Behy v zene

Ivana Divéky
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Spojenie športu, duševného zdravia a osobnostného rastu formou autentických príbehov.

  1. FEB 18

    #27 Nezlyhávaš. Len žiješ nesprávnu identitu

    Na základnej škole som si zvykla na nálepku „tá neobľúbená“.A až oveľa neskôr mi došlo, že som ju nežila preto, že by bola pravdivá — ale preto, že som jej uverila.V tejto epizóde rozoberám:– ako funguje sebanaplňujúce proroctvo (Rosenthalov efekt)– prečo mozog miluje konzistenciu viac než pravdu– čo má s identitou spoločné dopamín– prečo je niekedy ťažšie prestať byť „obeťou“ než začať behať– a koľko behov vlastne potrebuješ na to, aby si si dovolila nazvať sa bežcomZdieľam aj svoj príbeh — od šikanovania na základnej škole až po moment, keď som si prvýkrát dovolila veriť, že som športovec.Identita môže byť väzenie.Ale ak ju začneš používať vedome, môže byť kompas.Otázka je:Akou identitou momentálne žiješ — a vybrala si si ju ty?__________________________________________________Sleduj Behy v zene:Instagram: @behyvzeneAk sa ťa táto epizóda dotkla, budem vďačná za jej zdieľanie alebo hodnotenie hviezdičkami priamo tu na Spotify. Pomáha to šíriť tento tichý priestor k ďalším ľuďom. 🎙️✨

    22 min

  2. JAN 30

    #26 O krajine nekonečných začiatkov

    Neviem ako ty, ale v posednej dobe, už by som to mohla datovať na roky a vôbec celý život. Neustále začnem s niečím a potom opakovane zlyhávam. A ocitám sa zas na štartovnej čiare. No teraz som to pochopila a nebolo to vôbec ľahké. Dvojtýždňová chrípka ma naučila niečo veľmi cenné a o to sa chcem teraz s tebou podeliť. Napísala som ďalšiu krátku rozprávku, poviedku. O krajine nových začiatkov. Kam ľudia chodili z hanbou, ale odchádzali s pochopením a hrdosťou. Konkrétne o mladej žene, volala sa Elara a chcela bežať až za slnkom aby už nikdy nepocítila únavu. A ako to s ňou teda dopadlo? Vypočuj si v novej epizóde :) _____________________________ Sleduj Behy v zene: Instagram: @behyvzene Ak sa ťa táto epizóda dotkla, budem vďačná za jej zdieľanie alebo hodnotenie hviezdičkami priamo tu na Spotify. Pomáha to šíriť tento tichý priestor k ďalším ľuďom. 🎙️✨

    16 min

  3. 12/23/2025

    #25 Keď telo povie DOSŤ: O kortizole, chorom psovi a dovolení spomaliť.

    Posledná epizóda tohto roka nie je návodom na výkon ani bežeckým plánom. Je to pozvanie spomaliť a prikryť sa ním ako dekou. Vianoce by mali byť časom pokoja, no realita nás často dobehne v podobe nečakaných správ, stresu z práce či rodinných kríz. V tejto osobnej epizóde ti vyrozprávam príbeh o tom, ako sa moje plány na pokojné sviatky rozpadli v priebehu pár dní – od zrušeného nájmu až po akútnu diagnózu môjho psa. V tejto epizóde sa dozvieš: Prečo telo ochorie práve vtedy, keď si konečne vydýchneme? Vysvetlíme si úlohu kortizolu a to, prečo nás po veľkom strese telo často „vypne“. Kedy beh nepomáha: Prečo nie každý stres dokážeme vybehať a kedy je ďalší tréning pre náš nervový systém skôr záťažou než liekom. Múdrosť tela: Ako sa naučiť počúvať signály, ktoré nám hovoria, že namiesto tenisiek potrebujeme ticho a čaj. Vianoce bez tlaku: Prečo na počte druhov pečiva nezáleží a ako si dovoliť nebyť výkonnou verziou seba samej. Tento podcast je o behu, ale dnes najmä o tom, čo sa v nás hýbe, keď bežať nevládzeme. Prajem ti jemné a pravdivé sviatky. Také, aké práve teraz zvládneš. Sleduj Behy v zene: Instagram: @behyvzene Ak sa ťa táto epizóda dotkla, budem vďačná za jej zdieľanie alebo hodnotenie hviezdičkami priamo tu na Spotify. Pomáha to šíriť tento tichý priestor k ďalším ľuďom. 🎙️✨

    18 min

  4. 12/09/2025

    #24 Ultra jasné! | Mária Kubová

    Trvalo to len rok ju sem dostať, ale je to tu! Majka má na ultra beh taký pohľad, že ti odpáli dekel. Krásne vysvetlené to ako to má, ako vníma svet ultra, až po jej osobné zážitky. O tom ako sa jej prvý krát zdvihol žalúdok v polovici UTMB, ako dôležitý je support na takomto preteku. Nezabudli sme aj na to, ako môže fungovať vzťah s ultrabežcom a podelila sa s nami aj o pracovné zážitky. Aký je rozdiel medzi prebúdzaním sa z anestézy pri obéznych ľuďoch a ľuďoch s normálnou váhou. ________________________________________ Máriu nájdeš na IG: @maria_kubova -alebo v nemocnici keď budeš potrebovať spinkať, kým ti dačo porobia fajné _________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify ale najviac mi pomôžeš keď ho budeš zdieľať ďalej 3 ĎAKUJEM

    50 min

  5. 11/18/2025

    #23 Rozprávka o Archivárovi a BDNF

    Rozprávka o Archivárovi, mačke v práčke a hnojive pre mozog (BDNF) je nadčasový príbeh o malom chlapíkovi v tvojom mozgu, ktorý dohliada na tvoje spomienky a nálady. Keď sa ale prdíš na svoju životosprávu, spánok a pohyb, nabehne tam hmla a je ty si z toho tupý ako bagandža, lebo on tam chudák nevie nič nájsť. Vďaka aeróbnemu pohybu získavaš luxusný matroš chemickej látky BDNF, ktorá pre tvoj mozog zabezpečí, že nebudeš taký alebo taká mešuge ako sa ti občas podarí. ____________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify Veľmi mi pomôžeš aj zdieľaním epizódy ktorá sa ti páči aby sa o tomto podcaste mohli dozvedieť aj ďalší ľudia 3 ĎAKUJEM

    17 min

  6. 11/06/2025

    #22 Predurčení zlyhať

    No čo no, nebudeme si tu mazať med pod nos. Sem tam sa to stane aj tomu najsilnejšiemu a najmúdrejšiemu a nejakému inému najsuperlatívnejšiemu človeku. Ale nevadí. Je to prirodzené... tak som zistila. A možno keď na to budeme pozerať s väčším pochopením, bude sa nám ľahšie pokračovať. Jeden veľmi úprimno-spontánne jednoduchý diel pre teba. Tak mi nezabudni dať vedieť ako to máš ty. Nikto v tom nemusí byť sám. ____________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify Veľmi mi pomôžeš aj zdieľaním epizódy ktorá sa ti páči aby sa o tomto podcaste mohli dozvedieť aj ďalší ľudia 3 ĎAKUJEM

    14 min

  7. 10/07/2025

    #21 Jedlom k zdravej duši aj telu | Miška Šormanová

    Tak sme to prepojili už cakom prásk celé! Miška je odborníčka v každej oblasti aj s prílivom nenormálne pozitívnej energie ti ukáže akú cestu mala ona, že aj fitnesáčka môže pribrať a schudnúť bez depky. Že sa to dá a nemusí ťa to stáť život bez chuti. ---------------------------------------------------------- Mišku nájdeš na sociálnych sieťach kde si môžeš prečítať o jej vlastnom projekte premena aj o tom ktorý robí pre ľudí a omnoho viac @miska.sormanova --------------------------------------- Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify ale najviac mi pomôžeš keď ho budeš zdieľať ďalej 3 ĎAKUJEM

    58 min

  8. 09/23/2025

    #20 Zahoď hodziny

    Toto je epizóda o kontrole. Moc mi neslúžila v poslednej dobe. Som ten druh človeka ktorý sa ľahko vystresuje keď nespĺňa plán. Takže som na chvíľu prestala sledovať svoj tep, svoje tempo, svoj výkon. Prestala som hodnotiť aké to je. Čo sa stalo? A ako to vidíš ty? ____________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify Veľmi mi pomôžeš aj zdieľaním epizódy ktorá sa ti páči aby sa o tomto podcaste mohli dozvedieť aj ďalší ľudia 3 ĎAKUJEM

    28 min
See All (27)

About

Spojenie športu, duševného zdravia a osobnostného rastu formou autentických príbehov.

Information

  • Creator
    Ivana Divéky
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    27
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ivana Divéky
  • Show Website
    Behy v zene