Satasen Sprintti

Jani Tikkanen ja Jyri Engeström
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Voiko pitkäikäisyys olla oma päätös, vai onko se pelkkää tuuria? Lääkäri Jani Tikkanen ja sijoittaja Jyri Engeström haastavat toisensa juoksemaan 100 metrin sprintin satavuotiaina – mutta miten sinne asti päästään hyvässä kunnossa? Liity seuraan kun Jani ja Jyri ottavat selvää, mitkä elämäntavat, ruokavalinnat ja teknologiat auttavat meitä pysymään huippukunnossa mahdollisimman pitkään.

  1. APR 15

    Vitutus tappaa – optimismi pidentää elämää jopa 10 vuotta. Duodecimin Pekka Mustonen

    Yli 300 000 suomalaisen data: mitä enemmän vitutusta, sitä lyhyempi elämä. Voiko asenne oikeasti lyhentää elinikää? Pessimismi voi lisätä kuolemanriskiä yhtä paljon kuin perinteiset riskitekijät. Puretaan auki V-indeksi: miten ajattelutapa vaikuttaa arjen valintoihin, tuloihin ja terveyteen – ja mitä voit tehdä tänään muuttaaksesi suuntaa.

    38 min

  2. APR 1

    Sauna pidentää elämää: hypeä vai tiedettä?

    Mitä tiede oikeasti sanoo saunasta, kylmäaltistuksesta ja pitkäikäisyydestä? Tässä jaksossa Jani ja Jyri pureutuvat suomalaisiin kohorttitutkimuksiin, jotka yhdistävät saunomisen pienempään kuolleisuuteen ja sydänriskiin – ja selvittävät, onko kyse kausaatiosta vai korrelaatiosta. Samalla myytinmurtokäsittelyyn joutuvat jääkylvyt: milloin niistä on hyötyä, milloin ei, ja voivatko ne jopa hidastaa lihaskasvua.

    23 min

  3. MAR 18

    Alzheimer: viimeisin tutkimus, ehkäisy ja hoidot - erikoislääkäri Laura Ekblad

    Alzheimer ei ala vanhuudessa, vaan usein jo keski-iässä – jopa vuosikymmeniä ennen ensimmäisiä oireita. Tässä jaksossa geriatrian erikoislääkäri ja Alzheimer-tutkija Laura Ekblad avaa, miten insuliiniresistenssi, aineenvaihdunta ja elämäntavat vaikuttavat aivojen ikääntymiseen. Mitä oikeasti tiedetään riskistä, mitä ei vielä tiedetä – ja mitä jokaisen kannattaa tehdä jo nyt, jos haluaa pitää aivonsa terävänä mahdollisimman pitkään.

    26 min

  4. MAR 4

    Immunologinen reservi: infektiotautien ylilääkäri Leif Lakoma

    Miksi osa selviää flunssasta parissa päivässä ja toisella kuluu viikkoja – tai kuukausia – palautumiseen? Tässä jaksossa pureudutaan infektioihin longevity-näkökulmasta: mikä on immunologinen reservi, miksi lihasmassa ja VO₂max ennustavat selviytymistä, ja miten rokotteet, ravitsemus sekä arjen valinnat vaikuttavat terveysvuosiin. THL:n infektiotautien ylilääkäri Leif Lakoma avaa myös antibioottiresistenssin, pandemiariskit ja sen, mitä jokainen voi tehdä minimoidakseen infektioiden pitkän aikavälin vaikutukset healthspaniin.

    37 min

  5. FEB 18

    Flimmeri-epidemia? HUSin ylilääkäri Pekka Raatikainen: Miten joka kolmas suomalainen voi välttää eteisvärinän

    HUSin rytmikardiologian ylilääkäri Pekka Raatikainen avaa, miksi eteisvärinä yleistyy nopeasti ja miksi jopa joka kolmas sairastuu siihen elämänsä aikana. Keskustelussa käydään läpi riskitekijät (ylipaino, verenpaine, alkoholi, uniapnea, kestävyysurheilu), aivohalvausriski, älylaitteiden rooli diagnostiikassa sekä uusimmat hoidot – ablaatiosta elintapamuutoksiin. Mitä jokaisen kannattaa tehdä jo ennen ensimmäistä kohtaa?

    24 min

  6. JAN 8

    Paastoaminen ja pitkä elämä – mitä tiede oikeasti sanoo?

    Paastoaminen lupaa pidempää elämää, parempaa terveyttä ja puhtaampaa kehoa – mutta pitääkö se paikkansa ihmisillä? Tässä jaksossa pureudutaan pätkäpaastoihin, vuoropäiväpaastoon ja pidempiin paastoihin: mikä on näyttöä, mikä uskomusta ja missä kohtaa lihasmassa, proteiini ja arjen realismi ratkaisevat. Lopputulos on yllättävän maanläheinen: suurin hyöty ei ehkä tule paastosta, vaan energiatasapainosta, voimaharjoittelusta ja pitkäjänteisyydestä.

    28 min

  7. 12/11/2025

    Paljonko proteiinia oikeasti tarvitset?

    Miksi niin moni suomalainen luulee syövänsä tarpeeksi proteiinia, vaikka ei syö? Tässä jaksossa pureudumme siihen, miten proteiini vaikuttaa lihasmassaan, ikääntymiseen, painonhallintaan ja terveyteen – ja mikä määrä on oikeasti optimaalinen.

    26 min

  8. 11/28/2025

    Hiljainen tappaja: miksi verenpaine määrittää healthspanisi

    Jyri ja Jani pureutuvat yhteen suurimmista mutta ylenkatsotuimmista terveysriskeistä: verenpaineeseen. Miksi se nousee iän myötä? Miten se liittyy aivoterveyteen, muistisairauksiin ja sydänriskeihin? Tässä jaksossa opit, miten tunnistat oman tasosi, milloin pitää huolestua ja mitä voi tehdä, jotta verisuonisto – ja sitä kautta koko keho – pysyy terveenä.

    23 min
See All (34)

About

Voiko pitkäikäisyys olla oma päätös, vai onko se pelkkää tuuria? Lääkäri Jani Tikkanen ja sijoittaja Jyri Engeström haastavat toisensa juoksemaan 100 metrin sprintin satavuotiaina – mutta miten sinne asti päästään hyvässä kunnossa? Liity seuraan kun Jani ja Jyri ottavat selvää, mitkä elämäntavat, ruokavalinnat ja teknologiat auttavat meitä pysymään huippukunnossa mahdollisimman pitkään.

Information

  • Creator
    Jani Tikkanen ja Jyri Engeström
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    34
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jani Tikkanen ja Jyri Engeström
  • Show Website
    Satasen Sprintti

You Might Also Like