RO med Charlotte Ander på PodRadio

PodRadio
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

RO er blevet noget rigtig mange mennesker savner i deres hverdag. Flere og flere oplever det svært at finde ro i livet. Det fører til et stort mental load, stress, angst, depression, uro og lavt selvværd. I podcasten RO med Charlotte Ander får du inspiration til hvordan du skaber mental og fysisk RO i en travl hverdag. Hver episode afsluttes med *Dagens RO meditation’, hvor Charlotte guider dig til en kort mental pause fra ræset - øvelserne kan let laves på arbejdet, på cyklen eller hjemme i sofaen. Charlotte Ander Ernsø er specialist i RO og arbejder til daglig med at skabe RO i en travl verden. Charlotte er blandt andet uddannet metakognitiv terapeut, metakognitiv stresscoach, fysioterapeut, pilatesinstruktør, metakognitiv performance coach, vane- og metakognitiv adfærds coach, eksistentiel coach, psych-k facilitator, healer samt social- og sundhedsfaglig projektleder. Charlotte Ander er CEO og Founder af MIND Institute , hvor hun uddanner metakognitive coaches samt tilbyder metakognitive 1:1 forløb. Charlotte Ander holder foredrag og laver workshops om RO rundt om i hele Danmark og har klienter fra både ind- og udland. ”Når vi finder RO i os selv, kan vi bedre høre vores egen indre stemme. Det gør os i stand til at give os selv og andre kærlighed. Jeg tror på, at kærlighed er din, min og måske verdens aller største håb for fremtiden” (Charlotte Ander)

  1. MAY 19

    Hvem er du?

    Mange mennesker oplever et mental load, der fører til stress, angst, en følelse af udbrændthed, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.  Charlotte deler hvordan mange mennesker er faret vild i sig selv - og har svært ved at finde retning og glæde i livet.  Du får inspiration til hvordan du kan finde ind til din egen essens og kerne af hvem du er og hvordan du kan begynde at leve efter den du er det det du drømmer om. Episoden slutter af med Dagens RO, hvor du får mulighed for at reflektere over, hvad dine indre værdier er og hvordan de kan guide dig til at leve dine værdier til RO i dig.

    26 min

  2. MAY 19

    Hvordan finder du mening med livet?

    Mange mennesker oplever et mental load, der fører til stress, angst, en følelse af udbrændthed, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.  I denne episode taler Charlotte om, hvordan vi gennem at skabe mening med det vi laver og det vi omgiver os med, kan finde ind til roen og nærværet samt glæden ved livet.    Episoden slutter af med Dagens RO, hvor du får en øvelse der hjælper dig selv til at gå på opdagelse i, hvad der er meningsfuldt for dig.

    27 min

  3. MAY 19

    Angst

    Mange mennesker oplever et mental load, der fører til stress, angst, en følelse af udbrændthed, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.  I denne episode fortæller Charlotte veje til at finde RO ud af angsten.  Angst er en følelse.  Følelser kan vi ikke styre, men det der fører til følelsen, kan vi gøre noget ved. Episoden slutter af med Dagens RO, der idag er en lydøvelse, der træner hvordan du kan være tilstede med din angst.

    28 min

  4. MAY 19

    RO, relationer og fællesskaber

    Mange mennesker oplever et mental load, der fører til stress, angst, en følelse af udbrændthed, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.  I denne episode taler Charlotte om, hvordan vi gennem relationer og fællesskaber, skaber et trygt nervesystem og finder RO.  Episoden slutter af med Dagens RO, hvor du får en guidet meditation, der skaber forbindelse og en følelse af RO i dig.

    28 min

  5. MAR 13

    Gå dig til RO

    Episoden giver dig viden om,  hvad det er der sker i os mennesker, når vi går og hvorfor det at gå kan føre til RO i os.  Charlotte Ander kommer med helt konkrete eksempler og værktøjer til, hvordan du kan gå dig til RO.  pisode lærer du om nervesystemet samt hvilken betydning systemet har for din RO.  Episoden slutter af med at Charlotte guider dig til en walking meditation i Dagens RO. Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro, depression og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed og trivsel - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer, mindfulness, selvudvikling og viden om veje til RO.

    31 min

  6. MAR 13

    Sov godt med RO

    I denne episode får du idéer til, hvordan du kan få en god søvn og hvad der kan være årsagerne til, at du ikke sover godt.  I Dagens RO guider Charlotte dig til en øvelse, der får dig til at slappe af, når dagen slutter og du ligger i din seng.  Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro, depression og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed og trivsel - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer, mindfulness, selvudvikling og viden om veje til RO.

    30 min

  7. MAR 13

    Lær at holde pause - det giver RO

    I denne episode får du indblik i, hvorfor vi har så svært ved at holde pauser.  Charlotte giver dig inspiration til, hvordan selv små korte pauser, kan føre til mere RO i din hverdag. I slutningen af episoden guider Charlotte dig til en åndedrætsøvelse, du kan bruge som en lille pause i din hverdag.  Du kan lave øvelsen alle steder- og dermed skabe en dejlig lille RO pause for dig selv.  Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro, depression og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed og trivsel - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer, mindfulness, selvudvikling og viden om veje til RO. w

    24 min

  8. MAR 6

    Grounding giver mental og kropslig RO

    I denne episode fortæller Charlotte Ander om grounding, og hvilken betydning det at grounde og forbinde sig til sine omgivelser og til sig selv, kan have for vores fysiske trivsel og mentale sundhed.  I slutningen af episoden deler Charlotte en grounding øvelse med dig, så du selv kan finde RO gennem grounding.    Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.

    28 min
See All (13)

About

RO er blevet noget rigtig mange mennesker savner i deres hverdag. Flere og flere oplever det svært at finde ro i livet. Det fører til et stort mental load, stress, angst, depression, uro og lavt selvværd. I podcasten RO med Charlotte Ander får du inspiration til hvordan du skaber mental og fysisk RO i en travl hverdag. Hver episode afsluttes med *Dagens RO meditation’, hvor Charlotte guider dig til en kort mental pause fra ræset - øvelserne kan let laves på arbejdet, på cyklen eller hjemme i sofaen. Charlotte Ander Ernsø er specialist i RO og arbejder til daglig med at skabe RO i en travl verden. Charlotte er blandt andet uddannet metakognitiv terapeut, metakognitiv stresscoach, fysioterapeut, pilatesinstruktør, metakognitiv performance coach, vane- og metakognitiv adfærds coach, eksistentiel coach, psych-k facilitator, healer samt social- og sundhedsfaglig projektleder. Charlotte Ander er CEO og Founder af MIND Institute , hvor hun uddanner metakognitive coaches samt tilbyder metakognitive 1:1 forløb. Charlotte Ander holder foredrag og laver workshops om RO rundt om i hele Danmark og har klienter fra både ind- og udland. ”Når vi finder RO i os selv, kan vi bedre høre vores egen indre stemme. Det gør os i stand til at give os selv og andre kærlighed. Jeg tror på, at kærlighed er din, min og måske verdens aller største håb for fremtiden” (Charlotte Ander)

Information