Les Murmures de Fleur de Lune - Alice te parle & Alice t’apaise

Alice Sanchez
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Ce podcast propose deux types d’épisodes. 🌙 La série Alice t’apaise, des audios de relaxation et de sophrologie pour ralentir, relâcher les tensions et revenir dans le corps. 🎙 La série Alice te parle, qui explore des questions autour de la vie intime, des relations et de la sexualité. Dans ces épisodes, Alice aborde des sujets comme le désir, la jalousie, la communication dans les relations, les fantasmes ou encore les dynamiques émotionnelles qui traversent la vie intime. Les Murmures de Fleur de Lune proposent un espace d’écoute et de réflexion pour mieux comprendre certaines expériences humaines, sans jugement et sans tabou. Les épisodes sont disponibles sur les principales plateformes d’écoute ainsi que sur le site du Studio Fleur de Lune. 👉 Pour en savoir plus : https://www.studiofleurdelune.fr/ressources/podcast-sophrologie-sexualit%C3%A9-les-murmures-de-fleur-de-lune  

  1. 3d ago

    Alice t'apaise - Accueillir le ralentissement

    Cet audio propose un temps de conscience corporelle pour accueillir le ralentissement naturel du corps.Il invite à laisser le rythme se poser, sans résistance ni volonté de faire autrement. Un espace pour autoriser la lenteur, renforcer le sentiment de sécurité et développer une relation plus douce et plus acceptante avec le corps. Tu peux l’écouter dans un moment de fatigue, de surcharge, ou lorsque le besoin de ralentir se fait sentir.

  2. Sep 22

    Alice te parle - Jalousie dans le couple : quelle place as-tu peur de perdre ?

    Une notification, un prénom qui revient souvent, un ex qui reprend contact… et quelque chose se serre en toi. Derrière la jalousie, il n’y a pas toujours seulement la peur d’une infidélité. Il peut aussi y avoir la peur de perdre ta place, de ne plus être la personne privilégiée, d’être comparé·e ou de découvrir trop tard que quelque chose t’échappait. Dans cet épisode d’Alice te parle, je t’invite à explorer ce que la présence d’un tiers vient réellement réveiller. Comment distinguer les faits des scénarios construits par la peur ? Comment reconnaître une ancienne blessure sans tout ramener à ton passé ? Et comment rester attentif·ve aux ambiguïtés réelles sans vivre dans une enquête permanente ? Parce que faire confiance ne signifie ni fermer les yeux ni obtenir la garantie que rien ne changera jamais. Cela signifie pouvoir regarder la réalité, poser des questions, observer la cohérence des comportements… et savoir que tu ne t’abandonneras pas toi-même pour conserver une relation. 📖 Pour approfondir, retrouve l’article « Jalousie dans le couple : comment retrouver la confiance sans contrôler l’autre ? » sur le site du Studio Fleur de Lune. 🌙 Si la jalousie, les comparaisons ou la peur de l’infidélité prennent beaucoup de place dans ton quotidien, tu peux également réserver une Séance d’accueil & d’apaisement afin de comprendre ce qui se joue pour toi et dans ta relation. Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay Music by Oleg Brnic from Pixabay

  3. Sep 20

    Alice t’apaise | Pleine Lune de septembre — Qu’as-tu envie de continuer à nourrir ?

    Dans cette Méditation de Pleine Lune, je t’invite à entrer dans une forêt de septembre, à cet endroit particulier de l’année où l’été commence doucement à rencontrer l’automne. Au fil du chemin, tu découvriras une clairière et une récolte intérieure. Non pas une liste de réussites, mais les traces de ce que tu as traversé, de ce que tu as appris, de ce que tu as construit et de ce qui t’a soutenu·e. Tu pourras ensuite choisir symboliquement ce que tu souhaites continuer à nourrir dans la période qui commence. Pas comme une résolution. Pas comme un objectif que tu devrais absolument réussir à atteindre. Simplement comme une direction à laquelle tu pourras revenir, si elle continue d’avoir du sens pour toi. Cette méditation s’appuie sur le retour au corps, les sensations et la visualisation. Tu n’as aucune image précise à fabriquer, aucune réponse particulière à trouver et rien à réussir. La Pleine Lune est utilisée ici comme un repère symbolique et saisonnier. Tu n’as pas besoin de croire qu’elle exerce une influence sur toi pour profiter de ce moment. Installe-toi dans un endroit où tu peux relâcher ta vigilance. N’écoute pas cet épisode en conduisant ni pendant une activité qui demande toute ton attention. 🎧 Cette méditation est disponible gratuitement pendant deux mois. 🌕 UNE AUTRE EXPÉRIENCE AUTOUR DE LA MÊME INSPIRATION Du 21 septembre au 19 octobre 2026, tu peux également vivre au Studio Fleur de Lune le Rituel individuel La place que tu choisis. Pendant environ deux heures, cette expérience t’invite à explorer ce qui te sollicite actuellement, ce qui compte réellement pour toi et la place que tu souhaites occuper au milieu de tout cela. Le Rituel n’est pas une version longue de cette méditation. Il propose une exploration différente et interactive, construite à partir de tes mots, de tes ressentis et de ton propre paysage. 📍 Studio Fleur de Lune — Héricourt⏳ Environ deux heures💶 85 € –10 € avec le code PASSAGE26 pour toute réservation effectuée avant le 26 septembre 2026 à 23 h 59. Le rendez-vous peut avoir lieu jusqu’au 19 octobre. Découvrir le Rituel : https://www.studiofleurdelune.fr/rituel-pleine-lune-héricourt Réserver : https://calendly.com/studiofleurdelune/rituel-plein-lune Découvrir le Studio Fleur de Lune : https://www.studiofleurdelune.fr/

  4. Sep 14

    Alice te parle - Je fais ça parce que je t’aime : quand la bonne intention empiète sur l’autre

    On peut sincèrement vouloir aider quelqu’un, lui faire plaisir, le protéger ou lui éviter une erreur… et pourtant prendre une place qu’il ne nous avait jamais donnée. Parce qu’une bonne intention répond à une question : pourquoi est-ce que je fais ça ? Le consentement en pose une autre : est-ce que l’autre veut que je le fasse ? Dans cet épisode d’Alice te parle, on explore cette zone beaucoup plus subtile de nos relations : les conseils qu’on ne nous a pas demandés, l’aide que l’on continue de proposer après un refus, les cadeaux sur lesquels on insiste, les décisions que l’on voudrait influencer « pour son bien »… mais aussi la difficulté à rester à sa place lorsqu’une personne que l’on aime fait un choix que nous désapprouvons. Parce qu’aimer quelqu’un ne nous donne pas automatiquement davantage de droits sur sa vie. Et si, avant d’intervenir, nous nous posions cette question : « Est-ce que l’autre m’a réellement donné cette place… ou est-ce que je me la suis attribuée parce que je l’aime ? » 🎧 Un épisode pour réfléchir à la liberté, aux limites et au consentement au-delà de la sexualité. 📖 Pour approfondir, retrouvez également l’article « Aimer sans empiéter : ce que l’amour ne vous autorise pas à décider pour l’autre » sur le site du Studio Fleur de Lune. Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay Music by Oleg Brnic from Pixabay

  5. Sep 14

    Alice te parle - Et si tu n’avais pas besoin de savoir tout de suite si tu l’aimes encore ?

    « Est-ce que je l’aime encore ? » Quand cette question apparaît, on aimerait parfois trouver un signe qui permette enfin de trancher. Alors on observe tout : le manque, le désir, l’envie de voir l’autre, l’agacement, les moments où l’on se sent bien ensemble, ceux où l’on rêve d’être seul·e… Et chaque émotion finit par devenir une preuve : je l’aime encore ou je ne l’aime plus. Mais derrière cette recherche peut se cacher une autre difficulté : le besoin d’être certain·e avant de savoir quoi faire. Dans cet épisode d’Alice te parle, je t’invite à déplacer un peu la question. Pourquoi avons-nous parfois autant besoin de savoir, avec certitude, ce que nous ressentons ? Est-ce vraiment uniquement une question de sentiments… ou cherchons-nous aussi une réponse qui nous permettrait de décider sans risquer de nous tromper, de regretter ou de faire souffrir l’autre ? Pas de test pour savoir si tu l’aimes encore. Pas de verdict sur ta relation. Mais des pistes pour sortir du « oui ou non ? » et commencer à regarder autrement ce que tu vis aujourd’hui dans cette relation. Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay Music by Oleg Brnic from Pixabay

  6. Sep 6

    Alice t'apaise - Quand le stress ne redescend plus

    Tu sens que ton corps reste tendu, que ton cerveau continue de tourner et que, même lorsque tout pourrait enfin s’arrêter, quelque chose en toi reste encore mobilisé ? Dans cet épisode d’Alice t’apaise, je te propose quelques minutes pour expérimenter autre chose. Pas pour faire disparaître ton stress.Pas pour t’obliger à te détendre.Et surtout pas pour ajouter une nouvelle chose à « réussir ». Je vais simplement t’accompagner pour permettre à ton organisme de redescendre progressivement : retrouver tes appuis, laisser la respiration ralentir, relâcher un peu certaines tensions et déposer momentanément ce que tu n’as pas besoin de résoudre maintenant. Parce qu’apprendre à réguler son stress, ce n’est pas ne plus jamais monter en tension. C’est aussi retrouver progressivement cette capacité essentielle : pouvoir redescendre lorsque tu n’as plus besoin de rester en alerte. 🎧 Installe-toi confortablement et prends simplement ce temps pour toi. 🌙 Alice t’apaise - Studio Fleur de LuneRelaxations guidées et expériences de reconnexion à soi.

  7. Sep 6

    Alice te parle - Pourquoi avons-nous besoin de dire aux autres qu’on les trouve beaux ?

    Dire à quelqu’un qu’il est beau, c’est gentil. Du moins, c’est ce qu’on a appris. Mais pourquoi ressentons-nous le besoin de communiquer notre avis sur le physique de quelqu’un ? Pour lui faire plaisir ? Le rassurer ? Séduire ? Créer du lien ? Ou parce que nous avons intégré l’idée qu’être trouvé·e beau ou belle est forcément valorisant ? Dans cet épisode d’Alice te parle, je vous propose de retourner la question : plutôt que de nous demander pourquoi certaines personnes n’apprécient pas les compliments physiques, regardons ce qui nous pousse à les formuler — et ce que nous attendons parfois, consciemment ou non, en retour. Parce qu’entre avoir une opinion sur l’apparence de quelqu’un et considérer que cette personne a besoin de la connaître, il y a peut-être un automatisme que nous n’avons jamais pensé à questionner. 🎧 Un épisode pour parler de compliments, de regard, de limites et de nos façons d’entrer en relation avec les autres. 🌙 Pour aller plus loin : retrouvez également l’article « Arrêtez de commenter le physique des gens : même quand vous pensez faire un compliment » sur le site du Studio Fleur de Lune. Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay Music by Oleg Brnic from Pixabay

  8. Sep 1

    Alice t'apaise - Revenir à son rythme

    Cet audio propose un rituel de passage pour se réajuster après l’été et revenir à son rythme personnel.À travers l’observation du souffle et du tempo intérieur, il invite le corps à retrouver une organisation plus juste, sans contrainte ni précipitation. Un temps pour écouter son propre rythme, permettre une régulation naturelle et aborder la reprise avec plus de clarté et de présence. Tu peux l’écouter au moment d’une transition, ou chaque fois que le besoin de te réaccorder se fait sentir.

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Ce podcast propose deux types d’épisodes. 🌙 La série Alice t’apaise, des audios de relaxation et de sophrologie pour ralentir, relâcher les tensions et revenir dans le corps. 🎙 La série Alice te parle, qui explore des questions autour de la vie intime, des relations et de la sexualité. Dans ces épisodes, Alice aborde des sujets comme le désir, la jalousie, la communication dans les relations, les fantasmes ou encore les dynamiques émotionnelles qui traversent la vie intime. Les Murmures de Fleur de Lune proposent un espace d’écoute et de réflexion pour mieux comprendre certaines expériences humaines, sans jugement et sans tabou. Les épisodes sont disponibles sur les principales plateformes d’écoute ainsi que sur le site du Studio Fleur de Lune. 👉 Pour en savoir plus : https://www.studiofleurdelune.fr/ressources/podcast-sophrologie-sexualit%C3%A9-les-murmures-de-fleur-de-lune  

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