Happy Body Happy Mind - Der Podcast mit Helena Wintgen

Helena Wintgen
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

In Happy Body Happy Mind taucht Helena Wintgen tief in die faszinierenden Zusammenhänge zwischen körperlichem und mentalem Wohlbefinden ein. Hier geht es nicht nur um Fitness oder gesunde Ernährung, sondern darum, wie Geist und Körper miteinander interagieren und sich gegenseitig beeinflussen. Mit einer Mischung aus inspirierenden Insights, spannenden Diskussionen und praktischen Tipps zeigt Helena, wie du dein ganzheitliches Wohlbefinden steigern kannst.In jeder Episode werden aktuelle Trends, wissenschaftliche Erkenntnisse und die neuesten Methoden beleuchtet, um sowohl physisch als auch psychisch in Balance zu kommen. Dabei werden auch Gäste aus verschiedenen Bereichen eingeladen, die ihre Expertise und persönlichen Erfahrungen teilen.Ob du auf der Suche nach neuen Impulsen bist, deine eigenen Fragen rund um Gesundheit und Wohlbefinden hast oder einfach einen tiefgehenden Blick auf die Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist werfen möchtest – Happy Body Happy Mind bietet dir inspirierende Gespräche und wertvolle Erkenntnisse. Es ist wichtig zu betonen, dass dieser Podcast keine Heilversprechen gibt und die besprochenen Themen lediglich zur Selbstreflexion anregen sollen. Sie ersetzen keinen ärztlichen Rat oder therapeutische Beratung.

Episodes

  1. Warum Personal Training mehr als nur ein Job ist - mit Pascal Kiehl

    07/16/2025

    Warum Personal Training mehr als nur ein Job ist - mit Pascal Kiehl

    In dieser inspirierenden und zugleich humorvollen Folge von Happy Body Happy Mind spreche ich mit dem charismatischen Personal Trainer Pascal Kiehl. Wir tauchen gemeinsam in seine Welt ein: Was motiviert ihn wirklich? Wie ist er zum Personal Training gekommen? Und was macht aus seiner Sicht einen richtig guten Trainer aus?Pascal gibt spannende Einblicke in seinen Werdegang, räumt mit gängigen Fitness-Mythen auf und zeigt, warum Personal Training weit mehr ist als nur Sport und Ernährung. Diese Folge ist für dich, wenn du Motivation suchst, mehr über den Beruf des Trainers erfahren willst – oder einfach Lust auf gute Laune und ehrliche Geschichten hast.Instagram: @hw_happybodyandmind @pascalkiehl_

    1h 2m
  2. Über den Weg von Kontrolle zur Selbstliebe - mit Wibke Lessmann

    06/10/2025

    Über den Weg von Kontrolle zur Selbstliebe - mit Wibke Lessmann

    In dieser Folge von Happy Body Happy Mind spreche ich mit der wunderbaren Wibke Lessmann – Selbstliebe Coachin und Begleiterin für Frauen, die lernen wollen, sich selbst wirklich zu fühlen.Wibkes Weg – wie auch meiner – war lange von Kontrolle, Funktionieren und „alles im Griff haben“ geprägt. Und genau deshalb war es uns beiden ein Herzensanliegen, endlich dieses Gespräch zu führen: über den Weg raus aus dem Kopf, raus aus dem Druck, rein ins Fühlen, Vertrauen und Loslassen.Wibke teilt ehrlich, wie sie gelernt hat, Kontrolle loszulassen – und warum echte Selbstliebe erst dann entstehen kann, wenn wir aufhören, perfekt sein zu wollen.Wenn du dich gerade dabei ertappst, ständig „stark“ oder „strukturiert“ sein zu wollen – aber eigentlich nur mal durchatmen möchtest – dann ist diese Folge für dich.Mach’s dir bequem. Und hör rein in dieses kraftvolle Gespräch über Sanftheit, Mut und den Weg zurück zu dir selbst. 🩷Instagram: @hw_happybodyandmind @wibkelessmann

    1h 1m

  3. 04/23/2025

    Freundlichkeit reguliert - Wie sanfte Worte dein Nervensystem und dein Leben verändern

    In dieser Folge erfährst du, wie kraftvoll echte Freundlichkeit sein kann - nicht nur im Umgang mit anderen, sondern vor allem mit uns selbst. Du erfährst wie Gedanken dein Nervensystem beruhigen, warum der Vagusnerv eine wichtige Rolle spielt und wie Mitgefühl zu Ruhe, Verbindung und somit Gesundheit führen kann. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, kleine Übungen und stärkende Reminder, um mehr Sanftheit in deinem Leben zu integrieren. Freundlichkeit ist kein Nice-to-Have - sie ist Regulation und Verbindung. Außerdem wird es hier im nächsten Monat etwas stiller - denn Helena verabschiedet sich in eine Urlaubspause mit anschließendem Aufenthalt im Ausland.Viel Spaß beim Hören!

    21 min

  4. 04/09/2025

    Frühling in Dir - Detox für mehr Leichtigkeit

    In dieser Folge lädt Helena dich ein, den Frühling nicht als Anlass für Selbstoptimierung zu sehen, sondern als sanfte Einladung zum Loslassen - innerlich wie äußerlich. Statt radikaler Detox-Kuren geht es um kleine, achtsame Schritte, die Körper und Geist entlasten: Bewegung, Ernährung, Gedankenhygiene und bewusstes Aufräumen. Du bekommst Impulse für einen Detox, der nicht stresst- sondern nährt. Denn echter Frühlingsputz beginnt in dir.

    17 min
  5. Darm und Psyche: Wie unser Mikrobiom die mentale Gesundheit beeinflusst

    03/19/2025

    Darm und Psyche: Wie unser Mikrobiom die mentale Gesundheit beeinflusst

    In der neuen Podcast-Folge “Darm und Psyche: wie unser Mikrobiom die mentale Gesundheit beeinflusst” geht es um die faszinierende Verbindung zwischen unserem Darm und der mentalen Gesundheit. Nina und Helena teilen hilfreiche Tipps und Tricks, um das Mikrobiom gesund zu halten und erläutern, warum die Pflege des Darms wichtig ist. Außerdem beleuchten wir die Darm-Hirn-Achse, diskutieren die Rolle gesunder Ernährung und analysieren aktuelle Social-Media-Trends rund um dieses Thema. Sei gespannt auf spannende Einblicke und praktische Ratschläge für ein besseres Wohlbefinden!Nina ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Düsseldorf. Sie hat sich auf den Bereich Darmgesundheit spezialisiert und erklärt uns, wieso das Thema so wichtig und so interessant ist. Bei Fragen kannst du dich bei ihr melden oder dir einen Termin in ihrer Praxis buchen. Ninas Instagram: nina_van_der_vee oder 0211_heilpraktiker_praxis

    1h 2m
  6. Intuition, Gefühle und Neuanfang – Lass dich von deiner inneren Stimme leiten

    03/05/2025

    Intuition, Gefühle und Neuanfang – Lass dich von deiner inneren Stimme leiten

    Tiefgang garantiert – auf der Suche nach der inneren Stimme In dieser Folge nehmen wir, Deniz und Helena, euch mit auf eine Reise zu eurer inneren Stimme. Was genau ist sie eigentlich? Wie hilft sie uns, unseren eigenen Weg zu finden? Und vor allem: Wie können wir sie inmitten des Trubels des Alltags überhaupt hören? Doch das ist erst der Anfang. Wir tauchen noch tiefer – in Emotionen, Ängste und die großen Fragen des Lebens. Was hat Unwissenheit mit Angst zu tun? Und wie können wir unser Leben bewusst neu ausrichten? Warum hat Helena Haie tätowiert? Wir öffnen unser Innerstes für euch, teilen persönliche Gedanken und Erfahrungen und sprechen darüber, wie wir unseren eigenen Weg gehen – mit all seinen Höhen und Tiefen. Eine vielschichtige Folge, die zum Nachdenken anregt und vielleicht sogar eure eigene Perspektive verändert. Hört rein und lasst uns gemeinsam eintauchen!

    51 min

  7. 02/19/2025

    Achtsamkeit - Was bedeutet es und wie übe ich sie?

    Fühlst du dich oft vom Alltag überrollt und merkst, wie du dich selbst aus den Augen verlierst? Die Emotionen geraten in den Hintergrund, während du im Stress gefangen bist – „Ich habe keine Zeit“. Doch was wir uns eigentlich alle wünschen, ist eines: Ruhe. Was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, in wenigen Minuten wieder klaren Fokus zu finden? Etwas, das dir sowohl mental als auch körperlich gut tut – kurzfristig, aber auch langfristig? In dieser Episode von Happy Body, Happy Mind tauchen wir in das Thema Achtsamkeit ein. Was steckt wirklich dahinter? Wie kann sie dir helfen, dich wieder zu spüren und in Balance zu kommen? Ich teile mit dir praktische Ideen und Impulse, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Mach dich bereit, neue Wege für mehr Achtsamkeit und innere Ruhe zu entdecken!

    32 min

  8. 02/05/2025

    Anfangen - Tipps und Impulse

    Wie kann ich mit etwas anfangen? Besonders, wenn ich die Zielsetzungsmethoden kenne, aber nicht reinfinde... Helena gibt dir in dieser Folge Impulse, wie du deine Ideen umsetzen kannst. Neue Dinge in den Alltag zu integrieren ist zwar eine Herausforderung, doch mit diesen Tipps gelingt es dir vielleicht entspannter und einfacher. Finde raus, was mit es mit Selbstwirksamkeit auf sich hat, wie du sie stärken kannst - und wieso wir uns über Fehler freuen dürfen!

    25 min

  9. 01/15/2025

    Happy Body Happy Mind

    Wer ist eigentlich Helena? In dieser Folge lernst du mich erstmal ein bisschen näher kennen. Meine Alltagsbeschäftigung und meinen Job - und wieso ich Happy Body Happy Mind als Namen gewählt habe. Welche Kurse ich gerne mag und welchen ich lange üben musste, aber auch mein Vorgehen im Personal Training. Tauche mit mir etwas in meine Gedanken und Visionen ein!

    13 min

  10. 01/07/2025

    Herzlich Willkommen!

    Herzlich willkommen und schön, dass DU da bist! In dieser kurzen Begrüßungsfolge stelle ich mich vor und erzähle dir, worum es in den kommenden Folgen gehen wird.

    6 min
  • 10 Episodes

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In Happy Body Happy Mind taucht Helena Wintgen tief in die faszinierenden Zusammenhänge zwischen körperlichem und mentalem Wohlbefinden ein. Hier geht es nicht nur um Fitness oder gesunde Ernährung, sondern darum, wie Geist und Körper miteinander interagieren und sich gegenseitig beeinflussen. Mit einer Mischung aus inspirierenden Insights, spannenden Diskussionen und praktischen Tipps zeigt Helena, wie du dein ganzheitliches Wohlbefinden steigern kannst.In jeder Episode werden aktuelle Trends, wissenschaftliche Erkenntnisse und die neuesten Methoden beleuchtet, um sowohl physisch als auch psychisch in Balance zu kommen. Dabei werden auch Gäste aus verschiedenen Bereichen eingeladen, die ihre Expertise und persönlichen Erfahrungen teilen.Ob du auf der Suche nach neuen Impulsen bist, deine eigenen Fragen rund um Gesundheit und Wohlbefinden hast oder einfach einen tiefgehenden Blick auf die Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist werfen möchtest – Happy Body Happy Mind bietet dir inspirierende Gespräche und wertvolle Erkenntnisse. Es ist wichtig zu betonen, dass dieser Podcast keine Heilversprechen gibt und die besprochenen Themen lediglich zur Selbstreflexion anregen sollen. Sie ersetzen keinen ärztlichen Rat oder therapeutische Beratung.

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