SheRoots – Erlebe den inneren Luxus als Frau wieder mit dir und Mutter Erde verbunden zu sein

Andrea Hönig
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Dein Podcast für Frauen, die so viel bewegen, stemmen und machen. Weil es in einer Welt, die so laut und voll ist, ein echter Luxus geworden ist, so verbunden mit dir und Mutter Erde zu sein. Du bist im Hustle-Modus, aber spürst du dich wirklich? Ich begleite dich raus aus dem inneren Druck hinein in ein Leben, in dem du deine Bedürfnisse nicht mehr übergehst, dich selbst spürst und dich bedingungslos liebst.

  1. 1D AGO

    #47 Wenn du dich morgens schon erschöpft fühlst - egal wieviel du schläfst

    Du öffnest die Augen und die erste Empfindung ist Schwere. Als hättest du die ganze Nacht gearbeitet, obwohl du geschlafen hast. Ich kenne das. Und ich weiß: Du bist nicht faul. Du bist erschöpft auf Zellebene. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlaf nur regeneriert, wenn dein Nervensystem loslassen KANN. Aber wenn dein System seit Jahren auf Wachsamkeit programmiert ist, schläft dein Körper - während dein Nervensystem Wache hält. Egal ob aus Trauma oder jahrelangem funktionieren müssen, nie genug sein dürfen, immer stark bleiben. Dein Nervensystem hat gelernt, dass Entspannen Gefahr bedeutet. Du lernst, warum diese Müdigkeit nicht jeden Tag gleich ist, wie dein Zyklus und die Jahreszeit damit zusammenhängen, und warum dein Körper im Februar vielleicht noch Winter braucht - während dein Leben schon Frühling fordert. Es geht nicht um mehr Schlaf. Es geht um Nervensystem-Sicherheit. Um sanfte Signale an deinen Körper: Du darfst loslassen. Deine Erschöpfung ist nicht dein Versagen. Sie ist die Weisheit deines Körpers, der sagt: So nicht mehr. Und ich gehe auch darauf ein, wie dich die Natur beim regnerieren unterstützen kann.  Mehr zu meiner 1:1 Arbeit unter https://andreahoenig.de/taralux-coaching-frauen-ingolstadt/

    17 min

  2. FEB 6

    #46 Alte Weisheit für moderne Frauen – Raus aus dem Perfektionsdruck

    Dieser innere Druck, immer alles richtig machen zu müssen. Als Frau, als Mutter, im Job. Immer die Expertin sein. Immer wissen, wie es geht. Und dabei diese Erschöpfung tief in den Knochen spüren. Was, wenn es einen anderen Weg gibt? In dieser Folge spreche ich über den Anfängergeist – eine uralte Weisheit, die gerade uns modernen, erfolgreichen Frauen zurück ins Leben bringen kann. Du erfährst: Warum der Perfektionsdruck dein Nervensystem auffrisst – und wie der ständige Meisterschaftsanspruch dich vom echten Leben fernhält. Anfängergeist als Medizin für dein Nervensystem – Neugier statt Kontrolle aktiviert deinen ventralen Vagus. Nicht-Wissen-Dürfen ist heilsam. Wissenschaftlich erklärbar und körperlich spürbar. Die Knospe im Februar – sie weiß nicht, wie sie zur Blüte wird. Sie tut es einfach. Was uns die erwachende Natur jetzt über Prozess-Vertrauen lehrt. Wo darfst du diese Woche Anfängerin sein? Konkrete Einladungen für deinen Alltag – im Job, als Mama, in deiner Weiblichkeit. Vom Funktionieren zurück zum Entdecken. PLUS direkte Übung für deine Praxis in der Natur Wenn du spürst, dass dich der Perfektionsdruck auffrisst. Wenn du einen Weg suchst, der dein Nervensystem nährt statt erschöpft. Dann lass uns sprechen. Bereit für deine innere Ruhe? In meinem 1:1 Coaching begleite ich dich vom Überleben ins authentische Leben. Mit Naturverbindung, systemisch-integrativen Methoden und dem Verständnis für dein zyklisches weibliches Nervensystem. Wenn du mehr dazu erfahren magst -> https://andreahoenig.de/taralux-coaching-frauen-ingolstadt/ Falls du schon soweit bist lass uns sprechen, wie es für dich aussehen kann → https://calendly.com/andrea-f3ej/30min Lass uns gemeinsam entdecken, wie dein Weg aussehen kann. Hör jetzt rein. Und erlaube dir, nicht alles wissen zu müssen. Anfängergeist, Perfektionsdruck Frauen, Nervensystemregulation, ventraler Vagus, Burnout Prävention Mütter, feminine Embodiment, zyklisches Nervensystem, Naturverbindung, Prozessvertrauen, achtsam als Frau

    15 min

  3. JAN 30

    #45 Dein Körper kennt den Rhythmus - die Gesellschaft nicht (mehr)

    Mit dem Jahreskreisfest Imbolc nähern wir uns dem Frühling. Draußen. Wie ist es IN dir? Spürst du das erste zarte Erwachen? Oder ist da nur Funktionieren? Dein Körper kennt den Rhythmus der Natur. Seit Jahrtausenden. Das erste Flüstern des Frühlings. Die Sehnsucht nach Aufbruch. Die wilde Energie, die unter der Oberfläche zu keimen beginnt. Aber die Gesellschaft? Die kennt ihn nicht mehr. Früher habe ich diese Signale nicht gespürt. Ich war im Büro am Funktionieren. Der Frühling kam laut Kalender - aber in mir? Nichts. Heute spüre ich ihn. Jeden Tag. Und die Ausrichtung am Jahreskreis hilft mir, mich nicht im Alltag zu verlieren. In dieser Episode spreche ich darüber: → Warum dein Körper den Frühling oft Wochen VOR dem Kalender spürt → Was passiert, wenn du nur im Kopf lebst (und die zarten Signale verpasst) → Wie du wieder lernst, deinem Körper zu vertrauen Und wenn du spürst, dass da was in dir erwachen will: SheOpens. 5 Tage. Kostenlos. 9.-13. Februar. Begegne deiner wilden Frühlingsenergie - im Körper, nicht im Kopf. Hier kannst du dich anmelden: www.andreahoenig.de/sheopens

    18 min

  4. JAN 23

    #44 Die Sehnsucht nach dir selbst und der Natur (während alles weiter rennt)

    Ich stand mit 14 in meinem Zimmer, Räucherstäbchen in der Hand, und dachte: Ok wieso find ich das gut und alle anderen blöd? Alles, was mich anzog - das Mystische, Dunkle, Tiefe - fand mein Umfeld merkwürdig. Also hab ich's weggedrückt. Mich angepasst. So gemacht, wie man's halt macht. Aber es ging nie weg. Die Sehnsucht nach dir selbst - die verschwindet nicht, nur weil du sie ignorierst. Sie kommt zurück. Immer wieder. Bis du hinschaust. In dieser Folge erfährst du: Warum du nicht komisch bist - sondern dich erinnerst Was Natur, Zyklen und weibliche Kraft wirklich mit dir machen (und warum das kein Luxus ist, sondern dein Fundament) Wie du aus dem Funktionieren rauskommst und anfängst zu leben Warum diese Sehnsucht nicht weg muss - sondern das ist, was dich im Alltag hält Die Wahrheit in dir geht nicht weg. Sie wartet. Bis du bereit bist. Diese Folge ist für Frauen, die spüren: Da ist mehr in mir. Die nicht mehr nur abarbeiten wollen. Die merken, dass "normal" für sie nicht passt - und langsam verstehen, dass das völlig okay ist. Und wenn du beim Hören merkst: Ja, genau das will ich erforschen, lernen, spüren. Einfach nicht mehr funktionieren müssen. Dann schau dir TaraLux Connect an, ob es für dich ist. Im Januar als Winter-Spezial für 11€ im ersten Monat statt 33€. Ein Raum, der dich Monat für Monat an dich erinnert. Ohne Druck. Einfach bei dir ankommen. → https://andreahoenig.thrivecart.com/taralux-connect-nl/?coupon=CONNECTSTART #sehnsucht #naturcoaching #weiblichkeit #nervensystem #erdung #authentischsein #frausein #zyklischesleben #taralux #coaching #sherootspodcast

    17 min

  5. JAN 16

    #43 Dein Leistungswille ist nicht das was dich erschöpft

    Du gestaltest. Du kümmerst dich. Du hast Verantwortung.  Und gleichzeitig? Spürst du diese tiefe Erschöpfung. Als würdest du aus einer Quelle schöpfen, die längst trocken ist. Dein innerer Motor kennt keinen Rhythmus mehr - keinen Winter, keine Pause, kein Innehalten. Leisten, weil deine Schale voll ist - oder damit sie endlich voll wird? In dieser Folge spreche ich darüber: ✨ Warum dein Leistungsmuster im Nervensystem wurzelt - tiefer als jeder Gedanke 🌿 Wie du spürst, ob du aus der vollen oder der leeren Schale schöpfst 💫 Weshalb der Weg zurück zu dir über deinen Körper führt und nicht über deinen Kopf Dein Leben darf atmen. In seinem eigenen Rhythmus. Gerade wenn du viel vorhast.  Für leistungsstarke Frauen, die nicht aufhören wollen zu wirken - sondern endlich aus der vollen Schale schöpfen möchten: Die TaraLux Connect Membership - dein wöchentlicher Check-in, der dich bei all dem Tun mit dir selbst verbunden hält. Naturbasiert, nervensystemfreundlich, weiblich intuitiv. Im Januar 2026 für 11€ starten mit dem Code CONNECTSTART https://andreahoenig.de/taralux-connect/ Hat dir die Folge gedient?  Abonniere den Podcast und bleibe im Kontakt.

    16 min

  6. JAN 2

    #42 Deine Vision 2026 – Was dir als Frau noch mehr dient

    Du funktionierst. Du passt dich an. Aber lebst du auch aus DIR heraus? Eine Vision ist kein starres Ziel, keine To-Do-Liste für 2026. Sie ist dein innerer Kompass – das Größere, auf das du dich ausrichtest, wenn der Alltag dich überrollt. In dieser Folge erfährst du: 🌿 Warum eine Vision dich als Frau trägt (ohne Druck und Pflicht) 🌿 Wie du deine Vision für 2026 empfängst statt suchst 🌿 Was Visionärinnen von funktionierenden Frauen unterscheidet 🌿 Warum Winter und Rückzug die beste Zeit für Visionsarbeit ist 🌿 Wie Natur und Wald dich bei deiner Visionsfindung unterstützen 🌿 Was ein Vision Board wirklich bedeutet – multisensorisch und verkörpert Für erfolgreiche Frauen, die aus ihrer weiblichen Schöpferkraft leben wollen – nicht nur reagieren, sondern ihr Leben gestalten. Von der Anpassung zur Ausrichtung. Vom Funktionieren zum Sein. Du möchtest tiefer in deine Vision für 2026 eintauchen? Schreib mir für eine 1:1 Visionssession: kontakt@andreahoenig.de Schön, dass du da bist. 💚 #Vision2026 #WeiblicheKraft #Visionärin #Manifestieren #Jahresplanung #Selbstfindung #WeiblicheSchöpferkraft #Winterweisheit #NaturCoaching #VisionBoard #FrauSein #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #SheRoots #TaraLux #PodcastFürFrauen

    16 min

  7. 12/19/2025

    #41 Wintersonnenwende 2025 - Yule Fest Rituale & das Licht in dir

    Wintersonnenwende. Die längste Nacht des Jahres. 🌒 Vielleicht war es ein anstrengendes Jahr. Vielleicht ein schwieriges Jahr. Vielleicht hast du viel gelernt – oder loslassen müssen. Und jetzt, kurz vor dem Jahreswechsel, spürst du: Es ist Zeit innezuhalten. 💫 In dieser Folge spreche ich über die Wintersonnenwende und das alte Yule-Fest – und warum diese magische Zeit so heilsam sein kann, gerade wenn du das Gefühl hast, viel getragen zu haben. Du erfährst: 🕯️ Was die Wintersonnenwende wirklich bedeutet (und warum sie mehr ist als nur "die längste Nacht") 🕯️ Was das Yule-Fest ist – und welche alten Rituale unsere Vorfahrinnen gefeiert haben 🕯️ Wie du moderne Rituale in deinen Alltag integrieren kannst (ohne noch mehr auf die To-Do-Liste zu packen) 🕯️ Warum du manchmal das Gefühl hast, nicht "richtig" zu sein – und was die Wintersonnenwende dir darüber sagen kann 🕯️ Wie du das Licht in dir wieder anzündest, auch wenn gerade vieles herausfordernd ist 💚 Diese Folge ist für dich, wenn: Du ein intensives Jahr hinter dir hast Du dich nach Ritualen sehnst, die dich nähren statt fordern Du die Wintersonnenwende bewusst erleben willst – verbunden mit dir und der Natur Du spürst, dass es Zeit ist, innezuhalten und neu auszurichten Die Wintersonnenwende erinnert uns: Nach der dunkelsten Nacht kehrt das Licht zurück. Immer. Vielleicht ist das dein Zeichen. 🌙✨   ⭐ 1:1 TaraLux Coaching Private 1:1 Begleitung für Frauen. Damit dein Alltag, sich wieder nach dir und nach Heimkommen anfühlt.  https://andreahoenig.de/taralux-einzelbegleitung/   ⭐ Wenn du durch die Raunächte 2025 mit mir reisen magst und dir wöchentliche Impulse und Praxis zu den Themen: Frau-sein, Naturverbidnung, Achtsamkeit und emotionale Stabilität wünscht, dann ist TaraLux Connect das richtige für dich: https://andreahoenig.de/taralux-connect/   Hat dir diese Folge geholfen? Dann lass mir gerne eine Bewertung da – das unterstützt den Podcast sehr! 💚 Und teile sie mit einer Frau, die das gerade hören sollte. #Wintersonnenwende #Yule #Raunächte #MentaleGesundheit #Selbstfürsorge #Naturrituale #Jahresrückblick #IchBinGenug #TaraLux #SheRootsPodcast #Jahreskreis #WeiblicheSpiritualität #NaturCoaching

    20 min

  8. 12/11/2025

    #40 Die Weisheit des Winters – Warum du NICHT immer stark sein musst

    "Sei stark. Halte durch. Da musst du jetzt durch." Wie oft hast du diese Sätze schon gehört?   Oder zu dir selbst gesagt? In dieser Folge geht es um eine völlig andere Definition von Stärke –   eine weibliche Definition, die uns oft abtrainiert wurde. 💫 Du erfährst: 🌿 Was wahre Stärke wirklich bedeutet (und was sie nicht ist)   🌿 Warum "stark sein müssen" dich erschöpft – und was stattdessen hilft   🌿 Was die Weisheit des Winters uns über Ruhe und Loslassen lehrt   🌿 Warum du keinen dickeren Panzer brauchst – sondern etwas ganz anderes   🌿 Wie du aufhörst, hart zu dir zu sein – und stattdessen weich sein darfst 💚 Diese Folge ist für dich, wenn: ✨ Du oft hart zu dir selbst bist   ✨ Du denkst, du müsstest stärker oder härter im Nehmen sein   ✨ Du erschöpft bist vom Durchhalten-müssen   ✨ Du dich nach einer sanfteren Art zu leben sehnst 15 Minuten, die deine Sicht auf Stärke verändern können. 🌙 Wenn du merkst: Ich will das nicht nur hören – ich will begleitet werden und tiefer gehen: In dieser Folge stelle ich dir TaraLux Connect vor.   Meine monatliche Membership für Frauen wie dich,   die nicht mehr funktionieren – sondern sein wollen. 💚 Im Rhythmus der Natur   💚 Mit weiblicher Weisheit   💚 Im Kreis von anderen Frauen Alles zu TaraLux Connect: www.andreahoenig.de/taralux-connect ✨ #Stärke #WeiblicheWeisheit #Selbstmitgefühl #Erschöpfung #Burnout #Weiblichkeit #Winterruhe #Loslassen #Achtsamkeit #MentaleGesundheit #FrauenPodcast #SelbstfürsorgeFürFrauen #NichtMehrFunktionieren #InneresGleichgewicht

    15 min
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