今天是一个礼物

青山_3Y2X
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这是档由两位沪漂青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

  1. Aug 20

    33. 改变性格：两个内向者的自我重建

    在崇尚“落落大方”、“左右逢源”的现代社交评价体系里，内向与腼腆往往被冠以“待修正”的潜台词，许多孩子在很小的时候，就学会了用懂事的姿态，委屈和退让真实的自己。 改变性格是一件极其困难的事，甚至大多数人终其一生都不会发生。 但这期节目的两位主播——青山和超哥，其实都是自认为改变过自己性格的人 。也正因为这样，当我们两个各自回望来路时，都不得不承认——我们确实走到了和起点完全不同的地方。 如果你也曾是个性格内向、习惯了退缩和让步的人，这期或许能给你一点勇气。 “性格其实不是童年就写好的剧本，而是我们每一天的行为，和每一次的选择。”--青山 “我可是改变过自己性格的人，每次遇到过不去的坎，我都会用这段经历鼓励自己。至少，我觉得自己做了一件挺了不起的事。”--超哥 【主播】 青山 超哥 03:22 如何用一个颜色和动物形容你的童年性格？ 04:18 小时候挨打不会跑、不会躲，脑海里甚至没有“逃跑”这个选项 07:21 因为不爱说话，周末被妈妈强行赶出家门“找朋友玩” 09:20 我不敢跟公交司机喊停站，宁愿多坐一站再默默走回家 10:31 十八岁前极度害怕和陌生人说话，连去商店买东西都不敢 11:41 荒诞的复读理由:花一年时间完成“自我社会化” 15:27 在幼儿园为了当乖孩子，眼泪打转着生吞最讨厌的韭菜和葱，不敢剩饭 18:25 很小就独自去舅舅家拿牛奶，过早独立的背后是无人兜底的绝望 24:07 遇到了人生第一个朋友，她不带任何偏见，让我第一次感到被大方地接纳 25:45 上高中后，因为擅长学习，开始重获自信 30:56 社会化第一步，自己买东西 31:20 "只要会学习就好了"，但是实际发现根本行不通 36:56 读完《高效能人士的七个习惯》，开始刻意练习“积极主动” 39:28 善良与软弱，是一体两面 42:46 当我终于敢和欺负我的同事当面叫板时，新旧人格完成了转变:我，敢向强者开弓了 45:03 改变性格是一条螺旋回升的路:我也经历过强行模仿外向者的“矫枉过正期” 52:23 要么在等待“救世主”的幻觉中耗尽一生，要么“绝望主动” 56:06 性格不是一个童年就被写好的剧本，而是每一天的行为，每一次的选择 01:01:06 你找对象会找一个什么样性格的人？你的父母的性格对你找对象有什么影响？ 01:03:20 在社会化过程中，我们是否丢失了什么？ 01:06:49 性格完全是原生家庭造成的吗？ 01:10:30 卡牌游戏里父亲给自己童年打的极低分数，让我释然 【本期音乐】 Right Here Waiting - Richard Marx 【关于「今天是一个礼物」】 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 【节目反馈】 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Aug 11

    32. 上海不无聊指南(下) | 与具体的人链接

    在上期节目中，我们讨论了“在大城市生活，周末除了逛商场、网红打卡，还能玩点什么”，共同解锁了上海各种丰富、治愈的宝藏新玩法。 本期节目，两位主播青山和超哥，与老朋友函数、阿能、林仔、松鼠、北北，一同聊了聊那些在玩的路上，与人链接的奇妙瞬间。 我们发现，一次旅程的记忆，很大程度是由那些旅途中遇到的具体的人所决定的。 希望听完这期节目，能给你一些重新“走出房间”、去和外面的世界发生碰撞的行动勇气。 【主播】 青山 超哥 【本期嘉宾团】 北北 函数 林仔 阿能 松鼠 【时间轴】 06:12 在陌生人的社交里，一个简单的花名是走向具体链接的“最短路径” 07:09 自我介绍其实是一张邀请函，也是刻意练习、克服社恐的“钝感力锻炼场”。 09:15 经历过一片死寂的尴尬旅行团后，才明白“自我介绍”是决定一次出行氛围的灵魂一环 11:15 了解陌生人在干嘛，是为了拓展我对工作的想象力 14:23 一个人在泰国失去安全感的窘境 16:57 两个人同行:走错路时“有个人陪着一起错”的奇妙安全感 18:49 【死亡咖啡馆】 在家里没法提起的悲伤，在这里找到了诉说的出口 19:50 比起网上藏在ID后的偏见，线下的实体碰撞更容易释放最大的善意 21:36 为什么有些话我们无法跟父母朋友说，却愿意和萍水相逢的陌生人讲？ 22:33 【藏在柜子里的秘密】 交换秘密、然后写下并亲手剪碎并扔掉 25:19 对于"阶段性友谊"，如何坦然面对这种失落？ 28:49 读书时代的友谊只是地理位置的耦合 29:39 为什么播客能坚持做下来？因为我们都住在张江，离得够近 31:24 真正同频的人即便山高水长，也终会在某个转角重新交汇 33:05 几年前我想看最壮丽的火山，这几年我只想融入当地的日常、跟路边打到车的司机聊聊天。 34:37 斯里兰卡的惊喜，高性价比的“东非Safari平替” 41:17 一个人旅行（Solo Trip）是如何倒逼自己成长的？ 45:38 偶然的插曲永远比完美的攻略更让人难忘 48:48 我们该如何看待那些抱着交友目的出来玩的人，而我们自己又是否曾暗暗期待过？ 54:27 大部分旅行我都喜欢一个人玩，我不想再当那个“妥协者” 1:00:00 我无法忍受把一次探索世界的过程，窄化为一场“拍照打卡” 1:03:56 不要被“一个人很孤独”的魔咒，限制了你探索线下的勇气！ 1:05:12 “会玩”这件事情，到底跟金钱的关系大不大？ 1:07:39 把生活打理得井井有条，也是一种难得的“会玩” 【本期音乐】 Five Hundred Miles - Justin Timberlake 【关于「今天是一个礼物」】 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 【节目反馈】 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿

    32. 上海不无聊指南(下) | 与具体的人链接

  3. Aug 10

    31. 上海不无聊指南(上) | 向快乐出发

    在大城市生活，周末除了逛商场、网红打卡，还能玩点什么？是又贵又无聊，还是我们其实一直没找到打开它的正确方式？ 今天，青山和超哥邀请了一群超级会玩、活力满满的伙伴，带我们现场解锁了上海各种意想不到的宝藏新玩法！不管你是刚到上海觉得人生地不熟，还是在这里待了很久觉得生活有些平淡无聊，希望听完这期节目，能给你一些周末就想去试试的行动灵感。原来，花不多的钱，也能在上海玩得如此丰富、治愈且深刻。 这不仅是一份关于“如何在上海快乐生活”的活动指南，更是一群年轻人如何夺回生活主动权、像珍惜礼物一样珍惜今天的聊天纪实。 【主播】 青山 超哥 【本期“特会玩”嘉宾团】 北北 函数 林仔 阿能 松鼠 【时间轴】 01:51 新人刚来上海觉得无聊？不如试试：706上海 02:22 Citywalk狂热爱好者的安利：稻草人旅行 03:29 藏在新华路街道的社区营造天花板 —— 来合作社： 08:54 上海城市考古 霞飞路（淮海中路）的咖啡主题考古，带你追溯上海人喝咖啡的历史 09:37 兜兜逛逛上海滩：西岸艺术中心/陆家嘴咖啡节/BFC 市集 13:57 探索十二海里俱乐部 15:54 游泳馆推荐：北外滩市民健身中心、浦东洲际酒店 19:09 香蕉攀岩：最适合新手的场馆 24:11 纯纯的硬核城市定向：城市飞奔/复旦城定 30:27 吹着江风骑行，骑行经典路线：浦东滨江绿道、梧桐区 32:55 上海的专属腔调与童年回忆：沪剧、滑稽戏、七浦路、雅拉尔 35:53 咖啡脑袋必去的 OPS 咖啡 37:07 夏日限定的浪漫：去陈浦村捕捉流萤 41:30 九块九的酒店身心疗愈 44:33 随时随地的低成本日常正念：吃饭时不看手机、不说话 51:21 两块钱的滨江游船渡口轮渡：性价比之王！ 51:58 周末出去玩到底累不累？ 57:04 把机票囤在手上当做生活“盼头”的打工人们 58:38 旅行让我认识到：这个世界其实也是一个巨大的“草台班子” 【精彩活动推荐】 【本期音乐】 放在路上-稻草人旅行主题曲 【关于「今天是一个礼物」】 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 【节目反馈】 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Mar 31

    30. 职场生存指南 | 会汇报的人，不在暗处用力

    在职场中，我们总以为“听话”就能换来安全，“肯干”就能换来回报。 于是我们对领导言听计从，对加班来者不拒，把“靠谱”当成唯一的通行证。可现实往往是：裁员的刀最先砍向“不太听话的人”，升职的名单却永远绕开“最好用的人”。 为什么？因为我们一直没搞明白一件事——领导真正想要的是什么？ 这期播客，我们从“父母眼中的职场”聊起，拆解那些没人明说、却真实运转的权力逻辑。跟领导相处，靠的不是“听话”，而是“看清”。 【主播】青山 超哥 00:03:35 抖音视频“父母眼中的职场”：老一辈的职场观，还有多少坑？ 00:06:58 部门裁员的时候先裁“不太听话的人” 00:08:09 领导喜欢我，是因为我“肯干、肯加班” 00:08:21 盯加班时间的领导很蠢 00:09:57 我曾经幻想可以改变领导关于"加班"的看法 00:10:30 跟领导关系好，其实活儿也会更多 00:15:50 领导提拔你的唯一标准：你能不能让他更轻松 00:16:19 能管领导生死的只有他的领导，所以大部分领导不会管手下死活 00:19:35 我脑子里的警钟：我必须去做更高价值的事 00:22:38 领导会喜欢跟自己像的人 00:26:17 汇报技巧：及时主动 00:28:24 汇报技巧：利用休息时间汇报 00:29:00 汇报技巧：结论先行 00:30:33 升职加薪的关键：让+2领导看见你，而不是只让+1领导喜欢你 00:34:02 时机，才是升职最大的影响因素 00:35:35 别被“升职加薪”困住 本期音乐 彩虹-伍佰 关于「今天是一个礼物」 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 节目反馈 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 11/26/2025

    29. 嘿，好久不见，你度过了怎样的一年

    "用宏大的世界稀释痛苦 用微小的事情感知幸福" 时间过的比我想的快，距离2026只有不到一个月，我们的播客也断更了一年。 今天我们终于久违的录制了一期播客，这一年青山和超哥生活中好像都发生了不少变化；青山结婚、旅行、在工作上得到新的收获，但是依旧忙碌；超哥谈恋爱、上台表演、健身，其实也有年龄焦虑。 大家好久不见，这一期就聊聊我们的变化吧！ 【主播】青山 超哥 00:19 2025的主旋律是什么？工作/人际关系/生活重心的整体变化 00:38 在忙碌的夹缝中结了个婚，并且自己主持了婚礼 08:36 今年有做哪些新尝试吗？ 10:20 表演的时候做自己就好了，也会有人觉得你很演的很好 16:02 第一次尝试一个人独自出国转机旅行 18:40 回顾全年，最印象深刻的瞬间（高光时刻/活着很好的瞬间、至暗时刻、或者任何记忆尤新的瞬间） 20:30 婚礼是把自己最好的关系聚集起来的一个瞬间 31:05 经历这一切，今年你有成长吗？你自己身上最大的变化是什么？ 35:35 年轻的时候充满希望，是因为可以把很多未完成的畅想交给未来 36:09 年纪大带来的一个好处就是可以开始享受平淡的事物了 37:12 今年还有什么新的打算？ 39:52 房间的杂乱程度可以反应内心的状态 40:42 分享一份来自今年的“精神礼物”，可以是电影/书/任何你推荐的东西 42:42 忽然意识到现阶段可能是我人生最自由的一个阶段 43:11 如果这件事有助于完成我的梦想清单，就去做！ 【提到的影视剧】 《忘了我记得》 - 台湾 2025 《奇巧计程车》 - 日本 2021 本期音乐 越过山丘-李雅 关于「今天是一个礼物」 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 节目反馈 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 01/12/2025

    28. 新年快乐|我们的非典型年终总结

    正逢元旦，邀请曾经做客过我们节目的朋友们录制了一句话年终总结。在过去的2024年里，大家都经历了一些变化，也在2025年有一些计划做的事情。 当你走进，欢迎倾听，我们的非典型年终总结！ （本期出现的声音）： 超哥：相册里的照片变多了望舒：换了新工作，对年审说拜拜水沐松：尝试处工作外的很多事情青山：敢和同事撕破脸了，勇敢值up DK：回到武汉，我的2024很快乐雪辰：开始拥抱变化，拥抱未知X：2024是加班、骑行、跑步且减肥成功的一年，焦虑减少了三三：开始练习拳击，勇敢释放着急的攻击性刘老狗：涨工资啦！又出国、还练好了字Suzie：执行力up，和这个城市的链接更深了熊辉：和家人在一起的时间变多了七七：向职场内耗说拜拜小杨：勇敢迈出第一步，一直在路上敏酱：从毕业到工作十三：最重要的变化是变老了本期音乐 Moment musical n°3 en fa mineur, op.94, D.780-Franz Schubert 军队进行曲-Franz New boy-朴树 关于「今天是一个礼物」 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 节目反馈 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 12/30/2024

    27. 再见爱人：爱情，原生家庭，和自己

    ”人人都在问如何找到好伴侣，却很少有人问如何成为一个好伴侣“ 离婚综艺《再见爱人》第四季上线后，持续引发全网热议。 看似疯狂的流量旋风背后是节目精准地戳中了人们心中的那个“点”，我们都认为《再见爱人》是一面镜子。 直面真相不是一件容易的事，而敢于把婚姻的真相展现出来剥茧抽丝，试图解决困境的嘉宾们是勇士。 站在第三视角去简单的评判别人实在太容易，通过有限的片段去揣测别人的生活其实也并不客观，我们希望更多的讨论自己的经历。 镜子里的那些让我们喜欢/讨厌/感动/愤怒/羞愧的人，他们到底是谁？ 【嘉宾】Suzie 【主播】青山 超哥 00:04:05 把我自己的生活放在网上，我也会是那个奇葩 00:05:14 杨子是面向对象沟通，面对上位者他的沟通雷达非常灵敏，面对他认为不如他的人他是不屑于沟通的 00:07:54 究竟把谁放在现场能治治杨子？ 张婉婷！ 00:09:30 再见爱人带给我最强烈的情绪不是愤怒，而是是懊悔 00:15:44 从老王和朱雅琼身上我看到了我的父母 00:21:25 我最能带入的人是麦琳，我能理解她的容貌焦虑 00:22:38 这个节目里看到了无数中国母亲的缩影 00:32:47 说出伤人的话就像图钉钉在墙上，即使把图钉拔下，也会留下伤痕 00:34:53 边界感强的人容易冷漠，因为他不想去进入别人的生活；而热情的人，边界感相对就没那么强 00:42:46 麦琳希望李行亮站出来护犊子 00:44:54 沟通不是语言，不是行为，而是思维 00:47:53 亲密关系里对方情绪上头时，要先肯定对方情绪 00:51:02 规定10点之后回寝室，我做到了更自律 00:52:19 当一个人被接纳的时候，他就更有行动力了 00:56:03 其实钱和人的幸福相关度只在25%左右 本期音乐 我们还会一起走到那里去吗-胡彦斌 关于「今天是一个礼物」 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 节目反馈 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 09/01/2024

    26. 95后消费观演变｜从金钱教育到消费主义

    知乎有一个问题：从小到大都没有零花钱是什么体验？ 其中一条高赞评论这样写：”从小生活在别人有我没有的，别人吃我看着的状态中，工作后报复性消费，成为购物狂，被无法支配金钱的恐惧控制“。 这期四个人分享各自学生时代的零花钱经历，揭示了不同的家庭教育对消费观念的影响。有人缺乏零花钱，导致花钱谨慎；有人需要规划家庭开支，培养了强烈的规划能力。还有人因为家长的严格管控，在赚钱后产生冲动型消费行为。 这些消费观的背后，是我们不同的成长环境，带来的不同心理状态。 【嘉宾】 小羊：更愿意给别人花钱 七七：喜欢美而无用的东西，极繁主义 【主播】 青山：喜欢电子产品，理性消费 超哥：在基金上亏了很多钱 00:00:32:我们小时候如何支配零花钱？父母的金钱教育是怎么样的？ 00:01:21:从小我就被培养规划如何给家里花钱 00:03:02:大学男生在谈对象之后，家长都会涨零花钱 00:06:28:虽然我想要什么父母都会帮忙买，但其实我没有自主权 00:14:14:上一辈倾向于花时间和精力去省钱，年轻一辈倾向于花钱去省时间和精力 00:15:12:爱花钱的人更有欲望，更热爱生活 00:22:57:假如你有小孩，你会支持他买名牌吗？ 00:26:30:建立稳固的评价体系后，我不再在意"别人有而我没有" 00:27:58:我小时候没有得到的，希望弥补给自己的小孩 00:33:10:你们是否有存钱\透支的习惯？ 或者是否曾经有为了想要购买某些东西而存钱\透支的经历？ 00:44:08:一些朋友借钱不还的经历 00:50:04:我们如何拒绝别人借钱？我们用的理由是哪些？ 00:50:38:一些花钱/省钱tips分享 本期音乐 Every Time We Touch-Dream Tunes 关于「今天是一个礼物」 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 节目反馈 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿

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这是档由两位沪漂青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

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