L'autre miroir

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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Bienvenue dans L’autre miroir, le podcast où on parle de la vraie vie — celle qui fait rire, douter, aimer, et parfois pleurer un peu. Seule ou avec des invités, je partage des histoires, des réflexions et des émotions qui nous rassemblent. Ici, pas de vérité absolue ni de ton moralisateur, juste des échanges sincères, un brin de légèreté et beaucoup d’humanité. Santé mentale, relations, travail, famille… tout ce qui façonne nos identités et nous fait grandir. Prenez une tasse de café, mettez vos écouteurs : on va se parler, comme entre amis. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 2025: merci ou pas?

    JAN 25

    2025: merci ou pas?

    2025, merci ou pas ?! Dans cet épisode, je me retrouve avec mes copines pour faire le bilan de l’année écoulée : nos moments de joie, nos petites galères, et surtout nos objectifs pour 2026. C’est un moment sincère et léger, plein de rires, de confidences et d’anecdotes qu’on adore partager. Un épisode comme on les aime : intime mais pas sérieux, parce qu’après tout, 2025 on l’a vécu ensemble, et 2026, on est prêtes à l’accueillir ! Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à lui donner une note sur votre application d'écoute. Vous pouvez suivre les actualités du podcast et bien plus sur Instagram : lautre.miroir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    48 min
  2. Fatiguée d'expliquer

    12/21/2025

    Fatiguée d'expliquer

    Cet épisode, j'ai hésité à l’enregistrer. Cette année, j’ai ressenti le besoin de m’éduquer davantage sur les questions féministes. À force de voir, d’entendre et de lire des débats incessants sur la place des femmes dans la société, sur les violences qu’elles subissent, sur la légitimité même de leur parole, j’ai ressenti beaucoup d’incompréhension, puis de colère. J’ai voulu comprendre pourquoi il y avait autant de résistances. Pourquoi les vécus des femmes sont si souvent minimisés, relativisés, remis en question. Et ce que j’ai compris, c’est que le problème est profondément ancré, systémique. Dans cet épisode, je partage mon cheminement : mon regard d’avant sur le féminisme, ce que j’ai appris, les biais que j’ai dû déconstruire… mais aussi la fatigue qui s’est installée. La fatigue d’expliquer, de débattre, de justifier l’évidence. On y parle de féminisme, de not all men, de responsabilité collective, de débats qui coûtent plus cher aux femmes — et de ce besoin parfois vital de se préserver, sans renoncer à ses convictions. Ce n’est ni un épisode pour se plaindre, ni un renoncement. C’est un partage d’expérience, à cœur ouvert. Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à lui donner une note sur votre application d'écoute. Vous pouvez suivre les actualités du podcast et bien plus sur Instagram : lautre.miroir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    20 min
  3. Nos pires bêtises… enfin avouées feat Val

    12/07/2025

    Nos pires bêtises… enfin avouées feat Val

    Dans cet épisode, j’ai embarqué ma meilleure complice (Valentine) pour replonger dans nos archives les plus… discutablement brillantes. On y raconte nos pires bêtises, celles qui paraissent “drôles” après coup, quand on a survécu au stress, à la honte ou aux parents. Au programme : rivalités nocturnes un peu trop créatives, décisions animales (au sens littéral), voitures qui explosent, plans foireux qui nous ont laissé sans toit, somnambulisme peu discret, soirées qui finissent en randonnées improbables… bref, tout ce qu’il ne faut pas faire mais qu’on a fait quand même. Un épisode confession qui fera rire, grincer des dents nos parents et rappeler à chacun qu’on a tous eu une période… disons, expérimentale. Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à lui donner une note sur votre application d'écoute. Vous pouvez suivre les actualités du podcast et bien plus sur Instagram : lautre.miroir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    56 min
  4. En dire trop ou pas assez?

    11/23/2025

    En dire trop ou pas assez?

    Entre besoin de libérer nos émotions, peur du jugement, recherche de validation et dynamique de nos relations, on explore les raisons — parfois inconscientes — qui nous poussent à en dire trop… ou pas assez. Je partage aussi mes propres expériences, ce que disent les études sur la régulation émotionnelle, et vos retours envoyés sur Instagram. On parle également de ces situations où se confier peut faire du bien… mais aussi celles où ça peut nous blesser, ou blesser l’autre. Au programme : • Pourquoi on parle (ou on garde tout) • Le rôle de l’enfance, du contexte et du regard des autres • Le besoin de contrôle, la peur d’être un poids • Les pièges à éviter quand on se livre • Comment trouver son équilibre • Et des pistes très concrètes pour apprendre à se confier autrement Un épisode intime, nuancé, parfois drôle, surtout sincère — qui vous aidera à mieux comprendre comment vous fonctionnez… et pourquoi. Bonne écoute ✨ Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à lui donner une note sur votre application d'écoute. Vous pouvez suivre les actualités du podcast et bien plus sur Instagram : lautre.miroir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    19 min
  5. On a fait le point sur l’amitié feat Salomé

    11/16/2025

    On a fait le point sur l’amitié feat Salomé

    ✨ L’amitié, on en parle vraiment ? Dans cet épisode, on plonge dans ce lien qu’on idéalise beaucoup… mais qu’on comprend finalement très peu. Avec Salomé, on explore les attentes, les non-dits, la pression de devoir avoir une “meilleure amie”, et toutes ces nuances qu’on oublie souvent d’aborder. 💬 Ensemble, on vous raconte tout plein d'anecdotes : les débuts qui ressemblent à des coups de cœur, les amitiés qui blessent, celles qui nous font grandir, celles qui changent avec l’âge et la distance. Bref, des expériences qui nous ont apprises à comprendre les différentes formes d'amitié. 🌱 On ouvre une discussion honnête sur la place de l’amitié dans nos vies d’adultes : comment la société influence notre manière de l’aimer, de la montrer, ou même de la hiérarchiser. 🎙️ Prends un café, installe-toi : tu vas sûrement te reconnaître, rire un peu, réfléchir beaucoup, et peut-être regarder tes propres amitiés autrement. Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à lui donner une note sur votre application d'écoute. Vous pouvez suivre les actualités du podcast et bien plus sur Instagram : lautre.miroir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    56 min
  6. La moi d'avant en rêvait

    11/09/2025

    La moi d'avant en rêvait

    Il y a quelques semaines, un simple passage à Paris m’a ramenée à ma vie d’étudiante : galères financières, révisions stressantes, apparts impersonnels, jobs épuisants… et des rêves qui semblaient inatteignables. Et puis, le déclic : j’ai réalisé que certains de ces rêves sont devenus ma réalité. Un boulot stable, un appart à moi, une situation financière moins stressante, une vie amoureuse épanouie. Mais… je ne les savoure pas assez. Dans cet épisode, on parle : 🧠 de l’adaptation hédonique 📱 des réseaux sociaux qui nous font envier des vies qu’on n’avait jamais rêvées 💡 d’astuces concrètes Non, ma vie n’est pas parfaite : pas de grande maison avec jardin, pas d’enfants, je fais encore attention à mes dépenses. Mais la moi d’avant en rêvait… et elle serait tellement fière. Un épisode pour prendre du recul, savourer ses victoires et vivre le présent. Parce que ce que tu as aujourd’hui, c’était peut-être le rêve d’hier. Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à lui donner une note sur votre application d'écoute. Vous pouvez suivre les actualités du podcast et bien plus sur Instagram : lautre.miroir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    15 min
  7. Ce jour-là feat Camille et Adrien

    11/02/2025

    Ce jour-là feat Camille et Adrien

    Dans cet épisode un peu spécial, j’ai retrouvé Adrien et Camille, deux anciens collègues que je n’avais pas revus depuis six ans. On s’est posé autour d’un micro pour revisiter certains moments de nos vies à travers une série de phrases simples : “ce jour où…”. Ce jour où on s’est senti perdu au travail, ce jour où on a douté de tout, ce jour où on a découvert qu’on pouvait se reposer sur quelqu’un… Une discussion sincère, profonde, parfois un peu brute — mais pleine de bienveillance et de recul sur nos chemins respectifs. Parce que parler de ces sujets, c’est déjà une façon d’en sortir un peu. Merci à Adrien et Camille pour leur confiance et leur sincérité. ⚠️ Trigger warning : Cet épisode aborde des sujets sensibles liés à la santé mentale, notamment la dépression et la tentative de suicide. Si ces thèmes résonnent difficilement pour vous, je vous invite à écouter cet épisode dans un moment où vous vous sentez prêt·e, ou à passer certaines parties. 🧡 Ressources utiles : En cas d’urgence, contactez le 15 (Samu) ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit et disponible 24h/24).Vous pouvez aussi trouver du soutien auprès de :SOS Amitié : 09 72 39 40 50Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (gratuit, anonyme, 7j/7 de 9h à 23h)Suicide Écoute : 01 45 39 40 00 Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à lui donner une note sur votre application d'écoute. Vous pouvez suivre les actualités du podcast et bien plus sur Instagram : lautre.miroir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    59 min
  8. Je redeviens débutante (et c'est cool)

    10/26/2025

    Je redeviens débutante (et c'est cool)

    Après des années à pratiquer des sports que je maîtrisais, j’ai décidé de tout recommencer… en devenant débutante. Je vous raconte mes appréhensions, la peur de me ridiculiser, et ce que cette nouvelle expérience m’a apporté : un équilibre retrouvé, des peurs évacuées, et le plaisir de prendre du temps pour soi à travers une activité personnelle. Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à lui donner une note sur votre application d'écoute. Vous pouvez suivre les actualités du podcast et bien plus sur Instagram : lautre.miroir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    24 min
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