NO FITNESS - Get Ready To Workout!

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No Fitness ist der Podcast von EmJay für alle, die wirklich vorankommen wollen – im Gym und im Leben. Statt Trends und Buzzwords gibt’s klare Antworten: Wie trainiere ich sinnvoll? Welche Ernährung passt in den Alltag? Wie halte ich Routinen durch, wenn der Kopf nicht mitspielt? EmJay spricht offen über Fortschritte und Rückschläge, nimmt dich mit hinter die Kulissen des Studio-Alltags und holt regelmäßig Gäste aus Training, Gesundheit, Ernährung und Unternehmertum dazu. Du bekommst fundierte Basics, verständlich erklärt, plus umsetzbare Schritte: von Programmierung und Technik über Regeneration und Stress bis hin zu Gewohnheiten, die bleiben. Kein Sensationalismus, keine leeren Versprechen – nur das, was wirkt. Wenn du Lust auf klare Orientierung, echte Motivation und eine starke Community hast, dann abonnier „No Fitness“ und starte deine nächste Einheit mit Plan.GET READY TO WORKOUT!

  1. 2d ago

    Die B******t-Ausreden der Reichen und Schönen 🏋️ | No Fitness Folge 3

    Reel Nummer drei: "Die B******t-Excuses der Reichen und Schönen". Moritz erzählt die Anekdote aus seiner Pilates-Zeit: eine Personal-Training-Kundin mit Rolex und Birkin Bag, die sich ein drittes Training pro Woche "finanziell nicht leisten" kann. Seine Antwort damals hat die Zusammenarbeit beendet. Er erklärt, warum die Ausrede Zeit fast immer eine Frage der Priorität ist, wobei er zwischen der 22-jährigen Azubine und der Geschäftsführerin mit drei Kindern klar unterscheidet. Dazu: Was Personal Training kostet, warum einmal die Woche nicht reicht, und wie First Class Performance Neukunden begleitet: Assessment, Steckbrief für die Coaches, Hausaufgaben und Re-Test nach sechs Wochen mit 30 bis 50 Prozent Verbesserung, statt wöchentlicher Beschäftigungstherapie.

  2. 6d ago

    Die Lüge vom Traumkörper mit Yoga und Pilates 🏋️ | No Fitness Folge 2

    Reel Nummer zwei: "Die Lüge vom Traumkörper mit Yoga und Pilates". Moritz erklärt, warum die Menschen im Pilates-Studio nicht wegen Pilates so aussehen: Korrelation ist keine Kausalität. Historisch kamen Tänzerinnen zu Joseph Pilates, weil er im selben Gebäude wie ein Tanzstudio saß, und Pilates war immer Therapie und Aufbau, kein progressives Training. Ohne steigende Intensität keine Anpassung. Und die Yoga-Lehrer, die so beweglich und fit sind, trainieren nebenbei fünf- bis siebenmal die Woche. Sein Rat: schweres Krafttraining plus etwas Kondition, und schlanker wird man nur, wenn man weniger isst als man verbraucht. Dazu Moritz' Bestleistung im Bankdrücken (130 kg bei 80 kg Körpergewicht) und seine Meinung zum Kreuzheben.

  3. Sep 25

    Moritz Hauser, First Class Performance Hannover | No Fitness Folge 1

    EmJay begrüßt Wiederholungsgast Moritz Hauser, Gründer der First Class Performance GmbH in Hannover und CrossFit Level 3 Coach. Bei ihm trainieren alle: vom 84-jährigen Wiedereinsteiger bis zur Deutschen Meisterin. In dieser Staffel nimmt EmJay Moritz' provokante Instagram-Reels auseinander, heute: "Vielleicht bist du ein Scheiß-Coach". Moritz' These: Wenn ein Workout für deine Kunden zu krass ist, liegt es nicht am Kunden, sondern am Coach. Skalieren heißt, den beabsichtigten Trainingsreiz für jeden Menschen herunterzubrechen, vom Toes-to-Bar bis zur Planke an der Bank. Ein Workout ist eine Sprache, und der Coach muss sie übersetzen. Dazu: Warum die Verletzungsstatistik im CrossFit anders aussieht als das Vorurteil.

  4. Sep 21

    Wer ist EmJay? Die Geschichte hinter Sports & Spa Hannover 🎙️ | No Fitness

    EmJay ist Inhaberin von Sports & Spa Hannover, zwei inhabergeführten Premium-Clubs in der List und in der Südstadt, und Host von No Fitness. In dieser Folge sitzt sie ausnahmsweise selbst auf dem Gaststuhl und erzählt die ganze Geschichte.1995 eröffnet ihre Mutter mit 40 einen Fitnessclub. Vier Kinder, zwei Hunde, eine Katze, und jetzt noch ein Studio. Fünf Jahre später ist der Laden insolvent. Der Neustart im Mai 2000: 40.000 D-Mark von der Bank, 800 Quadratmeter, eine Sauna, die größer ist als die Trainingsfläche. Die Eltern bauen ein Hotel am Fleesensee, EmJay bleibt mit dem Club in Hannover. Daraus werden zwei Anlagen: die Eröffnung des zweiten Clubs im Oktober 2019, fünf Monate vor Corona, und der Umzug des ersten auf 3.800 Quadratmeter im Jahr 2022.Dazwischen liegt der Shitstorm: Zeitung, RTL Nord, Ein-Sterne-Bewertungen. Danach stellt Sports & Spa die Werbung komplett ein und wächst seitdem nur noch über Empfehlungen. EmJay spricht über ihre Führungsprinzipien (Folge nicht deinem ersten Impuls. F*****g change your life.), warum die Frage männlich oder weiblich für sie keine Rolle spielt, warum sie nie eine Physio eröffnen würde, was die großen Player gerade mit dem Markt machen, und ihre drei Tipps für alle, die bei null anfangen: kein Chichi, kein Lala, harte Arbeit.Die Fragen stellt Kristian Kroth, Inhaber von Fitness Family und Physio Family Koblenz. Aufgenommen in seinem Studio; die Folge erscheint auch in seinem Podcast Praxisgeflüster.No Fitness ist der Podcast von Sports & Spa Hannover: ehrliche Gespräche über Sport, Gesundheit und Unternehmertum, ohne Chichi. Neue Folgen jeden Montag und Freitag.

  5. Sep 18

    Warum Fitnessstudios scheitern und was jetzt zählt 🎙️ | No Fitness Folge 4

    Zum Abschluss stellt EmJay zehn ehrliche Fragen. Kristian Kroth antwortet offen: Er erzählt von der teuersten Fehlentscheidung seiner Laufbahn, einem zweiten Studio, mit dem er einen sechsstelligen Betrag verbrannte, und was er daraus gelernt hat. Er erklärt, warum so viele Fitnessstudios trotz Fitnessboom scheitern (Positionierung), was ein echtes Gesundheitsstudio ausmacht und warum ein grünes Logo eben noch keine Gesundheit bedeutet. Dazu seine klare Sicht auf das kriselnde Gesundheitssystem, das Thema Disziplin gegen die Sofort-alles-Mentalität und der wichtigste Rat an sein jüngeres Ich: sich früher externe Hilfe zu holen. Ein starkes, ehrliches Staffelfinale.

    Warum Fitnessstudios scheitern und was jetzt zählt 🎙️ | No Fitness Folge 4

  6. Sep 4

    Wie man die besten Mitarbeiter findet und hält 🎙️ Kristian Kroth | No Fitness Folge 3

    Die meisten Gesundheitsbetriebe kämpfen um Fachkräfte, Kristian Kroth hat das gegenteilige Problem: zu viele Bewerber. In dieser Folge erklärt er, wie er das geschafft hat. Es geht um Employer Branding, das über den eigenen Podcast und Social Media gelebt wird, um eine halbe Million Euro an moderner Ausstattung als Argument für Therapeuten, und um New Work in der Praxis: eigene Duftkonzepte, Sonos in jedem Raum, Mitarbeiterwünsche, die erfüllt werden. Sein Leitsatz: Wer auffallen will, muss auffallen. Und die wichtigste Regel: Was du nach außen kommunizierst, musst du innen auch wirklich leben.

    Wie man die besten Mitarbeiter findet und hält 🎙️ Kristian Kroth | No Fitness Folge 3

  7. Aug 31

    Vom Fitnessstudio zur Physiopraxis: Wie Corona alles veränderte 🎙️ | No Fitness Folge 2

    Diese Folge geht tief. Kristian Kroth erzählt offen vom Corona-Tiefpunkt: 50 Kündigungen am Tag, nahe einer Depression, ganze Keks-Packungen als Trost. Und vom Moment im Dezember 2020, als der Entschluss fiel: Schluss mit reinem Fitness, jetzt wird die Physiotherapie das Hauptgeschäft. Er berichtet, wie die Bank die Physiopraxis kaum finanzieren wollte, wie er und seine Frau Elisa aus der Krise heraus komplett neu aufbauten und warum dieser Bruch rückblickend das Beste war, was passieren konnte. Dazu: das gemeinsame Bodybuilding-Kapitel der beiden und was Disziplin im Kraftsport mit Unternehmertum zu tun hat.

    Vom Fitnessstudio zur Physiopraxis: Wie Corona alles veränderte 🎙️ | No Fitness Folge 2

  8. Aug 28

    Vom kleinen Studio in Koblenz zur bekanntesten Praxis 🎙️ Kristian Kroth | No Fitness Folge 1

    EmJay ist zu Gast bei Kristian Kroth in Koblenz, Inhaber von Fitness Family und Physio Family. In der ersten Folge geht es darum, wie aus einem klassischen Fitnessstudio eine der sichtbarsten Gesundheitsmarken im deutschsprachigen Raum wurde. Kroth erzählt, warum er schon 2020 mit dem Podcast Praxisgeflüster startete, als in der Physio-Branche kaum jemand Social Media nutzte, und wie aus dem Gedanken kleine Praxis aus Koblenz plötzlich der offizielle Podcast der größten Therapiemesse im deutschsprachigen Raum wurde. Eine Folge über Sichtbarkeit, Disziplin und den langen Atem hinter einer starken Marke.

    Vom kleinen Studio in Koblenz zur bekanntesten Praxis 🎙️ Kristian Kroth | No Fitness Folge 1
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No Fitness ist der Podcast von EmJay für alle, die wirklich vorankommen wollen – im Gym und im Leben. Statt Trends und Buzzwords gibt’s klare Antworten: Wie trainiere ich sinnvoll? Welche Ernährung passt in den Alltag? Wie halte ich Routinen durch, wenn der Kopf nicht mitspielt? EmJay spricht offen über Fortschritte und Rückschläge, nimmt dich mit hinter die Kulissen des Studio-Alltags und holt regelmäßig Gäste aus Training, Gesundheit, Ernährung und Unternehmertum dazu. Du bekommst fundierte Basics, verständlich erklärt, plus umsetzbare Schritte: von Programmierung und Technik über Regeneration und Stress bis hin zu Gewohnheiten, die bleiben. Kein Sensationalismus, keine leeren Versprechen – nur das, was wirkt. Wenn du Lust auf klare Orientierung, echte Motivation und eine starke Community hast, dann abonnier „No Fitness“ und starte deine nächste Einheit mit Plan.GET READY TO WORKOUT!

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