podcast ! __ Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach en assertivité, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes, avec humour et sans baratin corporate. 🎙️ Avec mon podcast « Team player, mais pas paillasson ! », ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir au travail/dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien. Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s'affirmer au travail, Savoir dire non (sans culpabiliser) et poser ses limites, Se faire respecter au travail, Oser dire non et apprendre à dire non, Hypersensibilité au travail, Gérer son stress, gérer ses émotions et éviter le burnout... Viens suivre les coulisses du podcast sur 👇 Instagram : @lanimeecoaching LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/emiliesissoko/?originalSubdomain=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min

  3. JAN 19

    “J’ai un profil plutôt discret au bureau” : le parcours de Claire pour s'affirmer au travail [Le Debrief]

    Tu es le genre de nana au bureau qui dit “oui” avec le sourire, mais qui pense “j’aurais dû dire un truc” en rentrant chez elle. Bienvenue au club. Dans ce nouvel épisode du Débrief, je reçois Claire Mariat, une femme brillante qui s’est longtemps définie comme “plutôt discrète au travail”. Elle s’effaçait face à des personnalités plus affirmées et acceptait plus qu’elle ne le voulait vraiment. Et pourtant, au fil de son parcours, Claire a appris à s'affirmer au travail, sans se travestir, sans devenir quelqu’un d’autre, et surtout sans renier qui elle est. Dans cet épisode, tu vas découvrir : ◾️ Ce que Claire met vraiment derrière “avoir un profil discret au bureau” (et pourquoi ce n’est ni un défaut, ni une faiblesse) ◾️ Les situations concrètes où cette discrétion lui a coûté cher… et celles où elle est devenue une force ◾️ Le déclic qui lui a permis de changer de posture au travail, sans se forcer à “jouer un rôle” ◾️ Comment elle a appris à prendre sa place, poser ses limites au travail et être écoutée, à sa manière ◾️ Pourquoi s'affirmer au travail ne veut pas dire parler plus fort, mais parler plus juste Un échange sincère, nuancé et inspirant, qui montre qu’on peut être discrète ET respectée. 👉 Si toi aussi tu t’es déjà dit “je n’peux rien y faire, c’est mon caractère”… 👉 Si tu veux t’affirmer au travail sans te suradapter ni t’épuiser à rentrer dans un moule qui n’est pas le tien… Cet épisode est pour toi ! Pour retrouver Claire Mariat : https://fr.linkedin.com/in/claire-mariat __ Pour aller plus loin et muscler ta boîte à outils d’assertivité (sans powerpoint soporifique), abonne-toi à la newsletter “Team player mais pas paillasson” 👉 https://emilie300.substack.com Chaque mois, tu reçois une dose de stratégies concrètes et de tips systémiques pour éviter que tes relations pro partent en cacahuète. 🔔 Abonne-toi au podcast et offre-toi une alliée dans ta poche : Dr. Assertive. __ Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach en assertivité, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes, avec humour et sans baratin corporate. 🎙️ Avec mon podcast « Team player, mais pas paillasson ! », ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir au travail/dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien. Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s'affirmer au travail, Savoir dire non (sans culpabiliser) et poser ses limites, Se faire respecter au travail, Oser dire non et apprendre à dire non, Hypersensibilité au travail, Gérer son stress, gérer ses émotions et éviter le burnout, Gérer les conflits et mieux communiquer avec son équipe... Viens suivre les coulisses du podcast sur 👇 Instagram : @lanimeecoaching LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/emiliesissoko/?originalSubdomain=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37 min

  4. JAN 15

    Un nouveau format d'épisode arrive : "Le Debrief" !

    Et si on passait de la fiction à la vraie vie ? Après 11 épisodes aux côtés d’Emma, Team Player mais pas paillasson ouvre un nouveau chapitre avec un nouveau format : Le Debrief. Un espace pour prendre du recul, décortiquer ce qui se joue vraiment au travail… et surtout comprendre comment d’autres s’en sont sorties. Dans ces épisodes hors-série, je donne la parole à des femmes et des hommes qui ont vécu les mêmes situations que toi : surcharge, suradaptation, manque de limites, syndrome de l’imposteur, conflits de valeurs. On analyse, on comprend, on met des mots, et surtout, on repart avec des clés concrètes. Au programme des Debriefs : ◾️ des parcours inspirants (dirigeantes, expertes, coachs), ◾️ des outils issus de la vraie vie (neurosciences, posture, limites, émotions), ◾️ des échanges sans langue de bois, loin des interviews lisses, ◾️ et toujours un objectif : t’aider à ne plus te trahir au travail. Le premier Debrief démarre le 19 janvier, avec Claire Mariat, autour d’un sujet central : poser ses limites sans se renier. Bienvenue dans Team Player mais pas paillasson – Le Debrief. Moins de théorie, plus de vécu. Moins de “il faudrait”, plus de “voilà comment j’ai signifié”. __ Pour aller plus loin et muscler ta boîte à outils d’assertivité (sans powerpoint soporifique), abonne-toi à la newsletter “Team player mais pas paillasson” 👉 https://emilie300.substack.com Chaque mois, tu reçois une dose de stratégies concrètes et de tips systémiques pour éviter que tes relations pro partent en cacahuète. 🔔 Abonne-toi au podcast et offre-toi une alliée dans ta poche : Dr. Assertive. Chaque semaine, je te souffle la bonne stratégie pour survivre aux collègues & managers toxiques et aux réunions inutiles. __ Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes — avec humour et sans baratin corporate. 🎙️ Avec mon podcast, ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir au travail/dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien. Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s’affirmer au travail, savoir dire non (sans culpabiliser) et poser ses limites, se faire respecter au travail, oser dire non et apprendre à dire non, hypersensibilité et surcharge mentale au travail, gérer son stress, gérer ses émotions et éviter le burnout, gérer les conflits et mieux communiquer avec son équipe. Si tu aimes les podcasts Émotions (au travail) de Louie Media, J’ai peur, donc j’y vais de Stef Bluelips, Métamorphose d’Anne Ghesquière, Transfert par Slate.fr ou Change ma vie de Clotilde Dusoulier, tu vas adorer ce podcast. Viens suivre les coulisses du podcast sur 👇 Instagram : @lanimeecoaching LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/emiliesissoko Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    3 min

  5. 11/17/2025

    De la pro qui disait oui à tout… à celle qui se fait respecter : le bilan

    C’est la fin d’une ère dans “Team Player mais pas paillasson !” Emma n’est plus la même. Finie la version “oui à tout” et “désolée de déranger”. Elle a rangé sa cape de super-collègue et appris à dire non sans lancer un mail d’excuses derrière. Dans cet épisode bilan, elle découvre que le vrai changement ne se mesure pas qu’à une promotion… mais au nombre de soirées où tu fermes enfin ton ordi à l’heure, sans culpabiliser. Avec Dr. Assertive, elle passe en revue tout ce qu’elle a appris : 👉 Comment poser ses limites sans s’excuser ; 👉 Comment gagner en confiance en soi sans écraser les autres ; 👉 Comment s’affirmer au travail ; 👉 Et comment gérer les conflits et apprendre à mieux communiquer avec son équipe. Emma a survécu à BigBossFlippant, à KevinLeStartupper et à ses propres “oui” compulsifs. Elle respire mieux, elle dort mieux, elle ose dire non. Bref : tout va bien. Enfin… jusqu’à ce qu’on lui propose de devenir manager. Parce qu’entre poser ses limites et gérer celles des autres… il y a tout un open space d’écart. 📣 Rendez-vous dans quelques mois pour la saison 2 ! __ Pour aller plus loin et muscler ta boîte à outils d’assertivité (sans powerpoint soporifique), abonne-toi à la newsletter “Team player mais pas paillasson” 👉 https://emilie300.substack.com Chaque mois, tu reçois une dose de stratégies concrètes et de tips systémiques pour éviter que tes relations pro partent en cacahuète. 🔔 Abonne-toi au podcast et offre-toi une alliée dans ta poche : Dr. Assertive. Chaque semaine, je te souffle la bonne stratégie pour survivre aux collègues & managers toxiques et aux réunions inutiles. __ Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach en assertivité, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes — avec humour et sans baratin corporate. 🎙️ Avec mon podcast « Team player, mais pas paillasson ! », ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir au travail/dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien. Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s’affirmer au travail, Savoir dire non (sans culpabiliser) et poser ses limites, Se faire respecter au travail, Oser dire non et apprendre à dire non, Hypersensibilité et surcharge mentale au travail, Gérer son stress, gérer ses émotions et éviter le burnout, Gérer les conflits et mieux communiquer avec son équipe, Harcèlement et relations tendues entre collègues, Manager toxique et management toxique. Si tu aimes les podcasts Émotions (au travail) de Louie Media, J’ai peur, donc j’y vais de Stef Bluelips, Métamorphose d’Anne Ghesquière, Change ma vie de Clotilde Dusoulier ou encore InPower de Louise Aubery, tu vas adorer Team player, mais pas paillasson ! Viens suivre les coulisses du podcast sur 👇 Instagram : @lanimeecoaching LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/emiliesissoko/?originalSubdomain=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min

  6. 11/10/2025

    Harcèlement au travail : comment agir quand ton manager dépasse les limites

    Quand Emma surprend une conversation troublante entre son manager toxique et une collègue, son instinct se réveille. Pression, manipulation, chantage… Les signes d’un manager toxique sont là. Mais que faire face au harcèlement au travail quand parler, c’est risquer de retourner la situation contre nous et dans le pire des cas, de se faire virer. Dans cet épisode de Team Player mais pas paillasson !, Emma fait face à ce dilemme : préserver sa sécurité… ou défendre ce qui est juste. Avec l’aide de Dr. Assertive, elle apprend à : 👉 Identifier les signaux faibles avant qu’il ne soit trop tard ; 👉 Oser agir face à un collègue toxique ou à un supérieur abusif ; 👉 Trouver le courage d’agir avec éthique, même quand tout pousse au silence. Tu t’es déjà demandé que faire face au harcèlement au travail ? Cet épisode va te donner les clés pour agir avec courage et surtout, sans te mettre en danger. 🚨 Si tu as été témoin d’harcèlement moral ou harcèlement sexuel, tu peux contacter le 3919 (violences sexistes et sexuelles). __ Pour aller plus loin et muscler ta boîte à outils d’assertivité (sans powerpoint soporifique), abonne-toi à la newsletter “Team player mais pas paillasson” 👉 https://emilie300.substack.com Chaque mois, tu reçois une dose de stratégies concrètes et de tips systémiques pour éviter que tes relations pro partent en cacahuète. 🔔 Abonne-toi au podcast et offre-toi une alliée dans ta poche : Dr. Assertive. Chaque semaine, je te souffle la bonne stratégie pour survivre aux collègues & managers toxiques et aux réunions inutiles. __ Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach en assertivité, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes — avec humour et sans baratin corporate. 🎙️ Avec mon podcast « Team player, mais pas paillasson ! », ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir au travail/dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien. Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s’affirmer au travail, Savoir dire non (sans culpabiliser) et poser ses limites, Se faire respecter au travail, Oser dire non et apprendre à dire non, Hypersensibilité et surcharge mentale au travail, Gérer son stress, gérer ses émotions et éviter le burnout, Gérer les conflits et mieux communiquer avec son équipe, Harcèlement au travail et relations tendues entre collègues, Manager toxique et management toxique. Si tu aimes les podcasts Émotions (au travail) de Louie Media, J’ai peur, donc j’y vais de Stef Bluelips, Métamorphose d’Anne Ghesquière, Transfert par Slate.fr, Change ma vie de Clotilde Dusoulier ou encore InPower de Louise Aubery, tu vas adorer ce podcast. Viens suivre les coulisses du podcast sur 👇 Instagram : @lanimeecoaching LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/emiliesissoko/?originalSubdomain=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min

  7. 11/03/2025

    Faire un feedback négatif à un collègue ou comment "recadrer" sans passer pour la méchante

    Faire un feedback négatif à un collègue, c’est un peu comme désamorcer une bombe émotionnelle : trop direct, tu exploses la relation. Trop doux, tu ne changes rien. Dans cet épisode de Team Player mais pas paillasson !, Emma affronte son plus grand défi : faire un feedback à son amie et collègue Jess — sans la blesser, sans créer un conflit au travail, et sans passer pour la control freak du bureau. Parce qu’au boulot, mieux communiquer, c’est aussi savoir dire les choses difficiles. Et spoiler : ça ne s’improvise pas. Avec l’aide de Dr. Assertive, Emma découvre comment : 👉 Faire un feedback négatif à un collègue sans déclencher une guerre d’ego, 👉 Le formuler calmement et en restant professionnelle, 👉 Gérer le conflit avant qu’il ne pourrisse l’ambiance d’équipe, 👉 Et surtout, mieux communiquer au travail quand l’émotion prend le dessus Parce que dans la vie pro, recadrer quand c’est nécessaire, ce n’est pas être méchant — c’est être courageux. Et avec un peu d’assertivité, on peut même faire un feedback à son manager (ou à un collègue toxique) sans trembler, promis ! Ressources mentionnées dans l'épisode : 📌 Technique SBI 📌 Méthode OSBD __ Pour aller plus loin et muscler ta boîte à outils d’assertivité (sans powerpoint soporifique), abonne-toi à la newsletter “Team player mais pas paillasson” 👉 https://emilie300.substack.com Chaque mois, tu reçois une dose de stratégies concrètes et de tips systémiques pour éviter que tes relations pro partent en cacahuète. 🔔 Abonne-toi au podcast et offre-toi une alliée dans ta poche : Dr. Assertive. Chaque semaine, je te souffle la bonne stratégie pour survivre aux collègues & managers toxiques et aux réunions inutiles. __ Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes — avec humour et sans baratin corporate. 🎙️ Avec mon podcast, ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir au travail/dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien. Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s’affirmer au travail, savoir dire non (sans culpabiliser) et poser ses limites, se faire respecter au travail, oser dire non et apprendre à dire non, hypersensibilité et surcharge mentale au travail, gérer son stress, gérer ses émotions et éviter le burnout, gérer les conflits, faire un feedback négatif à collègue et mieux communiquer avec son équipe. Si tu aimes les podcasts Émotions (au travail) de Louie Media, J’ai peur, donc j’y vais de Stef Bluelips, Métamorphose d’Anne Ghesquière, Transfert par Slate.fr ou Change ma vie de Clotilde Dusoulier, tu vas adorer ce podcast. Viens suivre les coulisses du podcast sur 👇 Instagram : @lanimeecoaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min

  8. 10/27/2025

    Quand la colère monte : comment gérer ses émotions au travail sans tout envoyer valser

    Tu bosses tout un week-end sur un dossier. Et le lundi, ton collègue annonce : “On a beaucoup bossé sur ce projet, hein, mais ça valait le coup !” … Le “on” t’achève. Tu sens la colère monter en flèche et tu as envie de tout casser 🤯 STOP ! Pose ton mug, ça va bien s’passer (promis). Dans ce 8ème épisode de Team Player mais pas paillasson !, Emma découvre à ses dépens comment gérer ses émotions au travail. Quand son collègue Kevin s’approprie son projet sous les yeux de tout le monde, elle sent monter la frustration, la colère, puis… le grand dilemme : lui balancer ses quatre vérités ou ravaler sa rage ? Heureusement, Dr. Assertive débarque pour lui montrer comment transformer son volcan intérieur en un moteur puissant et comment gérer ses émotions au travail sans envoyer un mail (salé) qu’elle regretterait. Au programme de cet épisode : 🍿 Une trahison de bureau digne d’une série Netflix. 🍿 Une leçon de self-control à la sauce Dr. Assertive. 🍿 Et une méthode simple pour une bonne gestion de ses émotions - sans perdre son calme. Parce qu’au fond, le plus grand pouvoir d’Emma, ce n’est pas de rester zen. C’est de savoir quoi faire quand elle ne l’est plus, et comment transformer la frustration au travail en moteur plutôt qu’en implosion. À écouter avant ton prochain coup de sang 🌋 __ Pour aller plus loin et muscler ta boîte à outils d’assertivité, abonne-toi à la newsletter “Team player mais pas paillasson” 👉 https://emilie300.substack.com Chaque mois, tu reçois une dose de stratégies concrètes et de tips systémiques pour éviter que tes relations pro partent en cacahuète. 🔔 Abonne-toi au podcast et offre-toi une alliée dans ta poche : Dr. Assertive. __ Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach en assertivité, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes — avec humour et sans baratin corporate. 🎙️ Avec mon podcast « Team player, mais pas paillasson ! », ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien. Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s’affirmer au travail, savoir dire non et poser ses limites, se faire respecter au travail, oser dire non et apprendre à dire non, hypersensibilité et surcharge mentale au travail, gestion émotionnelle / intelligence émotionnelle, gérer les conflits et mieux communiquer avec son équipe, harcèlement et relations tendues entre collègues ou encore comment gérer ses émotions au travail. Si tu aimes les podcasts Émotions (au travail) de Louie Media, J’ai peur, donc j’y vais de Stef Bluelips, Métamorphose d’Anne Ghesquière, Change ma vie de Clotilde Dusoulier ou encore InPower de Louise Aubery, tu vas adorer ce podcast ! Viens suivre les coulisses du podcast sur 👇 Instagram : @lanimeecoaching LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/emiliesissoko/?originalSubdomain=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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◾️ Ton boss te met la pression mais n’a jamais un mot de reconnaissance ? ◾️ Tu enchaînes les réunions super longues et sans ordre du jour,pendant que tes mails et et ta surcharge de travail continuent de s'accumuler ? ◾️ Tu stresses, tu rumines le soir... et tu dis souvent “oui” au bureau alors que tu rêves de hurler “NON !” à ton manager toxique et à tes collègues envahissants ? Team Player mais pas Paillasson, c'est LE guide de survie que tu attendais. Un podcast façon sitecom (Friends, The Office... tu as les ref' ?) pour t'aider à t’affirmer au travail, sans finir paillasson. 📺 Pourquoi une sitcom ? Parce que franchement… entre les slides de formation et la vraie vie d’un open space, il y a un monde. Ici, pas de jargon, ni de baratin : tu apprends en riant, grâce à des histoires qui sentent le vécu, des personnages hauts en couleur et des situations où tu te reconnaîtras forcément. "Un podcast d'utilité public !" - MelVH87 📣 Pourquoi écouter ?  Parce que ce podcast va t’aider à : - Dire non de façon diplomate (et sans passer pour une tire au flanc) - Poser tes limites sans que ça te retombe dessus - Gérer ton stress pour enfin te sentir bien au travail - Gérer les conflits avec tes collègues sans y laisser des plumes - Gérer tes émotions et apaiser ta surcharge mentale pour ne plus jamais perdre pied 🙋🏻‍♀️ Qui tu vas suivre ? Emma. Brillante, impliquée… mais trop gentille. Celle qui dit “oui” quand elle pense “non”, qui travaille tard pour sauver le collectif et qui croit encore que poser ses limites, c’est malpoli. Sauf que ça ne peut plus durer. Épisode après épisode, elle va tester, rater, oser, et surtout apprendre à s’affirmer grâce à l’assertivité. 🧐 C’est quoi, l’assertivité ? C’est l’art de t’exprimer clairement, sans fuir, ni écraser. Dire non sans culpabiliser, poser une limite sans t’excuser, demander sans quémander. Et quand c’est bien fait, ce n’est pas juste toi qui gagnes : c’est tout le collectif qui s’allège. 🎧 Chaque épisode, c’est : - Une scène de bureau digne d’une mini-série - Une technique d’assertivité à tester dès demain ("Des conseils qui marchent vraiment" - Elibo38) - Un apprentissage concret en moins de 10 minutes Le mode paillasson ? Ça s’oublie. Le mode badass assertive ? Ça s’apprend… et c’est bien plus fun que tu ne l’imagines. 📅 Un épisode de 10 minutes chaque lundi matin - à écouter pendant ton trajet au bureau ou à la pause dej. 👉 Rejoins-moi sur Instagram @lanimeecoaching (https://www.instagram.com/lanimeecoaching/) pour les coulisses du podcast et encore plus de tips pour muscler ton assertivité. ______________________________ Dr. Assertive est ta meilleure alliée si tu veux apprendre : Comment s’affirmer au travail, comment apprendre à dire non, gérer son stress au travail, comment poser ses limites au travail, se faire respecter au travail, comment gérer son hypersensibilité au travail, éviter la surcharge mentale, éviter le burn-out, comment gérer ses émotions au travail, comment gérer un conflit au travail, comment mieux communiquer avec son équipe, comment gérer les relations au travail, comment faire face au harcèlement au travail, aux relations entre collègues tendues… le tout avec une bonne dose de techniques d’assertivité pour avancer sereinement et briller dans ta carrière. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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