火锅局｜小雷再煮一锅

雷林纪
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《火锅局》改名为《小雷再煮一锅》啦！🍲 想不明白的事情，炖一炖～ 这里是一档加区留子的碎碎念播客，希望用轻松的方式分享生活中的所见所感，记录那些成长路上的困惑、思考和心情。 由于之后大部分时间都会是一人播客，没有那么多“局”了，所以干脆改成了我的网名《小雷再煮一锅》（希望主包以后不会后悔这个决定🤧） 励志做一个听起来不费劲儿的陪伴型播客！还在成长中！欢迎所有建议和意见～

  1. May 20

    真的好喜欢逛超市啊!

    希望可以狠狠推销逛超市的幸福感☺️！ 听众朋友们欢迎回来～～这一期聊的是我很喜欢的逛超市这件事！每次推着购物车慢慢走的时候都会有一种我要开始认真生活了的感觉，很多时候本来心情不好，一走进超市，看到亮亮的灯、满满的货架和身边的人，情绪就会慢慢稳定下来。 感觉世界还在好好地运转。 这一期想把那种在货架之间获得的安全感和开心，也一起传递给大家～ 欢迎留言！ 也欢迎帮我想一些下期主题（真的有够缺素材） 希望大家听得开心🍀 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Mar 10

    一个人搬到新城市，我变成幸福一人生活专家！

    🎙 火锅局的兄弟姐妹们好久不见——（尖叫） 小雷is back!其实来到新的城市进入新的生活环境之后，我有一段时间的无所适从，这让我失去了一部分表达，播客就这样一拖再拖（很坏的行为 反思） 所以这次重新打开麦克风，我想我可以一个很简单的话题开始：那就是一个人的时间变多之后，生活怎么过的开心过的幸福不孤单！这可能是我搬到新城市之后最有感触，也给我带来最频繁幸福感的事情 这期节目想和大家分享一些我最近在独处时很喜欢做的小事情！ 其实也就是分享最近生活啦！希望可以重新和我的互联网闺蜜（兄弟）们重新链接起来 🤍 ✨ 本期内容 一个人可以——🛁 一个人泡澡🍳 一个人做饭📚 一个人读书 & 在微信读书回评论🚶‍♀️ 一个人 citywalk🥊 尝试新的运动🎤 一个人去 KTV 唱歌☕ 探索不同的咖啡店如果你最近也在一个新的阶段，换了城市、换了环境，或者只是突然多了很多一个人的时间。 希望这一期节目可以给你一点点小灵感！ 一个人的生活其实没有那么孤单！希望我们都找到一种很自由、很有掌控感的状态～ —————————— 本期配乐是爱要坦荡荡这一首好听的歌曲 喜欢喜欢！！ 请给我留言！好久没有能这么直白的要留言了，请给我留言！ 感谢感谢感谢大家的等待⌛️ 被期待是好幸福的一件事 感谢感谢感谢 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 06/11/2025

    好无语好好笑..我笑肌痛!! 奇妙的非恐海龟汤特辑no.2!

    这一次也是收集了好多好多特别好笑的荒谬汤和没脑袋汤哈哈哈哈哈！剪辑的我在机场失去表情管理哈哈哈哈哈哈好好笑好好笑好好笑哈哈哈哈（谁来救救我的笑点 本期也是荣幸的请到了我的朋友3位！大家一起笑一笑！她们是小洁，小赵和墩墩～～ （排名不分先后）❤️✨ 本期节目用到的一共是12个汤，出自小红书，微博和知乎。汤面在这里： （方便大家分辨我们的声音，是谁带来的汤也标注在这里啦） 1. 小洁 ：在一片稻谷田上，有一位残缺母亲和她的孩子。 2. 小赵：他到了巴黎之后，就说不出话了。 3. 小雷：好热.. 好热～ 好热！随着尖叫声的响起，我知道时间到了.. 4. 墩墩 ：小明在有用的时候突然冲过去把大壮打了一顿，为什么！ 5. 小洁：她开心的对着我喊，迪丽热巴！我开心的笑了。 6. ⚠️小赵：(微微细思极恐但是不血腥的一个汤）听到女儿的声音，我吓坏了，然后，我静静思考该如何惩罚说谎的她。 7. 小雷：我跳着舞，看着我的同伴们在我的面前一个个死去。 8. 墩墩：大街上，小狗蹭来蹭我的腿，我知道我完蛋了... 9. 小洁：妈妈带小孩去游乐园玩，小孩说：“妈妈你骗我！” 10. 小赵：他在最后的时刻丢了一匹马，这样他就能变成史学家了。 11. 小雷：我的男朋友经常迷晕我的父亲。 12.小洁：我出门洗了个澡，回家后，全村人都鼠了。 希望大家喜欢这一期节目哇！！！ 本期节目的配乐是我们AI做的主题歌～ 所以没有提到配乐来源！ 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 06/02/2025

    被鼓励像是开了挂!! 东亚小孩就是要多夸夸啊🔥

    小时候被夸奖会“害羞”“不敢当”，长大后却越来越渴望听到一句“你已经做得很好了”! 这一期，我们聊聊夸奖的力量，还有它在东亚文化里的稀缺性与复杂性：为什么被夸一下能动力爆棚？为什么我们总是接不住赞美？从日语课上的一句鼓励、到外貌变化带来的情绪波动，再到做饭被认可的那一刻，我们分享那些被夸之后真的变得更好的经历，也思考： “夸奖”真的会让人骄傲吗？ 当一个人从小只被放大缺点，他还怎么知道自己“其实不错”？ 我们是不是也该学会，更诚实地接受赞美？🎧 你有没有哪一次被夸奖之后，真的觉得自己被看见了？欢迎在评论区和我们分享你“被认可的瞬间”，也欢迎来夸一夸今天的你自己！ 📍欢迎订阅/关注，下一期见！ ———————— 关于我们 🍲 《火锅局》是一档加区留子碎碎念的播客节目，我们希望用轻松的方式分享生活中的所见所感，传递我们的思考和心情，励志做一个很下饭的节目！我们还在不断成长中，欢迎所有的建议和意见~ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 05/27/2025

    毕业回顾｜1095天没那么好也没那么坏的加区本科生活✨

    后天要毕业啦～ 给我的麦吉尔本科生活来一个小回顾！ 这一期，想和大家聊一聊在本科期间那些和预期完全不一样的事，讲讲生活里的小小痛点和爽点！！ 从最开始有一个华尔街梦到搞不清楚方向，从想要很多朋友到想要自己在家待着看剧煮饭，从拼命追赶到找到一些方向和放法—— 这是三年的本科留学生活带给我的“非高光时刻总结”～～ 🎙️如果你： 是即将毕业或正在异国留学的工作/留学种子选手～ 正在经历“好像没达到目标但也没做错什么” 想听一些海外生活的有的没的小故事！ 没有什么特别想听的，纯支持咱们小小的火锅局（感恩你🥺）欢迎你收听！！ 或许你也有没有想象中那么好，但也没有那么坏的事情吗！欢迎在评论区告诉我（来自对国内大学生活很好奇的小雷） 📍欢迎订阅/关注我们，下一期见！ ———————— 关于我们 🍲 《火锅局》是一档加区留子碎碎念的播客节目，我们希望用轻松的方式分享生活中的所见所感，传递我们的思考和心情，励志做一个很下饭的节目！我们还在不断成长中，欢迎所有的建议和意见~ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 05/16/2025

    就当是一场梦，醒了还是一场空！关于我们“太好骗”的那些瞬间！

    又被骗了～～但好像也怪不得别人～～ 有的时候，我们的相信反而也是给我们推进一个个大坑😭 —— 现在想来也真是笑中带泪，又怪不得别人惹！（怎么不算一种擅长被骗呢！） 本期节目的嘉宾是墩墩老师！大家可以关注老师的播客 “麦禾电波” 📌 在这一期里，你将听到的几个“被骗瞬间”包括： 👩‍🏫 被名不副实的导师困住，原来“带你成长”=“免费干杂活” 🏠 房东直租好便宜？漏水、蟑螂、神秘邻居才是租房真相 📚 水课选修的避雷记录：“出名的水课”真的水吗？ 📞 接了个“政府电话”，被电信诈骗苦口婆心教育40分钟 📦 买了想变聪明的课程，结果交的是智商税…… 💭你有类似的“被骗瞬间”吗？欢迎留言和我们分享，你不是一个人🥺！！ 📍欢迎订阅/关注我们，下一期见！ ———————— 关于我们 🍲 《火锅局》是一档加区留子碎碎念的播客节目，我们希望用轻松的方式分享生活中的所见所感，传递我们的思考和心情，励志做一个很下饭的节目！我们还在不断成长中，欢迎所有的建议和意见~ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 05/06/2025

    最近生活简报｜小汤坎坷回国，小雷幸福独居！

    分享最近的生活捏！！ 小汤40小时回国真的很不容易！！因为小汤回国，小雷一个人独享大房惹～～ 虽然我们录的时候是想说如果大家喜欢可以多更新这种，但是很不幸，小汤因为一些原因要退出常驻的队伍了，具体的她会在公告和大家说😭 所以这期剪的小雷那叫一个难过！小汤呜呜😭 非常抱歉有突然的变化哇 很感谢大家的理解 之后小雷也会继续研究怎么做出好内容的！（让我再想想咋办再告诉大家） ———— 火锅局感谢大家的收听～ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 04/28/2025

    高能量规划是我的谎言：P人友好的期末生存复盘！

    这一期想和大家聊聊小雷的期末生存故事！！曾经以为完美的高能量计划能拯救一切，但到了真正的最后一周才发现根部不行！还是得自己擅长怎么工作就怎么工作！ 如果你也在期末焦虑、拖延、想爆发却又力不从心，希望这一期能给你一点点陪伴！也分享一些我自己觉得有用的小技巧～ 🧡 本期内容速览： 为什么完美计划经常崩坏，起步计划更重要 如何在焦虑来临时，用信任自己替代自我怀疑 学/玩/休息自由切换：真正适合P人的节奏感生存法 学习时忽略时间感，小心守护深度专注的小时刻 环境微调，用小动作默默打气，悄悄积攒能量祝大家都一切顺利哇！ 先不写show note了我先睡了（好困）（可恶的期末） 在小宇宙查看该单集文稿

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《火锅局》改名为《小雷再煮一锅》啦！🍲 想不明白的事情，炖一炖～ 这里是一档加区留子的碎碎念播客，希望用轻松的方式分享生活中的所见所感，记录那些成长路上的困惑、思考和心情。 由于之后大部分时间都会是一人播客，没有那么多“局”了，所以干脆改成了我的网名《小雷再煮一锅》（希望主包以后不会后悔这个决定🤧） 励志做一个听起来不费劲儿的陪伴型播客！还在成长中！欢迎所有建议和意见～

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